நீரிழிவு நோய்: ஒவ்வொரு நாளும் உதவிக்குறிப்புகள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
நீரிழிவு நோய் ஒரு பொதுவான நோயாகும். இந்த நோயறிதலுடன் ஒடாகோ முழு வாழ்க்கையையும் ஏற்படுத்தலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை ILive வழங்குகிறது.
ஹவுஸ் செருப்புகள்
வீட்டிலேயே செருப்புகளை அணிவதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தாவிட்டாலும், இந்த பழக்கம் உடனடியாக வாங்கப்பட்டதே. கால் உணர்திறன் குறைவு காரணமாக , ஒரு நபர் காயமடைந்தாலும் கூட இதை கவனிக்கக்கூடாது. மற்றும் ஒரே நேரத்தில் காயம் காயம் கொண்டு சிக்கல்கள் தூண்டும் ஒரு தொற்று பெற முடியும்.
தினசரி ஆய்வு
தினசரி தோல் தோல் உறிஞ்சும் மற்றும் சிவந்திருக்க உங்கள் உடலை பரிசோதிக்கவும். மார்பு, கைத்துண்டுகள் மற்றும் கால்களின் கீழ் குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - இந்த மண்டலங்கள் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சிக்காக மிகவும் சாதகமான சூழ்நிலையாகும். பாத்திரங்களின் ஊடுருவலை தீர்மானிப்பதன் மூலம் கால்களை உணர்திறன் சோதிக்கப்பட வேண்டும்.
கையில் மீட்பு கிட்
ஒரு சில துளிகள் அல்லது குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள் அணிய வேண்டும். இரத்தக் குளுக்கோஸ் அளவு 70 மி.கி / டி.எல் குறைவாக இருந்தால், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதலுக்கு உதவுகிறது . ஹைப்போக்ஸிசிமிக் நெருக்கடி முழு உடல், குமட்டல் மற்றும் பசியின் கூர்மையான உணர்விலும் ஒரு நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.
இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர்
சர்க்கரை அளவு படுக்கைக்குப் போகும் முன், ஒவ்வொரு காலை காலையிலும் தூங்கவும், மாலையில் அளவிட வேண்டும். எனவே, படுக்கையின் அருகே படுக்கையறை மேலுள்ள குளூகோமீட்டரின் இடத்தை தீர்மானிக்கவும். காலையில், குறியீடுகள் 130 மி.கி / டி.எல்லிற்குள் இருக்க வேண்டும், மாலையில் 110-150 மில்லி / டி.எல்.
இன்சுலின்
நீங்கள் உண்பதற்கு நேரமில்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், குறுகிய- இன்சுலின் இன்சுலின் பயன்படுத்தவும் - அரை மணி நேரம் குளுக்கோஸ் அளவை சரிசெய்ய உதவும். உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உணவில்
பட்டியலில் வெளியே அச்சிட மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் அதை இணைக்கவும், நோய்களுக்கு எதிராகவும் இவை பயனுள்ளதாக உள்ளன என்று மறக்க முடியாது. Citruses மற்றும் பழங்கள், கொட்டைகள், பச்சை இலை காய்கறிகள், தக்காளி, பீன்ஸ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, முழு தானியங்கள்,: இந்த நீரிழிவு பயன்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று superfoods உள்ளன கொட்டைகள், குறைந்த கொழுப்பு பால் மற்றும் தயிர், வெள்ளை சூரை, சால்மன், நெத்தலி, பொத்தல், மற்றும் கானாங்கெளுத்தி. இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் இரத்த சர்க்கரையைக் கூட்டுகின்றன இல்லை (அவர்கள் ஒரு குறைந்த இரத்த சர்க்கரை குறை குறியீட்டு வேண்டும்) மற்றும் மிகவும் சத்தான உள்ளன.
மேலும் தண்ணீர்
குளுக்கோஸ் உயர்ந்த அளவிலான நீரிழிவு நிலைகள். அதே நேரத்தில் தோல் விரிசல், உலர் மற்றும் உயிரற்ற ஆகிறது, இது தொற்று பாதையை எளிதாக்குகிறது. போதுமான அளவில் திரவ உட்கொள்ளல் இந்த சிக்கலை சமாளிக்க உதவும்.
உடல் செயல்பாடு
வழக்கமான உடற்பயிற்சி நோய் கட்டுப்பாட்டு அமைப்பின் மிக முக்கிய பகுதியாகும். காலையில் ஒரு முழு பயணத்திற்கு நேரம் இல்லை என்றால், காலையில் தீவிர பயிற்சிக்கான குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்கள்.
ஹவுஸ் முதல் உதவி கிட்
நீரிழிவு நோய் ஒரு தீவிர நோய் எந்த கீறல் திரும்ப முடியும். காய்ச்சல், ஒரு மலட்டுத்தசை மற்றும் ஆண்டிபயாடிக்குகளை கொண்ட ஒரு கிரீம் ஆகியவற்றை நீக்குவதற்கு ஹைட்ரஜன் பெராக்ஸைடு முதன் முதலாக ஒரு முதலுதவி உபகரணத்தை அடைய வேண்டும்.
[9]