எக்ஸிமா உணவுமுறை

அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை சிகிச்சைக்கான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும். சரியாக இயற்றப்பட்ட உணவின் உதவியுடன், நீங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை குணப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் அதன் மறுபிறப்புகளைத் தடுக்கவும் முடியும். இந்த தோல் நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

எனவே, அரிக்கும் தோலழற்சி என்பது ஒரு தோல் நோயாகும், இது பெரும்பாலும் நாள்பட்டதாக மாறும் மற்றும் ஒவ்வாமை தோற்றம் கொண்டது. இந்த நோய் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் கடுமையான சொறி மற்றும் அரிப்புடன் இருக்கும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சிவத்தல், சிறிய விரிசல்கள் மற்றும் கொப்புளங்கள் தோன்றும், அவை ஈரமான பகுதிகளாகவும் புண்களாகவும் மாறும். மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, பூமியில் உள்ள ஒவ்வொரு 15வது குழந்தையும் 30வது பெரியவரும் தோல் வெடிப்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த வழக்கில் உணவு ஊட்டச்சத்து நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

சிகிச்சையின் அடிப்படையானது, தோல் அரிப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதிகரிக்கும் உணவுகளை நிராகரிப்பதாகும், எடுத்துக்காட்டாக, இனிப்புகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பேஸ்ட்ரிகள். இத்தகைய உணவுமுறை, சொறி மீண்டும் வருவதையும் அதிகரிப்பதையும் தடுக்கிறது. ஊட்டச்சத்து என்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும், உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் பொருட்களின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சமைக்கும் முறைக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். உணவை வேகவைக்க வேண்டும், வேகவைக்க வேண்டும் அல்லது புதியதாக பரிமாற வேண்டும்.

• மறுபிறப்பின் போது, உணவில் இருந்து விலக்குவது அவசியம்: புகைபிடித்த, காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள், வேகவைத்த பொருட்கள், இனிப்புகள், பால் பொருட்கள், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், முட்டை, ஆல்கஹால், சிட்ரஸ் பழங்கள், பன்றி இறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு.
• தீவிரமடையும் காலங்களில், உணவில் பின்வரும் உணவுகள் இருக்க வேண்டும்: தாவர உணவுகள், அதாவது காய்கறிகள், பழங்கள், கீரைகள், ஒல்லியான தானியங்கள், புளித்த பால் பானங்கள் மற்றும் பொருட்கள்.
• நோய் நீங்கும் காலங்களில், அது மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க, ஒருவர் இயற்கை பரிசுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்: கடல் பக்ஹார்ன், குருதிநெல்லி, திராட்சை வத்தல், லிங்கன்பெர்ரி, நெல்லிக்காய், பூசணி, கொட்டைகள், பூசணி மற்றும் தர்பூசணிகள்.

உணவைப் பின்பற்றினால், நோயாளியின் நிலை 30-40 நாட்களில் மேம்படும், அதன் பிறகு உணவை விரிவுபடுத்தலாம். ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து அவசியம், ஏனெனில் இது சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும் உடலின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

[ 1 ], [ 2 ]

உணவுமுறை மூலம் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சை அளித்தல்

அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு உணவுமுறை மூலம் சிகிச்சையளிப்பது முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை முறையாகும். இந்த நோய்க்கு தீவிரமாக சரிசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. எனவே, நோய் வருவதற்கு முன்பு நீங்கள் உணவுக்கு ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையைக் கடைப்பிடிக்கவில்லை என்றால், அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் உங்கள் வழக்கமான உணவை முழுமையாக மாற்ற வேண்டியிருக்கும்.

உதாரணமாக, தீவிரமடையும் காலங்களில், உணவில் காய்கறி சூப்கள், புளிப்பில்லாத கஞ்சிகள், புளித்த பால் பொருட்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் மற்றும் இறைச்சி, அத்துடன் எந்த தாவர உணவுகளும் இருக்க வேண்டும். நோயாளி டைஷிட்ரோடிக் அல்லது உலர் அரிக்கும் தோலழற்சியால் அவதிப்பட்டால், மென்மையான குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், சுவையூட்டிகள் மற்றும் காரமான சாஸ்களைத் தவிர்த்து, உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும்.

எக்ஸிமாவுக்கு ஹைபோஅலர்கெனி உணவுமுறை

அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான ஹைபோஅலர்கெனி உணவுமுறை பலருக்குப் பொருத்தமானது, ஏனெனில் மக்கள் தொகையில் சுமார் 20% பேர் இந்த வகை நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தோல் வெடிப்புகள் என்பது ஒரு ஒவ்வாமைக்கு உடலின் எதிர்வினையாகும், இது உடலில் நுழையும் ஒரு பொருளாகவோ அல்லது சருமத்தை பாதிக்கும் எரிச்சலாகவோ இருக்கலாம். உணவுக் குழுக்கள் மற்றும் தோல் புண்களுக்கு அவற்றின் ஒவ்வாமை தன்மையைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

அதிக ஒவ்வாமை	சராசரி ஒவ்வாமை	ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்பு
முட்டை வெள்ளைக்கரு	பன்றி இறைச்சி	மட்டன்
பால்	முயல் இறைச்சி	குதிரை இறைச்சி
மீனம்	துருக்கி	டர்னிப்
ஸ்ட்ராபெரி	பாதாமி	சீமை சுரைக்காய்
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்	பீச்	ஸ்குவாஷ்
தேன்	குருதிநெல்லி	நெல்லிக்காய்
கருப்பட்டி	சோளம்	பிளம்
மாதுளை, திராட்சை	அரிசி	கொடிமுந்திரி
அன்னாசி, முலாம்பழம்	பக்வீட்	வாழைப்பழங்கள்
சாக்லேட், காபி	உருளைக்கிழங்கு	ஆப்பிள்கள்
பீட்	பட்டாணி	தர்பூசணி
கடுகு	ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ்	பச்சை சாலட்
சோயாபீன்ஸ், கோதுமை	மிளகு (பச்சை)	பூசணி

மெனு முழுமையானதாகவும், நோய் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதையும், அதன் வெளிப்பாடுகளைக் குறைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 130 கிராம் புரதம், அதே அளவு கொழுப்பு மற்றும் 200 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வது அவசியம். தினசரி உணவில் புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் இருக்க வேண்டும், அவை உடலை பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களால் வளப்படுத்துகின்றன. காரமான சாஸ்கள் மற்றும் கெட்ச்அப்கள், சுவையூட்டிகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவை உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். சிகிச்சை உணவில் அட்டவணையின் முதல் குழுவிலிருந்து உணவை முழுமையாக நிராகரிப்பது அடங்கும்.

எக்ஸிமாவுக்கான உணவுமுறை என்ன?

எனவே, மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, தாவர புரத உணவை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சி ஒரு கடுமையான நோய், மேலும் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றும் பொருட்களின் பயன்பாடு மோசமடைய வழிவகுக்கும். கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகள், ஆல்கஹால், காபி, உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை கைவிடுவது அவசியம். நோய் அதிகரிக்கும் போது, மாவு பொருட்கள், முட்டை, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். சில பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகள் தோலில் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இவை சிட்ரஸ் பழங்கள், சிவப்பு ஆப்பிள்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்.

உணவில் புதிய சாறுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஆனால் அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். கஞ்சி (பக்வீட், ஓட்ஸ், தினை), முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், மீன், முயல் மற்றும் வான்கோழி இறைச்சி, கீரை இலைகள் உடலுக்கு நல்லது. மெனுவில் டர்னிப்ஸ் மற்றும் ருடபாகா ஆகியவை இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை உடலை வைட்டமின் சி மூலம் வளப்படுத்துகின்றன. முலாம்பழம் உடலுக்கு நல்லது - பூசணி, தர்பூசணி, முலாம்பழம், பூசணி. அதிகபட்ச நன்மை என்ற கொள்கையின்படி, வேகவைத்தல் அல்லது பேக்கிங் மூலம் உணவை சமைப்பது நல்லது. புளித்த பால் பொருட்கள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் வைட்டமின்கள் பிபி, பி, ஏ மற்றும் சி உள்ளன. வைட்டமின் உணவு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

குறைந்தது 4-7 வாரங்களுக்கு உணவு முறையை கடைபிடிப்பது அவசியம். இந்த நேரத்தில், சரும நிலை இயல்பாக்கப்படும். நோயின் புதிய தாக்குதலைத் தூண்டாமல் இருக்க, படிப்படியாக ஆட்சியிலிருந்து வெளியேறுவது அவசியம். அவ்வப்போது உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், மருந்து மருந்துகள் இல்லாமல் அரிக்கும் தோலழற்சியை குணப்படுத்தலாம்.

கை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை

கை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும், நோயை நிவாரண நிலைக்கு மாற்றவும் உதவுகிறது. மேல் மூட்டுகளின் தோல்வி வலி உணர்வுகளை மட்டுமல்ல, அழகியல் சிரமங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. சில ஊட்டச்சத்து விதிகளுக்கு இணங்குவது நோய் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கிறது. முதலில், வறுத்த, காரமான மற்றும் இனிப்பு உணவுகள், அத்துடன் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், ஊறுகாய் மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்களை மெதுவாக மறுக்கவும்.

சிவப்பு மற்றும் அரிப்பு கைகளுக்கான அடிப்படை ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளைப் பார்ப்போம்:

• உணவில் முயல், வான்கோழி மற்றும் மீன் உணவுகள் போன்ற இறைச்சி பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். அதிகரிக்கும் போது, நீங்கள் இறைச்சியை முற்றிலுமாக கைவிட்டு சைவ உணவுக்கு மாற வேண்டும். இரண்டாவது உணவாக, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கொழுப்பின் குறைந்தபட்ச உள்ளடக்கம் கொண்ட காய்கறி குண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் பாஸ்தாவை கைவிட வேண்டும்.
• இந்த நோய் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் பிபி குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே அவற்றின் குறைபாட்டை புதிய கேரட், கீரை இலைகள், டர்னிப்ஸ், வெள்ளரிகள் அல்லது ருடபாகா மூலம் நிரப்ப வேண்டும். வெந்தயம், வோக்கோசு, குதிரைவாலி மற்றும் செலரி கீரைகள் மசாலாப் பொருட்களாக ஏற்றது. வெந்தயத்திற்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது நரம்பு அதிர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க உதவுகிறது, இரைப்பைக் குழாயை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
• உணவுமுறை என்பது தண்ணீரின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதைக் குறிக்கவில்லை. எனவே, உணவில் நிறைய இளநீர், பழச்சாறுகள், பால் ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், கைகளைப் பாதிக்கும் அரிக்கும் தோலழற்சி, நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறை மற்றும் தொந்தரவுகள் காரணமாக ஈரமான பகுதிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த விஷயத்தில், ஊட்டச்சத்து கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை நிராகரிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உணவில் பால் பொருட்கள், மெலிந்த இறைச்சி, புதிய காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும். வாய்வு ஏற்படுத்தும் உணவு முற்றிலும் முரணானது, அதாவது, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ். நீங்கள் உப்பு இல்லாமல் சமைக்க வேண்டும், பகுதியளவு உணவுகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும்.

[ 3 ], [ 4 ]

கால்களில் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை

கால்களில் ஏற்படும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை, நிறைய சிரமங்களை ஏற்படுத்தும் அரிப்பு மற்றும் தடிப்புகளைப் போக்க உதவுகிறது. அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் கொழுப்புகளைக் கொண்ட அழிந்துபோகக்கூடிய உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளன. இவை இறைச்சி சாலடுகள், பேட், ஆட்டுக்குட்டி, பன்றி இறைச்சி, இனிப்புகள், மாவு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள். அதிகரிக்கும் காலங்களில், உணவில் காய்கறி சூப்கள், தண்ணீரில் கஞ்சி மற்றும் புளித்த பால் பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சை ஊட்டச்சத்தின் முதல் சில நாட்களில் உடலை சுத்தப்படுத்த நீர்த்த பழச்சாறுகளில் செலவிடலாம்.

• இறைச்சி பொருட்களில், வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த வான்கோழி மற்றும் முயல், வேகவைத்த புதிய மீன் மற்றும் ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நீராவி, கொதிக்க அல்லது சுட வேண்டும்.
• புளித்த பால் பொருட்கள் மற்றும் தாவர உணவுகள் ஒவ்வொரு நாளும் உணவில் இருக்க வேண்டும். முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி, வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய், கேரட், பீட் மற்றும் பிற காய்கறிகள் உடலில் நன்மை பயக்கும். இலை மற்றும் வாட்டர்கெஸ் சாலட்டில் வைட்டமின் சி, இரும்பு, அயோடின் மற்றும் கரோட்டின் உள்ளன, எனவே அவை நோயாளிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நோய் நீங்கும் காலத்தில், பெர்ரி (ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், ரோவன், நெல்லிக்காய், திராட்சை வத்தல்), கொட்டைகள் மற்றும் முலாம்பழங்களை உணவில் சேர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அதிகரிக்கும் போது, இந்த பொருட்கள் முரணாக உள்ளன.
• கஞ்சிகள், குறிப்பாக ஓட்ஸ், பக்வீட் மற்றும் கோதுமை ஆகியவை உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். மதுபானங்கள், காபி மற்றும் வலுவான தேநீர் அருந்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

[ 5 ]

பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை

பெரியவர்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை - சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் எளிய ஊட்டச்சத்து விதிகள். சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுமுறை எண். 7, இந்த கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்தது. ஊட்டச்சத்து தாவர மற்றும் புரத உணவுகளின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இயற்கை உணவின் உதவியுடன், உடல் மீட்டெடுக்கப்பட்டு ஒவ்வாமைகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் காரணமாக அரிப்பு மற்றும் தோல் வெடிப்புகள் மறைந்துவிடும்.

உணவில் புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒமேகா 3 போன்ற நிறைவுறா கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகள் இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், இனிப்பு, மாவு, கொழுப்பு, காரமான, உப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் ஊறுகாய் உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் அடிப்படை ஆரோக்கியமான உணவு.

டைஷிட்ரோடிக் எக்ஸிமாவுக்கான உணவுமுறை

டைஷிட்ரோடிக் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். டைஷிட்ரோடிக் தோல் புண்கள் நாள்பட்ட கோளாறுகள். நோயாளிகள் உள்ளங்கால்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளின் தோலில் சீரியஸ் கொப்புளங்கள் வடிவில் அவ்வப்போது தடிப்புகள் ஏற்படுவதால் அவதிப்படுகிறார்கள். சரியாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தடுக்கிறது, எனவே நோயின் வெளிப்பாடுகள்.

• முதலில், சிவப்பு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் இருந்து விலக்குவது அவசியம், அதே போல் சிட்ரஸ் பழங்களும்... எந்த இனிப்புகள் மற்றும் மாவு பொருட்களும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, சர்க்கரையை பிரக்டோஸுடன் மாற்றலாம்.
• இறைச்சிப் பொருட்களில், மெலிந்த உணவு இறைச்சிகள் மற்றும் மீன்கள் பொருத்தமானவை. இருப்பினும், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பன்றி இறைச்சி மற்றும் வாத்து இறைச்சிகளில் பல ஒவ்வாமைகள் காணப்படுகின்றன.
• காரமான, வறுத்த, மிளகு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளையும் உணவில் இருந்து நீக்க வேண்டும், ஏனெனில் இதுபோன்ற பொருட்கள் தடிப்புகள் மற்றும் அரிப்புகளை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.
• உணவின் அடிப்படை புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், கீரைகள் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்கள் ஆகும். பாலாடைக்கட்டி, தயிர், கேஃபிர் மற்றும் சீஸ் ஆகியவை குடல் மற்றும் உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு அவசியமான லாக்டோபாகிலியைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு டைஷிட்ரோடிக் தோல் புண்கள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கிறது.

எனவே, சிகிச்சையானது கண்டிப்பான உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. 1-2 மாதங்களுக்கு அத்தகைய உணவைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியம், மேலும் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடித்த முடிவை அடைய வேண்டும்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

நுண்ணுயிர் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை

நுண்ணுயிர் உணவுக்கான உணவுமுறை தாவர அடிப்படையிலான மற்றும் பால் சார்ந்த உணவாகும். இந்த நோயால், தோல் தட்டையான மேலோடுகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவை அகற்றப்படும்போது, ஈரமான பகுதிகளை விட்டுச்செல்கின்றன. பெரும்பாலும், தாடைகள், கைகளின் பின்புறம் மற்றும் சில நேரங்களில் தலையில் தடிப்புகள் தோன்றும். ஒரு விதியாக, ஒரு மருத்துவர் அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலை உருவாக்குகிறார். காபி, சாக்லேட், மசாலா, ஊறுகாய், சோடா, சீஸ் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. விதிவிலக்கு தாவர ஒவ்வாமை; நோயாளி கொட்டைகள், சோளம், சிவப்பு காய்கறிகள், பட்டாணி மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார். ஆனால் நோய் மோசமடையும் போது, இந்த தயாரிப்புகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

முக்கிய உணவில் காய்கறி சூப்கள், தண்ணீரில் புதிய கஞ்சிகள், ஆற்று மீன், வேகவைத்த கட்லட்கள் மற்றும் மீட்பால்ஸ், பால் பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும். உணவில் மசாலாப் பொருட்களின் அளவிற்கும் கட்டுப்பாடுகள் பொருந்தும். உப்பு மற்றும் மிளகாயைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக மறுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் தினமும் இரண்டு லிட்டர் ஸ்டில் மினரல் வாட்டரைக் குடிக்க வேண்டும்.

[ 9 ]

ஒவ்வாமை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை

ஒவ்வாமை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை, நோயின் அறிகுறிகளை நீக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. தோல் வெடிப்புகளை உணவுப் பொருட்கள் மட்டுமல்ல, தூசி, விலங்கு முடி, மகரந்தம், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் பலவற்றாலும் தூண்டலாம். நோய்க்கிருமியைப் பொருட்படுத்தாமல், சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து நோயின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உடலை விடுவிப்பதற்காக, தீவிரமடைதலின் போது மட்டுமல்ல, நிவாரணத்தின் போதும் ஆரோக்கியமான விதிமுறையைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியம்.

• புகைபிடித்த உணவுகள், தொத்திறைச்சிகள், வறுத்த உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் கொண்ட உணவுகள், கடல் உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், முட்டை, கொட்டைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், காளான்கள், திராட்சைகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் மிட்டாய் பொருட்கள் ஆகியவை இந்தத் தடையில் அடங்கும்.
• பாஸ்தா, ரவை, வெண்ணெய், கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் முழு பால் ஆகியவற்றின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.
• புளித்த பால் பொருட்கள், மெலிந்த இறைச்சி, லேசான பழங்கள் (பிளம்ஸ், திராட்சை வத்தல், பேரிக்காய், ஆப்பிள்), காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு உணவு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தானிய ரொட்டி மற்றும் இரண்டாம் தர மாவு, நெய் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களை உண்ணலாம்.

[ 10 ], [ 11 ]

உலர் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை

உலர் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவில் சைவ உணவு அடங்கும். மெனு புரதம் மற்றும் தாவர உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நிவாரணத்தின் போது, பலவீனமான இறைச்சி குழம்புகள், மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி உணவுகளை உணவில் சேர்க்கலாம். கஞ்சி சாப்பிடுவது அவசியம், ஆனால் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு இல்லாமல், காய்கறி கேசரோல்கள் மற்றும் குறைந்தபட்ச உருளைக்கிழங்குடன் கூடிய குண்டுகள். மீனைப் பொறுத்தவரை, ஆற்று மீன்களை, சுட்ட அல்லது வேகவைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது.

பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு பால், புளித்த வேகவைத்த பால், தயிர் மற்றும் கேஃபிர் போன்ற பால் பொருட்கள் உடலை விரைவாக மீட்டெடுக்கவும், சரும மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தவும் உதவுகின்றன. தாவர உணவுகள், எடுத்துக்காட்டாக, பட்டாணி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பட்டாணியில் நிறைய புரதம் உள்ளது, எனவே நோய் அதிகரிக்கும் கோடை காலத்தில் அவற்றை சாப்பிடுவது நல்லது. தினசரி உணவில் கேரட் அல்லது கேரட் சாறு சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இதில் நிறைய பி வைட்டமின்கள் மற்றும் கரோட்டின் உள்ளது. அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளுக்கு இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கம் கணிசமாக குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது.

தோல் வெடிப்பு மற்றும் அரிப்புடன் உயர் இரத்த அழுத்தம் தோன்றினால், பீன்ஸ் மற்றும் பீட்ரூட், வாட்டர்கெஸ் மற்றும் லெட்யூஸ் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் அவை வைட்டமின் சி, இரும்பு, அயோடின் மற்றும் கரோட்டின் நிறைந்தவை. வெந்தயம் இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கு நன்றாக உதவுகிறது. கீரைகளை சாலட்களில் சேர்க்கலாம் அல்லது கேஃபிர் மற்றும் வெந்தயத்திலிருந்து ஸ்மூத்திகள் தயாரிக்கலாம்.

எக்ஸிமா டயட் மெனு

உடலின் மறுசீரமைப்பிற்கும் சிகிச்சை உணவைப் பின்பற்றுவதற்கும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவு மெனு அவசியம். உணவில் இயற்கை தாவர உணவுகள் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். கஞ்சி, மெலிந்த இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. தோல் வெடிப்புகள் மற்றும் அரிப்புகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு தோராயமான மெனுவை அன்றைய தினத்திற்குக் கருத்தில் கொள்வோம்.

• காலை உணவு

காலை உணவாக, ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் மற்றும் ஓட்ஸ் மாவுடன் தண்ணீர் அல்லது பால் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. கஞ்சியுடன் ஒரு ஸ்பூன் திராட்சை வத்தல், ஒரு பச்சை ஆப்பிள் அல்லது ஒரு பழுத்த வாழைப்பழத்தையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

• சிற்றுண்டி

தயிர் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டியுடன் அனுமதிக்கப்பட்ட எந்த பழமும் சிற்றுண்டியாக ஏற்றது.

• இரவு உணவு

முதல் உணவாக, பட்டாணி மற்றும் மெலிந்த இறைச்சியுடன் காய்கறி அல்லது இறைச்சி குழம்பில் லேசான சூப்பை நீங்கள் தயாரிக்கலாம். இரண்டாவது உணவிற்கு, கஞ்சி, எடுத்துக்காட்டாக, முத்து பார்லி அல்லது பக்வீட் பொருத்தமானது. கஞ்சியுடன் மீட்பால்ஸ் அல்லது வேகவைத்த வான்கோழி கட்லெட்டுகளையும் சேர்க்கவும். புதிய கீரைகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெள்ளரிகளின் சாலட்டும் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

• இரவு உணவு

இரவு உணவைத் தயாரிக்கும்போது, புரதம் நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்புக்குரியது. கீரைகளுடன் வேகவைத்த அல்லது சுட்ட நதி மீன் சரியானது. உங்களுக்கு மீன் பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை வான்கோழி மார்பகம் அல்லது மெலிந்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் சாலட் மூலம் மாற்றலாம்.

• 2வது இரவு உணவு

கடைசி உணவாக, ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர், பழம் அல்லது காய்கறி சாறு போதுமானது. நீங்கள் சிறிது பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடலாம் அல்லது சீஸ்கேக்குகள் செய்யலாம், ஆனால் முட்டைகளைச் சேர்க்காமல்.

உங்கள் தினசரி உணவில் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் கார்பனேற்றப்படாத மினரல் வாட்டரைச் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உணவை நீராவி அல்லது பேக்கிங் மூலம் சமைப்பது நல்லது. நோயை அதிகரிக்கச் செய்யும் மசாலா மற்றும் உப்பைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எக்ஸிமா டயட் ரெசிபிகள்

எக்ஸிமா டயட் ரெசிபிகள் ஒரு மெனுவை உருவாக்கவும், மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் சுவையான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்யவும் உதவுகின்றன. முதல் உணவுகளைத் தயாரிக்கும்போது, காய்கறி சூப்கள் மற்றும் குழம்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். அத்தகைய உணவு உங்கள் சுவைக்கு ஏற்றதாக இல்லாவிட்டால், மெலிந்த இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட குழம்புகளில் சூப்களை உண்ணலாம். இரண்டாவது உணவுகள், அதாவது மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் மீன், வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது சுடப்பட்டவை. காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பக்க உணவுகள் சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். ஆனால் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பாஸ்தா பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் முதல் தர கோதுமையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மாவுப் பொருட்களும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

சமையலின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் மற்றும் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் எளிமையான சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

1. குளிர்ந்த பீட்ரூட் சூப்

• துருக்கி இறைச்சி அல்லது கோழி மார்பகம் (வேகவைத்தது) - 200 கிராம்
• பீட்ரூட் - 1-2 பிசிக்கள்.
• வெள்ளரிகள் - 2 பிசிக்கள்.
• புளிப்பு கிரீம் - 100 கிராம்
• பச்சை வெங்காயம் - ஒரு ஜோடி இறகுகள்
• வோக்கோசு
• வெந்தயம்
• சூடான வேகவைத்த நீர் - 1.5 லி

பீட்ரூட்டைக் கழுவி, தோலுரித்து, தட்டி, வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றவும். இது சூப்பின் அடிப்படையாக இருக்கும், அதாவது பீட்ரூட் குழம்பு. பீட்ரூட் 2-3 மணி நேரம் நின்ற பிறகு, அவற்றை கவனமாக வடிகட்டி, காய்கறி கூழ் எதிர்கால குழம்பிலிருந்து பிரிக்க வேண்டும். பீட்ரூட் தண்ணீரில் புளிப்பு கிரீம் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இறைச்சியை நீள்வட்ட துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். வெள்ளரிகள் (தோலை உரிக்கலாம்), பச்சை வெங்காயம், வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம் ஆகியவற்றை அதே வழியில் வெட்டுங்கள். எங்கள் சூப்பை நன்கு கலந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். ஒரு மணி நேரத்தில் டிஷ் சாப்பிட தயாராக உள்ளது.

2. காய்கறிகள் மற்றும் பருப்புகளுடன் வேகவைத்த மீன்

• எந்த நதி மீன் - 1 பிசி.
• செலரி
• பச்சை வெங்காயம்
• எலுமிச்சை
• புளிப்பு கிரீம் - 50 கிராம்
• குறைந்த கொழுப்புள்ள கடின சீஸ் - 50 கிராம்
• வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம்
• மிளகுத்தூள் - 1 பிசி.
• பருப்பு - 1-2 கப்.

மீனை எடுத்து, அதை நன்றாக சுத்தம் செய்து, குடல் மற்றும் செவுள்களை அகற்றி, துவைக்கவும். செலரி, பெல் பெப்பர் மற்றும் வெங்காயத்தை அரை வளையங்களாக வெட்டுங்கள். கீரைகளை நறுக்கி, எலுமிச்சையை துண்டுகளாக வெட்டவும். புளிப்பு கிரீம் பாதியை துருவிய சீஸுடன் கலக்கவும். இப்போது மீன் சடலத்திற்கு வருவோம். உள்ளே புளிப்பு கிரீம் கொண்டு கவனமாக பூசவும், எலுமிச்சை துண்டுகள், செலரி, கீரைகள் மற்றும் மிளகு கலவையை வயிற்றில் போட்டு, எலுமிச்சை சாறு தெளிக்கவும். மேலே, மீனை புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சீஸ் கொண்டு பூசி அடுப்பில் வைக்கவும். டிஷ் தங்க பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்கப்படுகிறது, உகந்த அமைப்பு 180-200 டிகிரி 30-40 நிமிடங்கள். மீன் சுடும்போது, பருப்பை சமைக்கவும்.

3. பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் கூடிய பாலாடைக்கட்டி இனிப்பு

• குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி - 300 கிராம்
• எந்த பெர்ரிகளும் (திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி)
• பச்சை ஆப்பிள் அல்லது வாழைப்பழம்
• ஜெலட்டின் - 1 பாக்கெட்

பாலாடைக்கட்டியை ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கவும் அல்லது பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி கிரீமி நிலைத்தன்மையை அடையவும். பெர்ரி மற்றும் பழங்களை நன்றாக நறுக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஆப்பிளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதை மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் முன்கூட்டியே சுடலாம் மற்றும் இனிப்புக்கு ஜூசி, நறுமணமுள்ள கூழ் மட்டுமே பயன்படுத்தலாம். அறிவுறுத்தல்களின்படி ஜெலட்டினை நீர்த்துப்போகச் செய்து, தயிர் வெகுஜனத்தில் ஊற்றி நன்கு கலக்கவும். பாலாடைக்கட்டியில் பழத்தைச் சேர்த்து, ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றி 3-4 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

4. பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர் மற்றும் வெந்தயம் கொண்ட ஸ்மூத்தி

• கேஃபிர் - 500 மிலி
• பாலாடைக்கட்டி - 100 கிராம்
• வெந்தயம்

ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் கேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டியை வைத்து மென்மையான வரை கலக்கவும். வெந்தயத்தை நன்றாக நறுக்கி பால் கலவையில் சேர்க்கவும். ஸ்மூத்தியை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை அனுபவிக்கவும்.

அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான உணவுமுறை மரண தண்டனை அல்ல, அது உடலை சுத்தப்படுத்தி அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க ஒரு வாய்ப்பாகும். சமைக்க எளிதான பல உணவுகள் மெனுவை ஆரோக்கியமாக மட்டுமல்லாமல், சுவையாகவும் மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தோலில் ஏற்படும் தடிப்புகள் மற்றும் அரிப்புகளை நிரந்தரமாக அகற்றலாம், அதே போல் பல நாட்பட்ட நோய்களையும் அகற்றலாம்.

[ 12 ]

உங்களுக்கு எக்ஸிமா இருந்தால் என்ன சாப்பிடலாம்?

அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம், முழுமையான மெனுவை எவ்வாறு உருவாக்குவது? எனவே, சிகிச்சை உணவை புரத-காய்கறி என்று சரியாக அழைக்கலாம். உணவில் நிறைய மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் மீன், ஹைபோஅலர்கெனி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கீரைகள், அத்துடன் தானியங்கள் மற்றும் புளித்த பால் ஆகியவை இருக்க வேண்டும் என்பதால். மாவு, கொழுப்பு, கண்டிப்பாக மற்றும் இனிப்பு சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

உணவில் கோழி இறைச்சி, முயல் இறைச்சி அல்லது மெலிந்த மாட்டிறைச்சி போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். வேகவைத்த ஆற்று மீன், இறைச்சி குழம்புகள், வேகவைத்த கட்லெட்டுகள் கூட அனுமதிக்கப்படுகின்றன. தண்ணீர், காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் இனிப்பு வகைகளில் மெலிந்த கஞ்சிகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். உணவில் நிறைய புரதம் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு வகையான கட்டுமானப் பொருளாகும்.

உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால் என்ன சாப்பிடக்கூடாது?

அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் என்ன சாப்பிடக்கூடாது, எந்த உணவுகள் நோயை அதிகரிக்கத் தூண்டும்? முதலாவதாக, சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து வழக்கமாக மாற வேண்டும், அதாவது ஒரு பழக்கமாக மாற வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது மதிப்பு. இது தோல் புண்கள் மற்றும் அவற்றின் மறுபிறப்புகளைத் தடுக்கும். அதிகரிக்கும் போது, இனிப்புகளை சாப்பிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, அதாவது, மாவு மற்றும் சாக்லேட், ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், பெர்ரி, மசாலாப் பொருட்கள், உப்பு, காபி மற்றும் ஆல்கஹால்.

உணவுமுறை நாள்பட்டதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் கோளாறு நீங்கியவுடன், நீங்கள் கொட்டைகள் மற்றும் பெர்ரிகளை உணவில் திரும்பப் பெறலாம். பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் இதுபோன்ற உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் உணவில் 0.1 கிராம் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தைச் சேர்க்கலாம். இது ஒவ்வாமைகளை இயற்கையாகவே சுத்திகரிக்க தேவையான வைட்டமின் சி குறைபாட்டை உடலில் உணராமல் இருக்க அனுமதிக்கும்.

தோல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது என்பது ஊட்டச்சத்து விதிகளைப் பின்பற்றுவது மட்டுமல்ல, சரியான சுய பராமரிப்பும் கூட. பெரும்பாலான நவீன அழகுசாதனப் பொருட்களில் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் ரசாயனங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் உள்ளன என்பதுதான் விஷயம். மீட்பு காலத்தில், அத்தகைய பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது அல்லது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றும் மென்மையாக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.