ஆப்பிள் உணவு: எடை இழப்புக்கான சாலடுகள்

பிரபலமான குறைந்த கலோரி சாலடுகள் பெரும்பாலும் உணவு நுட்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த பழம் மற்றும் காய்கறி உணவுகளின் நன்மைகள் பன்மடங்கு. அவை செரிமான உறுப்புகளின் இடத்தை நிரப்புகின்றன, திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகின்றன, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்புகின்றன, மலம் வெகுஜனங்களை இயக்கம் மற்றும் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

• எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள்களின் அடிப்படையில் பலவிதமான காய்கறி பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பிற பழங்களைக் கொண்ட உணவுகளைத் தயாரிக்கவும்.

மிகவும் கண்டிப்பான உணவுகளில், குறைந்த கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த கொழுப்புள்ள லாக்டிக் அமில தயாரிப்புகள், தேன் கொண்ட எலுமிச்சை சாறு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பெரும்பாலும் எடுக்கப்படுவதில்லை. தீங்கு விளைவிக்கும் வகையைச் சேர்ந்த தடை கூறுகளின் கீழ்: மயோனைசே, சில்லுகள், உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, கொழுப்பு சாஸ்கள்.

• சாலட்கள் செரிமானம் மற்றும் எடை இழப்பை சிறப்பு நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான மெனுவில் இருப்பதன் மூலமும் ஊக்குவிக்கின்றன.

அவை முட்டைக்கோசு, கேரட், செலரி, கீரைகள் மட்டுமல்லாமல், வாழைப்பழங்கள், கிவி, ஆரஞ்சு, அன்னாசிப்பழம் ஆகியவற்றுடன் முற்றிலும் இணைக்கப்படுகின்றன. முதல் வழக்கில், அவை மெலிந்த இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு, பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உண்ணப்படுகின்றன. இரண்டாவது வழக்கில் - ஆரோக்கியமான இனிப்பாக, பழ சாலட் மிகவும் கலோரி கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களை மாற்றுகிறது.

ஆப்பிள்-காய்கறி சாலடுகள் உடல் எடையை முறையாக கட்டுப்படுத்துவதற்காக, பலரால் வழக்கமாக நடைமுறையில் உள்ள நாட்களின் இறக்கையின் அடிப்படையை உருவாக்குகின்றன. நீண்ட உணவுகளை நடத்தும்போது, அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம், மேலும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தொடங்கும் இடத்திற்கு கலோரிகளைக் குறைக்கக்கூடாது. இத்தகைய நிலை வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எடை இழப்பு விகிதத்தை குறைக்கிறது, மேலும் ஆட்சியை விட்டு வெளியேறுவது சிக்கலில் நிறைந்துள்ளது.

உணவு ரேஷன்கள் மிகவும் சலிப்பாகவும் சலிப்பாகவும் இருக்கும், இது உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஒரு நபருக்கு கொஞ்சம் ஊக்கமளிக்கிறது. இந்த வணிகத்தின் கோட்பாட்டாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள்களைக் கொண்ட உணவு விதிவிலக்காக மாறும்.

எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள் சாலட்களில் நோக்கம் மற்றும் உணவு பண்புகளைப் பொறுத்து பலவிதமான பொருட்கள் அடங்கும். வைட்டமின், சுத்திகரிப்பு, தேவையான பொருட்களுடன் வளப்படுத்துதல் சாலட்கள் மெனுவைப் பன்முகப்படுத்துகின்றன, வயிற்றை மிகப்பெரிய, ஆனால் எடை இழப்புக்குத் தேவையான குறைந்த கலோரி உணவுடன் நிரப்புகின்றன.

• வெண்ணெய் பிரியர்களுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான செய்முறை வழங்கப்படுகிறது, இதன் கூழ் தோராயமாக அரைத்த ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் மீது ஊற்றப்படுகிறது. இரண்டு பழங்களும் முதலில் தலாம் இருந்து உரிக்கப்படுகின்றன. பின்னர் வெண்ணெய் பிசைந்துள்ளது.

ஆப்பிள்கள் வாழைப்பழங்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன, 2 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில். வாழை மோதிரங்கள் மற்றும் அரைத்த ஆப்பிள்கள் கொட்டைகளுடன் கலந்து, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு அணிந்தவை. இத்தகைய ஆடை இயற்கை நிறத்தை இழப்பதைத் தடுக்கிறது.

இயற்கை தயிர் பெரும்பாலும் ஒரு ஆடையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆப்பிள் சாலட் மற்றும் பல காய்கறிகளுக்கு ஏற்றது: இனிப்பு மிளகு, வெங்காயம், தோலை இல்லாமல் தக்காளி. அனைத்து பொருட்களும் அரை மோதிரங்களில் வெட்டப்படுகின்றன, ஆப்பிள்கள் எலுமிச்சை சாற்றுடன் தெளிக்கப்படுகின்றன, இதனால் அவை இருட்டடாது, அனைத்தும் ஒன்றாக லாக்டிக் அமில உற்பத்தியுடன் கலக்கப்படுகின்றன.

கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்

எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள் சாலட் கேரட் போன்ற பயனுள்ள வேர் காய்கறி மூலம் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம். இரண்டு பழங்களிலும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, மேலும் இது செரிமானம் மற்றும் எடை இழப்புக்கான அவற்றின் நன்மைகளின் தெளிவான அறிகுறியாகும். வைட்டமின்கள் ஏராளமாக எடை இழப்புக்கு கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்களை இரட்டிப்பாக பயனுள்ளதாக ஆக்குகின்றன.

• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் தீங்கு குறித்த நவீன கருத்துக்களின் வெளிச்சத்தில், இந்த டிஷ் கணினியில் நாள் முழுவதும் செலவழிக்கும் அலுவலக ஊழியர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பின்வரும் செய்முறையின்படி புதிய தயாரிப்புகளிலிருந்து ஒரு நாள் இறக்குதல் அல்லது நிலையான பயன்பாட்டிற்கான சாலட் தயாரிக்கப்படுகிறது:

• கழுவப்பட்ட மற்றும் சுத்தம் செய்யப்பட்ட பொருட்களை ஒரு கரடுமுரடான கிரேட்டரில் தட்டவும். ஒரு சிறந்த கிரேட்டர் பொருத்தமானதல்ல, ஏனென்றால் அது ஒரு கூழ் என்று மாறும். அரைத்த கலவையை கலந்து, ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது பிற காய்கறி எண்ணெயை அதன் மேல் ஊற்றவும்.

கேரட்டில் ஒரு புரோவிட்டமினாக இருக்கும் கரோட்டினை உறிஞ்சுவதற்கு கொழுப்புகள் உதவுகின்றன. கொழுப்பு உருவாவதைத் தடுக்க அயோடின் முக்கியமானது.

டிஷ் தாகமாகவும், சுவையாகவும், சுவையாகவும் மாறும். அதன் உணவு மதிப்பை இழக்காமல் இருக்க உப்பு அல்லது இனிப்பு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வோக்கோசு போன்ற மூலிகைகள் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கேரட் -ஆப்பிள் சாலட்டின் பிற வகைகள் உள்ளன - முட்டைக்கோஸ், பீட், பெல் பெப்பர்ஸ், செலரி ஆகியவற்றுடன். இந்த சாலட்டில் உணவின் பதிப்பை உருவாக்கியது, மூன்று நாட்களில் 3-5 கிலோ மைனஸுக்கு உறுதியளித்தது. இது கடினமான, ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அனைவருக்கும் பொருத்தமானதல்ல, உணவுக் ஆட்சியை முடித்த பின்னர் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவில் இருந்து 2 வாரங்களுக்குத் தேவை.

ஆப்பிள் மற்றும் முட்டைக்கோசுடன் சாலட்

புதிய ஃபாங்கிள் உணவுகளைப் பின்தொடர்வதில் பெரும்பாலும் சாதாரண முட்டைக்கோஸ் போன்ற பயனுள்ள வீட்டு காய்கறியை மறந்து விடுங்கள். எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள்களுடன் சேர்ந்து, இது பல பயனுள்ள குணாதிசயங்களைக் கொண்ட வைட்டமினைஸ் டிஷ் ஆகும்.

• ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் முட்டைக்கோசு எதிர்மறை கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய உணவாக வகைப்படுத்துகிறார்கள். இதன் பொருள் உடல் அதன் உட்கொள்ளலில் இருந்து பெறுவதை விட அதை செயலாக்க அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது.

சமமாக பொருத்தமான மூலப்பொருள் ஆப்பிள்கள். இது வைட்டமின் மற்றும் கனிம கூறுகளின் புதையல் ஆகும், இது குடல் மற்றும் இருதய செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆப்பிள் மற்றும் முட்டைக்கோசுடன் சாலட் இரு தாவரங்களின் சிறந்த பண்புகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது: இது நன்மைகள், சுவை, கொழுப்பு எரியும் பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.

• எளிய காய்கறி சாலட் ரெசிபிகள் அவற்றின் ரகசியங்களைக் கொண்டுள்ளன.

இதனால், முட்டைக்கோசு இறுதியாக நறுக்கும்போது நன்றாக சுவைக்கிறது. அதை மென்மையாக்க முதலில் அதை உங்கள் கைகளால் நொறுக்கி, உங்கள் உணவு அதைத் தடை செய்யாவிட்டால், பின்னர் உப்புடன் சேர்ந்து. விருப்பத்திலும் சுவையிலும், முட்டைக்கோசு மற்றும் ஆப்பிள்களில் நீங்கள் பல்வேறு காய்கறிகளைச் சேர்க்கலாம்: செலரி, கேரட், சிவப்பு வெங்காயம், தோட்ட மூலிகைகள், குதிரைவாலி கூட - காரமான சிற்றுண்டிகளை விரும்புவோருக்கு.

கேரட் மற்றும் வேகவைத்த பீட்ஸுடன் இணைந்து, ஆப்பிள்களுடன் முட்டைக்கோஸ் பிரபலமான சாலட் "மெட்டல்கா" ஐ உருவாக்குகிறது, இது குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும் உடனடியாக எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இறக்குதல் நாளைப் பொறுத்தவரை, டிஷ் உப்பு சேர்க்கப்படவில்லை மற்றும் எண்ணெயுடன் ஊற்றப்படாது, எலுமிச்சை சாறு அல்லது கிரான்பெர்ரிகளுடன் மட்டுமே பதப்படுத்தப்படுகிறது. டிரஸ்ஸிங்கின் மற்றொரு மாறுபாடு - ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் வினிகர் மற்றும் எண்ணெய், உப்பு, மிளகு, சுவைக்க சர்க்கரை.

எடை இழப்புக்கு செலரி மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்

எடை இழப்புக்கு செலரி மற்றும் ஆப்பிள் நிறுவனங்களிலிருந்து மிருதுவாக்கிகள் மட்டுமல்ல. சலிப்பான காய்கறி உணவுகளின் அலங்காரம் சாலடுகள், அங்கு எல்லோரும் தங்கள் சமையல் கற்பனைகளை உணர முடியும். நிச்சயமாக, எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள்களுடன் உணவின் விதிகளுக்குள்.

• செலரி மற்றும் ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் பிற எடை இழப்பு நன்மைகள் அதிகம், அவற்றின் குறைந்த கலோரிகள் அவற்றை இரட்டிப்பாக பயனுள்ளதாக ஆக்குகின்றன.

இந்த பொருட்களின் சாலட் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு சாப்பிடலாம்: ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் வைட்டமின் டிஷின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், மெலிந்த நபரால் ஒரே உட்காரையில் நிறைய சாப்பிட முடியாது, ஏனென்றால் இரண்டு தயாரிப்புகளிலும் ஏராளமாக இருக்கும் ஃபைபர், பசி உணர்வை விரைவாகத் தணிக்கிறது.

• நறுமண ஆலையின் ஒரு தண்டு மற்றும் எந்தவொரு வகையிலும் ஒரு ஆப்பிள் தேவைப்படுகிறது.

கழுவப்பட்ட செலரியை நீண்ட கடினமான இழைகளிலிருந்து உரிக்கவும், மோதிரங்களாக வெட்டவும். உரிக்கப்பட்ட ஆப்பிள் அரைத்தது. சுவையை மேம்படுத்த பச்சை வெங்காயம், வெந்தயம், எண்ணெய் அல்லது எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆப்பிள் -செலரி சாலட்டின் மிகவும் மனம் நிறைந்த பதிப்பை வழங்குகிறார்கள், அதாவது - கோழி அல்லது வியல் இறைச்சியுடன். முந்தைய வழக்கைப் போலவே காய்கறி கூறுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, வேகவைத்த இறைச்சி க்யூப்ஸாக வெட்டப்பட்டு, சாலட் கீரைகளைச் சேர்க்கவும். டிரஸ்ஸிங் - புளிப்பு கிரீம் மூலம் பாதி குறைந்த கொழுப்பு மயோனைசே.

முட்டைக்கோசு, கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் கொண்ட சாலட்

உண்ணாவிரதம் அல்லது உணவில் இருப்பவர்களுக்கு, சாலட் "முட்டைக்கோஸ், கேரட், ஆப்பிள்" சிறந்த தேர்வாகும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், அவிடமினோசிஸ் தொடங்கும் போது, ஏனெனில் இந்த உணவின் அனைத்து பொருட்களும் உண்மையில் வைட்டமின்களால் நிரம்பியுள்ளன. "வைட்டமின் சரக்கறை" என்று யாரோ ஒருவர் பொருத்தமாக பெயரிட்டார்.

• எடை இழப்புக்கான வெள்ளை முட்டைக்கோசு, ஆரஞ்சு கேரட் மற்றும் சிவப்பு வண்ண ஆப்பிள்கள் ஒரு அழகான, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கலவையை உருவாக்கி, ஆரோக்கியமான பசியை ஏற்படுத்துகின்றன. இறுதியாக நறுக்கிய வோக்கோசு அல்லது வெங்காய கீரைகள் கூடுதலாக வண்ணத் திட்டத்தை பன்முகப்படுத்தும்.

சாலட் தயாரிக்க, துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு, தட்டி கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் தோல்கள் இல்லாமல் கரடுமுரடானவை. டிரஸ்ஸிங் நிலையானது: எலுமிச்சை சாறு, மிளகு, உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய். பொருட்கள் மென்மையாக்கவும், சுவையூட்டல்களை ஊறவைக்கவும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு கால் மணி நேரம் காத்திருந்தால் அது சுவையாக இருக்கும்.

அடர்த்தியான உணவுகள் முன்னிலையில் அட்டவணையை பன்முகப்படுத்த, இறைச்சி அல்லது பக்க உணவுகளுடன் சாலட்டை பரிமாறவும். மெலிதான மக்கள் அதை ஒரு சுயாதீன உணவாக, மதிய உணவில் அல்லது மாலையில் சாப்பிடுகிறார்கள். சாலட் உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் இல்லாவிட்டால் உணவு விளைவு அதிகமாக இருக்கும், மேலும் முன்னுரிமை - மற்றும் எண்ணெயைச் சேர்க்க வேண்டாம்.

விரும்பினால், மேலே உள்ள காய்கறிகள் மற்றும் ஆப்பிள்களுக்கு கூடுதலாக, செய்முறையில் செலரி அல்லது சாலட் கீரைகள், புதிய வெள்ளரி ஆகியவை அடங்கும். ஆப்பிள்கள் வைக்கோல்களாக வெட்டப்பட்டால், கேரட் ஒரு சிறப்பு கொரிய கிரேட்டரில் அரைக்கப்படுகிறது என்றால் அது அழகாக மாறும்.

பீட், முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்

"மெட்டல்கா" - அத்தகைய அடையாளப் பெயர் பீட், முட்டைக்கோஸ், கேரட், ஆப்பிள் சாலட்டுக்கு வழங்கப்பட்டது. டயட் டிஷ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உருவத்தைப் பார்க்கும் பெண்களின் உணவில் அவசியமாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மேலே உள்ள காய்கறிகளுடன் இணைந்து, எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள்களுடன் வழக்கமான இறக்குதல், எடை இழப்பை மட்டுமல்லாமல், வீரியத்திலும், உடல் மற்றும் ஆன்மாவிலும் லேசான தன்மையையும் தருகிறது.

• இரண்டாவது பெயர், "தூரிகை", செரிமான மண்டலத்தின் முனைய பகுதிகளில் அத்தகைய உணவு செய்யும் சுத்தம் செய்வதை வெளிப்படையாகக் குறிக்கிறது.

சாலட் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது. பொருட்கள் - கரடுமுரடான கேரட் மற்றும் ஆப்பிள், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் 200 கிராம், முன் வேகவைத்த பீட் ஆகியவை அரைக்கப்பட்டவை அல்லது துண்டிக்கப்படுகின்றன. அனைத்தும் ஒன்றாக கலக்கப்படுகின்றன, எலுமிச்சை அல்லது குருதிநெல்லி சாற்றுடன் தெளிக்கப்படுகின்றன. சுத்தம் மற்றும் எடை இழப்பு நோக்கத்திற்காக சாலட் தயாரிக்கப்பட்டால் உப்பு, சர்க்கரை அல்லது ஏதாவது கலோரிக் அனுமதிக்கப்படாது.

• சுண்டல்களுக்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, இதில் பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை உட்பட. வேறுபாடுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், சாலட் பல வழிகளில் செயல்படுகிறது:

1. பெரிய குடலின் செயல்பாட்டைத் தொடங்குகிறது.
2. ஒரு புரத உணவை வழங்குகிறது.
3. இது பாஸ்தா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு பக்க உணவுகளுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும்.
4. ஃபைபருடன் செறிவூட்டுகிறது, இது ஜி.ஐ.
5. கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.
6. இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
7. சருமத்தின் நிலை மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

"ஷ்செட்கா" தினமும் சாப்பிட்டால், ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிலோ கலவையை, மூன்று நாட்களில், 1-3 கிலோ எடை இழப்பு அடையப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் குடி ஆட்சியைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்: 2 லிட்டர் தூய தண்ணீரை குடிக்கவும்.

பீட் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்

பீட் தனித்துவமான ஹீமாடோபாய்டிக், சுத்திகரிப்பு, ஹார்மோன் பின்னணி மற்றும் செரிமான செயல்முறை பண்புகளை மேம்படுத்துதல். இது பல காய்கறிகளுடனும், பழங்களுடனும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது - ஆப்பிள், கொடிமுந்திரி, கொட்டைகள். பீட் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட்டு, குறைந்த கலோரி உணவை விரும்பும் நபர்களுக்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

• பீட் மற்றும் ஆப்பிள்களுக்கு கூடுதலாக, செலரி, முட்டைக்கோஸ், கேரட் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணவு காய்கறி உணவை பன்முகப்படுத்த அவை சாலட் ரெசிபிகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

முன் வேகவைத்த பீட் (2 பிசிக்கள்) க்யூப்ஸ் அல்லது தடிமனான வைக்கோல், 2 புளிப்பு ஆப்பிள்களில் வெட்டப்பட்ட 2 பகுதிகளை தயாரிக்க - அதே வழியில். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் திராட்சையும் சேர்க்கவும். நீங்கள் கொடிமுந்திருக்கலாம், மென்மைக்காக ஊறவைத்து, பின்னர் இறுதியாக நறுக்கலாம். வெகுஜனத்தில் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு ஒரு கிராம்பு, ஒன்றாக உப்பு, மிளகு, எலுமிச்சை சாற்றுடன் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். எண்ணெயை வேறு எந்த எண்ணெய், மற்றும் எலுமிச்சை - ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மூலம் மாற்றலாம். உங்களுக்கு பிடித்த மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவையை வளப்படுத்தவும். சேவை செய்வதற்கு முன் உடனடியாக ஆடைகளை பயன்படுத்துங்கள்.

மயோனைசே சாஸுடன் ஒரு மாறுபாடும் உள்ளது. பீட், ஆப்பிள்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மயோனைசே உடன் அணிந்து காரமான மூலிகைகள் அலங்கரிக்கப்படுகின்றன. சாலட் மிகவும் இதயமானது, இது குளிர்சாதன பெட்டியில் சிறிது நேரம் கழித்து ஒரு சிறப்பு சுவையைப் பெறுகிறது.

பூசணி மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்

எடை இழப்புக்கு பூசணி மற்றும் ஆப்பிள்களின் நன்மைகள் குறித்து முழு கட்டுரைகளும் எழுதப்பட்டுள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் நிறைய பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் புதிய பூசணி தகுதியற்றதாக இருந்தால், எங்கள் அட்டவணையில், ஆப்பிள்கள், ஒரு விதியாக மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை. தோட்டம் மற்றும் காய்கறி தோட்டத்தின் இந்த பிரதிநிதிகள் எவ்வாறு இணைகிறார்கள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு ஆப்பிளுடன் பூசணி சாலட்டின் பயன் என்ன?

• புதிய சாலடுகள் இந்த தாவரங்களால் நிறைந்த அனைத்து வைட்டமின்களையும் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. அவை எளிதில் ஜீரணிக்கப்படுகின்றன, செரிமான அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன, தீங்கு விளைவிக்கும் கழிவுகள் மற்றும் பழைய குடல் வெகுஜனங்களை அகற்றுகின்றன.

பூசணி, அதன் நெருங்கிய உறவினர் - வெள்ளரி போன்ற 90% நீர். இருப்பினும், குறைந்த கலோரி காய்கறி பயனுள்ள கூறுகளில் ஏழைகள் இல்லை. மாறாக, பூசணிக்காயில் ஒரு தனித்துவமான வைட்டமின் டி உள்ளது. எந்த வகையிலும் ஆப்பிள்களுடன் இணைந்து, நார்ச்சத்து அடைக்கப்பட்டுள்ளது, சாலட் ஒரு சிறந்த உணவு உணவாகும், மேலும் திரவ தேனைச் சேர்ப்பது அதன் சுவை மற்றும் பயனுள்ள பண்புகளை அதிகரிக்கிறது.

• இது சரியான இனிப்பு, குறிப்பாக கோடையில் நறுமணமுள்ள முலாம்பழம் பூசணிக்காய்கள் பழுத்திருக்கும் போது.

சாலட் தயாரிக்க ஒரு பெரிய அல்லது நடுத்தர கிரேட்டர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடினமான ஷெல்லிலிருந்து பூசணி உரிக்கப்படுகிறது, மென்மையான தோலுடன் ஆப்பிள்கள் கழுவ போதுமானது. தேன் சேர்க்கவும் - மேலும் டிஷ் தயாராக உள்ளது. சில நேரங்களில் திராட்சையும் அல்லது கொட்டைகள் சாலட்-டெஸ்ஸில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அவை ஒரு வகையான சுவையூட்டலாக செயல்படுகின்றன. டிஷ் மிகவும் இதயமானது, ஏனென்றால் எடை இழப்பு காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.