குளோரின் மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
தண்ணீரைச் செயல்படுத்தும் ஒரு பொருளாக க்ளோரின் எங்களுக்கு நன்கு அறியப்பட்டது. குவளையைப் பற்றி நாம் அறிந்தவை எல்லாம் - கதவு கையாளும் காரியங்கள், கழிவுகள் மற்றும் கழிப்பறைக் கிண்ணங்கள் குளோரின் உடன் தேய்க்கப்படுகின்றன என்பதையே இது குறிக்கும். குளோரின் உண்மையில் மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? நீ ஏன் அவர்களை மேற்பரப்புகளாக்கி அவர்களை தண்ணீரில் தள்ள வேண்டும்? குளோரின் எப்போது ஆபத்தானது?
குளோரின் வரலாற்றைப் பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள்
இந்த நுண்ணுயிர் - குளோரின் - 1774 ஆம் ஆண்டில் கார்ல் ஷீலே, ஒரு வேதியியலாளர் மற்றும் ஒரு ஸ்வீடன் நாட்டினரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அவர் ஹைட்ரோகொரியிக் அமிலத்துடன் இரசாயன பரிசோதனைகள் நடத்தி திடீரென வாசனையைப் பறித்துக்கொண்டார், இது அரச ஓட்காவின் நன்கு அறியப்பட்ட வாசனையை நினைவுபடுத்தியது. தவறாக இருக்காதே, கார்ல் ஷீலே மதுபானம் ஒரு ரசிகர் அல்ல. ராயல் ஓட்கா நைட்ரிக் மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் கொண்டிருக்கும் ஒரு கரைப்பான் என்று அழைக்கப்பட்டது, அத்துடன் அவருடைய மனைவியின் தங்க வளையத்திற்கான திறவுகோலைக் கூட திறக்க முடிந்தது.
விஞ்ஞானி தனது காதுகளை முணுமுணுத்து மேலும் பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டார். அவர் பெறப்பட்ட பொருள் இருந்து பச்சை-மஞ்சள் எரிவாயு பிரித்தெடுத்தது மற்றும் பிற வாயு மற்றும் திரவங்கள் அதன் விளைவு படிக்க தொடங்கியது. எனவே, குளோரினைப் பெற்றார் - ஷீலே மற்றும் அவரது சக பணியாளர் டேவி க்ளோரின் (பச்சை நிறத்தில் மஞ்சள் நிறத்தில் மஞ்சள் நிறத்தில்) என்று அழைத்தார். இந்த பெயர் அமெரிக்காவிலும், இங்கிலாந்திலும் இன்றும் உயிர் பிழைத்திருக்கிறது, நாங்கள் குறுகிய மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகிவிட்டோம் - குளோரின். இந்த பெயர் புகழ்பெற்ற பிரஞ்சு வேதியியலாளரான கே-லூசாக் நிறுவனத்திற்கு நன்றி செலுத்தியது. இந்த நுண்ணறிவு அணு எண் 17 கீழ் குறிப்பிட்ட அட்டவணையில் அதன் சரியான இடத்தை எடுத்தது.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]
குளோரின் என்றால் என்ன?
இது ஒரு பொருள், கனிம உப்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளால் நம் உடலில் நுழைகிறது. குளோரின் முதன்மையான மற்றும் எளிமையான ஆதாரமானது நமது பழங்கால மூதாதையர்களால் பயன்படுத்தப்பட்ட பாறை உப்பு ஆகும். பாறை உப்பு கலவையில் குளோரினை மீன் மற்றும் கொல்லப்பட்ட விளையாட்டுகளின் பாதுகாப்பையும் பாதுகாப்பையும் பாதுகாக்க உதவியது. கி.மு. 425 இல் வாழ்ந்த பூர்வ கிரேக்க சரித்திராசிரியரான ஹெரோடோடஸ் விவரித்த நேரங்களில் கூட மனிதன் தேவைப்படும் குளோரின் ஆதாரமாக உப்பு உறிஞ்சப்பட்டது.
குளோரின் மட்டும் ஸ்டோர் பொதிகளில் காணப்படுகிறது, ஆனால் நமது இரத்தத்திலும், எலும்புகளிலும், குறுக்கீடு திரவத்திலும், நமது உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பிலும் கூட தோற்றமளிக்கிறது. உடலில் நுழைவதை போலவே, குளோரினும் வெளியேற்றப்படக்கூடிய திறன் கொண்டது. சுமார் 90% குளோரின் சிதைவு உற்பத்திகளில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது - சிறுநீர் மற்றும் வியர்வை மூலம்.
நபர் குளோரின் என்ன?
தொலைக்காட்சியில் அல்லது குறைவான நேரங்களில் எவ்வளவு அடிக்கடி கேட்டிருக்கிறீர்கள் - மருத்துவ டாக்டர்கள் அமில அடிப்படை சமநிலையைப் பற்றி பேசுகிறார்களா? விளம்பரம் எல்லா காதுகளையும் பற்றி விளம்பரப்படுத்தியது. எனவே, உடலின் ஆடி-அடிப்படை சமநிலை சோடியம், குளோரின் மற்றும் பொட்டாசியம் பரிமாற்றம் ஆகும். இது மிகவும் எளிது. இந்த மூன்று உறுப்புகள் அனைத்தும் இடைப்பட்ட திரவம், இரத்தம் மற்றும் எலும்புகள் (நாம் மேலே எழுதியவை) ஆகியவற்றில் அவசியம் இருக்க வேண்டும். அவற்றின் விகிதம் (அளவுகள்) சரியாக இருக்க வேண்டும். இந்த இணக்கம் மீறப்பட்டால், நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் தொடங்குகிறார். உடலில் குளோரின் பரிமாற்றம் தொந்தரவு அடைந்தால், அது உடனடியாக நலனை பாதிக்கிறது: கைகளின் வீக்கம், கால்கள், முகம் தோன்றக்கூடும், இதயம் குறுக்கீடுகளுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் குறைகிறது.
குளோரின் மற்றும் பிற முக்கிய மக்ரோலெயேம்களைப் பங்குபடுத்தும் அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள், osmoregulation எனப்படுகின்றன. Osmoregulation நன்றி, நபர் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் பராமரிக்கிறது, திரவங்கள் மற்றும் உப்புக்கள் நன்றாக நீக்கப்பட்டது, மற்றும் உடலில் ஊட்டச்சத்து விகிதம் மற்றும் அளவு கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. விஞ்ஞானிகள் செயலில் உள்ள உயிர்க்கொல்லி மாக்ரோசல் என்று இது குளோரின் ஆகும், ஏனென்றால் இது இந்த செயல்களில் ஒரு நிலையான பங்காளியாக உள்ளது.
குளோரின் சிறந்த செரிமானத்திற்காக தேவைப்படும் ஒரு உறுப்பு. இது இரைப்பை சாற்றை வெளியேற்ற உதவுகிறது, குளோரின் நன்றி, ஒரு நல்ல பசியின்மை உருவாகிறது. ஒரு நபர் உள்ள இரைப்பை சாறு அமிலத்தன்மை அதிகரித்துள்ளது என்றால், இது நெஞ்செரிச்சல் வழிவகுக்கிறது என்றால், உடலில் குளோரைடு இன்னும் தேவை, ஏனெனில் அதன் நுகர்வு உயர்கிறது. ஒரு நபருக்கு இரைப்பை குடல் நோய்கள் பாதிக்கப்படுகையில், குளோரின் தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் அது தேவை அதிகரிக்கிறது.
குளோரின் மற்றொரு பயனுள்ள பங்கு திசுக்களில் நீரை வைக்க ஒரு நபர் உதவ உள்ளது, அதாவது, உடல் நீர்ப்போக்கு அனுமதிக்க முடியாது, ஈரப்பதம் இழக்க. இரத்த நாளங்கள் - இரத்த சிவப்பணுக்கள் நல்ல நிலையில் இருப்பதால் குளோரின் திசுக்களில் இருந்து நச்சுகளை நீக்க உதவுகிறது.
குளோரின் மூலங்கள்
90% குளோரின் - கிட்டத்தட்ட முழு தினசரி விதி - உப்பு உணவுகள் உப்பு போது, மனித உடலில் வருகிறது. குளோரின் உற்பத்திகளில் இது ரொம்ப சிறியது, ரொட்டி அல்லது ரொட்டிகளில் மட்டுமே அதிகம். பெரும்பாலான குளோரின் மனித உடலில் குளோரின்ட் தண்ணீருடன் நுழைகிறது. ஒரு நபர் ஒரு குழாயிலிருந்து தண்ணீர் குடிக்கினால், பிறகு குளோரின் அதிக அளவு கூட இருக்கலாம். சுவாரஸ்யமான உண்மை: மக்கள் சைவ உணவு உண்பவர்களாகவும் இறைச்சி உண்பவர்களாகவும் பிரிக்கப்பட்டிருந்த போதிலும்கூட, அவற்றையோ அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்தோ உணவுத் தேர்வுகளால் குறைவு அல்லது குளோரின் அதிகமாக இல்லை. மக்கள் உணவு உண்ணவோ அல்லது உப்பு போடவோ கூட, நவீன தொழில்நுட்பங்கள் தங்களின் தயாரிப்புகளின் கலவையில் குளோரைடுகளின் அதிக அளவைக் கருதுகின்றன.
| பெயர் | குளோரின் உள்ளடக்கம் |
|---|---|
| கம்பு ரொட்டி | 1025 |
| பாலாடைக்கட்டி | 880 |
| ரொட்டி வெள்ளை | 621 |
| வெண்ணெய் | 330 |
| சிறுநீரகம் பட்ஸ் | 184 |
| மீன் மகரந்தம் | 165 |
| கேப் மீன் | 165 |
| மீன் வேட்டை | 165 |
| கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி | 152 |
| வெள்ளை காளான் | 151 |
| மாட்டு பால், 3.2% | 110 |
| Kefir, 3,2% | 110 |
| முட்டை | 106 |
| பால் ஒல்லியானது | 106 |
| ஓட்ஸ் | 69 |
| கிழங்கு | 58 |
| அரிசி | 54 |
| உருளைக்கிழங்கு | 38 |
| கேரட் | 36 |
| பட்டாணி | 35 |
| முட்டைக்கோஸ் | 24 |
| பேரிக்காய் | 11 |
| ஆப்பிள்கள் | 5 |
நாளுக்கு ஒரு நாளுக்கு எவ்வளவு குளோரினை தேவை?
ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு நாள் ஒன்றுக்கு 4000-6000 மில்லிகிராம் குளோரின் தேவைப்படுகிறது. ஆனால், இந்த உணவு, தண்ணீரில், உப்பு, இதில் நாம் சாப்பாட்டில் எறியும் குளோரின் அடங்கும் என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். குளோரின் அதிகபட்ச அளவு - 7000 மில்லிகிராம்கள் - இன்னும் மனிதர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் எல்லா நேரங்களிலும் இத்தகைய அளவை எடுத்துக்கொள்ள இயலாது - குளோரின் அதிகமாக இருக்கும். ஒரு நபர் சூடானவர் என்றால், அவர் விளையாட்டு மற்றும் வியர்வையில் ஈடுபட்டுள்ளார் (மற்றும் குளோரின் பொருட்கள் சிதைவுடன் பொருட்கள் வெளியேற்றப்படும்), குளோரின் தேவைப்படுகிறது. செரிமான நோய்களின் நோய்கள் போல.
மில்லிகிராமில் குழந்தைகளுக்கு குளோரின் தேவை 300 மில்லியனிலிருந்து 3 மாதங்கள் முதல் 1800 வயதில் 2300 மில்லி வரை இருக்கும். மேலும் விரிவாக, குளோரைடுகளின் குழந்தைகள் அளவை அட்டவணையில் காணலாம்.
| தரை | 0-3 மாதங்கள் | 4-6 மாதங்கள் | 7-12 மாதங்கள் | 1-2 ஆண்டுகள் | 2-3 ஆண்டுகள் |
|---|---|---|---|---|---|
| சிறுவர்கள் | 300 | 450 | 550 | 800 | 800 |
| பெண்கள் | 300 | 450 | 550 | 800 | 800 |
| preschoolers | ஜூனியர் பள்ளி | இரண்டாம்நிலை பள்ளி | டீன் |
|---|---|---|---|
| 3-7 ஆண்டுகள் | 7-11 வயது | 11-14 வயது | 14-18 வயது |
| 1100 | 1700 | 1900 | 2300 |
குளோரின் குறைபாடு கொண்ட ஒருவருக்கு என்ன அச்சுறுத்துகிறது?
உடலில் குளோரின் போதாது என்றால், அதன் அமில-அடிப்படை சமநிலை, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுகிறது. ஒரு நபர் முடி இழக்க மற்றும் அவரது பற்கள், தோல் வயது மற்றும் தீவிரமாக சுருக்கங்கள் மூடப்பட்டிருக்கும். நீர்ப்போக்கு, வாயில் காய்ந்து இருக்கும் போது, ஒரு நபர் வாந்தி, கிழித்து, சிறுநீர் கழிக்கும் செயல்முறையை பாதிக்கலாம். சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரைப்பை குடல் இயக்கம் பொதுவாக இயங்காது, இது மற்ற உறுப்புகளின் வேலைகளை உடைக்கிறது. உடலில் குளோரைடுகள் இல்லாமை வலிமை, சமநிலை மற்றும் பசி இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய மக்கள் தூக்கம், நினைவக தோல்விகள், கவனம் செலுத்த முடியாத தன்மை பற்றி புகார் செய்யத் தொடங்குகின்றனர்.
2012 ஆம் ஆண்டில் மேக்ஸ் பிளான்க் இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் நியூரோபயாலஜி விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட சோதனைகளின் விளைவாக, குளோரைடுகள் நரம்பு உயிரணுக்களின் சாதாரண செயல்பாடுகளுக்கு அவசியமானவை. உடலில் குளோரைடுகள் இல்லாதிருப்பது நரம்பு செல்களை அதிகப்படுத்தி, அபாயகரமான நோய்களால் மோசமடையக்கூடும் என்று எலிகள் மீது நடத்தப்பட்ட பரிசோதனைகள் தெரிவிக்கின்றன.
உடலில் குளோரின் குறைபாட்டின் காரணமாக, குறைந்தது ஒரு உப்பு அல்லது உப்பு இல்லாத உணவு இருக்க முடியும், குறிப்பாக நீண்ட, ஒரு வாரத்திற்கு மேல். ஒரு நபர் முன்பு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஏழை சிறுநீரக செயல்பாடு காரணமாக பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் குளோரின் இல்லாத நிலையில் சுகாதார நிலை இன்னும் மோசமாகிறது.
ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வை இல்லாமல் மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது உடலில் குளோரின் செறிவு குறைக்க முடியும். இவை நீர்ப்போக்கு, நீரிழிவு (மூச்சுக்குழாய்), கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸை உற்பத்தி செய்யும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள்) ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கின்றன. உடலில் உள்ள குளோரினால் மிகக் குறைவாக இருந்தால், அதன் அளவு திடீரென இழக்கப்பட்டு விட்டால், ஒரு நபர் கோமாவிலும் சரி கூட இறக்க முடியும்.
மனித உடலில் குளோரின் அதிகப்படியான அச்சுறுத்தலைத் தருகிறது?
டாக்டர் விலை Saginoh கிளினிக் இருந்து எழுதுகிறார் என்று குளோரின் நம் நாட்களில் முக்கிய கொலையாளி, இது ஒரு நோய் தடுக்கிறது, ஆனால் உடனடியாக மற்றொரு ஏற்படுகிறது. இது மனித ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான சீரழிவுக்கு நீர் குளோரினேசனைக் குறிக்கிறது. "1904 ஆம் ஆண்டில் நீர் குளோரினைத் தொடங்கியவுடன், இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் டிமென்ஷியாவின் நவீன தொற்றுநோய் தொடங்கியது," டாக்டர் ப்ரைஸ் கூறுகிறார். இதுதானா?
ஒருபுறம், சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நீரின் காரணங்கள் - உலகில் உள்ள எல்லா நோய்களிலும் 80% வரை நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? நாம் தூய்மையற்ற தண்ணீரைக் குடிக்கிறோமா என்றால், வயதான சுத்திகரிப்பு நீரை குடிப்பதை விட வேகமான செயல் மூன்றாவது இடத்தில் வருகிறது. சாதாரண உணவு குடிக்க வேண்டும் - அது சரியாக எங்கள் உணவு ஒரு புள்ளி செய்ய எவ்வளவு முக்கியம். அது பொதுவாக குளோரின் கொண்டு சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. இது சரியானதா?
பின்லேடன் மற்றும் அமெரிக்காவில் விஞ்ஞானிகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது கல்லீரல் புற்றுநோய் மற்றும் சிறுநீரக கட்டிகள் 2% வழக்குகளில் அதிகமாக குளோரினேஷான குடிநீர் காரணமாக. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்களுடன் ஒப்பிடும்போது இது ஒரு பெரிய சதவீதம் அல்ல. ஏனெனில் அதிக குளோரின் உள்ளடக்கம், 80% நோயாளிகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் குளோரின்ட் குடிமக்கள் தொடர்ந்து குடிப்பதனால் அனைத்து உள் உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன.
எடுத்துக்காட்டாக, குளோரைடுகளின் அதிக அளவு எடுத்துக் கொண்டு, குடிநீரில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒரு நபர் அடிக்கடி மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார் - முதலில், சுவாச உறுப்புக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் குளோரின் இன்று அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கவில்லை என்று நிரூபிக்கப்பட்ட போதினும், நீரிழிவு நோய் தொடர்ந்து நீரில் மூழ்கியுள்ளது - அவர்களில் பெரும்பாலோர் உயிரோடு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள், நச்சுத்தன்மையுடன் நமது உடலை விஷம் வைத்துக் கொண்டிருக்கின்றனர். இந்த நச்சுகள், குளோரின் உடன் தொடர்புகொண்டு, மரபணு அளவில் தொந்தரவுகள் ஏற்படலாம்.
நமது உடலில் சர்க்கரை தீர்வுகளை மட்டுமல்ல, குளோரின் ஜோடிகளையும் பாதிக்கலாம். அவர்கள் மிகவும் ஆபத்தானவர்கள். அன்றாட வாழ்வில் பயன்படுத்தப்படும் துணி மற்றும் படுக்கைகளின் குளோரிஷனலின் போக்கு, இன்றைய தினம் நிறுத்தப்பட்டது என்பது மிகவும் நல்லது. உயர்ந்த செறிவு கொண்ட ஒரு நபர் குளோரின் நீராவி ஈஸ்ட்டாகஸ் மற்றும் தொண்டைப்புலியை எரிப்பதோடு, சுவாசக் கட்டத்தை சீர்குலைக்கும், அத்தகைய சூழ்நிலைகள் அரிதாக இருந்தாலும். ஆபத்தான குழுக்களில் - அபாயகரமான தொழிற்துறைகளில் வேதியியல் தொழிற்துறையில், நெசவுத் தொழிற்துறையில், அத்துடன் செல்லுலோஸ் மற்றும் மருந்தூட்டிகளுடன் பணியாற்றும் மக்கள். இத்தகைய மக்களிடையே சுவாசம் மற்றும் செரிமான உறுப்புகளின் நீண்டகால நோய்கள் அசாதாரணமானது அல்ல.
குளோரின் அதிகப்படியான அறிகுறிகள்
- மார்பு வலி
- ஒரு மெல்லிய, உலர்ந்த இருமல்
- தொண்டை நரம்பு மென்படலத்தின் எரிச்சல்
- உலர் வாய்
- வயிற்றுப்போக்கு
- கண்ணீர் வழிதல்
- வெட்டுதல் மற்றும் உலர் கண்கள்
- தலைவலி (அடிக்கடி கடுமையானது)
- நெஞ்செரிச்சல்
- குமட்டல்
- எரிவாயு அமைப்பின் மீறல்
- வயிற்றில் ஈர்ப்பு
- அதிக காய்ச்சலுடன் அடிக்கடி குளிர்ந்த
- நுரையீரல் வீக்கம்
குளோரின் அதிகப்படியான ஆதாரங்கள் உப்பு அல்லது குளோரின் நீரைக் குடிப்பதால் மட்டும் குடிக்க முடியாது, ஆனால் குளிக்கும் வழக்கமான குளியல். நீங்கள் பெரும்பாலும் கொணர்ச்சியைக் கொண்ட சூடான மழை எடுத்துக் கொண்டால், குளோரின் தண்ணீரைக் குடிப்பதைவிட குளோரின் அதிக அளவு தோலின் வழியாக ஒரு நபர் வருவார். அத்தகைய குளியல் மூலம் இரத்தத்தில் கிடைக்கும் நச்சுகளின் அளவு 10-20 மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
தண்ணீர் குளோரின் பல வழிகளில் சுத்தம் செய்யப்படலாம். முதலில், 15-30 நிமிடங்கள் அதை செயல்படுத்தப்படுகிறது கரி. அல்லது ஒரு கடைசி இடமாக, கொதிக்க மற்றும் ஒரு நாளில் தண்ணீர் நிற்க - ஆனால் இந்த வழி குறைவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், தவிர, தண்ணீர் அனைத்து கொதிக்கும் போது அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள், முதலில், கனிம உப்புக்கள் அழிக்கப்படுகின்றன.
உடலில் குளோரினைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அதன் அளவு மட்டுமே கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், அதனால் உங்கள் உடல்நிலை எப்போதும் மேல் இருக்கும்.