கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதில் ஃபோலிக் அமிலம்

எனவே நீங்கள் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பைத் திட்டமிட முடிவு செய்தீர்கள். உடலின் திட்டமிடப்பட்ட பரிசோதனைகள், சோதனைகள், பல நிபுணர்கள். இறுதியாக, நீங்கள் மிக முக்கியமான பெண் மருத்துவரை - மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை - சந்தித்தீர்கள். அவர் உங்களுக்கு நிறைய பரிந்துரைகளை வழங்கினார் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தை பரிந்துரைத்தார். இந்த மர்மமான அமிலம் என்ன? நீங்கள் உண்மையில் அதை குடிக்க வேண்டுமா, அது என்ன பாதிக்கிறது? உண்மையில், திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்பில் உள்ள அனைத்து மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்களும் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ள கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறார்கள், அவர்கள் சொல்வது சரிதான். ஏன்? எங்கள் கட்டுரையில், இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின் பற்றி அனைத்தையும் உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிப்போம்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு

கருவின் முழு வளர்ச்சிக்கு, கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது ஃபோலிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு, அதே போல் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும், ஒரு நாளைக்கு 0.0004 கிராம் (அல்லது 0.4 மிகி அல்லது 400 எம்.சி.ஜி) மட்டுமே.

வைட்டமின் B9 கொண்ட தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மாத்திரைகளில் ஃபோலிக் அமிலம் (ஒரு மாத்திரையில் 1 மி.கி வைட்டமின் உள்ளது);
• ஃபோலாசின் (ஒரு மாத்திரையில் 5 மி.கி வைட்டமின் உள்ளது);
• எலிவிட் ப்ரோனாட்டல் (ஒரு மாத்திரையில் 0.8 மி.கி வைட்டமின் உள்ளது);
• பிரெக்னாவிட் (ஒரு காப்ஸ்யூலில் 0.75 மி.கி வைட்டமின் உள்ளது);
• மேட்டர்னா (ஒரு மாத்திரையில் 1 மி.கி வைட்டமின் உள்ளது);
• விட்ரம் ப்ரோனாட்டல் (ஒரு காப்ஸ்யூலில் 0.8 மி.கி வைட்டமின் உள்ளது);
• மல்டிடேப்கள் (ஒரு மாத்திரையில் 0.4 மி.கி வைட்டமின் உள்ளது);
• பிரெக்னகேர் (ஒரு மாத்திரையில் 0.4 மி.கி வைட்டமின் உள்ளது).

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, வலிப்பு எதிர்ப்பு, காசநோய் எதிர்ப்பு, நைட்ரோஃபுரான் மருந்துகள், அத்துடன் அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள், சல்போனமைடுகள், ஆஸ்பிரின் மற்றும் ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளுடன் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பொருளின் உறிஞ்சுதல் குறைகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

வைட்டமின் சி உடன் இணைந்து வைட்டமின் பி9 ஐ எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. இந்த பொருளின் தொகுப்பு பெரிய குடலில் பிஃபிடோபாக்டீரியாவின் நேரடி பங்கேற்புடன் நிகழ்கிறது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே சாதாரண குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள்

ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் B9 என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது ஹீமாடோபாய்சிஸில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் செல் பெருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. முன்பு, வைட்டமின் B9 முற்றிலும் பெண் வைட்டமினாகக் கருதப்பட்டது, ஆனால் இப்போது ஆண்களில் அதன் போதுமான அளவு விந்தணு உருவாக்கத்தை (விந்தணு உருவாவதற்கான செயல்முறை) பாதிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

கர்ப்பத்திற்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகளை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவது கடினம். இந்த வைட்டமின் தான் நரம்புக் குழாயின் சரியான நேரத்தில் மூடுதலை பாதிக்கிறது (மூடப்படாத அபாயத்தை 98% குறைக்கிறது), கரு உயிரணுப் பிரிவைத் தூண்டுகிறது மற்றும் குழந்தையின் ஹீமாடோபாய்சிஸில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கருவில் வைட்டமின் B9 இன் கடுமையான குறைபாடு மன வளர்ச்சி தாமதம், மூளை அல்லது முதுகுத் தண்டு வளர்ச்சி குறைபாடுகள், மூளை குடலிறக்கம் மற்றும் ஹைட்ரோகெபாலஸ் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு இரத்த சோகை மற்றும் நஞ்சுக்கொடி வளர்ச்சி குறைபாடுகள் ஏற்படலாம். எனவே, திட்டமிடல் நிலையிலும் கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களிலும் இந்த வைட்டமின் போதுமான அளவு உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான அளவு

வைட்டமின் B9-ஐ அதிகமாக உட்கொள்வது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் அதிகப்படியான வைட்டமின் சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிக அளவுகளை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துவது ஃபோலேட் உப்புகள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும், இது வாந்தி, வயிற்று வலி, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப திட்டமிடலில் ஃபோலிக் அமிலம் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, எனவே அதன் பரிந்துரையை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. திட்டமிடப்பட்ட கருத்தரிப்பதற்கு குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக இந்த வைட்டமினை எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குறைபாட்டைத் தடுக்க கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

பெரும்பாலும், ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு குளிர்காலத்தில் ஏற்படுகிறது, போதுமான அளவு புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உட்கொள்ளப்படாதபோது. உடலில் இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறிகளை கீழே பட்டியலிடுகிறோம்:

• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி;
• நரம்புகள், பதட்டம், தூக்கமின்மை;
• நினைவாற்றல் குறைபாடு, மறதி, அக்கறையின்மை;
• பசியின்மை, வயிற்றில் கனம், அஜீரணம்;
• ஸ்டோமாடிடிஸ், முடி உதிர்தல், வறண்ட சருமம்.

உங்களுக்கு நான்குக்கும் மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருந்தால், வைட்டமின் பி9 குறைபாடு இருப்பதாகக் கருதுவது மிகவும் சாத்தியம். ஆனால் இது கவலைப்பட ஒரு காரணம் அல்ல. கருவுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும். அவர் சரியான அளவை பரிந்துரைப்பார் அல்லது இந்த வைட்டமின் கொண்ட மற்றொரு மருந்தை பரிந்துரைப்பார். நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்படும் இரத்தப் பரிசோதனை ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய உதவும். இரத்த சீரத்தில் 3 முதல் 17 ng / ml வரை வைட்டமின் இருக்க வேண்டும்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஆதாரங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டைத் தவிர்க்க நீங்கள் எந்த உணவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் (1941 இல் மட்டுமே) இந்த வைட்டமின் கீரை இலைகளிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டது, இதன் காரணமாக இது பெரும்பாலும் பச்சை காய்கறிகளில் உள்ளது என்று அறியப்பட்டது. வைட்டமின் B9 சில பழங்களிலும் காணப்படுகிறது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டைத் தடுக்க மிகவும் தேவையான பொருட்கள்:

• பச்சை இலை காய்கறிகள் (கீரை, கீரை, வோக்கோசு);
• ஈஸ்ட் மற்றும் தவிடு;
• தானியங்கள் (பக்வீட், ஓட்ஸ், கோதுமை);
• பருப்பு வகைகள் (பீன்ஸ், பயறு, சோயாபீன்ஸ், பச்சை பட்டாணி, அஸ்பாரகஸ்);
• பழங்கள் (பொமலோ, முலாம்பழம், வாழைப்பழங்கள், பாதாமி);
• இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, கோழி)
• கழிவு (கல்லீரல், இதயம், சிறுநீரகங்கள்);
• கொட்டைகள் மற்றும் தேன்.

இந்த வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும்போது, நீண்ட கால சேமிப்பின் போது, அதன் அளவு கிட்டத்தட்ட பாதி அழிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மேலும் வெப்ப சிகிச்சையின் போது, மதிப்புமிக்க பொருளில் 80% வரை இழக்கப்படுகிறது. எனவே, குளிர்காலத்தில், இந்த பயனுள்ள பொருளை மாத்திரை வடிவில் உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.