கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட்

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் 100 பெண்களில் 90 பேருக்கு ஏற்படுகிறது. ஆனால் கர்ப்பம் ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் தோன்றிய செல்லுலைட்டும் கடந்து செல்லும்.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் அவை நன்மைக்காக மட்டுமல்ல. ஒரு பெண் தனது கவர்ச்சியை இழக்கிறாள், முகப்பரு, வீக்கம் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் தோன்றக்கூடும். காலப்போக்கில், ஒரு பெண் தனது உடலில் செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம்; செல்லுலைட் ஒருபோதும் ஏற்படாத பெண்களிலும் கூட தோன்றுவது பொதுவானது. இது அதே காரணங்களுக்காகவே நிகழ்கிறது - உடலியல் மாற்றங்கள்.

பெண்ணின் கருப்பை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது, இது நரம்புகள் மற்றும் நிணநீர் முனையங்களின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக நிணநீர் மற்றும் இரத்தத்தின் வெளியேற்றம் சீர்குலைகிறது, கூடுதலாக, திசுக்களில் திரவம் குவிந்துவிடும், இது செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. ஒரு விதியாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அனைத்து செயல்பாடுகளும் மீட்டெடுக்கப்பட்டு, உடல் படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது. ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, தைராய்டு சுரப்பி தூண்டப்படுகிறது, இதன் காரணமாக கொழுப்பு செல்கள் எண்ணிக்கை இயல்பாக்கப்படுகிறது. கர்ப்பம் என்பது பெண் உடலுக்கு ஒரு வகையான மன அழுத்தமாகும், இது தோலடி கொழுப்பு தோற்றத்தின் செயல்முறையை செயல்படுத்தலாம் அல்லது மாறாக, அதை மெதுவாக்கலாம், இங்கே எல்லாம் தனித்தனியாக நடக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், வளரும் குழந்தை தாயின் உடலிலிருந்து அதிக அளவு அயோடினை எடுத்துக்கொள்கிறது. உடலில் உள்ள அயோடின் தான் செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் கொழுப்பு எரியும் விகிதத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் போதுமான அயோடின் இல்லாததால் செல்லுலைட் தோன்றும். உடலின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க, குழந்தை பிறந்த பிறகு அயோடின் கொண்ட மருந்துகளை கூடுதலாக உட்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில், பல பெண்கள் சுவை விருப்பங்களில் கூர்மையான மாற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்களின் பசி அதிகரிக்கிறது, மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிட வேண்டும் என்ற பழைய தலைமுறையின் தவறான நம்பிக்கை பெண்ணின் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இது எதிர்பார்க்கும் தாயின் உருவத்திற்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக எண்ணிக்கையிலான கொழுப்பு செல்கள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே "ஆரஞ்சு தோல்" தோன்றுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் உண்ணும் உணவின் தரம் மற்றும் அளவு குறித்து மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஒரு பெண்ணின் உணவு சீரானதாக இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் என்பது இந்த காலகட்டத்தில் ஹார்மோன் அளவுகளில் இயற்கையான மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது. பெண்ணின் உடல் ஈஸ்ட்ரோஜன் (பெண் ஹார்மோன்) உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது கொழுப்பைப் பாதுகாப்பதைத் தூண்டுகிறது, இது மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மிகவும் அவசியம். இயற்கை எல்லாவற்றிற்கும் வழங்கியுள்ளது: தாய்க்கு தீவிர சூழ்நிலைகளில் உதவும் ஒரு ஆற்றல் இருப்பு இருக்க வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் கொழுப்பு செல்களின் விநியோகத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, உடலில் இந்த ஹார்மோன் அதிகமாக இருந்தால், அதற்கு ஆளாகக்கூடிய பகுதிகளில் (வயிறு, பிட்டம், கால்கள்) கொழுப்பு சேரும் வாய்ப்பு அதிகம். கர்ப்ப காலத்தில் அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளும் சற்று பலவீனமடைவதால், நிணநீர் மண்டலம் தேவையற்ற பொருட்களை அகற்றுவதை சமாளிக்க முடியாது, எனவே செல்லுலைட் தோன்றக்கூடும். பிந்தைய கட்டங்களில், ஈஸ்ட்ரோஜன் இணைப்பு திசுக்களை (கொலாஜன் இழைகள்) பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக, அது கணிசமாக தளர்வடைகிறது, இது வயிற்றின் அதிகரித்து வரும் அளவைச் சமாளிக்க அவசியம், மேலும் இது பிறப்பு செயல்முறையையும் எளிதாக்குகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் பசியின்மைக்கும் காரணமாகும்; எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலில் அது எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவளுடைய பசியும் அதிகமாகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் செல்லுலைட் தோன்றுவதற்கான மற்றொரு காரணம் உடலில் நீர் தேக்கம், இது இந்த காலகட்டத்தில் முற்றிலும் இயற்கையானது. ஆனால், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கர்ப்ப காலத்தில் அனைவருக்கும் செல்லுலைட் வருவதில்லை. கர்ப்பத்திற்கு முன்பு ஒரு பெண் நல்ல உடல் நிலையில் இருந்திருந்தால், அவள் உடலில் "ஆரஞ்சு தோலை" காணும் வாய்ப்பு மிகக் குறைவு. சரியான ஊட்டச்சத்து, அதிக உடற்பயிற்சி - இவை அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தில் மட்டுமல்ல, உங்கள் குழந்தைக்கும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

[ 1 ]

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகள்

கர்ப்ப காலத்தில் 10 பெண்களில் 9 பேர் தங்கள் உடலில் செல்லுலைட்டை கவனிக்கிறார்கள். அனைத்து பெண்களும் விரும்பாத இந்த "ஆரஞ்சு தோல்" மிகவும் எளிமையாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது: கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதி கிள்ளப்பட்டு, அதை சிறிது உருட்டுகிறது. உங்கள் விரல்களுக்குக் கீழே மென்மையான சருமத்தை உணர்ந்தால், கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை, நீங்கள் சீரற்ற தன்மையை உணர்ந்தால், நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய புடைப்புகள் கூட இருந்தால், இவை செல்லுலைட்டின் முதல் அறிகுறிகள்.

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சி பல நிலைகளைக் கடந்து செல்கிறது, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆரம்ப கட்டத்தில், உடலின் சேதமடைந்த பகுதிகள் (பிட்டம், வயிறு, தொடைகள்) சிறிய தோல் சேதங்களை (சிராய்ப்புகள், கீறல்கள் போன்றவை) மெதுவாக குணப்படுத்த முனைகின்றன, பின்னர் தோல் தடிமனாகிறது, இது நிணநீர் திரவத்தின் திரட்சியுடன் தொடர்புடையது. மேலும் வளர்ச்சி எந்த குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லாமல் காயங்கள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது (அடிகள், காயங்கள்), இது உள்ளே இருந்து தோலுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைக் குறிக்கிறது. பின்னர் நீங்கள் "ஆரஞ்சு தோல்" தோற்றத்தையும் தோலின் கீழ் சுருக்கத்தையும் அவதானிக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் தோன்றினால் என்ன செய்வது?

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் தோன்றினால், முதலில் நீங்கள் உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு பெண்ணின் வயிற்றில் ஒரு குழந்தை இருந்தால், அவள் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, உணவு முழுமையானதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள் - அதிக எடை என்பது செல்லுலைட் படிவுகளின் வளர்ச்சிக்கு நேரடி பாதையாகும். உங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்லாத உணவுகளை குறைவாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள் - விலங்கு கொழுப்புகள், இனிப்புகள், புகைபிடித்த உணவுகள், உப்பு நிறைந்த உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்க வேண்டாம். அத்தகைய உணவு "ஆரஞ்சு தோலின்" வளர்ச்சியைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், போதுமான அளவு கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் (கடல் உணவு, கீரை, முட்டைக்கோஸ், கீரைகள், மீன்) கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். புளித்த பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதும் நல்லது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து அவளுடைய உருவத்தை அழகாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைக்கும் பயனளிக்கும்.

உடல் பயிற்சிகள் எப்போதும் ஒரு பெண்ணின் உருவத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்கள் மனநிலை, இரத்த ஓட்டம், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் சரும அமைப்பை சமன் செய்யும். அக்வா ஏரோபிக்ஸ், நீச்சல், யோகா மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் பந்தைக் கொண்ட பயிற்சிகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. கர்ப்ப காலத்தில், ஜம்பிங், அதிர்வு போன்ற பயிற்சிகளைச் செய்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. எதிர்பார்க்கும் தாய் தொடர்ந்து பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் பதிவுசெய்து வாரத்திற்கு 3-4 முறை ஜிம்மிற்குச் செல்வது நல்லது. சிறப்பு வகுப்புகளின் போது, பயிற்சியாளர் உங்கள் ஆரம்ப நிலை பயிற்சியின் அடிப்படையில் சிறந்த பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பார், அதே போல் கர்ப்ப காலத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வார். வகுப்புகளின் போது, உங்கள் நிலையைக் கேளுங்கள், ஏதேனும் மீறல்கள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக பயிற்சியாளரிடம் அதைப் பற்றி தெரிவிக்கவும்.

வகுப்புகளுக்கு, இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாத ஒளி மற்றும் வசதியான ஆடைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

செல்லுலைட் தோன்றும்போது, நீங்கள் அக்வா ஏரோபிக்ஸ் செய்யலாம் - குறைந்தபட்ச எண்ணிக்கையிலான முரண்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு வகை உடற்பயிற்சி. அக்வா ஏரோபிக்ஸ் ஒட்டுமொத்த பெண் உருவத்திற்கும் பெரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நீர் தோலின் மேற்பரப்பை மசாஜ் செய்கிறது, மேலும் சிறப்பு பயிற்சிகள் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, மனநிலை, இரத்த ஓட்டம் போன்றவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுகின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட ஃபிட்பால் மற்றொரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வகையாகும். பயிற்சிகள் ஒரு சிறப்பு பெரிய ஜிம்னாஸ்டிக் பந்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. இத்தகைய பல வண்ண பந்துகளைக் கொண்ட பயிற்சிகள் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்கின்றன, முதுகுவலியைக் குறைக்கின்றன, மேலும் சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஃபிட்பால் பயிற்சிகளுக்கு எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை, பயிற்சிகள் மிகவும் மென்மையானவை மற்றும் கர்ப்பத்தின் எந்த நிலையிலும் செய்யப்படலாம்.

இன்று, அழகுசாதனப் பொருட்கள் சந்தையில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தையும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்த முடியாது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்பு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் எடுப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் மசாஜ் கொண்ட கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் என்பது அசிங்கமான "மேலோட்டை" நீக்குவதற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். திசுக்களில் திரவ தேக்கத்தின் விளைவாக செல்லுலைட் உருவாகிறது, எனவே இயற்கையான துணியால் மசாஜ் செய்வது மிகவும் பொருத்தமானது, நீங்கள் இதயத்தின் திசையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். உடலின் பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளுக்கு நீங்கள் சிறப்பு ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்தலாம், வட்ட இயக்கத்தில் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறிப்பாக குளித்த பிறகு தொடர்ச்சியான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் முழு உடலுக்கும் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுக்க முடியாது, ஆனால் அதை உடலின் சில பகுதிகளில் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். செயல்முறையின் போது, உடலின் பிரச்சனையுள்ள பகுதியில், சில நேரங்களில் சூடாகவும், சில நேரங்களில் குளிர்ந்த நீரோட்டமாகவும் ஒரு நீரோடை செலுத்தப்படுகிறது. குளிர்ந்த நீரில் ஷவரை முடித்து, உடலின் பகுதியை ஒரு துண்டுடன் நன்கு தேய்ப்பது நல்லது, பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளுக்கு ஒரு சிறப்பு ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம்.

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவருடன் கூடுதலாக, செல்லுலைட் சிகிச்சைக்கான சிறப்பு மசாஜர்களைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வது கொழுப்பு படிவுகளில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இணைக்கப்பட்ட வழிமுறைகளை கண்டிப்பாகப் பின்பற்றி, இந்த வகையான மசாஜ் நீங்களே செய்யலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் வெற்றிட மசாஜ் சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது, இது நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தேங்கி நிற்கும் திசுக்களை நீக்குகிறது. வெற்றிட மசாஜ் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு பிளாஸ்டிக் ஜாடி தேவைப்படும், அதை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். சிறந்த சறுக்கலுக்கு தோலில் ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் (ஒரு கிரீம் அல்லது மசாஜ் எண்ணெய் நன்றாக வேலை செய்யும்), பின்னர் அதிலிருந்து காற்றை வெளியிட ஜாடியை அழுத்தி உடலில் அழுத்தவும். மசாஜ் செய்யும் போது, நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் தங்காமல், ஜாடியை ஒரு வட்டத்தில் நகர்த்தவும் (இல்லையெனில் ஒரு காயம் தோன்றலாம்). வயிற்றில் இந்த வகையான மசாஜ் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இது கருப்பை தொனிக்கு வழிவகுக்கும். செயல்முறை சுமார் 5 - 10 நிமிடங்கள் ஆகும், நீங்கள் ஷவரில் இந்த மசாஜ் செய்யலாம், ஷவர் ஜெல் அல்லது திரவ சோப்பை உடலில் தடவலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களின் சிறப்புத் தொடர் இப்போது உள்ளது. ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, தயாரிப்பின் கலவையை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். சில உற்பத்தியாளர்கள் ஹாப்ஸ், லைகோரைஸ், சிவப்பு க்ளோவர், திராட்சை, அல்பால்ஃபா ஆகியவற்றில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைப் பயன்படுத்தலாம் - இந்த பொருட்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளன.

வைட்டமின் ஈ (தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு), காலெண்டுலா, கிரீன் டீ, குதிரை செஸ்நட், கடற்பாசி (அவை பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி வீக்கத்தை நீக்கும்) கொண்ட தயாரிப்புகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடும்போது, u200bu200bநீங்கள் ஹோமியோபதி தயாரிப்புகளை முயற்சி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஆரஞ்சு அல்லது ஃபிகஸ் எண்ணெய்கள் நல்ல ஆன்டி-செல்லுலைட் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது?

"ஆரஞ்சு தோல்" கவனிக்கத்தக்கதாகிவிட்டால், செயல்முறை மிக அதிகமாகச் செல்வதைத் தடுக்க நீங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட்டை முற்றிலுமாக அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, மேலும் சிக்கல் பகுதிகளில் கொழுப்பு படிவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பல பயனுள்ள முறைகள் முரணாக உள்ளன (எடுத்துக்காட்டாக, மறைப்புகள், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ்).

ஆரோக்கியமான உணவின் கொள்கைகளைப் பின்பற்றினால், அதே போல் சிறப்பு பயிற்சிகளைச் செய்தால் கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் குறைவாகவே கவனிக்கப்படும். கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ் ஒரு பெண்ணின் பசி பெரிதும் அதிகரிக்கிறது, அவள் பலவிதமான சுவையான பொருட்களை (புகைபிடித்த, இனிப்பு, உப்பு போன்றவை) விரும்புகிறாள். அத்தகைய பொருட்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு பெண்ணின் இடுப்பு மற்றும் பிட்டத்தில் கவனிக்கப்படுகிறது, மேலும் அத்தகைய உணவு குழந்தைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உங்கள் மேஜையில் என்ன இருக்கிறது, உங்கள் மதிய உணவு என்ன என்பதை கவனமாக கண்காணிக்கவும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உணவில் கடற்பாசி சேர்க்க வேண்டும் (இதில் அதிக அளவு அயோடின் உள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மிகவும் குறைவு), பழங்கள், கொட்டைகள், கடல் உணவுகள் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்கள். மீன் எண்ணெயை கூடுதலாக உட்கொள்வது குறித்து மருத்துவரை அணுகலாம். போதுமான திரவங்களை குடிப்பது அவசியம், ஆனால் வீக்கம் இல்லாவிட்டால் மட்டுமே.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்புப் பயிற்சிகள், "புடைப்புகள்" தோற்றத்தைக் குறைவாகக் கவனிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நிலையிலும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பல்வேறு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளை (ஜெல்கள், கிரீம்கள், முகமூடிகள், முதலியன) மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவது அவசியம், ஏனெனில் அவற்றின் கலவையில் உள்ள சில கூறுகள் தோல் வழியாக இரத்தத்தில் ஊடுருவி, குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்த, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கடல் உப்புடன் குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய குளியல் தோலடி கொழுப்பு திசுக்களின் இயல்பான செயல்பாட்டையும் ஊக்குவிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதால் தோன்றலாம், மேலும் நீங்கள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு உள்ளாடைகள், டைட்ஸ் அல்லது ஷார்ட்ஸை அணிய முடியாது, ஏனெனில் இது "கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை" உருவாக்குகிறது, மேலும் இது குழந்தைக்கு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உள்ளாடைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் - அது இறுக்கமாகவோ, மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது அழுத்தவோ கூடாது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது, இது அறியப்பட்டபடி, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

செல்லுலைட் இயக்கம் பிடிக்காது - எனவே முடிந்தவரை நகர முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் வெறித்தனம் இல்லாமல், உங்கள் நிலையை அடிக்கடி கேளுங்கள். உடல் பயிற்சி பற்றி நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம், உங்கள் விஷயத்தில் இதற்கு எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம். நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பயிற்சிகளுடன் ஒரு சிறப்பு வட்டு வாங்கலாம். இப்போது ஒரு நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் ஒரு குழுவில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அக்வா ஏரோபிக்ஸ், ஃபிட்பால், யோகா, உடற்பயிற்சி போன்றவற்றைச் செய்யக்கூடிய மையங்களின் பெரிய தேர்வு உள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான வகுப்புகள் பெரும்பாலும் குறுகியவை (சுமார் 20 நிமிடங்கள்), ஆனால் நேர்மறையான விளைவு மிக விரைவில் எதிர்காலத்தில் கவனிக்கப்படும்.

குளித்த பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் விளைவை அதிகரிக்க, இயற்கை இழைகளால் ஆன ஒரு சிறப்பு துணி துணியால் பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளை மசாஜ் செய்யலாம், அத்தகைய மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசுக்களில் இருந்து நிணநீர் வடிகட்டலை மேம்படுத்தும். மசாஜ் செய்யும் போது துணி துணியில் நன்றாக கடல் உப்பு தெளிக்கலாம். மசாஜ் செய்த பிறகு, ஒரு நல்ல செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவு அத்தகைய முகமூடியைக் கொண்டுள்ளது: தேன், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிட்ரஸ் எண்ணெய் (உதாரணமாக, ஆரஞ்சு). இந்த கலவையை குளித்த பிறகு உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் தேய்க்க வேண்டும், அசைவுகள் சிறிது தட்ட வேண்டும். உணர்வுகள் விரும்பத்தகாதவை, உணர்திறனைப் பொறுத்து, சில நேரங்களில் வலிமிகுந்தவை, ஆனால் இதுபோன்ற 15 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, "ஆரஞ்சு தோல்" மறைந்து போகத் தொடங்கும்.

செல்லுலைட்டுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஃபிர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நல்லது. உங்கள் உடல் லோஷன் அல்லது க்ரீமில் மூன்று சொட்டு எண்ணெயைச் சேர்த்து, நன்கு கலந்து உடலின் பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளை உயவூட்டுங்கள். அத்தகைய கிரீம் முழு உடலிலும் தடவ வேண்டிய அவசியமில்லை. இதுபோன்ற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட "ஆன்டி-செல்லுலைட்" கிரீம் விலையுயர்ந்த ஆன்டி-செல்லுலைட் தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும், இது குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நீங்கள் வெப்பமயமாதல் மறைப்புகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, அத்தகைய விளைவு குழந்தைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் இயற்கை ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, காபி (ஷவர் ஜெல் அல்லது திரவ சோப்பில் காபி மைதானம் சேர்க்கப்பட்டு செல்லுலைட் தோன்றிய இடங்களில் தேய்க்கப்படுகிறது).

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் தடுப்பு

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் செல்லுலைட் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

நீங்கள் இந்த கொள்கைகளைப் பின்பற்றினால், கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் தோன்றாது, அல்லது லேசான அளவிற்கு வளரும்:

• ஆரோக்கியமான உணவு. அதிக புளித்த பால் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள் (பாலை முற்றிலுமாக விலக்குவது நல்லது). முட்டைக்கோஸ், பல்வேறு கீரைகள், சாலடுகள், மீன் எண்ணெய், கடல் உணவு, வேகவைத்த இறைச்சி - இந்த பொருட்கள் உங்கள் உணவில் இருப்பது "ஆரஞ்சு தோல்" தோன்றுவதற்கான வாய்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
• வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கடல் உப்புடன் குளிப்பது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தி, தோலடி கொழுப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கும்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வாரத்திற்கு பல முறை சிறப்புப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், உங்கள் மாதவிடாயைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உடல் செயல்பாடு உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தும் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தடுக்கும். பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, உங்கள் சுவாசத்தைக் கண்காணிப்பது முக்கியம் - அது ஆழமாகவும் சமமாகவும் இருக்க வேண்டும். காற்றோட்டமான அறையில் பயிற்சிகளைச் செய்வது நல்லது. ஆடைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது.
• முடிந்தால், நீச்சல் குளத்தில் சேருங்கள் - தண்ணீர் சருமத்தின் மேற்பரப்பிற்கு நல்ல மசாஜ் அளிக்கிறது, மேலும் நீச்சல் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் செல்லுலைட் கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது, இது பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களில் தோன்றும். ஆனால் இந்த செயல்முறைகள் மிகவும் இயற்கையானவை மற்றும் குழந்தையின் பாதுகாப்பான சுகவாழ்வுக்காக இயற்கையால் உருவாக்கப்பட்டவை. ஒரு விதியாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உடலின் மீட்பு செயல்முறை இயல்பாக்கப்பட்டு, உடல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது. செல்லுலைட்டின் வெளிப்பாட்டை சரியான மற்றும் முழுமையான உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், அதிகமாக சாப்பிடாமல், வழக்கமான பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, இயற்கையான கடினமான துணி, சிறப்பு மசாஜர்கள் மற்றும் இயற்கை ஸ்க்ரப்கள் மூலம் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் "ஆரஞ்சு தோலின்" வளர்ச்சியை நீங்கள் பாதிக்கலாம்.