இளைஞர்களுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி

மேல் தோல் முதுகுவலி உடலில் நடைபெறும் இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் நடவடிக்கை தொடர்புடைய. உடலில் உள்ள இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் முக்கிய செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டில், அதாவது ஆக்ஸிஜனின் ஆக்கிரோஷமான வடிவங்கள் உருவாகின்றன. அவர்கள் சிதைவு போன்ற செயல்முறைகளை தூண்டும். முகத்தில் ஒரு தோலின் இளமைக்கான வைட்டமின்கள், அதாவது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அத்தகைய பண்புகளை உடையவை:

• இலவச தீவிரவாதிகள் அதிக அளவு குறைக்க.
• செல்லுலார் அளவில் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவித்தல்.
• சவ்வு வலுவூட்டு மற்றும் செல் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்க.

ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை போன்ற பொருட்களால் பிடிக்கப்படுகிறது: A, C, E. குழு B இளைஞர்களின் வைட்டமின்களுக்கு சொந்தமானது. இந்த குழு ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறத்தை பராமரிக்கிறது, சுற்றுச்சூழலின் ஆக்கிரோஷ செல்வாக்கிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ்  இலவச தீவிரவாதிகள் உடலில் மற்றும் துணிச்சலில் குவிப்பதற்கு அனுமதிக்காது. அவர்கள் கொலாஜன் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறார்கள், உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கவும், மீட்பு செயல்முறைகளை முடுக்கிவிடவும் செய்கின்றனர்.

முகத்தின் தோலை ஈரமாக்குவதற்கான வைட்டமின்கள்

மனித உடலில் 80% ஆனது அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பேற்கிற திரவம் ஆகும். ஆனால் இந்த போதிலும், முகம் மற்றும் உடலின் தோல் போதிய ஈரப்பதம் கொண்ட பல முகங்கள். இந்த பிரச்சனை சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், ஊட்டச்சத்து குறைவு, நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் பலவற்றின் எதிர்மறையான தாக்கத்துடன் தொடர்புடையது.

மேல்தோன்றின் சாதாரண நிலைகளை மீட்டெடுக்க, வைட்டமின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. முகத்தை ஈரப்படுத்த, பின்வரும் பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளவை:

• A - பொருட்கள் ஈரப்பதம் மற்றும் திசுக்கள் அதன் தக்கவைத்து பங்களிப்பு.
• B - இலவச தீவிரவாதிகள், ஸ்லாக்ஸ் மற்றும் நச்சுகள் போராடி, உலர்த்திய மற்றும் உரித்தல் தடுக்கிறது.
• சி - ஈரப்பதங்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள், நிறத்தை ஒழுங்கமைத்தல். முகப்பரு மற்றும் பிற அசுத்தங்கள் இருந்து சுத்தம்.
• மின் - தொனி அதிகரிக்கிறது, ஈரப்பதங்கள், மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை முடுக்கி விடுகிறது.

சாதாரண தோல் நீரேற்றம் பராமரிக்க, தண்ணீர் சமநிலைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வறண்ட தோலிற்கு ஈரப்பதத்துடன் கூடிய பொருள்களைக் கொண்டு முகமூடிகள் தேவை மற்றும் சூழலின் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு அடுக்கு உருவாக்குகின்றன.

ஒரு சீரான உணவு, இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான தோல் வழியில் மற்றொரு புள்ளி. உணவில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளிட்ட பொருட்கள் தற்போது இருக்க வேண்டும் - இவை ஆளி விதைகள், சால்மன், அக்ரூட் பருப்புகள். டோகோபரோல் குறைவான பயன் இல்லை, இது மேல்தளத்தின் நிலைமையை பாதிக்கிறது மற்றும் கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானியங்களில் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும் பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் ஆகியவை ஆன்டிஆக்சிடென்ட் பண்புகளாகும். இந்த பொருளுக்கு நன்றி, முகம் இளமையாக இருக்கும்.

முகத்தின் தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு வைட்டமின்கள்

ஒரு ஆரோக்கியமான தோல் ஒரு தொனி இருக்க வேண்டும், அது இல்லாவிட்டால், திசுக்கள் மந்தமான இருக்கும். டிராக்டர், அதாவது, நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி தன்மை, இது நன்கு பக்குவப்பட்ட உடலின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அதை பராமரிக்க, தண்ணீர் சிறந்தது. திரவத்தை உள்ளே எடுத்து, உடல் நீர் சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும், மற்றும் ஐஸ் க்யூப்ஸ் உடன் ஒப்பனை நடைமுறைகள் செய்து மூலிகை decoctions உடன் அமுக்கி. முக தசைகள் மற்றும் முழு உடல் தொனியை பராமரிக்க இது எளிதான மற்றும் மிகவும் மலிவு வழி.

நீரிழிவு குறைந்து விட்டால் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை. முகத்தின் தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு, அத்தகைய பொருட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• A - நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீண்டும் உருவாக்குகிறது மற்றும் அனைத்து விதமான எரிச்சலூட்டும் செயல்களுக்கு எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது. வோக்கோசு, முட்டைக்கோஸ், கோசுக்கிழங்கு, கீரை, கேரட் ஆகியவற்றைக் கொண்டது.
• B - ஈரத்தை தக்கவைத்து, அதன்மூலம் போதுமான நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. முட்டை, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, தானியங்கள்.
• சி - நச்சுகள் மற்றும் இலவச தீவிரவாதிகள் நீக்குகிறது, கொலாஜன் உருவாக்கம் மற்றும் புதிய செல்கள் உருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. பெரிய அளவில் பெர்ரி, சிட்ரஸ், நாய்ரோஸ், கிவி ஆகியவற்றிலும் உள்ளது.
• மின் - மென்மையான, மென்மையான மற்றும் முகத்தின் நெகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பு. ஃப்ரீ ரேடியல்களின் விலங்கின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. வேர்க்கடலை, பாதாம், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் உள்ளவை. இந்த நுண்ணுயிரியையும் உடலில் ரெட்டினோல் உருவாவதை அதிகரிக்கிறது.
• K (K1, K2, K3) - சுழற்சிக்கல் முறையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது தோல் முழு ஊட்டச்சத்து அளிக்கிறது. கூட மறைதல் தோல்வி நெகிழ்ச்சி மீட்க அனுமதிக்கிறது. இது பச்சை காய்கறிகள், கோழி இறைச்சி, முட்டைக்கோஸ், கீரை, பருப்புகள், முட்டையின் மஞ்சள் கரு.

தீவிர எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் சரியான அளவிலும் மேலே உள்ள பாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக அளவு மருந்துகள் ஒவ்வாமை மற்றும் மற்ற பக்க விளைவுகளைத் தூண்டிவிடும் என்பதால், இது எதிர்மறையாக டர்கரை மட்டும் பாதிக்காது, ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத்தையும் பாதிக்கும்.

சுருக்கங்கள் இருந்து முக தோல் வைட்டமின்கள்

அதிகரித்த வறட்சி, மந்தமான நிறம், எடிமா மற்றும் நிச்சயமாக சுருக்கங்கள் தோல் வயதான அறிகுறிகள். ஆரம்பத்தில், பிரச்சனை நெற்றியில் மற்றும் உதடுகள் பகுதியில், கண்கள் கீழ் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க உள்ளது. சரியான கவனிப்பு இல்லாவிட்டால், தோல்வி அதன் கவர்ச்சியை இழந்துவிடுகிறது, மந்தமான மற்றும் மந்தமானதாகிறது. வயதான இயற்கை மற்றும் மிகவும் இயற்கையானது. இது தர்பால் அடுக்குகளில் இதுபோன்ற செயல்முறைகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• செல் மீளுருவாக்கம் விகிதம் குறைவு.
• நீர்ப்போக்கு.
• சர்க்கரை நோயாளிகள் கொழுப்பு
• மெலனின் அதிகரித்த தொகுப்பு.
• செபஸஸ் சுரப்பிகளின் குறைக்கப்பட்ட சுரப்பு.
• இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு.

துடைக்கும் செயல்முறை தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் அதன் வேகம் கணிசமாக குறைந்துவிடும். இதற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஏற்படுத்துவது, சாதாரணமாக சாப்பிடுவது, உடலின் பராமரிப்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சுருக்கங்கள் இருந்து முகத்தை தோல் போன்ற சுவடு கூறுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• A - செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, செல் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது. சேதமடைந்த திசுக்களின் நல்ல மீளுருவாக்கம் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தி அதிகரித்து, ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை வழங்குகிறது.
• B5 - பாந்தோடெனிக் அமிலம் விரைவாக நன்றாக சுருக்கங்கள் மெருகூட்டுகிறது, தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி மீண்டும்.
• பி 7 - கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதைமாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது, உயிரணு அளவில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, புத்துயிர் அளிக்கிறது.
• B12 - உயிரணுக்களின் புதுப்பித்தலை மேம்படுத்துதல், மீளுருவாக்கம் செயல்களை செயல்படுத்துகிறது. சயனோகோபாலமினுக்கு நன்றி, சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, நிவாரணமளிக்கின்றன மற்றும் நிறம் அதிகரிக்கிறது.
• சி - அஸ்கார்பிக் அமிலம் கொலாஜன் உற்பத்தியை தூண்டுகிறது, இதனால் முகத்தை மிகவும் மீள் மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டதாக மாற்றும். Microelement இரத்த நாளங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட செல்களை வழங்குகிறது.
• D3 - ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, சுருக்கங்கள் மென்மையான மற்றும் வயதான செயல்முறை குறைகிறது. எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவு, nourishes மற்றும் ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்கிறது.
• ஈ - தோல் நிவாரணத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது, உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் புதுப்பித்தலை செயல்படுத்துகிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, வயதான முதிர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, கணுக்கால் மற்றும் கண்களின் கீழ் பைகள் குறைகிறது. சுருக்க சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிறந்தது.
• F - மறுஉருவாக்கம் மற்றும் பண்புகளை மீட்டெடுக்கிறது, தோலின் நேர்மையை பாதுகாக்கிறது, ஈரப்பதத்தை குறைக்கிறது. ஒரு முன்கூட்டியே எதிர்ப்பு வயதான விளைவு உள்ளது, நிறம் மற்றும் புத்துயிர் அதிகரிக்கிறது.
• பிபி - நச்சுகள் நீக்குகிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை அதிகரிக்கிறது, ஓவல் முகத்தை வலியுறுத்துகிறது.

எந்த வைட்டமின் தயாரிப்பையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் தோல் வகைக்கு பொருத்தமான பொருள்களை தேர்வு செய்யும் ஒரு கலவை நிபுணரிடம் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும்.

தோல் மீளுருவாக்கம் க்கான வைட்டமின்கள்

தோல் அழகை பராமரிக்கவும் பராமரிக்கவும் ஒரு முக்கிய வழிமுறை, அதன் மீட்சி, அதாவது மீளுருவாக்கம் ஆகும். அது தாமதமாகும்போது, முகம் சுருக்கப்படுகிறது, நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையும் இழக்கின்றன. உயிரணு புதுப்பித்தலின் இயற்கையான செயல்முறையின் மீறல் இத்தகைய காரணிகளுடன் தொடர்புடையது:

• பலவீனமான உடல் மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு.
• அதிகரித்த உடல், மன அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.
• தவறான உணவு.
• தொற்று நோய்கள்.

அழகு மற்றும் இளைஞர்களை பாதுகாக்க, ஊட்டச்சத்து கூறுகள் தேவைப்படுகின்றன. மீளுருவாக்கம் செயல்களை துரிதப்படுத்த, அத்தகைய பொருட்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை:

• ஒரு - வறட்சி மற்றும் அளவிடுதல் போராடி. நன்றாக சுருக்கங்கள் எண்ணிக்கை குறைகிறது, நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது.
• பி - சூழலின் எதிர்மறை தாக்கத்தை தடுக்கிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. இறந்த செல்கள் வெளிப்பாடு ஊக்குவிக்கிறது, மேல் தோல் அழுத்தம் மற்றும் சுருக்கங்கள் எதிராக சண்டை செய்கிறது.
• உடன் - வாஸ்குலர் சுவர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது, நெகிழ்ச்சி ஆதரிக்கிறது. கொலாஜன் மற்றும் நிறம் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, சுருக்கங்கள் எண்ணிக்கை குறைக்கிறது.
• E - வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதை தடுக்கிறது, நீரிழிவு அதிகரிக்கிறது. சிறு காயங்கள் மற்றும் தோல் மேல் அடுக்கு புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றை குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துகிறது.

மறுபிரவேச செயல்முறைகளை முழுமையான முறையில் தொடர, பொருள்களை உள்ளே அல்லது வெளியில் எடுக்க வேண்டும்.

40 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு தோல் வைட்டமின்கள்

பெண்களுக்கு "மென்மையான வயதின்" வருகை பல பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. கருப்பைகள் செயல்பாடு குறைந்து காரணமாக, பாலியல் ஹார்மோன்கள் அளவு குறைகிறது, வளர்சிதை குறைகிறது மற்றும் லிபிடோ குறைகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடு வயதான அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் காரணமாக, தோலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் உள்ளன:

• அதிகரித்த வறட்சி.
• நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி அதிகரித்தது.
• மிமி மற்றும் நிலையான சுருக்கங்கள்.
• முகம் சிதைப்பது.

ஹார்மோன் சமநிலையை தோல் மட்டும் பாதிக்கிறது, ஆனால் முடி, நகங்கள் மற்றும் பார்வை கூட நிலை. இந்த உடலியல் செயல்முறையை நிறுத்த இயலாது, ஆனால் வைட்டமின்களின் உதவியுடன் கணிசமாக மெதுவாக இது மிகவும் யதார்த்தமானது. 40 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு முகத்தில் இளமை பராமரிக்க, இது போன்ற பொருட்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• ஒரு - கொலாஜன் தொகுப்பு தூண்டுகிறது, moistens மற்றும் பாத்திரங்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது.
• B12 - தோல் ஆரோக்கியம், அத்துடன் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளை பராமரித்தல் அவசியம். முகத்தின் தொனியை சீரமைத்து மீளுருவாக்கம் செயல்முறை வேகம்.
• சி - ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, எதிர்மறை சுற்றுச்சூழல் விளைவுகள் இருந்து பாதுகாக்கிறது. வயதான முதல் அறிகுறிகளுடன் சண்டை.
• டி - தோல் மட்டும், ஆனால் முடி, பற்கள், நகங்கள் நிலை அதிகரிக்கிறது.
• F - நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி தன்மைக்கு ஆதரவு தருகிறது, அவநம்பிக்கையை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது.

வைட்டமின் ஏற்றத்தாழ்வு எதிர்மறையாக உள் உறுப்புகள் மற்றும் எலும்புகள் நிலையை பாதிக்கிறது. எனவே, வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, பயனுள்ள பொருட்கள் வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இது ஒரு சீரான ஆரோக்கியமான உணவுடன் செய்யப்படுகிறது.