கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
கர்ப்பகால மசாஜ்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 03.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது பொது சுகாதாரம் அல்லது (தேவைப்பட்டால்) சிகிச்சை மசாஜ் செய்ய முடியும் மற்றும் நிச்சயமாக செய்யப்பட வேண்டும்.
ஆனால் இந்த திட்டத்தை ஏற்கனவே செயல்படுத்திய பெண்கள் (அதாவது ஒரு குழந்தையை சுமந்து செல்லும் பெண்கள்) கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்ய முடியுமா என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர்? அப்படியானால், இந்த நடைமுறையின் எந்த வகை பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
மசாஜ் மற்றும் கர்ப்பம்: எது அனுமதிக்கப்படுகிறது, எது அனுமதிக்கப்படவில்லை
மகப்பேறியல் நிபுணர்கள் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்களின் ஒருமித்த கருத்து: கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் கிட்டத்தட்ட எந்த மசாஜ் செய்வதும் முற்றிலும் முரணான செயல்முறையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் முதல் மூன்று மாதங்களில் பல கருச்சிதைவுகள் ஏற்படுகின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில், கிளாசிக் மசாஜ் முறைகளைப் பின்பற்றி, லேசான ஒப்பனை முக மசாஜ் மட்டுமே செய்ய முடியும், மேலும் தலைவலியைப் போக்க, உங்கள் கோயில்கள் மற்றும் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். ஆனால் இது உதவும் என்பது உண்மையல்ல, ஏனென்றால் கர்ப்ப காலத்தில் பெண் உடல் பெரும்பாலும் சாதாரண செயல்களுக்கு எதிர்பாராத விதமாக செயல்படுகிறது...
இந்தக் காலகட்டத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மறுசீரமைப்பு, நாளமில்லா சுரப்பி முதல் தசைக்கூட்டு வரை கிட்டத்தட்ட அனைத்து அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. மேலும் இந்த சிக்கலான செயல்முறையை சீர்குலைக்கக்கூடிய அல்லது சீர்குலைக்கக்கூடிய எதையும் எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல் கைவிட வேண்டும். குறிப்பாக கர்ப்பம் பெண்ணுக்கு அதிக விலைக்கு வழங்கப்பட்டிருந்தால்: நீண்ட கால ஹார்மோன் சிகிச்சை, முந்தைய கோளாறுகள் போன்றவை.
உள்நாட்டு மகப்பேறியல் நடைமுறையில், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன: ஒரு குறிப்பிட்ட பெண்ணின் நிலையின் தனிப்பட்ட பண்புகள், நச்சுத்தன்மை, கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள், அத்துடன் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், கால்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், தோல் நோய்கள் மற்றும் இருதய அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்கள்.
அறிவியல் பார்வையில், மசாஜ் செயல்படும் வழிமுறைகள் இன்னும் பெரும்பாலும் அறியப்படவில்லை. மியாமி பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சி, கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் சிகிச்சை (பிரசவத்திற்கு முந்தைய மசாஜ்) சில நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது, இதில் பதட்டம் மற்றும் தளர்வு குறைதல், மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் முதுகு மற்றும் கால் வலி குறைதல் ஆகியவை அடங்கும். மசாஜ் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் கார்டிசோலின் (மன அழுத்த ஹார்மோன்) அளவைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பும் ஆறுதலும் சரியான உடல் நிலையால் உறுதி செய்யப்படுகின்றன: மசாஜ் செய்யும் போது, கர்ப்பிணிப் பெண் தனது பக்கவாட்டில் பாதி சாய்ந்து படுத்திருக்க வேண்டும், மேலும் வயிற்றை ஒரு தலையணை அல்லது ஒரு சிறப்பு போல்ஸ்டர் மூலம் தாங்க வேண்டும் (மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் சொல்வது போல், வயிற்றுக்கு "துளை" கொண்ட மசாஜ் டேபிள்கள் முற்றிலும் பொருத்தமற்றவை).
இரண்டாவதாக, கர்ப்ப காலத்தில், சில மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, கிளாசிக்கல் மசாஜில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஆழமான தசைகளில் வேலை செய்தல் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் தாய் மசாஜ், கர்ப்பம் முதலிடத்தில் உள்ள முரண்பாடுகளின் பட்டியலில். செல்லுலைட், எடிமா மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை கூட அகற்றுவதாக உறுதியளிக்கும் கர்ப்ப காலத்தில் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ், முரணாக உள்ளது.
மூன்றாவதாக, உடலின் சில பகுதிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்: மணிக்கட்டுகள் மற்றும் கணுக்கால்களில் அழுத்தம் கருப்பை தசைகள் சுருங்குவதற்கு வழிவகுக்கும்!
கர்ப்ப காலத்தில் சிறப்பு மார்பக மசாஜ் தேவையில்லை: பாலூட்டி சுரப்பிகளில், புரோலாக்டின் மற்றும் லாக்டோஜென் ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ், சுரப்பி திசுக்களில் அதிகரிப்பு, அல்வியோலி மற்றும் பால் குழாய்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் அளவு உள்ளது. குளிக்கும் போது லேசான மசாஜ் செய்யலாம் - மார்பைச் சுற்றி இரு கைகளின் சுழற்சி இயக்கங்களுடன். ஆனால் அரோலா மற்றும் முலைக்காம்பைத் தொடக்கூடாது. கர்ப்ப காலத்தில் முலைக்காம்பு மசாஜ் பற்றி குறிப்பிடாமல், இந்த ஈரோஜெனஸ் மண்டலத்தில் லேசான தொடுதல் கூட, கருப்பையின் தசை திசுக்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் தொனியை அதிகரிக்கிறது.
மசாஜ் எண்ணெய்கள் மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது - உற்பத்தியாளர்கள் அவற்றின் முழுமையான பாதுகாப்பைக் கூறினாலும் - ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஏனெனில் அவற்றில் பாராபென்கள் உட்பட அதிகமான "துணைப் பொருட்கள்" உள்ளன. கூடுதலாக, அவற்றின் வாசனை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ்
கர்ப்ப காலத்தில் பல கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு செல்லுலைட் உருவாகிறது, இது அவர்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்கிறது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அது மறைந்துவிடாது என்ற அச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது மறைந்துவிடாமல் போகலாம், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்வது முரணானது மட்டுமல்ல, பயனற்றது என்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். தோலடி கொழுப்பு அடுக்கின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் - கைனாய்டு லிப்போடிஸ்ட்ரோபி அல்லது செல்லுலைட் - பல காரணங்களுக்காகவும், பெரும்பாலும் வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் ஹார்மோன் காரணிகளின் பொதுவான எதிர்மறை செல்வாக்குடனும் நிகழ்கின்றன. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் உள்ள தோலடி கொழுப்பு செல்களை இறுக்கமாகப் பிடிக்க வேண்டிய நீட்டப்பட்ட கொலாஜன் இழைகளை கர்ப்ப காலத்தில் சுருங்க கட்டாயப்படுத்த முடியாது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன்) மற்றும் பரம்பரை காரணிகள் (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் நிபுணர்கள் செல்லுலைட்டுக்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பைக் காண்கிறார்கள்) மற்றும், நிச்சயமாக, கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு (பார்க்க - கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பதை எப்படி அதிகரிக்கக்கூடாது ) அனைத்தும் இங்கே ஒரு பங்கை வகிக்கின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் வெற்றிட கப்பிங் மசாஜ் போன்ற பல்வேறு வகைகளுக்கும் முரண்பாடுகள் பொருந்தும். கர்ப்ப காலத்தில் தேன் மசாஜ் சாத்தியம் என்றும், அது உங்கள் தொடைகளில் உள்ள "ஆரஞ்சு தோலை" குறைக்க உதவும் என்றும் உங்களிடம் கூறப்பட்டால், அவற்றை நம்பாதீர்கள். சூடான தேனுடன் தடவப்பட்ட பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளில் தீவிர அழுத்தும் இயக்கங்கள் ஒரு நல்ல "செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவை" தரும் என்று அழகு நிலையங்கள் உறுதியளிக்கின்றன. ஒருவேளை இந்த மசாஜ் ஒருவருக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இதுபோன்ற செயல்முறை தோலடி நுண்குழாய்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அவர்களின் சுவர்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
[ 3 ]
கர்ப்ப காலத்தில் கால் மசாஜ்
கால்களின் வீக்கம், அதே போல் கால்களில் தோலடி வாஸ்குலர் வலையின் தோற்றம் (கன்றுகளில், முழங்கால்களுக்குக் கீழே, கணுக்கால்களுக்கு அருகில் உள்ள கால்களில்) கர்ப்பத்துடன் வரும் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் கால் மசாஜ் இங்கே பயன்படுத்தலாமா?
திறமையான மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் குறிப்பிட்ட மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்களை மாற்றியமைக்கின்றனர். உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த அளவு மூன்றில் ஒரு பங்கு அதிகரிக்கிறது, கால்களின் நரம்புகளிலிருந்து இரத்த ஓட்டம் பெரும்பாலும் பலவீனமடைகிறது (தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது), மேலும் இரத்தத்தில் உள்ள ஆன்டிகோகுலண்டுகளின் அளவு (பிரசவத்தின் போது இரத்தப்போக்கைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது) அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, அனைத்து இரத்த நாளங்களின் சுவர்களும் தளர்வடைகின்றன.
இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், மசாஜ், குறிப்பாக வலுவான அழுத்துதல் மற்றும் தட்டுதல் மூலம் ஆழமான மசாஜ் செய்வது ஆபத்தானது. எனவே, கால்களை மசாஜ் செய்வது மிகவும் லேசான மற்றும் மெதுவான அசைவுகளால் செய்யப்பட வேண்டும் - கீழிருந்து மேல் வரை மட்டுமே. அதே நேரத்தில், கணுக்கால் மற்றும் உள் தொடைகள், அதே போல் விரிந்த இரத்த நாளங்கள் தோன்றிய பகுதிகளையும் மசாஜ் செய்ய முடியாது. மூலம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் அறிகுறிகளுடன், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவ சுருக்க உள்ளாடைகளை அணிந்து, தங்கள் கால்களுக்குக் கீழே ஒரு சிறிய தலையணையுடன் தூங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் சிறந்த கால் மசாஜ் மணல் அல்லது சிறிய கூழாங்கற்கள், புல் அல்லது அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் தரையில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதாகும்.
[ 4 ]
கர்ப்ப காலத்தில் முதுகு, கீழ் முதுகு மற்றும் கழுத்து மசாஜ்
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வலி அதிகரிக்கும் போது, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இடுப்புப் பகுதியில் முதுகு வலி ஏற்படத் தொடங்குகிறது. பலர் இது எல்லாம் தொப்பை அதிகரிப்பதைப் பற்றியது என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த வலிகள், குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் காலத்தில், ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இது பெண்ணின் தசைக்கூட்டு அமைப்பை வரவிருக்கும் பிரசவத்திற்குத் தயார்படுத்துகிறது, இடுப்பு வளைய மூட்டுகளின் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் தசைநார்கள் தளர்வடைகிறது, இதனால் முதுகெலும்புகள் சிறிது நகரும். இதுவே தொடர்ச்சியான முதுகுவலிக்கு காரணம்.
கர்ப்ப காலத்தில் முதுகு மசாஜ் செய்வது, கீழ் முதுகிலிருந்து தோள்பட்டை கத்திகள் வரை தடவுதல், மென்மையான தேய்த்தல் (முதுகெலும்பின் இருபுறமும்) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. முதுகெலும்பைத் தேய்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகில் மசாஜ் செய்வது, முதுகின் இடுப்புப் பகுதியின் குறுகிய பக்கவாட்டு மற்றும் நடுத்தர இடைப்பட்ட முதுகெலும்பு இடைப்பட்ட தசைகளை லேசாக அழுத்துவதன் மூலம் (அதைத் தொடர்ந்து தேய்த்தல்) செய்யப்படுகிறது. இதை நின்று அல்லது உட்கார்ந்து செய்வது நல்லது, 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் அல்ல - ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை.
கர்ப்ப காலத்தில் கழுத்து மசாஜ் செய்வது அதே கொள்கையின்படி செய்யப்படுகிறது, இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் வலியை மட்டுமல்ல, தலைவலி மற்றும் முதுகு வலியையும் கூட நீக்கும். பெரும்பாலும் உட்கார்ந்த நிலையில் நீண்ட நேரம் இருந்த பிறகு அல்லது தூங்கிய பிறகு (குறிப்பாக பெண் உயரமான தலையணையில் தூங்கினால்), கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு "கழுத்து மரத்துப் போதல்" ஏற்படும். கர்ப்ப காலத்தில் காலர் மண்டலத்தை லேசாக மசாஜ் செய்வது இரத்தத்தை சிதறடித்து விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை நீக்க உதவும். இது கழுத்தின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளில் உள்ள தசைகளை - முதுகெலும்பிலிருந்து ட்ரேபீசியஸ் தசைகள் வரை - தடவி, பின்னர் லேசாக பிசைவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. மேலும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் ட்ரேபீசியஸ் தசைகளை (கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் மேல் முதுகை மூடும்) உங்கள் விரல்களால் பிசைய அறிவுறுத்துகிறார்கள், நீங்கள் உங்களை நீங்களே கிள்ளுவது போல்.
கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று மசாஜ்
கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று மசாஜ் செய்வதற்கு எதிராக அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கம் கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறது, மேலும் எங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர்கள் அவர்களுடன் உடன்படுகிறார்கள். "நான்கு மாதங்களுக்குப் பிறகு, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வயிற்று மசாஜ் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது" என்ற அறிக்கையை இணையத்தில் நீங்கள் காணலாம்.
அத்தகைய மசாஜ் (நாங்கள் மேற்கோள் காட்டுகிறோம்): "பெண்களுக்கு காலை குமட்டலைக் குறைக்கிறது, செரிமான உறுப்புகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தசை தொனியை அதிகரிக்கிறது" என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்... உண்மை என்னவென்றால், தசை தொனி அதிகரிப்பதில் மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் அத்தகைய பிரதிபலிப்பு விளைவை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் எல்லா வழிகளிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
வட்டமான வயிற்றை மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் தடவிக்கொண்டே, அங்கு வளரும் ஒருவரிடம் அன்பாகப் பேசலாம். இது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் பெரினியல் மசாஜ்
கர்ப்ப காலத்தில் பெரினியல் மசாஜ் போன்ற ஒரு செயல்முறையில் ஆர்வத்தை மேற்கத்திய போக்குகள் விளக்கலாம், இது "பெரினியல் தோலை நீட்டவும், பிரசவத்திற்கு பெரினியல் பகுதியை தயார் செய்யவும் பயன்படுகிறது." முதலில் பெரினியல் பகுதியில் ஒரு சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி, பெரினியல் மற்றும் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுவிரல்களை தாவர எண்ணெயால் உயவூட்டுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்னர் விரல்கள் யோனிக்குள் 1 அங்குலம் (2.5 செ.மீ) ஆழத்திற்குச் செருகப்பட்டு, அழுத்தி பக்கவாட்டுகளுக்கு நீட்டுதல் செய்யப்படுகிறது (மேலும் சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் வைத்திருக்கும்).
பிரசவத்தின்போது பெரினியல் கண்ணீரைத் தடுக்கவும், பெரினோடோமி (பெரினியத்தின் தோலை வெட்டுதல்) தவிர்க்கவும் இதுபோன்ற மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் உதவுகிறது என்று கூறப்படுகிறது.
வெளிப்படையாக, இந்த மசாஜைக் கண்டுபிடித்தவர்களுக்கு, இடுப்புத் தளத்தின் புபோகோசைஜியஸ் தசையின் ஒரு பகுதியாக, தோலுடன் கூடுதலாக, பெரினியல் பகுதியில் பல அடுக்கு கோடுகள் கொண்ட தசைகள் உள்ளன, மேலும் விவரிக்கப்பட்ட கையாளுதல்கள் அவற்றை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது என்பது தெரியாது. ஆனால் ஒரு தொற்றுநோயை அறிமுகப்படுத்துவது, மயோமெட்ரியத்தின் பிடிப்பை ஏற்படுத்துவது, கருப்பை தொனிப்பது மற்றும் மகப்பேறு வார்டில் முடிவடைவது முன்கூட்டியே சாத்தியமாகும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய மசாஜ் செய்வது அவசியம்: இது இளம் தாயின் உடலை "கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய" நிலைக்கு விரைவாக மீட்டெடுக்கவும், தசை வலியைப் போக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். முதலில், முக்கிய முயற்சிகள் வயிற்றுக்கு அனுப்பப்படும் என்பது தெளிவாகிறது. மகப்பேறு மருத்துவமனையில் இருக்கும்போது அதை எவ்வாறு சரியாக மசாஜ் செய்வது என்பது குறித்து நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும்.