அயல்நாட்டு பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பலர் கேள்விப்பட்டிருக்காத பல பழங்கள் உள்ளன, எனவே அவை என்ன ஆரோக்கியமான நலன்களைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதைத் தெரியாது .
Marakujja
பேரார்வம் பழம் இழை, அதிகமாக உள்ளது பொட்டாசியம், மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ கூடுதலாக, அது மிக சில கலோரிகள் கொண்டிருக்கிறது - அது எண்ணிக்கை கொண்டுள்ளவர்களைப் பேரார்வம் பழம் அனுபவிக்க காயம் இல்லை, ஏனெனில், 16 மொத்தம் ஒரு பழம். மாராாயுவை அரைத்தாக வெட்டி விதைகளை எடுக்க வேண்டும். இது பழ சாலடுகள், அதே போல் சமையல் மீன் மற்றும் இறைச்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Carambola
இந்த சாப்பிடும் பழம் ஒரு சிட்ரஸ்-ஆப்பிள் சுவையை கொண்டுள்ளது மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. 100 கிராம் காராம்போலாவில் 40 கலோரிகள் உள்ளன. இருப்பினும், சிறுநீரக கற்கள் கொண்டவர்கள், காராம்பொலாவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது அதிக அளவு ஆக்ஸலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளது. காரம்பொல சுத்தமானதும், விதைகளை நீக்குவதும் தேவையில்லை, அது முழுதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
[Asai
மிகவும் சுவாரஸ்யமான பெர்ரி, அது புளுபெர்ரி போல் இருக்கிறது, மற்றும் அவர்கள் சாக்லேட் ருசிக்கிறார்கள். அகாய் பெர்ரி உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அவர்கள் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் anthocyanins கொண்டிருக்கின்றன - இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற. நீங்கள் புதிதாக இருவரும் பெர்ரி சாப்பிடலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சாறுகளை தயாரிக்கலாம்.
மாம்பழ
மாம்பழங்கள் புதிய, உறைந்த மற்றும் உலர்ந்த வடிவத்தில் நுகரப்படுகின்றன. மாம்பழங்கள் இனிப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி, ஈ மற்றும் டி ஆகியவை. மாம்பழத்திலிருந்து நீ கல்லை அகற்றி சிறிது சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
பப்பாளி
செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்குப் பப்பாளி பயனுள்ளதாகும். இது என்சைம் பாப்பன் உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக புரதங்களை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் ஆதாரமாக உள்ளது. பப்பாளி இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டப்பட்டு, எலும்புகளை துடைத்து, துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும்.
கொய்யா
இந்த பச்சை பழம் முட்டை அல்லது சுற்றுச்சூழலைப் போன்றது. அற்புதமான சுவைக்கு கூடுதலாக, கொய்யா ஆரோக்கியத்திற்காக பயன்படுகிறது. இது பொட்டாசியம், ஃபைபர், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ, அத்துடன் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கொவா, அழகான இனிப்பு மற்றும் நெரிசல்கள் பெறப்படுகின்றன.
பைதகியா அல்லது டிராகன் பழம்
100 கிராம் பழங்களில் 50 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. இந்த பழம் ருசிக்க மிகவும் இனிமையானது மற்றும் சூடான நாளில் புதுப்பிக்கும் உங்கள் தாகத்தை அடையும். கூடுதலாக, Pitahaya - பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு storehouse: வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி, இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம். இந்த பழம் வயிறு நோய்கள், எண்டாக்ரைன் கோளாறுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பித்தஹயாவை உரிக்க வேண்டும், விதைகளை பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம், அவை சாப்பிடக்கூடியவை.