எடை இழப்புக்கான கேஸ்கேட் உண்ணாவிரதம் நாளுக்கு நாள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
அதிக எடை குறைக்க, சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட பட்டினி பல முறைகளும் உள்ளன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் மிகவும் களைப்படைந்து, வெற்றியை அடைவதற்கு பெரும் மன உறுதியும் தேவைப்படுகிறார்கள். சாகுபடி - ஒரு சிறப்பு வகை உண்ணாவிரதம், சுழற்சியின் மூலம் வேறுபட்டது, இதில் உணவு நாட்களில் பசி மாற்று, மற்றும் உண்ணாவிரத காலங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தல் இல்லாமல் எவ்வளவு உடல்நிலைக்கு தாமதமாகலாம். செயல்திறன் மற்றும் நிலையான விளைவின் காரணமாக அதிகரித்து வரும் புகழ் அதிகரிக்கிறது.
அறிகுறிகள்
தாகத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள விரும்புவோருக்காக, உயிர் காக்கும் தன்மை, நம்பிக்கை மற்றும் நல்ல மனநிலை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, அடுக்கடுக்காக உண்ணாவிரதம் குறிப்பிடப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இது, எடை இழக்க வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஒரு தவிர்க்க முடியாத உறுப்பு பயன்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பொதுவான செய்தி அடுக்கடுக்காக உண்ணாவிரதம்
"அடுக்கை" என்ற கருத்து "பசி" நாட்களுக்கு பதிலாக "முழுமையானது" என்று வழங்குகிறது. முதலில், இந்த முறை உளவியல் ரீதியாக எளிதில் மாற்றுவதற்கு எளிதானது; உணவைக் காக்கும் போது, அவர் உடனடியாக சாப்பிடுவார் என்று ஒரு நபர் அறிவார். பட்டினியின் நிலைகள் வெவ்வேறு வழிகளில் ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன: எதையும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், குடிப்பதில்லை அல்லது தண்ணீரில் விரதம் செய்யாதீர்கள். இதன் சாராம்சத்தை வெளிப்புறத்திலிருந்து ஆற்றல் மூலத்துடன் இணைத்து, அதன் சொந்த வளங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு மாறுகிறது. உணவு கட்டுப்பாடுகள் கால அளவு வேறு. கீழ்க்காணும் திட்டங்கள் உலர் உண்ணாவிரதம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ஒரு நாளில் - தாவர உணவு உட்கொள்ளும் ஒரு "பசி" நாள் மாற்றங்கள்; இரண்டு இரண்டு; மூன்று மூன்று மற்றும் பல. செயல்முறை ஆரம்பிக்கப்படுவதற்கு ஒரு வாரம் மற்றும் ஒரு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு ஆயத்த காலத்தை நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கனரக உணவு, இனிப்பு, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மறுக்கப்படுதல் மற்றும் மூல காய்கறிகளையும் பழங்களையும் மாற்றுவது.
10 முதல் 10 வரை உண்ணாவிரதம்
உணவை மட்டுமல்லாமல், 10 நிமிடம் 10 அடுக்கில் பட்டினி போடுவதைப் போலவே, நீடித்திருக்கும் நீண்ட காலத்திற்குள் நீடித்து, அது தனியாக இல்லை. பொதுவாக, இந்த அமர்வுகளில் வெளியே ஒன்று குரு, பின்வரும் கோட்பாடுகள் போதிக்க ஒன்று ஒரு மருத்துவமனையில் மருத்துவம் மையத்தில், நர்சிங் வீட்டில் ஒரு மருத்துவர் வழிகாட்டுதலின் கீழ், மற்ற அதுபோன்ற மக்களின் நிறுவனம் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் அவர்களை தங்களை ஈடுபடுகிறார்கள்.
இத்தகைய சோதனைகளுக்கு உயிரினத்தின் தயார்நிலையை உணர்ந்து கொள்ள நோயாளியின் நிலைமையை ஒரு நிபுணர் மட்டுமே திறம்பட முடியும். ஒரு தார்மீக அணுகுமுறை பெற மிகவும் முக்கியமானது, சில திசைதிருப்பல் ஆக்கிரமிப்பு மற்ற பசி மக்கள் ஈடுபட வேண்டும், சரியான உணவு தயாரிப்பு காலத்தில் செல்ல, இது எடுக்கும் 2 வாரங்கள். ஒரு எனிமாவின் உதவியுடன் அதைத் தீர்க்கவும், மலச்சிக்கல் பிரச்சனையும் அவசியம்.
லாரல் மீது கடற்பாசி பட்டினி
வறட்சி நீக்கும் பழக்கவழக்கங்களின் பல வகைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அவற்றுள் லாவ்ரோவோவைப் பொறுத்தவரையில் ஒரு உபாதை உள்ளது. பழங்கள், காய்கறிகள், முளைத்த தானியங்கள், பருப்பு வகைகள்: தண்ணீர், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் அவற்றின் அமைப்பு ஒரு முழுமையான தயாரிப்பை வழங்குகிறது. நீங்கள் மீன், கோழி, கடற்பாசி, கஞ்சி சாப்பிடலாம், ஆனால் அது இறைச்சி, இனிப்புகள், ஆல்கஹால், காபி ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கிறது. உண்ணாவிரதம் ஒரு நாள் மற்றும் உணவு ஒரு நாள் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சுழற்சியின் தொடக்கமும் இறுதி முடிவும் சரியான நேரத்தில் வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த தாள நீண்ட காலத்திற்கு மட்டுமே பராமரிக்கப்படுகிறது, பிறகு உடலின் உணவுப் பற்றாக்குறையால் உடல் எடுக்கப்பட்டால், நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்ல முடியும்.
லாரல் மூலம் அதிகபட்ச பட்டினி பட்டம் 5 நாட்கள் ஆகும். இந்த காலத்தில், தண்ணீர் குடிக்க முடியாது, ஆனால் கூட உங்கள் பற்கள் துலக்க, கழுவி, குளிக்க - எந்த தொடர்பு தடை.
Malakhov மீது அடுக்கடுக்காக பட்டினி
Malakhov தன்னை சோதனை சோதிக்கப்பட்டது, பட்டினி பிரபலப்படுத்துகிறது. அவரை பொறுத்தவரை, இது பல்வேறு நோய்களை அகற்றி உதவுகிறது மற்றும் ஆன்மீக சுத்திகரிப்பு அடைகிறது. அவரது முறைகள் மத்தியில் ஒரு அடுக்ககம் உள்ளது. 5-10 நாட்களுக்கு உணவு உட்கொள்ளும் காலம் உண்ணாவிரத காலத்தை விட அதிகமாக உள்ளது.
ஆசிரியரின் கருத்தில், உணவை மறுப்பது போது, உணவு சார்புடைய ஒரு வெளியீடு உள்ளது, மற்றும் ஐந்தாவது நாளிலிருந்து நனவின் தெளிவின்மை உள்ளது, மூளை மையம் அணைக்கப்பட்டு, அந்த நபரின் நிலை வசதியாக மாறும். உடல் உட்புற கடைகளில் நகரும்: கொழுப்புகள் மற்றும் கிளைகோஜென், மற்றும் வெளிப்புறங்கள் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன: சூரிய ஆற்றல், காற்று. இந்த நேரத்தில், பல்வேறு neoplasms கலைத்து, ஒரு சுத்திகரிப்பு செயல்முறை தொடங்கியது, திசுக்கள் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் சக்கரம் இரத்த உள்ளிட்டு மற்றும் கழிவு சுத்திகரிப்பு முறை மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. செரிமான உறுப்புகள், உணவு பதப்படுத்துவதில் பங்கேற்காமல், ஓய்வெடுக்கப்பட்டு, மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன.
Voitovich க்கான அடுக்கடுக்கான பட்டினி
சோவியத் காலங்களில், ஒரு மருத்துவர், பிஎச்டி Wojtowicz சிகிச்சை அடுக்கை (பின்ன) பட்டினி அதன் சொந்த அமைப்பை உருவாக்கினார் மற்றும் நோய்கள் பல சிகிச்சை அது பயன்படுத்தியுள்ளது: சுவாச அமைப்பு - காசநோய், ஆஸ்துமா, இணைப்புத்திசுப் புற்று; இதய நோய்கள், புற்றுநோயியல், இரைப்பை குடல் நோய்கள்.
Voitovich ஐந்து காஸ்டேட் பட்டினி 3 கடல் அல்லது சுழற்சிகள் கொண்டுள்ளது: முதல் 17 முதல் 20 நாட்கள் வரை நீடிக்கிறது, இரண்டாவது - 20-25, மூன்றாவது - 10-20. அவர்கள் உணவோடு மாறி மாறி, இந்த காலம் புதுப்பிப்பு. முதல் பிரிவு பின்னர், அது ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கிறது, இரண்டாவது - வரை 2 மாதங்கள். செயல்முறை முழு நிச்சயமாக ஆறு மாதங்கள் எடுக்கும். மேலும் திட்டத்தின் கீழ் தடுப்பு உண்ணாவிரதம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: 4, 6, 8 மாதங்கள். அவர்களுக்கு இடையே நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒருமுறை பசி, அல்லது 5 மாதங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் செல்லலாம். Voitovich உடலின் முக்கிய பழுது அவரது முறை ஒப்பிட்டு: immunogenetic இயந்திரத்தை மீண்டும், microcircular படுக்கை revives, உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் பலப்படுத்தி.
அடுக்கடுக்காக உண்ணாவிரதம் ஒரு கட்டாய உழைப்பு கட்டத்தை உள்ளடக்கியது, இதில் குடலிறக்கம் ஒரு மலமிளக்கியுடன் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. உண்ணாவிரதம் போது, பொட்டாசியம் கிருமி நாசினியாக பயன்படும் பர்மாங்கனேட் ஒரு பலவீனமான தீர்வு 1.5 லிட்டர் கொண்ட தினசரி enemas அவசியம். இது தண்ணீர் மீது அடுக்கடுக்காக பட்டினிக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. முறை ஒரு பெரிய அளவு (வரை 2 லிட்டர்) குடிக்கும் வழங்குகிறது. எனவே, ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, கொழுப்புக்கள் மிகச் சிறப்பாக உள்ளன. தண்ணீர் கசிந்து, கொதிக்கவைத்து, காய்ச்சி வடிகட்டிய, உருகிய, ஒரு வார்த்தை, எந்த, fizzy அல்லது இனிப்பு தவிர முடியும். குடிப்பதற்கு முன்பு, வாய் மூலிகைகள், சோடா அல்லது குளிர்ந்த நீர் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்தினால் வாயை கழுவுதல் வேண்டும். சிகிச்சை விளைவை அதிகரிக்க, தெருவில் நிறைய நேரம் செலவழிக்க வேண்டும், நீண்ட கால்களை எடுக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மழை அல்லது குளியல் எடுக்க வேண்டும். சோப் ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், உடைகள் இயற்கையாக அணிய வேண்டும். மசாஜ், தன்னியக்க பயிற்சி, மூச்சு பயிற்சிகள், குத்தூசி மருத்துவம் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும்.
அடுக்கை உண்ணாவிரதம் இருந்து வெளியேறு
ஒரு மிக முக்கியமான அம்சம் அடுக்கடுக்காக பட்டினி வெளியே வழி. Voitovich முறை உதாரணமாக, மீட்பு காலம் புதிய சாறுகள் குடித்து, அனைத்து கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் சிறந்த, அரை நீரில் நீர்த்த. இரண்டாவது நாளில் இருந்து நீங்கள் மூல மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள், அத்துடன் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, கொஞ்சம் சிறிது, ஆனால் அடிக்கடி 4-5 முறை குறைவாக சாப்பிட முடியும். அடுத்த நாள், உலர்ந்த பழங்கள் நனைக்கப்பட்ட வடிவத்தில், தேனில் சேர்க்கப்படுகின்றன. பின்னர் நீங்கள் தண்ணீரில் கஞ்சி சாப்பிடலாம், காய்கறி எண்ணெய், கொட்டைகள் பருப்பு மற்றும் 3-4 சாப்பாடு ஒரு நாள் மாறலாம். பருப்பு வகைகள், ரொட்டி - ஒவ்வொரு புதிய நாள் ஒரு கூடுதல் மூலப்பொருளை அறிமுகப்படுத்துகிறது. ஆறாம் நாளில் இருந்து மூன்று ரேசன் உணவை நிறுவினால், மெனுவானது வழக்கத்துக்கு மாறானதாக இருக்கிறது, ஆனால் விலங்கு தோற்றம் (இறைச்சி, பால்) மற்றும் முட்டைகள் ஆகியவற்றின் உற்பத்தியின் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.
உப்பின்றி கோழி குழம்பு - அவுட் வருகிறது Lavorovna போன்ற சுருக்கமான விரதம் அடுக்கை, அதிக குடி குளிர் பின்னர் yogurts தவிர வேறு 2 chasa பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கொழுப்பு பால் பொருட்கள், அதனைத் தொடர்ந்து, வேகவைத்த தண்ணீர் ஈடுபடுத்துகிறது.
நன்மைகள்
ஒரு அடுக்கை பட்டினி ஈடுபடுகிறார்கள், நபர், நச்சுகள் உடல் சுத்தப்படுத்தும் என்று, அது எரிந்து அனைத்து பெற்றதோடு கலோரிகள் விட கொழுப்பு சேமிக்கப்படுகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் நிறுவ முயற்சிக்கிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அதன் நன்மை, முதன்முதலில், பயனுள்ள மற்றும் நிலையான எடை இழப்பு, ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை, கூடுதல் ஆற்றல், ஆரோக்கியமான நிலை ஆகியவற்றை பெற்றுள்ளது.
[12]
முரண்
பசி காலத்தின் காலத்தை பொறுத்து, முதுகெலும்பு பட்டினியுடன் தொடர்புடைய முரண்பாடுகள் மற்றும் அபாயங்கள் உள்ளன. இவ்வாறு, லாவ்ரோவ் குறிப்பிட்ட நோய் கண்டறிதல்களை குறிப்பிட வில்லை, மற்றும், உங்களை கேட்க ஒரு நாட்குறிப்பில் வைத்து இருப்பது, பலவீனம், தலைச்சுற்றல் இந்த மாநிலத்தில் வழக்கமான கூட, நீண்ட காலமாக தலைவலி செலுத்தப்படாது, பின்னர் செயல்முறை நிறுத்த கொண்டுவருகிறது. பொதுவான எதிர்அடையாளங்கள் ஒப்பீட்டளவில் நீண்ட உணவு மற்றும் தண்ணீர் இருந்து 24-36 மணி விட, இது ஒரு மனித, கல்லீரல் நோய் (கரணை நோய், கல்லீரல் அழற்சி) நாளமில்லா நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம், உடற்கட்டிகளைப், செயலில் வடிவில் காசநோய், cholelithiasis குறைந்த எடை குதித்து . கர்ப்பிணி, பாலூட்டும் பெண்களுக்கு, மற்றும் மாற்று அறுவை சிகிச்சையின் பிறகும் இந்த முறையும் பொருத்தமற்றது.
செயல்முறைக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்கள்
அடுக்கடுக்கின் முக்கிய ஆபத்து ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும். உணவு மறுப்பது போது, கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அதிகரித்த உற்பத்தி - எதிர்ப்பு அழற்சி ஹார்மோன்கள், உடலில் ஹார்மோன் சமநிலை ஒரு மீறல் வழிவகுக்கிறது. சாத்தியமான சிக்கல்கள் எண்டோகிரைன் முறையின் செயலிழப்புடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. உடலின் நச்சுத்தன்மையும், கொழுப்புச் சத்து குறைபாடுகளும் ஏற்படுவதால், உடலின் நச்சுத்தன்மையுள்ள கேட்டோயினோடிஸை வெளியேற்ற முடியும். இதய நோய்க்கு முன்னுரிமை ஒரு மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
விமர்சனங்கள் மற்றும் முடிவுகள்
மக்கள் கூற்றுப்படி, ஒரு சிலர் நீடித்த பட்டினையை அடைந்தனர், ஆனால் பலர் குறுகிய வட்டாரங்களை ஏற்றுக்கொண்டனர். அவர்கள் முதல், ஆக்க நிலையகற்றல் குறிப்பிட்ட உளவியல் சிரமங்களை சுட்டிக்காட்ட, ஆனால் யார் செய்தது சரி - முடிவுகளை மிகவும் மகிழ்ச்சி: எடை குறைத்து, உறுதிப்படுத்தப்படும் உடல் எடை குறைந்த தோன்றினார், மேம்படுத்தப்பட்ட தோலின் நிறத்தை, கண்கள், வருகிறது - பிரகாசம்.