கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ்

ஒரு பொது ஆரோக்கியம் அல்லது (தேவைப்பட்டால்) ஒரு கர்ப்பம் திட்டமிடும் போது சிகிச்சை மசாஜ், நிச்சயமாக, செய்ய வேண்டும்.

ஆனால் இந்த திட்டத்தை ஏற்கெனவே நடைமுறைப்படுத்திய பெண்கள் (அதாவது, குழந்தையை எடுத்துச் செல்வது) கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்ய முடியுமா என்பது பற்றி ஆர்வமாக உள்ளதா? உங்களால் முடிந்தால், இந்த நடைமுறையை எந்த விதமான பயனுள்ளது.

[1], [2]

மசாஜ் மற்றும் கர்ப்பம்: என்ன மற்றும் இருக்க முடியாது

மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ வல்லுனர்களின் ஒருமனதான கருத்து: கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்தவொரு மசாஜ் என்பது முற்றிலும் முரண்பாடான செயல்முறைகளின் ஒரு வகை ஆகும், ஏனென்றால் பல கருச்சிதைவுகள் முதல் மூன்று மாதங்களில் நிகழ்கின்றன.

நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே ஒளி அழகு முக மசாஜ் செய்ய முடியும் - கிளாசிக் மசாஜ் வரிகளில், மற்றும் தலைவலி விடுவிக்க - மசாஜ் விஸ்கி மற்றும் உச்சந்தலையில். ஆனால் இது உண்மையில் உதவும் என்பதால், சாதாரண செயல்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் உடல்நலம் அடிக்கடி கணிக்கப்படுவதில்லை.

இந்த காலத்தில் பெண்ணின் உடலின் ஹார்மோன் மறுசீரமைப்பு கிட்டத்தட்ட எல்லா கணினிகளையும் பாதிக்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதே - எண்டோக்ரைன் இருந்து ஆஸ்டியோ-தசைக்கு. இந்த சிக்கலான செயல்முறையை சீர்குலைக்கவோ அல்லது சீர்குலைக்கவோ செய்யும் எந்தவொரு சந்தேகமும் இல்லாமல் கைவிடப்பட வேண்டும். குறிப்பாக, கர்ப்பம் அதிக விலையில் ஒரு பெண்ணுக்கு கொடுக்கப்பட்டிருந்தால்: நீண்டகால ஹார்மோன் சிகிச்சை, முந்தைய இடையூறுகள் போன்றவை.

இருதய அமைப்பு தனிப்பட்ட பெண்கள், நச்சேற்ற, கடுமையான சுவாச தொற்று மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்று, அத்துடன் உயர் இரத்த அழுத்தம், சுருள் சிரை நாளங்களில், சருமநோய்க்குரிய நோய்கள் மற்றும் பிரச்சினைகள் மாநில தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை: உள்நாட்டு மகப்பேறியல் எதிர்அடையாளங்கள் மசாஜ் எதிர்பார்ப்பவர்களுக்கு தாய்மார்கள் அங்கீகரிக்கப்பட்டது.

அறிவியல் பார்வையில் இருந்து, மசாஜ் விளைவு வழிமுறைகள் இன்னும் தெரியவில்லை. ஆய்வுகள் என்றாலும் மெடிசின் மியாமி ஸ்கூல் பல்கலைக்கழகம் (மியாமி பல்கலைக்கழகம்) கர்ப்ப (பெற்றோர் ரீதியான மசாஜ்) போது என்று மசாஜ் சிகிச்சை அறிவுறுத்துகிறது கவலை மற்றும் தளர்வு குறைப்பு, மேம்படுத்தப்பட்ட மனநிலை மற்றும் தூக்கம், மீண்டும் மற்றும் கால்களில் வலி குறைப்பு உள்ளிட்ட சில பயனுள்ள விளைவுகள் விளங்குகிறது. இது சேரோட்டோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவை மசாஜ் செய்யலாம், மாறாக, கார்டிசோல் (மன அழுத்தம் ஹார்மோன்) அளவைக் குறைக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குழந்தைக்கும், தாய்க்கும் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் உடல் சரியான நிலை வழங்குகிறது: கர்ப்பிணி ஒரு மசாஜ் ஒரு புறத்தில் சாய்ந்து கொண்டிருக்கும் வேண்டும், மற்றும் வயிறு ஒரு தலையணையை அல்லது சிறப்பு ரோல் ஆதரவு வேண்டும் (தொப்பை "ஓட்டை" உடன் மசாஜ் அட்டவணைகள், அவர்கள் மருத்துவர்களிடையே சொல்வது போல், அது ஏற்றது).

இரண்டாவதாக, கருவுற்று காலத்தில், சில மசாஜ் நுட்பங்களை பயன்படுத்த முடியாது உதாரணமாக, ஆழமான ஊன்றிய தசைகள் ஆய்வு, கர்ப்ப காலத்தில் கிளாசிக்கல் மசாஜ் அல்லது தாய் மசாஜ் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது, இதில் எதிர்அடையாளங்கள் கர்ப்ப பட்டியலில் முதல் இடத்தில் இருக்கிறார். Cellulite, எடிமா மற்றும் கூட கர்ப்பத்தில் கூட சுருள் சிரை நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் வாக்குறுதி அகற்றும் கூட முரணாக உள்ளது.

மூன்றாவதாக, உடல் சில பகுதிகளை தவிர்க்க வேண்டும்: கால்கள் மற்றும் மணிக்கட்டில் பகுதியில் கால்கள் அழுத்தம் கருப்பை தசை ஒரு சுருக்கம் ஏற்படுத்தலாம்!

மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு சிறப்பு மார்பக மசாஜ் தேவையில்லை: ஒரு புரோலேக்ட்டின் மற்றும் லாக்டோஜன் ஹார்மோன் செயல்பாட்டின் கீழ் மார்பகங்களில் அல்வியோல்லி மற்றும் பால் குழாய்களில் சுரக்கும் திசு அதிகரிப்பு, எண் மற்றும் அளவு. குளியல் போது எளிதாக மசாஜ் செய்ய முடியும் - மார்பு சுற்றி இரு கைகளின் சுழற்சி இயக்கங்கள். ஆனால் ஐசோலா மற்றும் முலைக்காம்பு தொட்டுவிட முடியாது. கர்ப்பகாலத்தின் போது அந்த நுரையீரல் மசாஜ் இல்லாததால், இந்த தொற்று மண்டலத்திற்கு எளிதான தொடுதல் கருப்பையின் தசை திசுக்களில் குறைப்பு ஏற்படுகிறது, அதன் தொனியை அதிகரிக்கிறது.

தயாரிப்பாளர்கள் தங்கள் முழுமையான பாதுகாப்பிற்கான கூற்றுகள் இருந்தபோதிலும், மசாஜ் எண்ணங்கள் மற்றும் கிரீம்கள் பயன்படுத்தப்படுவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஏனெனில் அவை பார்பன்ஸ் உள்ளிட்ட பல "துணை பொருட்கள்" உள்ளன. கூடுதலாக, அவர்களின் வாசனை கர்ப்பமாக தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பத்தில் எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ்

கர்ப்பகாலத்தின் போது செல்லைட்டு பல தாய்மார்களிடம் தோன்றுகிறது, இது மிகவும் கவலைக்குரியது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அது நிறைவேறாது என்று அச்சங்களை ஏற்படுத்துகிறது. கடந்து போகக்கூடாது, ஆனால் கினி மருத்துவ நிபுணர்கள், கர்ப்ப காலத்தில் கலோரிக்கு எதிரான விரோத மசாஜ் செய்ய முற்படுவது மட்டுமல்ல, பயனற்றதாகவும் இருக்கிறது. தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு கட்டமைப்பில் மாற்றங்கள் - gynoid கொழுப்பணு சிதைவு அல்லது cellulite - பல காரணங்களுக்காக அடிக்கடி வளர்சிதை மற்றும் நொதி காரணிகள் மொத்தம் எதிர்மறை தாக்கத்தை ஆய்வு எழும். எவ்வாறாயினும், வெட்டப்பட்ட கொலாஜன் ஃபைபர்களை கட்டாயப்படுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டும், இது இறுக்கமாக கர்ப்பகாலத்தில் உள்ள கொழுப்புச் சத்துள்ள செல்கள் மற்றும் தொடைகளில் இருக்கும், கர்ப்ப காலத்தில் வெற்றி பெறாது.

இங்கே விளைவு கர்ப்பிணிகளும் (ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகமாக) உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மற்றும் பரம்பரை காரணி குழந்தையின் கருவுற்று காலத்தில் நிச்சயமாக, உடல் எடையை (டெர்மடாலஜி நிபுணர்கள் அமெரிக்க அகாடமி cellulite ஒரு மரபியல் காரணங்கள் உணர), மற்றும் (பார்க்க -. கர்ப்ப காலத்தில் எப்படி நன்றாக வரும் ) .

ஒரு வெற்றிடத்தை கர்ப்பத்தில் மசாஜ் செய்வது போன்ற முரண்பாடு அத்தகைய பதிப்பைப் பற்றியது. நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தேன் மசாஜ் செய்ய முடியும் என்று கூறப்பட்டால், இது உங்கள் இடுப்பில் "ஆரஞ்சு தோலுரை" குறைக்க உதவுகிறது, அதை நம்பாதீர்கள். அழகு நிலையங்களில் இருப்பினும், சூடான தேனீவுடன் ஒட்டிக்கொண்ட பிரச்சனை மண்டலங்களில் தீவிர அழுத்தம் ஏற்படுகின்ற இயக்கங்கள் நல்ல "செல்கள் எதிர்ப்பு விளைவு" கொடுக்கும் என்று உறுதியளிக்கின்றன. ஒருவேளை, இந்த மசாஜ் யாராவது உதவுகிறது, ஆனால் கர்ப்பிணி பெண்களில் இந்த செயல்முறை மட்டுமே இரத்த சர்க்கரை குறைப்பு நுரையீரலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் மற்றும் அவர்களின் சுவர்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

[3]

கர்ப்ப காலத்தில் கால் மசாஜ்

கால்களின் வீக்கம், கால்களில் உள்ள சர்க்கரைசார் வெஸ்ஸுலர் ரெடிகுலூம் (கன்றுகளுக்கு மேல், முழங்கால்களுக்கு கீழே, கணுக்கால்களுக்கு அருகே அடிவாரத்தில்) கர்ப்பம் உள்ளவர்களுடனும் தொடர்புடையவை. எனவே, ஒருவேளை இங்கே நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கால் மசாஜ் பயன்படுத்த முடியும்?

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் தன்மைக்கு தகுதி வாய்ந்த மருந்துகள் முக்கிய மசாஜ் நுட்பங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு மூன்றில் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த அளவு அதிகரிக்கையில் கால்கள் நாளங்களில் இருந்து இரத்தம் வழிந்தோடும் அடிக்கடி வலுவிழக்கச் (தேக்கம் ஏற்படும்), மற்றும் இரத்தத்தில் இரத்த உறைதல் அதிகரித்தது (பிரசவம் போது ரத்தப்போக்கைக் தடுக்க தயாரிக்கப்பட்டது). கூடுதலாக, அனைத்து இரத்த நாளங்கள் சுவர்கள் ஓய்வெடுக்கின்றன.

அத்தகைய நிலைமைகள் கீழ், வலுவான அழுத்துவதன் மற்றும் pokolachivaniyami கொண்டு, குறிப்பாக ஆழமான, வெறும் ஆபத்தான. எனவே, கால்கள் மசாஜ் மிக சிறிய மற்றும் மெதுவாக stroking செய்ய வேண்டும் - மட்டுமே கீழே இருந்து. கணுக்கால் மற்றும் உள் தொடைகள், அதே போல் விரிந்த இரத்த நாளங்கள் தோன்றிய பகுதிகளில் மசாஜ் இல்லை. மூலம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மருத்துவர்கள் அறிகுறிகள் கர்ப்பிணி பெண்கள் மருத்துவ சுருக்க நிட்வேர் மற்றும் தூக்கம் அணிய பரிந்துரை, தங்கள் காலடியில் ஒரு சிறிய தலையணை வைத்து. கர்ப்ப காலத்தில் சிறந்த கால் மசாஜ் மணல் அல்லது சிறிய கூழாங்கற்களால் வெறுமனே புல் மீது அல்லது அடுக்கில் உள்ள தரையில் வெறுமையாய் நடக்க வேண்டும்.

[4]

கர்ப்ப காலத்தில் மீண்டும், இடுப்பு மற்றும் கழுத்து மசாஜ்

கர்ப்ப காலம் அதிகரிக்கும்போது, இடுப்பு மண்டலத்தின் பின்புலம் வலிக்குத் தொடங்குகிறது. அடிவயிற்றை அதிகரிப்பது பற்றி பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த வலிகள் கர்ப்பமடையும் காலத்தில் இடுப்பு வளைய மூட்டுகளில் நகரும் தன்மையை அதிகரித்து மற்றும் முதுகெலும்பு தசைநார்கள் ஓய்வெடுத்தல், முதுகெலும்புகள் ஒரு சிறிய நகர்த்த இதனால், வரவிருக்கும் பிறந்த பெண்களுக்கு இரயில்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பு இது ஹார்மோன் ரிலாக்சின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்ற உண்மையை தொடர்புடையதாகும். இந்த காரணத்திற்காகவே பின்னால் வலிகள் இழுக்கப்படுகின்றன.

பின்பு கர்ப்பத்தின் போது மசாஜ் (ஸ்ட்ராக்கிங் இயக்கங்கள் (இடுப்பில் இருந்து தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு), மென்மையான தேய்த்தல் (முதுகுவலிலிருந்து இரு திசைகளிலும்) ஆகியவை உள்ளன. முதுகெலும்பு அவசியம் இல்லை துவைக்க.

முதுகுவலியின் பின்புறம் உள்ள பக்கவாட்டு மற்றும் நடுத்தர இடைநிலை interdigitus தசைகள் ஆகியவற்றில் சற்று அழுத்தம் (trituration தொடர்ந்து), கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு இடுப்பு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. 2-3 முறை ஒரு நாள் - 3 நிமிடங்களில் நின்று அல்லது உட்கார்ந்து செய்வது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் கழுத்து மசாஜ் அதே கொள்கையில் செய்யப்படுகிறது, இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு உள்ள வலியை மட்டுமல்ல, தலைவலி மற்றும் முதுகுவலியையும் கூட அகற்றலாம். பெரும்பாலும் ஒரு உட்கார்ந்த நிலையில் அல்லது ஒரு கனவுக்கு பிறகு (ஒரு பெண் ஒரு உயர் தலையணை மீது தூங்கினால் குறிப்பாக) கர்ப்பிணி பெண்கள் "தலை" என்று நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு. இரத்தத்தை கலைக்கவும், விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அகற்றவும் கர்ப்ப காலத்தில் காலர் மண்டலத்தின் ஒளி மசாஜ் உதவும். கழுத்துப் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளில் முதுகெலும்பு - முதுகெலும்பிலிருந்து முதுகெலும்பு தசைகள் வரை சுருண்டு, பின்னர் எளிதில் சுறுசுறுப்பாக தசைகளால் ஆனது. நீங்கள் குப்புறப்படுத்த போகிறீர்கள் என்றால், trapezius தசைகள் (கழுத்து மற்றும் மேல் மீண்டும் கைப்பற்றி) மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் விரல்கள் சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிறு மசாஜ்

நிபுணர்கள் அமெரிக்க கர்ப்பம் சங்கம் கடுமையாக கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு வயிற்று மசாஜ் செய்ய வேண்டாம் ஆலோசனை, அவர்கள் மற்றும் எங்கள் மருத்துவச்சிகள் உடன் ஒற்றுமை. இணையத்தில் நீங்கள் "நான்கு மாதங்களுக்கு பிறகு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஒரு வயிற்று மசாஜ் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று அறிக்கை காணலாம்."

போலவே, ஒரு மசாஜ் (எடுத்துக் காட்டு): "காலை சுகவீனம் பெண் குறைக்க, செரிமான உறுப்புகள் செயல்படுத்தி வயிறு அமிலத்தன்மை குறைக்கிறது, விரிவாக்க குறிகள் அபாயத்தை மற்றும் தசை, அதிகரிக்கிறது" ... உண்மை, தசை மட்டுமே அதிகரிப்பு ஒத்துள்ளது ஆனால் ஒரு கர்ப்பிணி பெண் இந்த அனிச்சைச் செயல் ஒவ்வொரு வழியில் சமூகத்துடன் கலந்துவிட வேண்டும் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் சுற்றியுள்ள வயிறு மட்டும் சிறிது மற்றும் மெதுவாக ஸ்ட்ரோக் மற்றும் அதே நேரத்தில் அன்போடு அங்கு அபிவிருத்தி அந்த பேச. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நளினம் மசாஜ்

மேற்கத்திய போக்குகள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு தூரத்து மசாஜ் போன்ற ஒரு நடைமுறையிலுள்ள ஆர்வத்தை விவரிக்க முடியும், "இது சருமத்தின் தோலை விரித்து, பிரசவத்திற்கு பிரசவ மண்டலத்தை தயாரிக்க பயன்படுகிறது." இது சுத்திகரிப்பு பகுதியில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் தாவர எண்ணெய் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் உயவூட்டு. பின்பு விரல்கள் யோனிக்குள் 1 அங்குல (2.5 செமீ) ஆழத்தில் செருகப்படுகின்றன, கீழே அழுத்தி பக்கங்களிலும் நீட்டி (சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் நீடிக்கும்).

பிரசவமான மசாஜ் இந்த வகையான பிரசவத்தில் கருவிழி உள்ள இடைவெளிகளை தடுக்க மற்றும் perineotomy இல்லாமல் செய்ய முடியும் என்று வாதிடுகிறார் (சிறுநீர் தோல் தோற்றுவாய்).

தெளிவாக, இது மசாஜ் கண்டுபிடித்தவர்கள் தெரியவில்லை என்று கவட்டை பகுதியில், இடுப்பு தரையின் pubococcygeus தசை, தோல் கோடுகளான தசை பல அடுக்குகளைக் கொண்டிருக்கின்றார், அவர்களில் கையாளுதல் சாத்தியமான செல்வாக்கு முடியாது விளக்கப்பட்டுள்ளன தவிர பகுதியாக. ஆனால் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், சிறுநீரகத்தின் ஒரு பிளேமை ஏற்படுத்துகிறது, கருப்பையை தொனியில் கொண்டு வருவதற்கும், மகப்பேறு விடுப்புப் பெறும் நேரத்திற்கு முன்னால் அது சாத்தியமாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு பிறகு மசாஜ் செய்ய வேண்டும்: இது ஒரு "முன் கர்ப்பம்" நிலையில் இளம் தாயின் உடலின் மீட்பு வேகமாக தசைகள் வலி நிவாரணம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க உதவும். ஆரம்பத்தில் முக்கிய முயற்சிகள் அடிவயிற்றில் வழிநடத்தும் என்று தெளிவாகிறது. முறையாக மசாஜ் எப்படி, நீங்கள் இன்னும் மருத்துவமனையில் போது ஆலோசனை வேண்டும்.