முக தோலுக்கு பி பி வைட்டமின்கள்

சருமத்தின் இளமைத்தன்மையை பாதுகாக்க, சரியான பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பயனுள்ள பொருட்களுடன் அதன் விநியோகமும் தேவைப்படுகிறது. குழு B இன் வைட்டமின்கள் மிக அதிகமான கரிம சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன:

• வைட்டமின் பி 1 (தியாமின், எனிவேரின்) - சுருக்கங்களை மென்மையாக்கும் மற்றும் தோல் நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகிறது. சருமத்தன்மை வாய்ந்த தோல்விக்கு பயனுள்ள, வயதான செயல்முறைகளை தடுக்கிறது. பெரிய அளவில் பன்றி இறைச்சி, கல்லீரல், குங்குமப்பூ மற்றும் ஓட்மீல், கம்பு ரொட்டி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
• வைட்டமின் B2 (ரிபோபலாவின், லாக்டோஃப்ளவலின்) - உரித்தல் மற்றும் வறட்சி நீக்குகிறது, ஆரோக்கியமான நிறத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை சாதாரணமாக்குகிறது. இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், புளிக்க பால் பொருட்கள், கடின சீஸ் வகைகள், புதிய முட்டைக்கோசு, முட்டை, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் கோதுமை ஆகியவற்றில் உள்ளது.
• வைட்டமின் B3 (நிகோடினிக் அமிலம், நியாசின்) - சரும சுரப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நிறம் அதிகரிக்கிறது. மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை முடுக்கி, டர்கரை ஆதரிக்கிறது. சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல், பழங்கள், ரொட்டி, கோழி முட்டை, சோளம், கோதுமை ஆகியவை உள்ளன.
• வைட்டமின் பி 4 (கொலைன்) என்பது ஒரு வைட்டமின்-போன்ற பொருளாகும், இது மற்ற பாகங்களுடன் தொடர்பு கொண்டு, அவற்றின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை ஆரம்பிக்கிறது, முக்கிய அமைப்புகளின் வேலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
• வைட்டமின் B5 (பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்) - செல்லுலார் அளவில் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது. இது அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸில் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
• வைட்டமின் B6 (பைரிடாக்ஸைன், பைரிவிடோல்) - ஈரப்பதம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் பாதுகாப்பு பண்புகள் உள்ளன. புற ஊதா மற்றும் ஆக்கிரோஷ சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களின் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்கிறது. அல்லாத நொறுக்கப்பட்ட தானியங்கள், புளிக்க பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், கோழி முட்டை, இறைச்சி மற்றும் முழு தானிய ரொட்டி ஆகியவற்றை கொண்டிருக்கும்.
• வைட்டமின் B8 (இனோசிட்டல், மெசினோசைட்டோல்) - குளுக்கோஸில் இருந்து உடல் திசுக்களில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. செல்லுலார் அளவில் நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றத்தை வழங்குகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் உடலில் இருந்து இலவச தீவிரவாதிகள் நீக்குகிறது.
• வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம், ஃபோலசின்) - முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு வெடிப்புகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.
• வைட்டமின் B10 (பாராமினோபொனோசோயிக் அமிலம்) - வாய்வழி நிர்வாகம் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அது உடலில் இருந்து தோலை பாதிக்கிறது. குடல் தாவரங்களை செயல்படுத்துகிறது, நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிர் வளர்ச்சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் சுருக்கங்கள் தடுக்கும், UV கதிர்வீச்சு எதிராக பாதுகாக்கிறது.
• வைட்டமின் பி 12 (கோபாலமின், சியானோகோபாலமின்) - இரத்த ஓட்டத்தை புத்துயிர் அளிக்கிறது மற்றும் அதிகரிக்கிறது. இது கல்லீரல், காய்கறிகள், சோயா, முட்டை, சீஸ், ஆரஞ்சு, உருளைக்கிழங்கில் உள்ளது.
• வைட்டமின் B13 (ஒட்டோடிக் அமிலம்) - இளைஞர்கள், அழகு மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறம் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் ஒப்பனை பொருட்கள் உற்பத்தி பயன்படுத்தப்படுகிறது. வயதான செயல்முறை குறைந்து, சுருக்கங்களை கொண்டு turgor மற்றும் போராட்டங்கள் அதிகரிக்கிறது. இது தண்ணீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றங்களை மேம்படுத்துகிறது.
• வைட்டமின் பி 15 (பன்ஹாமிக் அமிலம்) - திசு சுவாசத்தை அதிகரிக்கிறது, விஷத்தன்மை செயல்பாட்டில் பங்குபெறுகிறது மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
• வைட்டமின் B17 (லெட்டரல், அமிக்டலின்) - புற்றுநோய் உயிரணுக்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பங்கேற்கிறது, சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்துகிறது. எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவு உள்ளது, வயதான செயல்முறை குறைகிறது.

குழுவின் எந்த விதமான வகைக்கு பொருத்தமானது, B இன் வைட்டமின் ஏற்பாடுகள். அவற்றின் பயன்பாட்டின் விளைவாக இத்தகைய எதிர்வினைகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன:

• சுருக்கங்களை குறைத்தல் மற்றும் முகத்தின் நிவாரணத்தை மேம்படுத்துதல்.
• களைப்பு மற்றும் வயதான தடுக்கிறது.
• தூய்மைப்படுத்துதல், ஊட்டப்படுத்துதல் மற்றும் ஈரப்பதம்
• துர்கர் மீளமைத்தல் மற்றும் பராமரித்தல்.

ஒரு சிகிச்சை விளைவை அடைய, கரிம கலவைகள் ஒரு கண்டிப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அளவை சரியாக பயன்படுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், தோல் பிரச்சினைகள் கணிசமாக மோசமடையக்கூடும். செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருட்கள் உடனடியாக தோலை பாதிக்கின்றன என்ற உண்மையை இது ஏற்படுத்துகிறது.

குழு B இன் வைட்டமின்களுடன் முகம் பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ள சமையல் கருவிகளைக் கருதுக:

1. சுருக்கங்கள், உயர் தர உணவு மற்றும் ஒரு ஒருங்கிணைப்பு சாதாரணமயமாக்கலுக்கு எதிரான போராட்டம் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து, அதிக புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி. முற்றிலும் அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து அவற்றை ampoules B1 மற்றும் B12 சேர்க்க. 10-15 நிமிடங்கள் தோலில் மெதுவாக விண்ணப்பிக்கவும், சூடான நீரில் துவைக்கவும்.
2. ஒரு உலர்ந்த நபர் உதவ மற்றும் தண்ணீர் சமநிலை மீட்க, கவனமாக வாழை வாழ்த்துக்கள் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை அதை கலந்து. முடிக்கப்பட்ட கலவைக்கு B6 ஐச் சேர்க்கவும். முகம், கழுத்து மற்றும் டெகோலேட் மண்டலத்தில் கலவையை பரப்புங்கள்.
3. முக சுருக்கங்கள் சுத்தம் மற்றும் மென்மையாக்க, கற்றாழை சாறு மற்றும் ampoule B1 அதே அளவு தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து. மாஸ்க் 3-4 முறை ஒரு நாளைக்கு பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஒப்பனை விளைவு அடைய, நடைமுறைகள் 10-15 நடைமுறைகள் நடத்தப்பட வேண்டும்.

முகம் தோலுக்கு வைட்டமின் B12

சயனோகோபாலமைன் ஒரு செயற்கையான பொருளை பரவலாக cosmetology பயன்படுத்தப்படுகிறது. முகத்தில் வைட்டமின் பி 12 இன் பயனுள்ள பண்புகள்:

• இரத்த சிவப்பணுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் இயல்பாக்கம்.
• வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல்.
• உடலில் கார்போஹைட்ரேட் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒழுங்குமுறை.
• சேதமடைந்த செல்கள் மீளுருவாக்கம் முடுக்கம்.
• தோல் நிறம் மேம்படுத்த.
• Kupirovanie அழற்சி செயல்முறைகள்.

சிக்கலான முகம் பார்த்து, இந்த செய்முறையை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: புளிப்பு கிரீம் அதே அளவு மற்றும் பாலாடைக்கட்டி இரண்டு வகை தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து. பொருட்கள் ஒரு மூல கோழி முட்டை, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் 10 சொட்டு சேர்க்கவும். மீண்டும், எல்லாம் கலந்து, ampoule பி 12 ஊற்ற மற்றும் கற்றாழை திரவ சாறு ampoule. 15-20 நிமிடங்களுக்கு மாலை நேரத்திற்கு ஒரு முகமூடியை விண்ணப்பிக்க நல்லது, குளிர்ந்த நீரில் கழுவுங்கள்.

சைனோகோபாலமின் தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் காணப்படுகின்றன. ஒரு இயற்கை கலவை பெஞ்ச் மற்றும் கன்று கல்லீரல், சால்மன், இறால், சர்டைன், அதே போல் இறைச்சி பொருட்கள் (ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி) உள்ளது. B12 பீர் ஈஸ்ட், சோயா பொருட்கள், கல்ப் உள்ளது.

முகம் தோலுக்கு வைட்டமின் B1

தியாமின் என்பது ஒரு கரிம கலவை, இது பல தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சிறந்தது. பி 1 என்பது தடிப்புத் தோல் அழற்சி, பைடோடமா, எக்ஸிமா, தோல் அரிப்புக்கான ஒரு உச்சரிக்கக்கூடிய சிகிச்சை விளைவு ஆகும். இது குறிப்பாக மறைதல் தோல் தேவைப்படுகிறது.

இத்தகைய பிரச்சினைகளை எதிர்ப்பதில் தியாமின் பயன்மிக்கது:

• சுருக்கங்கள் மற்றும் ஒளிரும்.
• உலர் மற்றும் உரித்தல்.
• அழற்சி நிகழ்வுகள்.
• முகப்பரு ரத்தம்.
• பெரிபெரி.
• Gipyerpigmyentatsiya.
• அதிகரித்த சரும தயாரிப்பு

தியமின் உடன் செயல்முறைக்குப் பிறகு, முகம் புதியது, இளமை மற்றும் மீள் தோற்றம். அதன் வழக்கமான பயன்பாடு சுருக்கங்கள் குறைவான கவனிக்கத்தக்க மற்றும் கூட வண்ண செய்கிறது. B1 பயன்பாடுகளாக பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது முகமூடிகள் / லோஷன்களில் சேர்க்கலாம். ஆனால் B1 மிகவும் குறைவாக இந்த குழுவிலிருந்து மற்ற பாகங்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், B12 உடன் இணைந்து ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

முகம் தோலுக்கு வைட்டமின் B6

கரிம சேர்மங்களின் வளாகம்: பைரிடாக்ஸால், பைரிடாக்ஸமைன் மற்றும் பைரிடாக்ஸல் - இது வைட்டமின் B6 ஆகும். இது முகம் மட்டும் மட்டுமல்ல முழு உடலிலும் பயன்படுகிறது. பொருள், புரத கலவையில் பங்கேற்கிறது, கொழுப்பு அளவை குறைக்கிறது, அமினோ அமிலங்கள் ஒருங்கிணைப்பதை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் அதிகப்படியான திரவத்தைத் திரும்பப்பெறுகிறது, அவநம்பிக்கையை நீக்கி, வளர்சிதை மாற்றங்களை மேம்படுத்துகிறது.

Pyridoxine தோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சிறிய காயங்கள், முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு ஆகியவற்றை குணப்படுத்துகிறது. அதன் பயன்பாடு போன்ற முறைகள் உள்ளன:

• ஒரு வாழைப்பழத்தை வெட்டுவது மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஒரு தேக்கரண்டி அதை கலந்து. கலவைக்கு B6 ஈரப்பதத்தை சேர்த்து 20 நிமிடங்களுக்கு முகத்தில் தடவவும். ஒரு வாரம் 2-3 முறை நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• முகப்பரு சிகிச்சை மற்றும் தோல் நிறம் மேம்படுத்த, தேன் மற்றும் தயிர் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை கலந்து. வைட்டமின் மற்றும் ¼ எலுமிச்சை பழச்சாறு ஆகியவற்றில் ஊற்றவும். 20 நிமிடங்கள் 2 முறை ஒரு வாரம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலுக்கு பொருந்தும்.

உடலில் சிக்கலான விளைவுகளுக்கு, B6 வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்த முடியாது, ஆனால் உட்புறமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இது மீன் மற்றும் கடல் உணவு, இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி, கோழி, வேட்டையாடுதல்), பொருட்கள் (மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி கல்லீரல், இதயம், சிறுநீரகங்கள்), பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளில் காணப்படுகிறது. பருப்பு வகைகள், வாழை, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், கடல் பக்ஹார்ன், புழுக்கள், பச்சை பட்டாணி, தானியங்கள், கொட்டைகள் போன்றவையும் உள்ளன.

முகம் தோலுக்கு வைட்டமின் B2

ரிப்போபளாவின் ஒரு "தோல்" வைட்டமின், இது முகத்தை அழகாக மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானதாகவும் செய்கிறது.

பயனுள்ள பண்புகள் B2:

• அவர் முகப்பரு, தோல் மற்றும் ஸ்பார்பிரியா ஆகியவற்றைக் கருதுகிறார்.
• பிளவுகள் மற்றும் புண்கள் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துகிறது.
• அது rejuvenates.
• ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு உள்ளது.
• தமனியின் செல்கள் ஆற்றல் உற்பத்தி தூண்டுகிறது.
• இலவச தீவிரவாதிகள் அழிவு விளைவை பாதுகாக்கும்.
• கொழுப்பு அமிலங்களின் வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

B2 பல அழகு பொருட்கள் ஒரு பகுதியாக உள்ளது. மேலும், ரிபோப்லாவின் நிறைந்த உணவுகள் உள்ளன: பால், இறைச்சி, மீன், கல்லீரல், முட்டை, புளிப்பு ஈஸ்ட், பச்சை இலை காய்கறிகள்.

முகம் தோலுக்கு வைட்டமின் B3

எண்ணெய் தோல் பராமரிக்க சிறந்த வைட்டமின் B3 (நிகோடினிக் அமிலம்). இந்த பொருள் ஒவ்வொரு உயிரினத்திலும் உள்ளது, மேலும் இது உணவு பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகள் (ampoules, capsules) ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகிறது. நுண்ணுயிரானது தோல் மீது மட்டுமல்ல, முடிவிலும் கூட நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் புதுப்பிப்பை தூண்டுகிறது. அதன் குறைபாடு உச்சக்கட்டத்தின் உச்சநிலை குறைபாடுகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

பயனுள்ள பண்புகள்:

• சருமத்தின் சுரப்பியை சாதாரணமாக்குகிறது.
• ஆழமற்ற மற்றும் சுருக்கமான சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது.
• நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி பராமரிக்கிறது.
• இது துளைகள் மற்றும் ஈரப்பதத்தை விரிவுபடுத்துகிறது.
• Microcracks, சிறிய காயங்கள் மற்றும் தோல் மற்ற காயங்கள் விரைவான சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்கிறது.
• செல்லுலார் அளவில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டிருக்கும் திசுக்களை நிரப்புகிறது.
• நிறம் அதிகரிக்கிறது.
• பைகள் மற்றும் கண்கள் கீழ் இருட்டு நீக்குகிறது.

நிகோடினிக் அமிலம் முகப்பருவத்திற்கு எதிராக சண்டையிடுகின்றது. தோல் குறைபாடுகளை நீக்குவதற்கு, நீங்கள் அத்தகைய பொருட்களின் மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம்: காலெண்டுலா மற்றும் பிர்ச் மொட்டுகள் ஒரு தேக்கரண்டி, 1 ஈரப்பதம் B3, தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி. காலெண்டுலா மற்றும் பிர்ச் மொட்டுகள் கலவை மற்றும் ஒரு வலுவான உட்செலுத்துதல் பெற கொதிக்கும் நீர் 200 மிலி ஊற்ற. தண்ணீர் குளியல் உள்ள தேங்காய் எண்ணெய் சூடு. அமிலத்தன்மையும் வெண்ணெயும் கொண்ட மூலிகை உட்செலுத்துதலின் 3-5 தேக்கரண்டி கலந்து. சுத்திகரிக்கப்பட்ட முகத்தில் இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த முகமூடி disinfects, dermis ஆழமான அடுக்குகள் ஊடுருவி அவற்றை மீட்க, அழற்சி செயல்முறை குறைக்கிறது மற்றும் சிவத்தல் கொண்டு சண்டை.

முகபாவத்துடன் B3 ஐப் பயன்படுத்தும் போது, இந்த நுண்ணுயிர்கள் பாத்திரங்களை விறைப்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, இரத்த நாளங்கள் தோல் மேற்பரப்பில் நெருக்கமாக இருந்தால், மருந்து முரண். நிக்கோட்டினிக் அமிலம் சுற்றோட்ட மண்டலத்தின் நோயாளிகளுக்கு intramuscularly அல்லது வாய்வழியாக வழங்கப்பட அனுமதிக்கப்படவில்லை. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது. எனவே, முகத்தில் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், முழங்கையில் அதைப் பார்க்கவும்.

முகம் தோலுக்கு வைட்டமின் B5

Pantothenic அமிலம் அல்லது வைட்டமின் B5 செல்லுலார் அளவில் ஆற்றல் உற்பத்தி ஈடுபட்டுள்ள நீர்-கரையக்கூடிய பொருள் ஆகும். இந்த நுண்ணுயிரிகளின் குறைபாடு தோல் மற்றும் வண்ணமயமாக்கம், தோலின் நிறத்தை மீறுவது ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. முகம் இளஞ்சிவப்பு மாறும் மற்றும் விரைவாக வளரும்.

கால்சியம் பாண்டோதெனெட்டின் பயனுள்ள பண்புகள்:

• நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையே காட்டுகிறது.
• கொழுப்பு மற்றும் நீர் சமநிலை ஆதரிக்கிறது.
• ஒரு டர்கரை வழங்குகிறது.
• இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன.
• எரியும், உறிஞ்சும் மற்றும் வறட்சி தடுக்கிறது.
• மீளுருவாக்கம் செயல்களை துரிதப்படுத்துகிறது.
• எதிர்பாக்டீரியா விளைவு உள்ளது.
• குணப்படுத்தும் அழற்சி.

பாந்தோத்தேனிக் அமிலத்தின் வகைக்கெழு D-panthenol ஆகும், இது உயிரியல்சார் நுண்ணுயிரிகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, திறம்பட உதவுகிறது மற்றும் தோலுக்கு ஈரப்பதமாகிறது.

வைட்டமின் B5 பாஸ்தாவில் உள்ளது, வெள்ளை ரொட்டி, அரிசி. பெரிய அளவில் முட்டையின் மஞ்சள் கரு, தேனீ அரச ஜெல்லி மற்றும் புருவரின் ஈஸ்ட் காணப்படும். சிக்கலான முக பராமரிப்பு மற்றும் அவரது இளமை பராமரிப்பு, நீங்கள் உங்கள் உணவில் மேலே பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும். கால்சியம் pantothenate எளிதாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் மற்றும் எந்த நச்சு விளைவு உள்ளது, அதன் அதிகப்படியான எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.