நடுத்தர வயதினரை ஏன் மீட்க வேண்டும்?

40-50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு எடை அதிகரிக்கும் பல காரணங்களை மருத்துவர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். மிக பெரும்பாலும் ஹார்மோன்கள் மிகவும் முழுமையானதாக இருப்பதற்கு காரணம் . அவர்கள் என்ன?

ஏன் பெண்கள் கொழுப்பு பெறுகிறார்கள்?

ஒரு பெண் 45-50 வயதாகும்போது, அவளது உடலில் பல செயல்கள் மெதுவாகவே செல்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை. இதன் காரணமாக, கொழுப்பு திசு, குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளில், அதேபோல அடிவயிற்றில் மிகவும் தீவிரமாக வைக்கப்பட்டிருக்கும். நடுத்தர வயது பெண்களில் எடை அதிகரிப்புக்கு மருத்துவர்கள் பல காரணங்களைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

பிற்பாடு கர்ப்பம்

இந்த காலகட்டத்தில், உடலில் உள்ள நுண்ணறைகளின் எண்ணிக்கை குறைந்து, கருப்பைகள் மிகவும் மெதுவாகவும் அவ்வளவு சுறுசுறுப்பாகவும் இல்லை. பிற்பகுதியில் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, பெண்களுக்கு அண்டவிடுப்பும் அடிக்கடி ஏற்படலாம், இதனால் கருப்பைகள் இன்னும் பலவீனமடையக்கூடும்.

ஹார்மோன் எஸ்ட்ராடியோல் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, எனவே உடலிலுள்ள கொழுப்பு திசு உடனே சேரும். இதன் விளைவாக - எடை அதிகரிப்பு.

ஒரு ஹார்மோன் மற்றொரு மாற்றம்

குறிப்பாக, நடுத்தர வயதிலிருந்த பெண்களில், கொழுப்பு அடுக்குகளில் முன்பு இருந்த ஆன்ட்ரோஜென்ஸ், எஸ்ட்ரோஜன்களாக மாற்றப்படுகின்றன. எஸ்ட்ராடியோல், ஈஸ்ட்ரோன் மற்றும் ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் ஹார்மோன் விகிதம் பாதிக்கப்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களின் இன்னும் அதிக குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

பசியின்மை குறைதல்

ஹார்மோன் சமநிலை தொந்தரவு என்றால், பெண் அதிகப்படியான பசியின்மை இருக்கலாம். இது உங்கள் எடை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம் என்று அர்த்தம். பெண் வழக்கமான உணவுகளை சாப்பிட தொடங்குகிறது, பகுதிகளை மேலும் அதிகரிக்கிறது. இது உணவில் கொழுப்பு மற்றும் புரதம் அளவு அதிகரிக்கிறது, இந்த அவசியம் பெண் திரும்புவார் என்ற உண்மையை வழிவகுக்கிறது. காஃபின் கட்டுப்பாடற்ற அளவுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உணவில் மெக்னீசியம் இல்லாதது

இந்த பொருள் வளர்சிதை வேகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதாவது உணவு பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வேகமான உடலில் இருந்து நீக்கப்பட்டது. ஒரு பெண்ணின் உணவில் மெக்னீசியம் இல்லாததால் வளர்சிதை மாற்றத்தை தாமதப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக - பசி அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிக்கிறது.

இது மனநிலை ஊசலாடும் கூட சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

இயக்கம் மற்றும் விளையாட்டு குறைபாடு

இது கொழுப்புக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாமல் மிகக் குறைந்த உணவை உட்கொள்ளும் போது தொடர்ந்து உட்கொண்டால், ஒரு பெண்ணின் எடை படிப்படியாக அதிகரிக்கும். மற்றும் நடுத்தர வயது பாலியல் ஹார்மோன்கள் இல்லாத இந்த செயல்முறை தீவிரமடையும்.

அதிகமாக கொழுப்பு இருந்து உங்களை பாதுகாக்க, உணவுகள் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்ன ஒரு dietician ஆலோசனை, மற்றும் இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உட்சுரப்பியலாளரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள். உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவை சரிபார்த்து, அவ்வப்போது அதிக அளவு மற்றும் குறைபாடுகளை சரிபார்க்க இது உதவும்.

உங்களை கவனித்து நன்றாக இருங்கள்!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]