வறண்ட, எண்ணெய் பசை மற்றும் பிரச்சனைக்குரிய முக சருமத்திற்கான வைட்டமின்கள்: பயன்பாட்டு முறை மற்றும் அளவுகள்.

மனித ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்று அழகான முக தோல். அதன் தொனியை பராமரிக்க, முழு கவனிப்பு மற்றும், நிச்சயமாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிக்கலானது அவசியம்.

சிக்கலான பராமரிப்பு என்பது பல்வேறு பயனுள்ள பொருட்களால் மேல்தோலை வளப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. அவை திசுக்களை தேவையான அனைத்தையும் கொண்டு நிறைவு செய்கின்றன, புத்துணர்ச்சியைச் சேர்க்கின்றன மற்றும் இளமையை பராமரிக்கின்றன. அறிவியலுக்குத் தெரிந்த 13 கரிம சேர்மங்கள் முகத்தின் அழகில் ஒரு குறிப்பிட்ட முத்திரையை விட்டுச்செல்கின்றன, மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து செயல்பாட்டில் பங்கேற்கின்றன.

வைட்டமின்கள் பின்வரும் வழிகளில் உடலில் நுழைகின்றன:

• உட்கொள்ளும் பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட்ட இயற்கை கூறுகள் (முதன்மை மூல).
• செயற்கை வைட்டமின் தயாரிப்புகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
• ஒப்பனை முகமூடிகள்.

பயனுள்ள கூறுகள் அவற்றின் கரைதிறனுக்கு ஏற்ப பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. நீரில் கரையக்கூடியது - தண்ணீரில் எளிதில் கரையக்கூடியது, உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு இரத்தத்தில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இந்த பிரிவில் B மற்றும் C குழுக்கள் அடங்கும்.
2. கொழுப்பில் கரையக்கூடியது - தண்ணீரில் நன்றாகக் கரையாது, எனவே அவை கொழுப்புகளுடன் கலக்கப்பட வேண்டும். இவற்றில் அடங்கும்: A, E, D, K. சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள கலவை கிளிசரின் மற்றும் டோகோபெரோல் கலவையாகும்.

வைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, சருமத்தின் சிறப்பியல்புகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. 4 முக்கிய வகைகள் உள்ளன: உலர்ந்த, எண்ணெய், கலப்பு மற்றும் இயல்பானவை. ஒவ்வொரு வகைக்கும் அதன் சொந்த பராமரிப்புத் தேவைகள் உள்ளன. உடலுக்குத் தேவையான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்க, நீங்கள் ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

முழு உடலின் முழு செயல்பாட்டிற்கும், ஒரு சீரான உணவு அவசியம். செயற்கை தயாரிப்புகள் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு உறிஞ்சப்பட்டு, மேல்தோலின் நிலையை விரைவாக மேம்படுத்துகின்றன. புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் முகமூடிகள் குறைவான பயனுள்ளவை அல்ல.

அறிகுறிகள் முக வைட்டமின்கள்

சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்க, அதற்கு பயனுள்ள பொருட்களை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம். வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள் மேல்தோலின் தேவைகளைப் பொறுத்தது, அவற்றில் முக்கியமானவை:

• செல்லுலார் சுவாசத்தை மீட்டமைத்தல்.
• ஈரப்பதமாக்குதல்.
• ஆழமான சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைத்தல்.
• வீக்கத்தை நீக்குதல்.
• நிறமி நீக்கம்.
• வாஸ்குலர் சுவர்களின் வலிமையை அதிகரிக்கும்.

வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, கரிம சேர்மங்கள் இரத்த ஓட்டத்தால் உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்லப்பட்டு, உள்ளே இருந்து சருமத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நுண்ணுயிரிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி அவற்றின் வெளிப்புற பயன்பாடு ஆகும். ஒரு சீரான உணவு முக்கியமானது, இது உடலுக்கு வைட்டமின்களை மட்டுமல்ல, உடலின் முழு செயல்பாட்டிற்கும் தேவையான பிற கூறுகளையும் வழங்குகிறது.

வைட்டமின் சிகிச்சையின் பயன்பாடு நியாயப்படுத்தப்பட, நீங்கள் ஒரு அழகுசாதன நிபுணரை அணுக வேண்டும். மருத்துவர் முக தோலின் வகையை தீர்மானிப்பார், பிரச்சனைகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை நீக்குவதற்கான தீர்வுகளை பரிந்துரைப்பார்.

முக சருமத்திற்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை?

மனித உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு தோல். இயல்பான வளர்ச்சி, சுவாசம் மற்றும் செல் புதுப்பித்தலுக்கு இதற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. மேல்தோலில் நிகழும் அனைத்து உடலியல் செயல்முறைகளும் சிக்கலான முறையில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் அடுக்காகும். அதாவது, தோற்றம் (நெகிழ்ச்சி, மேட், இறுக்கம், மென்மை) மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் செல்லுலார் மட்டத்தில் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

சருமத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, மேல்தோலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. முக சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள வைட்டமின்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• A - நிறமி மற்றும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. உரித்தல் மற்றும் எண்ணெய் பளபளப்பை நீக்குகிறது, பருக்கள் மற்றும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது.
• B1 - வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
• B2 - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சாதாரண நிறத்தை பராமரிக்கிறது.
• B5 - சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது.
• B6 - தோல் நோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
• B9 - பருக்கள் மற்றும் முகப்பருவைப் போக்க உதவுகிறது.
• பி12 - சருமத்தைப் புதுப்பித்து, மேல்தோலைப் புதுப்பிக்கிறது.
• சி - கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
• D - முக தசை தொனியை பராமரிக்கிறது, வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
• E - புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் செல்லுலார் மட்டத்தில் சருமத்தைப் புதுப்பிக்கிறது.
• K - நிறமியை இயல்பாக்குகிறது, சீரான நிறத்தை பராமரிக்கிறது.
• பிபி - நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் ஆரோக்கியமான சரும நிறத்தையும் பராமரிக்கிறது.
• H – மேல்தோல் செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

முகத்தின் தோலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் முழு உடலின் ஆரோக்கியம், கோஎன்சைம்கள் தேவைப்படும் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் போக்கைப் பொறுத்தது, இந்த செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் இயல்பான போக்கை ஆதரிக்கிறது. உடலில் நுழையும் வைட்டமின்கள் மற்றும் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின்கள் இரண்டும் கோஎன்சைம்களாக செயல்படுகின்றன.

பயனுள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் முறை சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது மற்றும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்டது. தோல் மோசமான நிலையில் இருந்தால், வெளிப்புற மற்றும் உள் பயன்பாடு இரண்டும் சாத்தியமாகும். ஆரோக்கியமான சருமத்தை நல்ல நிலையில் பராமரிக்க, வருடத்திற்கு 2-4 முறை வைட்டமின் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது போதுமானது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

வறண்ட முக சருமத்திற்கான வைட்டமின்கள்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை முக சருமத்தின் வறட்சி அதிகரிப்பதாகும். இது பரம்பரை முன்கணிப்பு மற்றும் உடல் கோளாறுகள் முதல் சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் முறையற்ற பராமரிப்பு வரை பல பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறது.

வறண்ட சருமத்தின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• நிறமியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
• நெகிழ்ச்சித்தன்மை மீறல்.
• உரித்தல்.
• அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் சிவத்தல்.
• எரியும்.
• பதற்றம் உணர்வு.

முகம் உரிந்து கொண்டிருந்தால், இது சருமத்தின் உற்பத்திக்கு காரணமான வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. சுருக்கங்கள் தோன்றுவதும், ஓவலின் தெளிவான வரையறைகளில் ஏற்படும் மாற்றமும் கொலாஜன் பற்றாக்குறை, அதாவது வைட்டமின் சி. அடிக்கடி எரிச்சல், சிவத்தல் மற்றும் தடிப்புகள் - வைட்டமின் ஈ. திசு மீளுருவாக்கம் அதிகரிக்க, அதாவது, காயங்களை குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த - பிபி.

வறண்ட முக சருமத்திற்கு என்ன தேவை என்பதை உற்று நோக்கலாம்:

• A – ஆரோக்கியமான சருமத்தை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் பராமரிக்க அவசியம். செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் வேலை, செல் புதுப்பித்தல் மற்றும் உருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும். பால், பச்சை காய்கறிகள், பட்டாணி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு ஆகியவற்றில் உள்ளது.
• B – இதன் குறைபாடு சிறிய சேதம், உரித்தல் மற்றும் விரிசல்கள் மூலம் வெளிப்படுகிறது. இது பல கிரீம்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் பால் பொருட்கள், பழங்கள், முட்டை மற்றும் இறைச்சியிலும் காணப்படுகிறது.
• C – புதிய செல்களின் வளர்ச்சிக்கும், சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளைப் புதுப்பிப்பதற்கும் பொறுப்பாகும். சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை பராமரித்து, ஆரோக்கியமான நிறத்தை வழங்குகிறது. இதன் குறைபாடு வெளிர் நிறம், அதிகரித்த வறட்சி மற்றும் மேல்தோல் மந்தமாக வெளிப்படுகிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கிவி மற்றும் அன்னாசிப்பழங்களில் காணப்படுகிறது.
• E – சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளை மென்மையாக்குகிறது, முகத்தின் விளிம்பை தெளிவுபடுத்துகிறது. வடுக்கள் மற்றும் அடையாளங்களை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, காயங்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது. கொட்டைகள், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றில் உள்ளது. டோகோபெரோலை மருந்தகத்தில் சிறப்பு காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் வாங்கலாம் மற்றும் முகமூடிகளில் சேர்க்கலாம். இந்த வழக்கில், செயலில் உள்ள கூறு சருமத்தை ஒரு மெல்லிய பாதுகாப்பு படலத்தால் மூடும், இது ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, ஆக்கிரமிப்பு சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

வறண்ட முக சருமத்திற்கு குறைவான பயனுள்ளது மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள் ஆகும், அவை உடலுக்கு முழு அளவிலான மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களை வழங்குகின்றன.

எண்ணெய் சருமத்திற்கான வைட்டமின்கள்

மற்றொரு பிரச்சனைக்குரிய மேல்தோல் வகை எண்ணெய் சருமம்... இது அதன் உரிமையாளருக்கு நிறைய சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது:

• எண்ணெய் பளபளப்பு.
• முகப்பரு.
• முகப்பரு.
• அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் பல பிரச்சனைகள்.

ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், இந்த வகை மேல்தோல் ஒரு நன்மையைக் கொண்டுள்ளது - இது 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் அதன் இளமையைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. செபாசியஸ் சுரப்பிகளை இயல்பாக்குவதற்கும், சேதமடைந்த திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கும், புதிய செல்களை வளர்ப்பதற்கும், சிறப்பு வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன. எண்ணெய் சருமத்திற்கு, பின்வரும் நுண்ணுயிரிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• A – சருமத்திற்கு அடியிலுள்ள கொழுப்பின் அளவையும், சரும மெழுகு சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எண்ணெய் பளபளப்பைத் தடுக்கிறது.
• பிபி - செபாசியஸ் சுரப்பிகளை உலர்த்துகிறது, சுற்றோட்ட அமைப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• B5 - பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, செபாசியஸ் சுரப்பிகளை இயல்பாக்குகிறது. எண்ணெய் மற்றும் பிரச்சனையுள்ள சருமத்திற்கு ஏற்றது.

முக பராமரிப்புக்காக, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்ட கிரீம்கள் மற்றும் டானிக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த கூறுகளைக் கொண்ட பொருட்களை சாப்பிடுவது குறைவான பயனுள்ளதாக இருக்காது. தேவையான கரிம சேர்மங்கள் பால், ஆப்பிள், அத்தி, திராட்சைப்பழம், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.

முகப்பருவுக்கு எதிராக முக தோலுக்கான வைட்டமின்கள்

எல்லோரும் சந்தித்த ஒரு பொதுவான பிரச்சனை முகப்பரு. முகப்பரு என்பது ஒரு செபாசியஸ் சுரப்பி ஆகும், இதில் சருமத்தின் முறையற்ற வெளியேற்றம் மற்றும் பாக்டீரியாவுடனான தொடர்பு காரணமாக அழற்சி செயல்முறை தொடங்கியது. அதிக எண்ணிக்கையிலான முகப்பரு இருப்பதற்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது (அழகு நிபுணர், தோல் மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்). பெரும்பாலும், இந்த குறைபாடு பின்வரும் காரணிகளுடன் தொடர்புடையது:

• நாளமில்லா அமைப்பின் கோளாறுகள்.
• முறையற்ற ஊட்டச்சத்து.
• சுகாதாரமின்மை.
• மோசமான சுற்றுச்சூழல் வாழ்க்கை நிலைமைகள்.
• அடிக்கடி நரம்பு அனுபவங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம்.
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு.

முகப்பருவுக்கு எதிராக முக தோலுக்கு சில வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவற்றைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• A – நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது. கேரட், புளிப்பு கிரீம், காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய், பால் பொருட்களில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது.
• B – அழற்சி செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. சருமத்திற்கு மிகவும் அவசியமானது நிகோடினிக் அமிலம், அதாவது வைட்டமின் B3. இந்த கூறு செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் திசு மறுசீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இது பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், காளான்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், கடல் உணவுகள், புளிப்பு கிரீம், மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
• சி - மேல்தோலின் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகள் மற்றும் எரிச்சலை நீக்குகிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், ரோஜா இடுப்பு, கருப்பு திராட்சை வத்தல், கடல் பக்ஹார்ன், கிவி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் குடை மிளகாய்களில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது.
• E – டோகோபெரோல் காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது, முகத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் இளமையையும் பராமரிக்கிறது. எதிர்மறையான சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தாவர எண்ணெய், கொட்டைகள், உலர்ந்த பாதாமி, ஓட்ஸ், ஆலிவ்களில் உள்ளது.
• D – ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் தோலில் உருவாகிறது. சிறிய அளவில், இது வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், கோழி முட்டை, கடல் உணவு, கல்லீரல் மற்றும் மீன் எண்ணெய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

முகப்பருவுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் குறைவான பயனுள்ளவை துத்தநாகத்துடன் கூடிய தயாரிப்புகள் - இவை ஆயத்த மருந்தக வளாகங்கள். அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து, வீக்கங்களை உலர்த்தி, முகத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன.

மேலும் படிக்க: முக தோலுக்கான மருந்தக வைட்டமின்கள்

மருந்து இயக்குமுறைகள்

சாதாரண செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றம், அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடு, ஆற்றல் மாற்றம் மற்றும் பல செயல்முறைகளுக்கு வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன. கரிம சேர்மங்கள் மாறுபட்ட வேதியியல் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை வளர்சிதை மாற்றம், புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஒருங்கிணைப்பு, நொதி எதிர்வினைகள் மற்றும் பல செயல்முறைகளில் பங்கேற்கும் கோஎன்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்.

உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறுகளின் முக்கிய குழுக்களின் மருந்தியக்கவியலை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்:

• நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் B1 மற்றும் B2 ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கின்றன, B6, B9 மற்றும் B12 உயிரியல் தொகுப்பு, அமினோ அமிலங்கள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் உருமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. C மற்றும் PP ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்ற-குறைப்பு எதிர்வினைகளுக்கு காரணமாகின்றன.
• கொழுப்பில் கரையக்கூடிய A, E மற்றும் K உயிரியல் சவ்வுகளின் செயல்பாட்டு பண்புகளை பாதிக்கின்றன. ரெட்டினோல் கிளைகோபுரோட்டின்கள் மற்றும் லிப்பிடுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது. D இரத்த உறைதல் காரணிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.

எந்தவொரு பொருளின் குறைபாடும் நொதிகளின் போதுமான உருவாக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது தோல் மற்றும் முழு உடலின் நிலையிலும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

[ 4 ]

மருந்தியக்கத்தாக்கியல்

ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் உடலில் குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. ஆனால் அதே நேரத்தில், அனைத்து கரிம சேர்மங்களும் தொற்றுகளுக்கு எதிர்ப்பு மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. அவற்றின் செயல்திறன் ஓரளவு மருந்தியக்கவியலால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, அதாவது உறிஞ்சுதல், விநியோகம் மற்றும் வெளியேற்ற செயல்முறைகள்.

முக தோலுக்கு நன்மை பயக்கும் கூறுகளின் மருந்தியக்கவியல் பண்புகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• A - ரெட்டினோல் பித்த அமிலங்களால் குழம்பாக்கப்படுகிறது, படிப்படியாக நிணநீர் மண்டலம் மற்றும் கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. இது பல பொருட்களாகப் பிரிக்கப்பட்டு, குறிப்பிட்ட புரதங்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு, இரத்தத்தில் நுழைகிறது. இது சீரற்ற விநியோகத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: பெரும்பாலானவை கல்லீரல் மற்றும் விழித்திரையில், குறைவாக இதயம், நாளமில்லா சுரப்பிகள் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களில்.
• B1 - உடலில் நுழைந்த பிறகு, அது டியோடெனத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்தத்தில் காணப்படுகிறது. இது 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு திசுக்களில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், எலும்பு தசைகள், மூளை மற்றும் இதயத்தில் குவிகிறது.
• B2 – குடலில் இருந்து விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இது சமமாக விநியோகிக்கப்படாமல் உடலில் சிறிய இருப்புக்களை உருவாக்குகிறது. இது சிறுநீரில் மாறாமல் வெளியேற்றப்படுகிறது.
• B5 – பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் சிறுகுடலில் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, அனைத்து உறுப்புகளிலும் ஊடுருவுகிறது. கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் அதிக செறிவுகளை உருவாக்குகிறது. உயிர் உருமாற்றத்திற்கு உட்படாது, சிறுநீரில் மாறாமல் வெளியேற்றப்படுகிறது.
• B6 - அனைத்து திசுக்களிலும் திறம்பட விநியோகிக்கப்படுகிறது, உயிர் உருமாற்றத்திற்கு உட்படுகிறது மற்றும் சிறுநீரில் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.
• C – 200 மி.கி வரை அளவுகளில், இது சிறுகுடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. பிளேட்லெட்டுகள் மற்றும் லுகோசைட்டுகள் உட்பட அனைத்து திசுக்களிலும் எளிதில் ஊடுருவுகிறது. கல்லீரலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட்டு, சிறுநீர் மற்றும் மலத்தில் வெளியேற்றப்படுகிறது.
• D – உடலில் நுழைந்த பிறகு, மருந்தின் சுமார் 60% உறிஞ்சப்படுகிறது. கால்சிஃபெரால் நிணநீர் மற்றும் இரத்த பிளாஸ்மாவில் நுழைந்து, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் செயலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது. இது பித்தத்துடன் வெளியேற்றப்படுகிறது, ஆனால் வளர்சிதை மாற்றங்கள் கொழுப்பு திசுக்களில் சேமிக்கப்படுகின்றன.
• E – கொழுப்பு மற்றும் பித்த அமிலங்களின் முன்னிலையில் திறம்பட உறிஞ்சப்பட்டு, டூடெனினத்தில் குழம்பாக்கப்படுகிறது. நிணநீர் மற்றும் பொது இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து, சீரம் அல்புமின்கள் மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்களுடன் பிணைக்கிறது. முக்கியமாக பித்தம் மற்றும் சிறுநீருடன் வெளியேற்றப்படுகிறது.
• K (K1, K2, K3) – சிறுகுடலின் ஆரம்பப் பகுதியில் உறிஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் நல்ல உறிஞ்சுதலுக்கு கொழுப்பு மற்றும் பித்த அமிலங்கள் தேவைப்படுகின்றன. முழுமையாக வளர்சிதை மாற்றமடைந்து, பித்தம் மற்றும் சிறுநீருடன் வெளியேற்றப்படுகிறது.
• பிபி - நிகோடினிக் அமிலம் சிறுகுடலின் ஆரம்ப பிரிவுகளில் உறிஞ்சப்பட்டு, அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களிலும் ஊடுருவுகிறது. கல்லீரலில் உயிரியல் மாற்றம் செய்யப்பட்டு, சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது.

பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுவதில்லை, எனவே அவை உணவில் இருந்து பெறப்பட வேண்டும்.

வீக்கம் மற்றும் நிர்வாகம்

வைட்டமின்களிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, அவை சரியாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிற்கும் தேவையான அளவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இத்தகைய முன்னெச்சரிக்கைகள் அதிகப்படியான பயனுள்ள பொருட்கள், அவற்றின் குறைபாடு, முகத்தின் தோலை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதோடு தொடர்புடையது.

1. முதலில், இலக்கை வரையறுக்கவும், அதாவது, நுண்ணிய மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் தேவைப்படும் தீர்வுக்கான பிரச்சனை. உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்த, வயதுக்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வைட்டமின் வளாகம் பொருத்தமானது.
2. சில தோல் குறைபாடுகளை நீக்குவதற்கு, குறிப்பிட்ட பொருட்கள் தேவைப்படுகின்றன, அவை தோல் மருத்துவர் அல்லது அழகுசாதன நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு சிறப்பாக எடுக்கப்படுகின்றன.
3. வைட்டமின் வளாகங்களுடன் தனிப்பட்ட வைட்டமின்களை பரிசோதிக்காதீர்கள் மற்றும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. ஊட்டச்சத்துக்களை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ஒவ்வொரு சிகிச்சைக்குப் பிறகும் 2-3 மாதங்களுக்கு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேல்தோலுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் உள்ளூரில் வழங்கும் முகமூடிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு சீரான உணவையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைந்த தயாரிப்புகள் மருந்தக மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களை விட குறைவான பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், தேவையான சுவடு கூறுகளுடன் இணைந்து, அவை சருமத்தை அழகாக மாற்றும் மற்றும் அதன் இளமையை நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாக்கும்.

முக சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ

உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் குறைபாடு மனித உடலில் பல செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கிறது. வைட்டமின் ஈ அல்லது டோகோபெரோல் அழகுசாதனத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சிக்கலான முக பராமரிப்புக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் தினசரி பயன்பாட்டுப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது.

டோகோபெரோல் என்பது உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய சேர்மங்களின் ஒரு குழுவாகும், இது உச்சரிக்கப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இயற்கையில், இது வேதியியல் அமைப்பு, செயல்பாடுகள் மற்றும் உயிரியல் செயல்பாட்டின் மட்டத்தில் வேறுபடும் நான்கு ஐசோமர்களின் வடிவத்தில் உள்ளது.

டோகோபெரோல் முக தோலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் செயல்திறன் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த பொருள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. அதன் உச்சரிக்கப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக சுற்றுச்சூழலின் எதிர்மறை தாக்கத்திலிருந்து மேல்தோலைப் பாதுகாக்கிறது.

முகத்திற்கு டோகோபெரோலின் நன்மைகள்:

• ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
• புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
• மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.
• வைட்டமின் ஏ சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
• நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
• தோல் நிறமியை இயல்பாக்குகிறது.
• புள்ளிகள், வடுக்கள், நீட்சி மதிப்பெண்கள் மற்றும் முகப்பருக்களை நீக்குகிறது.
• முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது.
• தூக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது.
• அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்துகிறது.
• செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் சுரப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
• சருமத்தின் நீர் சமநிலையை இயல்பாக்குகிறது.

இந்த பொருள் நீர்-விரட்டும் வளாகங்களை உருவாக்குகிறது, இது மேல்தோலை ஆக்கிரமிப்பு சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியானது திசு வயதானதையும் வீரியம் மிக்க செல் சிதைவையும் தடுக்கிறது.

வைட்டமின் ஈ திரவ எண்ணெய் உள்ளடக்கம் கொண்ட காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில், அதாவது தூய வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. இது பல இயற்கை எண்ணெய்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு, நீங்கள் மருந்தக வடிவங்களைப் பயன்படுத்தலாம்: ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் எண்ணெய் கரைசல், ஆம்பூல்கள் அல்லது பாட்டில்களில் கரைசல். செறிவூட்டப்பட்ட திரவத்தை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். சருமத்தின் பெரிய பகுதிகளில் பொருளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது அழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். அழகுசாதனப் பொருட்களில் நுண்ணுயிரி உறுப்பைச் சேர்ப்பது அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள், கிரீம்கள், குழம்புகளுக்கு ஒரு தளமாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

டோகோபெரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கான எளிதான வழி, அதை உங்கள் முகத்தில் தேய்ப்பது அல்லது உங்கள் தினசரி க்ரீமில் சேர்ப்பது. இந்த பொருள் இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்தில், உடல், குறிப்பாக தோல், வைட்டமின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படும் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முக பராமரிப்புக்கான மிகவும் பயனுள்ள வைட்டமின் ரெசிபிகளைப் பார்ப்போம்:

1. 25 மில்லி கிளிசரின் மற்றும் 10 மில்லி தூய டோகோபெரோலை கலந்து, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தோலில் தடவவும்.
2. புதிதாக பிழிந்த கற்றாழை சாறு 30 மில்லி மற்றும் டோகோபெரோல் மற்றும் ரைபோஃப்ளேவின் 5 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையை 10-15 நிமிடங்கள் தடவி, லேசான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
3. இரண்டு தேக்கரண்டி பாலாடைக்கட்டியுடன் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் 5-7 சொட்டு டோகோபெரோலை கலந்து, 15 நிமிடங்கள் முகத்தில் தடவி, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

அதன் இயற்கையான வடிவத்தில், டோகோபெரோல் முழு தானியங்கள், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரிகள், பீன்ஸ், பட்டாணி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர எண்ணெய்களில் (சோயாபீன், ஆலிவ், சோளம் மற்றும் பிற), அதே போல் வெண்ணெய், காட் கல்லீரல், டுனா ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகிறது.

முக சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ மற்றும் கிளிசரின்

வைட்டமின் ஈ மற்றும் கிளிசரின் கலவை தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கூறுகளை முகத்தில் பயன்படுத்தும்போது, u200bu200bஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு படலம் உருவாகிறது.

1. கிளிசரின் என்பது பிசுபிசுப்பான, நீரில் கரையக்கூடிய மற்றும் நிறமற்ற திரவமாகும், இது இனிப்புச் சுவை கொண்டது. இது ஈரப்பதமாக்குகிறது, மெல்லிய சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் அழுக்குகளிலிருந்து மேல்தோலைப் பாதுகாக்கிறது.
2. வைட்டமின் ஈ - செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, முகத்தை மீள்தன்மையுடனும் உறுதியாகவும் ஆக்குகிறது. வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சேதமடைந்த திசுக்களின் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

கிளிசரின் மற்றும் டோகோபெரோலின் கலவையானது செல்லுலார் மட்டத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை மெதுவாக்குகிறது, சரும ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. திறம்பட ஈரப்பதமாக்குகிறது, நீர்-லிப்பிட் சமநிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, திசு நிவாரணத்தை இயல்பாக்குகிறது. தனித்துவமான கலவை கொலாஜன் உற்பத்தியை துரிதப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் இளமை மற்றும் அழகைப் பராமரிக்கிறது.

டோகோபெரோலுடன் கூடிய கிளிசரின் மாஸ்க் உலகளாவியது, ஏனெனில் இது எந்த தோல் வகைக்கும் எந்த வயதிலும் ஏற்றது. இந்த கூறுகளின் அடிப்படையில் பிரபலமான முக பராமரிப்பு சமையல் குறிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

1. இரண்டு தேக்கரண்டி கிளிசரின் மற்றும் அதே அளவு பாதாம் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 தேக்கரண்டி டோகோபெரோல் மற்றும் ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவை பொருட்களுடன் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்கு கலந்து முகத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் தடவவும்.
2. பருக்கள், முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் வெடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, தேன், கிளிசரின் மற்றும் டோகோபெரோலை சம பாகங்களில் கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையை கெட்டியாக மாற்ற, நீங்கள் சிறிது ஓட்ஸ் சேர்க்கலாம். அதன் நிலை மேம்படும் வரை வாரத்திற்கு 3 முறை 10-15 நிமிடங்கள் தோலில் தடவவும்.
3. அதிகரித்த சரும உற்பத்தியை எதிர்த்துப் போராட, இரண்டு தேக்கரண்டி வெதுவெதுப்பான வேகவைத்த தண்ணீர், ஒரு தேக்கரண்டி கிளிசரின் மற்றும் ½ வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றையும் நன்கு கலந்து சிறிது நீல களிமண்ணைச் சேர்க்கவும். முன் சுத்தம் செய்யப்பட்ட சருமத்தில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கிளிசரின் கலவையை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைத்து தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தலாம். இதைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முக சருமத்திற்கு வைட்டமின் எஃப்

நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் ஒரு சிக்கலானது வைட்டமின் எஃப். இது முக சருமத்திற்கு ரெட்டினோல், அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது டோகோபெரோல் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். கரிம கலவை நடைமுறையில் உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை, எனவே அதை உணவு அல்லது சிறப்பு தயாரிப்புகளிலிருந்து பெறுவது நல்லது. இந்த பொருள் கொழுப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது, இதன் அதிகப்படியானது சருமத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இது திசு எபிடெலலைசேஷனை ஊக்குவிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வினைத்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.

முக தோலின் நிலை பெரும்பாலும் திசுக்களில் உள்ள லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைப் பொறுத்தது. வைட்டமின் எஃப் இந்த செயல்முறைக்கு காரணமாகும், இது பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மெல்லிய சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது.
• மேல்தோலுக்குள் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது.
• கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
• ஹைட்ரோலிப்பிட் மேன்டலை (எபிதீலியல் தடை) மீட்டெடுக்கிறது.
• டர்கரை அதிகரிக்கிறது.
• செல் உரிதலை துரிதப்படுத்துகிறது.
• அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்துகிறது.
• நிறமி புள்ளிகளை நீக்கி, சருமத்தின் நிறத்தை சமன் செய்கிறது.

நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலம், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, செபோரியா, ஒவ்வாமை தடிப்புகள் உள்ளிட்ட பல தோல் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கான தயாரிப்புகளின் ஒரு பகுதியாகும். இதை மருந்தகத்தில் ஆம்பூல்கள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்களில் வாங்கலாம் அல்லது சில உணவுகளிலிருந்து பெறலாம். F என்பது சோயாபீன், சூரியகாந்தி, சோளம் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்களின் ஒரு பகுதியாகும். இது உலர்ந்த பழங்கள், விதைகள், மட்டி, கடல் மீன், வெண்ணெய் மற்றும் திராட்சை வத்தல் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

முகத்தின் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும் அதன் அழகைப் பராமரிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு 10 கிராமுக்கு மேல் லிப்பிட் கலவைகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சிகிச்சையின் போக்கை 4 முதல் 6 மாதங்கள் வரை ஆகும். லிப்பிடுகளுக்கு அதிக உணர்திறன், பித்த நாளங்களின் அடைப்பு, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் மற்றும் கோலிசிஸ்டிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கு கரிமப் பொருள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

முக சருமத்திற்கு வைட்டமின் டி

கால்சிஃபெரால் என்பது சருமத்தின் இளமையை நீடிக்கச் செய்யும் ஒரு பொருள். வைட்டமின் டி சருமத்தில் பின்வரும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

• மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.
• தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
• வயதானதை மெதுவாக்குகிறது.
• நீர்-லிப்பிட் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.
• டர்கர் மற்றும் தொனியை அதிகரிக்கிறது.
• காசநோய் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் தடுப்பு.
• புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• வியர்வையைக் குறைக்கிறது.

இயற்கையான பொருள் சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் உடலில் அதன் குறைபாட்டை நிரப்பவும், விரிவான தோல் பராமரிப்புக்காகவும், ஒரு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சை உணவின் கலவையில் டி நிறைந்த பொருட்கள் அடங்கும். இது மீன் எண்ணெய், மீன், பால், சூரியகாந்தி எண்ணெய், கடற்பாசி, ஈஸ்ட், வோக்கோசு ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. ஆனால் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, இந்த பொருள் உடலில் நச்சு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

முக தோலுக்கு வைட்டமின் பிபி

நிகோடினிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் பிபி ஒரு உச்சரிக்கப்படும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது செல் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளை பயனுள்ள பொருட்களால் நிறைவு செய்கிறது. எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட சருமம் இரண்டையும் பராமரிக்க ஏற்றது.

முக தோலுக்கு வைட்டமின் பிபியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்:

• ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் நீர் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.
• துளைகளை திறம்பட சுத்தப்படுத்துகிறது.
• அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.
• இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது.
• முகத்தின் மென்மையை பராமரித்து இறுக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.
• நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை நீக்குகிறது.
• வீக்கத்தைக் குறைத்து கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பைகளை நீக்குகிறது.
• தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• ஆரோக்கியமான நிறத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் நிறமியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
• செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.
• சருமத்தில் ஏற்படும் வீரியம் மிக்க புண்களைத் தடுக்கிறது.

நிகோடினிக் அமிலம் வறண்ட சருமத்தை நீக்குகிறது, அரிப்பு, எரியும் மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. இந்த பொருள் டானிக்குகள், லோஷன்கள், கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. ஆனால் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பல முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• அதிக உணர்திறன்.
• இருதய அமைப்பின் நோயியல்.
• நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்கள்.
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்.

அழகுசாதனத்தில் நுண்ணுயிரியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு அழகுசாதன நிபுணரை அணுக வேண்டும். சிகிச்சையின் போக்கை குறைந்தது ஒரு மாதமாவது இருக்க வேண்டும். நீடித்த சிகிச்சை விளைவை அடைய, வைட்டமின் உட்புறமாகவும் வெளிப்புறமாகவும் எடுத்துக்கொள்ளப்படலாம்.

பிபி மூலம் முக தோல் பராமரிப்புக்கான சமையல் குறிப்புகள்:

1. ஒரு டீஸ்பூன் தேனை அதே அளவு ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு ஆம்பூல் நிகோடினிக் அமிலத்துடன் கலக்கவும். கலவையை சுத்தம் செய்த தோலில் தடவி, 40-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
2. ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் கரைத்து, ஒரு ஆம்பூல் நிக்கோடினை ஊற்றவும். கலவையில் ஒரு ஸ்பூன் வெள்ளை ஒப்பனை களிமண்ணைச் சேர்க்கவும். தயாரிப்பை வேகவைத்த முகத்தில் தடவவும். உலர்த்திய பிறகு துவைக்கவும்.
3. ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை நீக்க, 10 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட இஞ்சி வேரை இரண்டு ஆம்பூல் பிபி உடன் கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தில் ஒரு பருத்தித் திண்டை நனைத்து உங்கள் முகத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும். 10-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.

மேலே உள்ள சமையல் குறிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, சுயாதீனமாக தயாரிக்கக்கூடிய வைட்டமின் ஊசிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முக பராமரிப்புக்கான இந்த முறை சேதமடைந்த திசுக்களை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் புத்துயிர் பெறுகிறது. செயலில் உள்ள கூறுகளின் தோலடி ஊசி ஒரு அழகுசாதன நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும்.

நுண்ணுயிரி தனிமத்தை தவறாகப் பயன்படுத்துவது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். பெரும்பாலும், நோயாளிகள் சருமத்தில் சிவத்தல், எரிதல் மற்றும் கூச்ச உணர்வு இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் கூட சாத்தியமாகும், அதே போல் மருந்தை தசைக்குள் செலுத்தும்போது இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான குறைவு ஏற்படலாம். பக்க விளைவுகள் குறுகிய காலமே இருக்கும் மற்றும் செயல்முறை தொடங்கிய 20 நிமிடங்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.

முடி மற்றும் முக தோலுக்கான வைட்டமின்கள்

அழகு மற்றும் இளமையைப் பராமரிக்க, உடலுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை. அவை முடி மற்றும் முக சருமத்திற்கு மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் அவற்றின் குறைபாடு உடையக்கூடிய மற்றும் வறண்ட கூந்தல், தோல் உரிதல் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளில் வெளிப்படுகிறது. கரிம சேர்மங்கள் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் செயல்பாட்டாளர்களாக செயல்படுகின்றன. அவை மூலக்கூறு மட்டத்தில் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தி பராமரிக்கின்றன.

அடிப்படையில், முடி என்பது தோலின் ஒரு துணைப் பொருளாகும், அதாவது, அது மேல்தோலின் ஒரு பகுதியாகும். முடி ஒரு நீண்ட நாரைக் கொண்டுள்ளது, இதன் வளர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து தலையின் தோலில் அல்லது உடலின் மற்றொரு பகுதியில் அமைந்துள்ள ஒரு நுண்ணறையால் வழங்கப்படுகிறது. சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கை ஆதரவுக்கு, நுண்ணறை போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெற வேண்டும்.

மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை முடி உதிர்தல், எனவே ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வழுக்கைத் தடுப்புக்கு என்னென்ன பொருட்களை எடுக்க வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்:

• A – உடையக்கூடிய தன்மையைக் குறைக்கிறது, சாதாரண தடிமன், நெகிழ்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை வழங்குகிறது. ரெட்டினோல் சரும உற்பத்தியை இயல்பாக்குகிறது, செபோரியாவைத் தடுக்கிறது, அதாவது அதிகப்படியான எண்ணெய் பசையைத் தடுக்கிறது.
• B2 – மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கிறது. தீவிர இரத்த ஓட்டம் காரணமாக, நுண்ணறைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பயனுள்ள கூறுகளின் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. நுண்ணறைகளிலிருந்து நுண்ணிய மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் முடி செல்களுக்குள் ஊடுருவுகின்றன. நுண்ணறையின் இயல்பான ஊட்டச்சத்து முடி உதிர்தல் மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. B6 குறைபாடு உலர்ந்த முனைகள் மற்றும் வேர்களில் எண்ணெய் பசையாக வெளிப்படுகிறது.
• B3 - நுண்ணறைகளில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது, முடி உதிர்தலை நிறுத்துகிறது. நிகோடினிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறை முடி வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் வறட்சியை அதிகரிக்கிறது.
• B5 – மயிர்க்காலுக்குள் ஊடுருவி, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. நுண்ணறையிலிருந்து இது மயிர்க்காலுக்குள் ஊடுருவி, அதில் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் முடியை உள்ளே இருந்து பலப்படுத்துகிறது, இது வலுவாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகிறது. இந்த பொருளின் குறைபாட்டுடன், முடி மிக மெதுவாக வளர்ந்து விரைவாக நரை முடியாக மாறும்.
• B6 வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாகும். பொடுகு மற்றும் உச்சந்தலையில் அரிப்புகளை நீக்குகிறது, முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
• H – செபாசியஸ் சுரப்பிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் முடியின் வலிமையையும் அழகையும் வழங்குகிறது. H இன் குறைபாடு முடி எண்ணெய் பசையாக மாறி உதிரத் தொடங்குகிறது.
• B9 – ஃபோலிக் அமிலம் B5 இன் விளைவை அதிகரிக்க அவசியம். இந்த பொருட்களை ஒன்றாக எடுத்துக் கொண்டால், முடி உதிர்தல் நின்றுவிடும் மற்றும் முடி வளர்ச்சி கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
• C – நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தந்துகி தொனியை இயல்பாக்குகிறது, மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது முடி ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.
• E – மயிர்க்கால் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சரும சுரப்பை இயல்பாக்குகிறது. முடி வளர்ச்சி செல்களை செயல்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது.
• F - எதிர்மறை சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களுக்கு எதிர்ப்பை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு ட்ரைக்காலஜிஸ்ட் மற்றும் தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் சில சந்தர்ப்பங்களில் மோசமான முடி நிலை ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் அல்ல, ஆனால் பிற காரண காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, இரைப்பை குடல் நோய்கள் அல்லது தோல் நோய்க்குறியியல் காரணமாக இருக்கலாம்.

முக தோல் மற்றும் நகங்களுக்கு வைட்டமின்கள்

மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் உடல் பாகங்களைப் போலவே, நகங்களும் வளர்ந்து மாறுகின்றன. அவற்றின் இயல்பான நிலை, ஊட்டச்சத்து, வலிமை மற்றும் அழகைப் பராமரிக்க வைட்டமின்கள் தேவை. முடியைப் போலவே, நகங்களும் உள்ளே இருந்து ஊட்டமளிக்கப்படுகின்றன, அதாவது, அவற்றிற்குத் தேவையான பொருட்கள் வேரிலிருந்து வர வேண்டும், இது இரத்தத்தால் ஊட்டமளிக்கப்படுகிறது. அதாவது, அனைத்து பயனுள்ள கூறுகளும் இரத்த நாளங்கள் வழியாக நகத்திற்குள் நுழைகின்றன, வெளியில் இருந்து அல்ல. ஆனால் வைட்டமின் சேர்மங்களுடன் நீண்டகால வெளிப்புற சிகிச்சையானது ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது துரதிர்ஷ்டவசமாக, உள் பயன்பாட்டுடன் ஒப்பிட முடியாது.

நகங்களின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், வளர்ச்சி மற்றும் நிறத்தை சீராக்க கரிம சேர்மங்கள் அவசியம். அவற்றின் குறைபாடு மெதுவான வளர்ச்சி, நகத் தகட்டின் சிதைவு, அதன் உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் மெலிதல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, பயனுள்ள பொருட்கள் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை அதிகரிக்கின்றன.

நகங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள்:

• A – எபிதீலியல் திசுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியில் பங்கேற்கிறது. நகத்தின் மென்மையான பகுதியை (நுரையீரல்) கீழே வைக்கிறது, இது பின்னர் கடினமான தட்டாக மாறும். ரெட்டினோலின் குறைபாடு நகத்தை வளைத்து மெல்லியதாக வளர வழிவகுக்கிறது.
• குழு B - நகங்களுக்கு B1, B2, B5, B9 தேவை. இந்த கூறுகள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், பயனுள்ள கூறுகளின் தொகுப்பு, ஆணி தட்டின் வளர்ச்சி விகிதம் மற்றும் வலிமையை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. அதே நேரத்தில், B1 ஆரோக்கியமான தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியின் முக்கிய அங்கமாகும்.
• C மற்றும் E - ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் அதிக வெப்பநிலை, நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் பல்வேறு மாசுபாடுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் நக அழிவைத் தடுக்கின்றன. அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் டோகோபெரோலின் குறைபாடு நகங்களை வறண்டதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது, மேலும் தட்டில் சிறிய பள்ளங்கள் தோன்றக்கூடும்.
• D – நகத் தகடு உருவாவதற்குப் பொறுப்பாகும். எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் நக திசுக்களின் கட்டமைப்பு உறுப்பான கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
• H – ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான தோற்றத்தை பராமரிக்கிறது. குறைபாடு இருக்கும்போது, நகங்கள் உரிந்து, கருமையாகி, பள்ளங்கள் மற்றும் விரிசல்களை உருவாக்குகின்றன.
• பிபி - ஆணி தட்டின் பயனுள்ள மீளுருவாக்கம், பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் அதன் விரைவான வளர்ச்சியை வழங்குகிறது.

மேலே உள்ள பொருட்களை உடலுக்கு வழங்குவது நகங்கள், முகத்தின் தோல் மற்றும் முழு உடலின் நிலை மற்றும் முடியின் தோற்றத்தில் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சேர்மங்களுடன் கூடுதலாக, நகங்களுக்கு தாதுக்கள் தேவை: ஃப்ளோரின், அயோடின், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், செலினியம், இரும்பு.

முக சருமத்திற்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

அழகின் கூறுகளில் ஒன்று சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம். அதன் இயல்பான நிலையை பராமரிக்க, நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின்வரும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறுகள் முக தோலுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• துத்தநாகம் - தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, தோல் அழற்சி, முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, ஒரு சிறப்பு நோயெதிர்ப்புத் தடையை உருவாக்குகிறது.
• பொட்டாசியம் - செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இதன் குறைபாடு கண்களுக்குக் கீழே பைகள், அரிப்பு, வறண்ட மற்றும் உரிந்துபோகும் சருமத்தில் வெளிப்படுகிறது.
• தாமிரம் என்பது பல்வேறு விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு கனிமமாகும். ஆரோக்கியமான சரும கட்டமைப்பை உருவாக்க எலாஸ்டின் உருவாவதைத் தூண்டுகிறது. இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான பழுப்பு நிறத்தை ஊக்குவிக்கிறது. சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பராமரிக்கிறது.
• இரும்புச்சத்து - இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது. நல்ல இரத்த ஓட்டம் தீவிரமான திசு ஊட்டச்சத்தையும் அவற்றின் விரைவான புதுப்பித்தலையும் வழங்குகிறது.
• செலினியம் - வைட்டமின்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு இந்த தாது அவசியம். தோல், நுரையீரல், மார்பு மற்றும் இதயத்திற்கு ஏற்படும் புற்றுநோயியல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• கால்சியம் - மறுசீரமைப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இணைப்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.
• சல்பர் - ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க தேவையான அமினோ அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும். சல்பர் குறைபாடு அடிக்கடி ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளால் வெளிப்படுகிறது.
• சிலிக்கான் - செல் புதுப்பிப்பைத் தூண்டுகிறது, சருமத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. திசு நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதிப்பாட்டிற்கு பொறுப்பு.
• புரோமின் - வீக்கம் மற்றும் அரிப்புகளை நீக்குகிறது, எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. இது மிகவும் பயனுள்ள முக பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
• சோடியம் - செல்களின் சவ்வூடுபரவல் அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அமில-கார சமநிலையை வழங்குகிறது. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வலிமிகுந்த நிலைகளை நீக்குகிறது.

மேற்கூறிய தாதுக்களுடன் கூடுதலாக, முகத்திற்கு லைகோபீன் (UV கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது), ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்துகிறது, டர்கரை அதிகரிக்கிறது), ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் (வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றி), அஸ்டாக்சாந்தின் (தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது) தேவை. சருமத்திற்கு ஹைலூரோனிக் அமிலமும் தேவைப்படுகிறது, இது தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, திசு நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்கிறது.

தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒன்றுக்கொன்று இல்லாமல் செயல்பட முடியாது. எனவே, திசுக்கள் மற்றும் முழு உடலின் ஆரோக்கியமான நிலையை பராமரிக்க, அவற்றை ஒரு சிக்கலான முறையில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

வீட்டில் முக தோலுக்கான வைட்டமின்கள்

ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் அதை சரியாக பராமரிக்க வேண்டும். வீட்டிலேயே, நீங்கள் பல்வேறு வைட்டமின் முகமூடிகள், கிரீம்கள் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தயாரிக்கலாம். பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்:

• எண்ணெய் சருமம்

20 கிராம் சிவப்பு களிமண்ணையும் ஒரு டீஸ்பூன் ஈஸ்டையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பொருட்களைக் கலந்து 2-3 சொட்டு டோகோபெரோலைச் சேர்க்கவும். முகமூடியைப் பூசி, ஒரு படலம் மற்றும் ஒரு துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். இந்த தீர்வு சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கிறது, சரும உற்பத்தியை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் காமெடோன்களை நீக்குகிறது.

• வறண்ட சருமம்

இந்த வகையான சருமத்திற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை. முகமூடிகளைத் தயாரிக்க, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய கரிம சேர்மங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு தேக்கரண்டி புளிப்பு கிரீம் மற்றும் ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 3-5 சொட்டு A, E மற்றும் D சேர்க்கவும். முகமூடி காய்ந்த பிறகு கழுவவும். இது சுருக்கங்களை திறம்பட மென்மையாக்குகிறது மற்றும் சரும அமைப்பை மீட்டெடுக்கிறது.

• முக புத்துணர்ச்சிக்கு

ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ½ புளிப்பு கிரீம் எடுத்து, 50 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, இரண்டு துளிகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலந்து, கற்றாழை, பி1 மற்றும் பி12 ஆகியவற்றின் ஒரு ஆம்பூலைச் சேர்க்கவும். இந்த தயாரிப்பை தினமும் மாலையில் 14 நாட்களுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

• சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க

ஒரு தேக்கரண்டி பீச் கர்னல் எண்ணெயை 10 கிராம் அக்வஸ் லானோலின், 5 கிராம் இயற்கை மெழுகு, 7 கிராம் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் 2 கிராம் ஜிங்க் ஆக்சைடுடன் கலக்கவும். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, லானோலின் மற்றும் மெழுகு ஆகியவற்றை நீர் குளியல் ஒன்றில் உருக்கவும். பீச் எண்ணெய், ஜிங்க் ஆக்சைடு, போராக்ஸ் மற்றும் 1.5 தேக்கரண்டி தண்ணீரை பொருட்களுடன் சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் மீண்டும் கலந்து ரெட்டினோல் மற்றும் பி 12 இன் ஆம்பூலைச் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையை முகத்தில் மட்டுமல்ல, டெகோலெட் மற்றும் கழுத்திலும் பயன்படுத்தலாம். தயாரிப்பை 20-30 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து, மசாஜ் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

கர்ப்ப முக வைட்டமின்கள் காலத்தில் பயன்படுத்தவும்

ஒரு குழந்தையை சுமப்பது என்பது தோல் உட்பட முழு உடலுக்கும் ஒரு தீவிர சோதனையாகும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அதன் உணர்திறனை அதிகரித்து, ஆக்கிரமிப்பு சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களுக்கு ஆளாக்குகின்றன. இதன் காரணமாக, தோல் ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது, சரும சுரப்பு சீர்குலைந்து, அழற்சி செயல்முறைகள் பெரும்பாலும் உருவாகின்றன. பாக்டீரியா தாவரங்களின் இனப்பெருக்கத்திற்கு சாதகமான நிலைமைகளும் உருவாக்கப்படுகின்றன.

ஒரு விதியாக, கர்ப்ப காலம் A, E மற்றும் F குறைபாட்டுடன் தொடர்கிறது. மூன்று மாதங்களைப் பொறுத்து சருமத்திற்கு மிகவும் அவசியமான கரிம சேர்மங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

1. முதல் மாதங்களில், நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இது சருமத்திற்கும் பெண் உடலுக்கும் மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தைக்கும் தேவைப்படுகிறது. ரெட்டினோல் மற்றும் டோகோபெரோலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. குழு B மற்றும் C இன் கரிம சேர்மங்களின் அளவை அதிகரிக்கவும், அயோடின் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. இந்த கட்டத்தில், உடலுக்கு ரெட்டினோல், அஸ்கார்பிக் அமிலம், கால்சிஃபெரால் மற்றும் இரும்புச்சத்து தேவை.

உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் தேவையான அனைத்து மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைப் பெற, நீங்கள் ஆரோக்கியமான சீரான உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். மல்டிவைட்டமின் வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

முரண்

உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் பயன்படுத்துவதற்கு சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. கரிம சேர்மங்கள் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன: அதிக உணர்திறன் மற்றும் கடுமையான தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம். வீரியம் மிக்க நோய்கள், கல்லீரல் பாதிப்பு, பித்தப்பை, வயிறு மற்றும் டியோடெனம் போன்றவற்றில் வைட்டமின் வளாகங்களை சிறப்பு எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

[ 5 ]

பக்க விளைவுகள் முக வைட்டமின்கள்

கரிம சேர்மங்கள் நச்சு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸாக வெளிப்படுகின்றன. A, D, E, K ஆகியவற்றை முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்துவதால் கடுமையான சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன. போதை, தோல் வெடிப்புகள் மற்றும் துல்லியமான இரத்தக்கசிவு, அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை மற்றும் அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம் ஆகியவற்றின் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள் தோன்றும். குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி சாத்தியமாகும்.

பிரபலமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஏற்படும் பக்க விளைவுகளைப் பார்ப்போம்:

• A - தலைவலி, பார்வைக் கோளாறுகள், தோல் அழற்சி, இரைப்பை குடல் கோளாறுகள். வலிப்பு, தற்காலிக உணர்திறன் இழப்பு மற்றும் அதிகரித்த மயக்கம் ஆகியவையும் சாத்தியமாகும்.
• D - பசியின்மை, மூட்டு வலி, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்.
• சி - வயிற்றுப்போக்கு, அதிகரித்த இரத்த உறைவு, ஹைப்பர் கிளைசீமியா.
• குழு B - வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள், அரித்மியா, மத்திய நரம்பு மண்டல மனச்சோர்வு.
• E - குடல் கோளாறுகள், வாஸ்குலர் கோளாறுகள், பார்வைக் கூர்மை குறைதல்.

பக்கவிளைவுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் சிகிச்சையின் போக்கைக் கடைப்பிடித்து, மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மட்டுமே மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், பாதகமான எதிர்விளைவுகளைக் குறைக்க, உணவுக்குப் பிறகு அல்லது உணவின் போது வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

மிகை

உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பல பொருட்கள் குறைந்த நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அதிக அளவுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும் கூட அவை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. இருப்பினும், நீடித்த பயன்பாட்டுடன் அதிகப்படியான அளவு உருவாகலாம். வெளிப்புற பயன்பாடு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் உட்புறமாகவோ அல்லது நரம்பு வழியாகவோ பயன்படுத்தும்போது, மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.

• ஒரு நேரத்தில் 1 கிராமுக்கு மேல் உட்கொள்ளும்போது A - அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமாகும். அதிகரித்த சவ்வு ஊடுருவல் மற்றும் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தின் அதிகப்படியான சுரப்பு காரணமாக, உள்விழி அழுத்தம் கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. கடுமையான தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, வலிப்பு, பார்வை தொந்தரவுகள் மற்றும் குழப்பம் ஏற்படுகிறது. உடலின் பெரிய பகுதிகளில் தடிப்புகள் தோன்றும், அதைத் தொடர்ந்து உரித்தல் ஏற்படுகிறது. ஆஸ்மோடிக் டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட புரத தயாரிப்புகள் சிகிச்சைக்கு குறிக்கப்படுகின்றன.
• B1 - கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளையும், குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது. நரம்பு வழியாக செலுத்தப்படும் போது குளிர், வெப்ப உணர்வு, எரியும் உணர்வு மற்றும் கைகால்களில் உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது. இதயப் பகுதியில் கூர்மையான வலிகள், தலைவலி மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகள் தோன்றும். சிகிச்சையானது புத்துயிர் பெறுவதற்கான கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
• B3 - ஒரு நாளைக்கு 1-1.5 கிராம் பயன்படுத்துவது கடுமையான தோல் எதிர்வினைகள், ஆஞ்சினா தாக்குதல்கள், ஹைப்பர் கிளைசீமியா, இரைப்பைக் குழாயின் அல்சரேட்டிவ் புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கிறது. நீண்டகால பயன்பாடு கல்லீரல் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கான மருந்துகளின் லிப்போட்ரோபிக் விளைவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. சிகிச்சைக்கு, B3 ஐ நிறுத்துவது குறிக்கப்படுகிறது.
• B6 - 2.5% பைரிடாக்சின் கரைசலை 1 மில்லிக்கு மேல் தசைக்குள் செலுத்தும்போது, அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன. இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சி, உதடுகள் மற்றும் கண் இமைகளில் வீக்கம், உடலில் கொப்புளங்கள், தன்னிச்சையான குடல் அசைவுகள் ஆகியவையும் காணப்படுகின்றன. வலிமிகுந்த நிலையை இயல்பாக்க, 40% குளுக்கோஸ், ஸ்ட்ரோபாந்தின் கரைசல் மற்றும் டிப்ராசின் ஆகியவற்றை நரம்பு வழியாக செலுத்துவது அவசியம்.
• B12 - ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி. சிகிச்சையானது மருந்தை நிறுத்துதல் மற்றும் அறிகுறி சிகிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
• C – 1-1.5 கிராமுக்கு மேல் பொருளை நிர்வகிக்கும்போது அதிகப்படியான அளவு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில், கடுமையான தலைவலி, தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு கோளாறுகள், வெப்ப உணர்வு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு ஆகியவை ஏற்படும். சிகிச்சைக்காக, அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்துவது அவசியம்.
• D2 - போதைப்பொருளின் மருத்துவ படம் கூர்மையான தலைவலி மற்றும் தசை வலி, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

அதிகப்படியான அளவு அறிகுறிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க, வைட்டமின்கள் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிற்கு ஏற்ப மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

சில வைட்டமின்கள் ஒன்றுக்கொன்று பொருந்தாது, எனவே மற்ற மருந்துகளுடனான அவற்றின் தொடர்புகளை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் கண்டிப்பாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். மனித உடலில் நுழையும் போது, பயனுள்ள பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகின்றன. ஆனால் அவற்றின் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது அவை ஒவ்வொன்றின் விளைவையும் அதிகரிக்கலாம் அல்லது அதை அடக்கலாம்.

• A - அசிடைல்சாலிசிலிக் மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்துடன் இதை எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. அதிகப்படியான டோகோபெரோல் ரெட்டினோலின் உறிஞ்சுதலைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. துத்தநாகத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, A இன் உறிஞ்சுதல் மேம்படுகிறது.
• B1 மற்றும் B2 - B6, B3 மற்றும் B12, மெக்னீசியம், கால்சியம் ஆகியவற்றுடன் இணைப்பது முரணானது. இத்தகைய இடைவினைகள் உயிரியல் சேர்மங்களின் கரைதிறனை மோசமாக்குகின்றன.
• B9 - துத்தநாகத்துடன் பொருந்தாது, ஆனால் அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் நன்றாக தொடர்பு கொள்கிறது.
• B12 - B1, B2, B6 மற்றும் PP உடனான தொடர்புகள், அதே போல் ஜென்டாமைசின், அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலத்துடனும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மற்றும் கட்டிகள் உள்ளவர்கள் இந்த கூறுகளை சிறப்பு எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• பிபி - டெட்ராசைக்ளின், ஹைட்ரோகார்டிசோன், யூஃபிலின், பி1, பி6 மற்றும் பி12 ஆகியவற்றுடன் தொடர்பு கொள்வது முரணானது.
• C - டெட்ராசைக்ளின், டைஃபென்ஹைட்ரமைன், பென்சிலின் மற்றும் இரும்பு தயாரிப்புகளுடன் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. அனல்ஜின் ஊசிகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. டோகோபெரோல் மற்றும் P உடன் நன்றாக இணைகிறது.
• D – டெட்ராசைக்ளின், ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம், ஹைட்ரோகார்டிசோன் ஆகியவற்றுடன் பொருந்தாது.
• K - A மற்றும் E உடன் பொருந்தாது, ஏனெனில் அவை விகாசோலின் உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகின்றன.

பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க, மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட வைட்டமின்கள் உணவுக்குப் பிறகு மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த பரிந்துரை பின்பற்றப்படாவிட்டால், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் சாத்தியமாகும். ஊசி வடிவில் வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ஒவ்வொரு பொருளும் தனித்தனி சிரிஞ்சில் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் சருமம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் தேவைகளை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களை வருடத்திற்கு 3-4 முறை படிப்புகளில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, பாடநெறி 30-40 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

[ 9 ]

களஞ்சிய நிலைமை

சேமிப்பு நிலைமைகள் வைட்டமின் வகை மற்றும் வெளியீட்டு வடிவத்தைப் பொறுத்தது. அனைத்து பொருட்களும் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: அறை வெப்பநிலையிலும் குளிர்சாதன பெட்டியிலும் சேமிப்பதற்காக. கொழுப்பு அமிலங்கள், கோஎன்சைம் Q10, ஒமேகா அமிலங்கள் மற்றும் மீன் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்களை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும். சேமிப்பு வெப்பநிலை குறைவாக இருந்தால், மருந்து மெதுவாக சிதைந்து அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்கிறது.

மாத்திரை, பொடி, காப்ஸ்யூல் அல்லது டிரேஜி வடிவில் உள்ள வைட்டமின்களை அறை வெப்பநிலையில், அதாவது 22 °C க்கு மேல் வைக்கக்கூடாது. கரிம சேர்மங்களைக் கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்களை ஈரப்பதம் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து விலக்கி வைக்க வேண்டும்.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

அடுப்பு வாழ்க்கை

வைட்டமின்களின் அடுக்கு வாழ்க்கை சேமிப்பு நிலைமைகளுக்கு இணங்குவதைப் பொறுத்தது. கிரீம்கள், குழம்புகள், சீரம்கள் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்கள் வடிவில் உள்ள தயாரிப்புகளை 12-36 மாதங்களுக்குள் பயன்படுத்த வேண்டும் (காலாவதி தேதி அவற்றின் பேக்கேஜிங்கில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது). மாத்திரை படிவங்களை 12 மாதங்களுக்கு மேல் சேமிக்கக்கூடாது, மேலும் திறந்த ஊசிகளை 24-48 மணி நேரத்திற்குள் சேமிக்க வேண்டும்.

[ 15 ]

விமர்சனங்கள்

முக பராமரிப்புக்கான வைட்டமின் சிகிச்சையின் செயல்திறனை பல மதிப்புரைகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. சரியாக, அத்தகைய தயாரிப்பு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, சுருக்கங்கள், தோல் வெடிப்புகள் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

முக சருமத்திற்கான வைட்டமின்களை அழகுசாதன நிபுணர் மற்றும் தோல் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மருத்துவர் சருமத்தின் நிலையை மதிப்பிட்டு பராமரிப்புக்கான பரிந்துரைகளை வழங்குவார். ஒரு விரிவான சிகிச்சை விளைவுக்கு, வைட்டமின்கள் உணவுடன் உடலில் நுழைய வேண்டும். உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களுடன் கூடிய முகமூடிகள் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்கள் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல.

[ 16 ], [ 17 ]

முக சருமத்திற்கு சிறந்த வைட்டமின்கள்

ஒவ்வொரு நுண்ணுயிரியும் அதன் சொந்த செயல்பாட்டுக் கொள்கை மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சில சருமத்தை மென்மையாக்குகின்றன, மற்றவை நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பராமரிக்கின்றன மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன. ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விஷயத்திலும் முக சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான, அதாவது சிறந்த வைட்டமின்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• அழகைப் பராமரிக்க - A, E, C. அவை உட்புறமாக எடுத்து வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, வழக்கமான பராமரிப்புக்காக அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
• தோல் உரிதல் எதிர்ப்பு - A, B2, B5, B6, PP, F. பெரும்பாலும், வறண்ட சருமம் இந்த கூறுகளின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது.
• இளமையை பராமரிக்க - A, B1, C, E. அவை உச்சரிக்கப்படும் வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வைட்டமின்கள் வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டு அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
• மேல்தோலின் பளபளப்பு மற்றும் மென்மைக்கு - B3, C, PP, K. நிறமி புள்ளிகளை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், முகத்தை மென்மையாகவும் மேட்டாகவும் மாற்றவும். வீக்கத்தை நீக்குங்கள்.
• முகப்பரு, காமெடோன்கள் மற்றும் பிற தடிப்புகளை எதிர்த்துப் போராட - A, B2, B6, C, E, H. சரும உற்பத்தியை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் இறந்த செல்களை வெளியேற்றுகிறது. உடலில் ஒரு சிக்கலான விளைவை ஏற்படுத்த இத்தகைய நுண்ணுயிரிகள் உள்ளே எடுக்கப்படுகின்றன.
• நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதிப்பாட்டிற்கு – A, B1 மற்றும் B5, E, C, PP, K. தோல் மீளுருவாக்கத்தை வழங்குதல் மற்றும் கொலாஜன் இழைகளின் தொகுப்பை இயல்பாக்குதல்.

விரும்பிய சிகிச்சை விளைவையும் முக சருமத்திற்கு முழுமையான பராமரிப்பையும் அடைய, நன்மை பயக்கும் பொருட்களை உட்புறமாக எடுத்து வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவற்றை தோல் பராமரிப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கிறது.