கர்ப்ப காலத்தில் நான் முட்டைகளை சாப்பிடலாமா?
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் முட்டை - எதிர்காலத்தில் தாயின் உணவில் முக்கியமான ஒரு பாகமாக இருக்கும், ஏனெனில் அவற்றில் பயனுள்ள பொருட்களின் சமநிலை விகிதம். முட்டைகள், வைட்டமின்கள் A, D, B2, B6, E, இரும்பு, பாஸ்பரஸ், செப்பு, கால்சியம், கோபால்ட் மற்றும் பிற பொருட்களுக்கு மிகவும் தேவையானவை, குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள் உள்ளன.
[1]
கர்ப்பிணி முட்டைகளை சாப்பிடலாமா?
எளிதில் உடலில் உறிஞ்சப்படும் முட்டைகள் பல புரோட்டீன்கள் உள்ளன. அவர்களின் பெரிய போனஸ் அவற்றின் பயன்பாடு குறிப்பாக எண்ணிக்கை பாதிக்காது என்று. பல கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அது முக்கியம், எதிர்கால தாய்மார்கள் மிகவும் எடை பெற முடியாது என்று ஒரு சீரான வழியில் சாப்பிட முயற்சி.
கூடுதலாக, புரதம் என்பது தாய் மற்றும் அவரது குழந்தையின் உயிரினங்களுக்கான ஒரு கட்டிட பொருள் ஆகும்.
முட்டையில் நிறைய நிறப்புள்ளிகள் உள்ளன, மேலும் இந்த உறுப்பு பிறக்காத குழந்தையின் மன வளர்ச்சிக்கு காரணம் மற்றும் நரம்பு குழாய் குறைபாடு ஏற்படாது என்ற உண்மையை பங்களிக்கிறது, ஆகையால் குறைபாடுகளின் குறைபாடு மற்றும் வளர்ச்சியின் ஆபத்து குறைகிறது.
கோழி முட்டைகள் கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன, பல கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அவை உட்கொண்டால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ஆனால் இயற்கைப் பொருட்களில் அதன் உள்ளடக்கம் உண்மையில் உயர்வு இல்லை: ஒரு முட்டை 45 கிராம், கொழுப்பு 1.5 கிராம், அதன் கலோரிக் உள்ளடக்கம் ஒரு முட்டை சமைக்கப்படுவதன் சரியான வழியில் சார்ந்துள்ளது, எப்படியும் அது குறைவாக இருக்கும்.
எனவே கர்ப்ப காலத்தில் முட்டைகளை பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம். ஒரே விதிவிலக்கு முட்டைகளுக்கான உணவு ஒவ்வாமை.
[2],
கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கன் முட்டைகள்
முட்டை முட்டை (புரதம்) 53 மி.கி. கொழுப்பு கொண்டிருக்கிறது, வேகவைத்த முட்டை வெள்ளை - 43 மி.கி.
அதன் மஞ்சள் கருவில் உள்ள முட்டை 1.5-2% கொழுப்பு, லெசித்தின், அதன் எதிர் விளைவு - 10% க்கும் அதிகமானதாகும்.
கர்ப்ப காலத்தில் வேகவைத்த முட்டைகள்
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு தினசரி உணவில் கோழி முட்டைகளை சேர்க்க வேண்டும் என பரிந்துரைக்கிறோம், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முட்டை போதும். கோழி முட்டைகளை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும் - பல முட்டைகளிலிருந்து துருவல் முட்டைகளை தயாரிக்கவும், ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் சாப்பிட்டால் அல்லது வேகவைத்த முட்டைகளை பல முறை சாப்பிடலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ரா முட்டை
கர்ப்பத்தின் போது முட்டை முட்டை - உணவில் இருந்து தவிர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு தயாரிப்பு. உண்மையில் அவர்கள் சால்மோனெல்லா போன்ற நோய்களைக் கட்டுப்படுத்தும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள். சீசர் சாலட் நுகர்வு, மூல முட்டைகளைப் பயன்படுத்தி, முட்டை, கூந்தல். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவை அனைத்தையும் சாப்பிடக் கூடாதா அல்லது அவற்றில் முட்டைகளை உபயோகிக்காமல் சமையல் செய்வதற்கு ஒரு வழி இருக்கிறது.
[3]
கர்ப்ப காலத்தில் நீர்வீழ்ச்சியின் முட்டைகள்
நீரிழிவு நோயாளிகள் பலர் நேசிக்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும் நிபுணர்கள் அவற்றை சாப்பிடுவதை அறிவுறுத்துகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் நச்சு நச்சுத்தன்மையை வளர்க்கலாம். பறவைகள் எந்த நோய்களிலும் இருந்தால், இரத்த ஓட்டம் நுண்ணுயிரிகளை கருப்பையினுள் ஊடுருவச் செய்வதை உறுதிப்படுத்த முடியும், ஆகவே அவை உருவாகும்போது அவை முட்டைகளை பெறலாம். வாட்டர்ஃபுல் பெரும்பாலும் கருப்பைகள் வீக்கத்திற்கு உட்பட்டுள்ளது, இது சால்மோனெல்லாவை உருவாக்கும் முகவர். கூடுதலாக, இத்தகைய முட்டைகள் ஷெல் மிகவும் நுண்துகள்கள், எனவே தொற்று இன்னும் எளிதாக முட்டை ஊடுருவி. எனவே, துருவல் முட்டை அல்லது துருவல் முட்டைகளுக்கு வாத்து மற்றும் வாத்து முட்டைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சில நேரங்களில் அவர்கள் மாவை பொருட்கள் (buns, குக்கீகள், muffins) பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் இன்னும் ஒரு நீர்வழி முட்டை சாப்பிட முடிவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட சப்ளையர் வைத்திருப்பது முக்கியம், கூடுதலாக, வெப்ப சிகிச்சை முறைக்கு பின்பற்றுவதற்கு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்: சமையல் முன், முற்றிலும் ஷெல் சுத்தம் மற்றும் முட்டை சமைக்க 15 நிமிடங்கள். ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னமும் நீர்வீழ்ச்சியின் முட்டைகளைத் தாக்கக்கூடாது.
[4],
கர்ப்ப காலத்தில் காடை முட்டைகள்
காடை முட்டைகள் - வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகள் நிறைந்த, அத்தியாவசிய அமினோ அமில தயாரிப்பு. கோழி முட்டைகள் போலல்லாமல், காடைகளில் கொழுப்பு இல்லை. இதன் காரணமாக, சுழற்சிக்கல் முறையின் வேலை இயல்பானது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள காரணியாகும். காடை முட்டைகள் பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைய உள்ளன, பல் மற்றும் எலும்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவும்.
கர்ப்பம் பெரும்பாலும் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. காடழிப்பு முட்டைகளில் பெரிய அளவிலான இரும்பு உள்ளது, மேலும் இந்த உறுப்பு உறுப்பு சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபினின் முறையைச் சரிசெய்கிறது.
கர்ப்பிணி பெண்கள் அடிக்கடி திசை திருப்பப்படுகிறார்கள், நினைவக இழப்பு, மற்றும் மனநிலை ஊசலாடுகிறது. இத்தகைய நிலைகள் பொதுவாக வழிவகுக்கும் வைட்டமின் பி குழுவில் எந்த ஒரு குறைபாடு. இந்த குழுவில் வைட்டமின்களின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க காடை முட்டைகள் உதவும். காடை முட்டைகள் நுகரப்படும் போது, இரத்த சுத்திகரிக்கப்பட்டு, இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக திரும்பும். கூடுதலாக, ரேடியன்யூக்லீட்களை அகற்றுதல், இது கருவின் உருவாக்கம் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் காடை காடைகளுக்கு ஒவ்வாமை
அடிக்கடி கேள்வி கேட்பது காடை முட்டை கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுமா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்பிணிப் பெண் ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடிய உணவுகளை உண்ணினால், பிறக்காத குழந்தை ஒவ்வாமைக்கு முன்கூட்டியே உருவாக்கலாம். ஆனால் காடை முட்டைகள் எதிரொலியாக செயல்படுகின்றன. அவை ஒமோமோசைட்ஸின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது எதிர்ப்பு மருந்துகள் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் புரதமாகும். காடை முட்டைகளைப் பயன்படுத்துவதன் காரணமாக, எதிர்பார்ப்பது தாய் கவலைப்படக்கூடாது - அவர்கள் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதில்லை.
கர்ப்ப காலத்தில் முட்டை
பல பழைய பாட்டி முறை பற்றி கேள்விப்பட்டேன் - நொறுக்கப்பட்ட முட்டைகளை உபயோகிப்பது கால்சியத்தின் இருப்புடன் உடலை நிரப்பவும். இங்கே ஒரு சில புள்ளி. முதலில், சால்மோனெல்லா பாதிக்கப்பட்ட ஆபத்து உள்ளது. இரண்டாவதாக, நம் காலத்தில் கால்சியம் பெற இன்னும் நாகரீக முறைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம் குளுக்கோனேட் ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் விற்கப்படுகிறது. பாப்பி, எள், சீஸ், பால் பொருட்கள் மற்றும் மிகவும் - கூடுதலாக, ஒரு போதுமான உயர் கால்சியம் உள்ளடக்கத்தை பொருட்கள் உள்ளன.
[9]
கர்ப்ப காலத்தில் அழுகிய முட்டைகளை தூவி எறியுங்கள்
அழுகிய முட்டைகளை அகற்றுவதற்கான காரணம் ஹைட்ரஜன் சல்பைட் (H2S) ஆகும். வயிற்றில் அல்லது குடலில் பிளவுபடும் போது கந்தக கொண்ட புரதங்கள் ஒரு வாயுவை உருவாக்குகின்றன.
அழுக்கடைந்த முட்டைகளை மூடிவிடும் போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத நிலையை தவிர்க்கும் பொருட்டு, சில உணவை குறிப்பாக சல்பர்-கொண்டிருக்கும் கூறுகளை நீங்கள் மறுக்கலாம். உணவகங்கள், உலர்ந்த பழ வகைகள், துரித உணவு மற்றும் இறைச்சியில் அவை சாலட்டில் காணப்படுகின்றன. சல்பர் கொண்ட முக்கிய பொருட்கள்:
- பால் பொருட்கள்;
- முட்டைகள்;
- சிவப்பு இறைச்சி;
- தக்காளி;
- ஆகியவற்றில்;
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு;
- வோக்கோசு;
- வெங்காயம்;
- கடுகு;
- பூண்டு;
- முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, அஸ்பாரகஸ்;
- பருப்பு வகைகள்: hikame, சோயாபீன்ஸ், பீன்ஸ், பருப்புகள், பட்டாணி;
- பழம்: தர்பூசணி, வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய்;
- விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்;
- காபி மற்றும் தேநீர்;
- அமினோ அமிலங்கள் மீத்தியோன் மற்றும் சிஸ்டீன்;
- வைட்டமின்கள் எச் (பயோட்டின்) மற்றும் பி 1 (தியாமின்);
- சில மருந்துகள்;
- சல்பர் பாக்டீரியா.
ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு, அதன் பயன்பாடு கைவிட்டு, அழுகிய முட்டைகளைத் தொடுவதால் ஏற்படும் விளைவை நீங்கள் கண்டறிந்தால்.
கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் அழுகும் முட்டைகளை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் இன்னமும் உள்ளன. உதாரணமாக, பாக்டீரியா ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி இருப்பு. இது பொதுவாக நோயறிதல், பின்னர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நீக்கப்பட்டால். இந்த விரும்பத்தகாத நிலையில் காரணம் குடல் ஜியார்டியா, குடல் பாக்டீரியா உடலில் முன்னிலையில் இருக்க முடியும்.
எப்படியிருந்தாலும், அழுக்கடைந்த முட்டைகள் முளைத்ததை சரியாகத் தீர்மானிக்கக்கூடிய ஒரு இரைப்பை நோயாளியைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
[10]