குறைந்த அமிலத்தன்மையில் இரைப்பை அழற்சி கொண்ட உணவுகள்

செரிமான அமைப்பு மிகவும் பொதுவான நோய் இரைப்பை அழற்சி உள்ளது. இந்த பிரச்சனை அனைத்து வயதினரும் நோயாளிகளுக்கு முகம் கொடுக்கிறது. அமிலத்தன்மையின் அளவைப் பொறுத்து பல வகையான வீக்கங்கள் உள்ளன. ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், நோய்களின் சிகிச்சை நீண்ட காலமாக இருக்கிறது. நோயாளி மருந்து சிகிச்சை மற்றும் ஒரு சிறப்பு உணவு கட்டாய பின்பற்ற வேண்டும் ஒரு வழி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறைந்த அமிலத்தன்மையுள்ள காஸ்ட்ரோடிஸ் கொண்ட உணவுகள் சீரான உணவு அளிக்க வேண்டும். இது அமிலத்தன்மையின் அளவை சீராக்கவும், இரைப்பை குடலிலுள்ள அழற்சியினைத் தடுக்கவும், செரிமானம், செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தவும் இது உதவும்.

உணவுகள் மற்றும் உணவு சரியான தேர்வு இல்லாமல், நோயாளியின் நிலை மோசமடைந்து வரும் சிக்கல்கள் பல உள்ளன:

• ஊட்டச்சத்து நிறைந்த செரிமானம், குறிப்பாக புரத உணவுகள்.
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு பண்புகளை குறைத்தல்: நோய்த்தடுப்பு நுண்ணுயிர் மூலம் பல்வேறு வகையான வயிற்று கோளாறுகள் மூலம் இரைப்பை குடல் பாதிப்புக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது.
• வயிற்றில் உள்ள நொதிகளின் செயலிழப்பு காரணமாக, நொதித்தல் செயல்முறைகள் தொடங்குகின்றன, இது போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டும்: மோசமான மூச்சு, அடிக்கடி எரிச்சல், அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் மற்றும் வீக்கம், வயிற்று வலி.
• உணவு மற்றும் பலவீனமடைந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காரணமாக, உடலின் நச்சுத்தன்மையும், கடுமையான உணவு விஷமும் ஏற்படலாம்.

செரிமான குழாயின் ஹைப்போயிசிட் வீக்கத்துடன் ஊட்டச்சத்து, ஒரு சரியான மற்றும் செயல்பாட்டு முக்கியத்துவத்தை கொண்டுள்ளது. நோய் ஆரம்பத்தில், அதாவது, அதன் நோய்த்தாக்கத்தின் போது, நோயாளி வெப்ப சிகிச்சைக்கு (வேகவைத்த, சுண்டவைத்தவை) உறிஞ்சுவதன் மூலம் செரிமான உணவுக்கு நியமிக்கப்படுகிறார். எதிர்மறையான செயல்முறைகள் நீக்கப்பட்டவுடன், இவற்றின் நடவடிக்கை இரைப்பை சாற்றை உற்பத்தி தூண்டுகிறது மற்றும் pH நிலை சாதாரணமாக்குவதற்கு வழிவகுக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் போது, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவைக் கொண்டிருக்கும் நோயாளியை நோயாளி உருவாக்கினார். இத்தகைய ஊட்டச்சத்து செரிமான செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முழு உடலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, நன்கு குணப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் எடையை சாதாரணமாக்க உதவுகிறது.

குறைந்த அமிலத்தன்மையுடன் காஸ்ட்ரோடிஸ் கொண்ட சாறுகள்

வயிற்றின் ஹைப்போயிசிட் வீக்கத்தின் சிகிச்சை பண்புகள் பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் ஆகும். ஒரு குறைந்த அமிலத்தன்மையில் இரைப்பை அழற்சி இருப்பதால் அவை கணைய மற்றும் முழு உடல் முழுவதும் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளிலிருந்து சாறுகள் தயாரிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், கடை மற்றும் அடர்த்தியான பானங்கள் முரணாக உள்ளன. அழிக்கப்படாத சாறுகள் கணையத்தின் இரகசிய செயல்பாடுகளைத் தடுக்கின்றன மற்றும் இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கின்றன.

குறைக்கப்பட்ட அமிலத்தன்மை கொண்ட சாறுகள் போன்ற காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்கள் போன்ற சமைக்க மற்றும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• அன்னாசி - புரோமேலினின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் புரதங்கள் முறிவு மற்றும் செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு நாளைக்கு 250 மிலி குடிக்க வேண்டும்.
• ஆப்பிள் - ஆப்பிள் தேங்காய் இரும்பு, கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி, மின், பிபி ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது. பானம் இரைப்பை குடல் வேலைகளை ஒழுங்கமைக்கிறது, மலச்சிக்கல் சண்டை, உடலில் இருந்து நச்சு பொருட்கள் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
• செர்ரி - வயிற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கிறது.
• கருப்பு திராட்சை வத்தல் - எதிர்ப்பு அழற்சி பண்புகள் உள்ளன. வயிற்றுப்போக்குடன் மட்டுமல்லாமல் புண் நோய்களால் மட்டுமல்லாமல் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• சாம்பல் வேர் - ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. ஒரு நாள் சாறு 1 டீஸ்பூன் எடுத்தாக வேண்டும்.
• ஆலை - குடல் இயக்கம் மற்றும் பெரிஸ்டால்ஸிஸ் அதிகரிக்கிறது. சாறு 1 தேக்கரண்டி எடுத்து ஒரு மாதத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• டர்னிப் - இந்த காய்கறிகளின் சாறுகள் வலி நிவாரணி மற்றும் இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

சாறுகள் அதிக நுகர்வு செரிமான அமைப்பில் சீர்குலைவுகளை தூண்டலாம். அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு முன்னர், மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும்.

குறைந்த அமிலத்தன்மையுடன் இரைப்பை அழற்சி கொண்ட உருளைக்கிழங்கு சாறு

புதிய உருளைக்கிழங்கு இருந்து ஒரு பானம் மாற்று மருந்து பல சமையல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெவ்வேறு இயல்புடைய உயிரினங்களின் அழற்சியின் அறிகுறிகளில் வேர் காய்கறிகளின் செயல்திறன் மற்றும் நீண்ட குணப்படுத்தும் காயங்கள் ஆகியவற்றின் மூலம் உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தால் உறுதி செய்யப்பட்டது. குடிப்பழக்கம் மற்றும் டையூரிடிக் குணங்களைக் கொண்டிருக்கிறது, கல்லீரல், குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களின் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது.

குறைந்த அமிலத்தன்மையுள்ள காஸ்ட்ரோடிஸ் கொண்ட உருளைக்கிழங்கு சாறு புதுப்பித்தல், வலி நிவாரணி, காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் பாக்டீரிசைடு நடவடிக்கை ஆகியவற்றிற்காக மதிப்பிடப்படுகிறது. அமினோ அமிலங்கள், காய்கறி கொழுப்புகள், கரடுமுரடான ஃபைபர், புரதம், வைட்டமின்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள்: இந்த நுண்ணுயிர் அழற்சிக்கு பயன்படும் பல பாகங்களை இந்த தயாரிப்பு கொண்டுள்ளது. உருளைக்கிழங்கு சாறு அரோபிக் காஸ்ட்ரோடிஸ் உடன் உதவுகிறது. பானம் புதிய புண்கள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது மற்றும் ஏற்கனவே காயங்கள் சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்கிறது, அமிலத்தன்மையை ஒழுங்குபடுத்தும்.

வயிற்றுப் பாதிப்பின் வீக்கம் கொண்ட உருளைக்கிழங்கு பழச்சாறுகளின் பயனுள்ள பண்புகள்:

• இரைப்பை குளுக்கோஸின் அரிப்புகள் மற்றும் புண்களின் குணப்படுத்துதல் முடுக்கம்.
• இதய நோய் நீக்கம் மற்றும் நோய்த்தாக்குதலின் போது வலியுடைய உணர்ச்சிகளை நீக்குதல்.
• உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் அழற்சியின் செயல்பாட்டை குறைக்கவும்.
• திசுக்கள் மற்றும் ஈரப்பதங்கள் மற்றும் காயங்கள் வடுக்கள் எபிலிசியல் செய்ய முடுக்கம்.

சிகிச்சைக்கு புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிரபலமான மருத்துவ சமையல்:

1. பெரிய உருளைக்கிழங்கு ஒரு ஜோடி எடுத்து, துவைக்க, தலாம். ஒரு பெரிய துண்டு துணியில் காய்கறி தேய்க்க மற்றும் cheesecloth மூலம் கசக்கி. அரைக்கும் பொருட்டு, பிளாஸ்டிக் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனென்றால் இரும்பைத் தொடர்புகொள்வது, காய்கறிகளின் சதை இருண்டதும், ஒட்சியேறும். பெறப்பட்ட தயாரிப்பு 1 தேக்கரண்டி 2-3 முறை எடுத்து. இந்த பானத்தின் பயனுள்ள பண்புகள் 7-10 நாட்களுக்கு பாதுகாக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு குணப்படுத்தும் அமைப்பு சீர்குலைவதை தொடங்குகிறது. செறிவூட்டப்பட்ட சாறு ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை கொண்டிருப்பதால், மற்ற சாறுகள் அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரைக் கொண்டு நீர்த்தலாம்.
2. பயனுள்ள மருத்துவ மற்றும் வைட்டமின்கள் குடலிறக்கங்களுடன் சேர்த்து உருளைக்கிழங்கு சாறு ஆகும். 2 கிலோ காய்கறிகளையும், 200 கிராம் கிரான்பெர்ரிகளையும் 100 கிராம் சர்க்கரையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நன்றாக உருளைக்கிழங்கு, தலாம் மற்றும் கழுவ வேண்டும். ஒரு cheesecloth அல்லது சல்லடை சாறு அவுட் மற்றும் அதை 1-2 மணி நேரம் குடியேற அனுமதிக்க, ஸ்டார்ச் கீழே மூழ்கி, மற்றும் மெதுவாக சுத்தமான திரவ வாய்க்கால். Cranberries துவைக்க, அரைத்து, அதை சேர்க்கவும் ½ சூடான தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை கப், குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க, உறை பதனப்படுத்து. பெர்ரி கத்தரிக்காய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சாறு கலந்து கலக்க வேண்டும். விரும்பியிருந்தால், நீங்கள் வெண்ணிலின் முடிக்கப்பட்ட பானத்துடன் சேர்க்கலாம். தயாரிப்பு சேமிக்க முடியாது, எனவே அது பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு உருளைக்கிழங்கு பானத்தை கவனமாக இருக்க வேண்டும், இது நோய்த்தொற்று நோயை ஒரு நீண்டகால வடிவமாக மாற்றலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசனை முடிந்தவுடன் ரூட் பயன்படுத்தலாம்.

குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட காஸ்ட்ரோடிஸ் கொண்ட கனிம நீர்

இரைப்பை குடல் அழற்சியின் அழற்சியைக் குறைப்பதற்கும் அமிலத்தன்மையை நிலைப்படுத்துவதற்கும், கனிம நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட காஸ்ட்ரோடிஸில், சோடியம் குளோரைடு நீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• எசென்டிகி 4, 17.
• ட்ருஸ்கேவ்ட்ஸிலிருந்து நப்தா.
• இழெவ்ஸ்க்.
• Myrgorodska.
• Novoizhevskaya.
• டியூமெந்.
• Şaambarı 2.
• தியோடோசியஸ்.

கனிம நீர் கோலூரிடிக் மற்றும் பிளை-உருவாக்கும் செயல்பாடுகளை கொண்டுள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. குடிப்பதற்கு முன்பே, மூடி திறந்தவுடன் தண்ணீரை மூடி வைக்க வேண்டும், இதனால் வாயுக்கள் அதிகமாகும் மற்றும் இரைப்பை குடலை எரித்துவிடாது. சிகிச்சை நீர் ஒரு கனிம நீர் கருதப்படுகிறது, ஒரு கண்ணாடி கொள்கலன் ஒரு மருந்து வாங்க முடியும்.

கனிம நீருடன் சிகிச்சையை ஆரம்பிக்க இரைப்பை நோயாளிகளுக்கு விஜயம் தேவை. ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் இல்லாதிருந்தால், உண்ணும் முன்பு 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும். இந்த உணவு செரிமானம் மற்றும் செரிமானம் மேம்படும்.

பூசணி

செரிமான அமைப்பு பல நோய்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான உணவு தயாரிப்பு ஒரு பூசணி ஆகும். ஒரு குறைந்த அமிலத்தன்மையுடன் இரைப்பை அழற்சி இருப்பதால், இந்த காய்கறி இரைப்பை நுண்ணுயிரிகளின் அனுமதியின்றி மட்டுமே உட்கொள்ளப்படுகிறது. பூசணி போன்ற சிகிச்சைமுறை பண்புகள் உள்ளன:

• செரிமான அமைப்பின் இயல்பாக்கம்.
• இரத்த சர்க்கரை குறைத்தல்.
• உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் வெளியேற்றம்.
• வைட்டமின்கள் (A, B, C, E, T, K), இரும்பு மற்றும் பிற பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளால் அதிகரிக்கும்.
• உடலில் நோயெதிர்ப்பு செயல்முறைகள் வளர்ச்சிக்கு ஆபத்தை குறைத்தல்.
• பொட்டாசியம் அதிக உள்ளடக்கத்தை காரணமாக இதய அமைப்பு வலுப்படுத்தும்.

கவனமாக பூசணி பயன்படுத்தவும். காய்கறிகள் வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைக்கப்பட வேண்டும். சமையல் இந்த முறை நீங்கள் பயனுள்ள பொருட்கள் அதிகபட்ச அளவு காப்பாற்ற அனுமதிக்கிறது. பூசணி இருந்து நீங்கள் சூப்கள், தானியங்கள், சாலடுகள் மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் சமைக்க முடியும்.

பூசணி விதைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் மூல சாப்பிட்டால், அவர்கள் மலச்சிக்கலை அகற்றி, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக்குவார்கள். அவர்கள் அதிக அளவு பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர், இது மூளை மற்றும் முழு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

வாழை

பல நோய்களுக்கு ஒரு அவசியமான உணவு தயாரிப்பு, ஹைப்போஏசிட் இஸ்ட்ரோடிஸ் உட்பட ஒரு வாழை. பழம் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி, அதே போல் செரிமான அமைப்பு வேலை மீண்டும் இது கனிமங்கள் (மெக்னீசியம், பொட்டாசியம்) கொண்டுள்ளது. தினசரி உணவில் தினமும் 1 கிலோ வாழைப்பழங்கள் அடங்கும்.

பயனுள்ள பண்புகள்:

• பொட்டாசியம் எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் அமில சமநிலையை மீண்டும் அமைக்கும் (வயிற்றின் வீக்கம் ஏற்படும் வாந்திகளின் தாக்குதல்களால் உடைக்கப்படலாம்).
• வயிற்றுப்போக்கு தடுப்பு நடவடிக்கையாக காய்கறி நார் செயல்படுகிறது.
• வைட்டமின் சி, இரைப்பை குடலிலுள்ள அழற்சியின் செயல்பாட்டை ஒடுக்குகிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
• மெக்னீசியம் நொதிகளின் உற்பத்தி ஒழுங்குபடுத்துகிறது, உணவு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, குடல் பெரிஸ்டால்ஸிஸ் தூண்டுகிறது, திசுக்கள் மற்றும் குளுக்கோஸை குணப்படுத்துகிறது.

குறைக்கப்பட்ட அமிலத்தோடு, வாழைப்பழங்கள் நாள் முழுவதும் நுகரப்படும். முக்கிய உணவு அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் 30-40 நிமிடங்கள் பழம் சாப்பிடுவது நல்லது. அடர்ந்த இரவு உணவிற்கு பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடலாம். ஒருமுறை மற்ற உணவுகள் வயிற்றில், பழம் நீண்ட காலத்திற்கு செரிக்கப்படும் மற்றும் அலைய தொடங்க முடியும், இது வாய்வு மற்றும் அதிகரித்த எரிவாயு உற்பத்தி தூண்டும் இது. இதன் காரணமாக, அதன் மருத்துவ குணங்கள் குறைவாக மாறும், ஏனென்றால் அடிப்படை நோய்க்குரிய வலி நோயின் அறிகுறிகள் தோன்றும்.

கேரட்

பல நோய்களுக்கு சிகிச்சை பண்புகள் கேரட் போன்ற ஒரு உணவு தயாரிப்பு உள்ளது. அதன் பயனுள்ள பண்புகள் அதன் பணக்கார அமைப்புகளால் ஏற்படுகின்றன. காய்கறிகள்: வைட்டமின்கள் B, E, C மற்றும் A, கனிமங்கள் உள்ளன: மாங்கனீசு, கோபால்ட், ஃவுளூரின், இரும்பு, அயோடின், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், ஃபோலிக் அமிலம். கேரட்டுகளின் கலவை மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெட்டுகள், பீப்பரி ஃபைபர் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஹைபோஅசிட் இஸ்ட்ரோடிஸ் உடன் கேரட்டின் சிகிச்சை விளைவு:

• ஹெலிகோபாக்டெர் பைலோரி பாக்டீரியா பெருகும் சுற்றுச்சூழலை சீரமைத்தல்.
• நோய்த்தொற்று மூலம் பாதிக்கப்பட்ட செல்களை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறைகள் செயல்படுத்துதல்.
• எதிர்ப்பு ஸ்பேஸ்மோடிச் விளைவு.
• இரைப்பைக் கோளாறு மற்றும் மெழுகுப் பாதுகாப்பு குறைப்பு
• கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை ஒழுங்குமுறை.

கேரட் மூலமோ அல்லது வேகவைத்த அல்லது சாறு வடிவில் உண்ணலாம்.

• ரா - நீரிழிவு சாறு உள்ள ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் செறிவு அதிகரிக்கிறது. காய்கறி நோய் நோய்த்தொற்று போது நல்லது. கேரட் காய்கறி அல்லது பழ சாலடுகள், புளிப்பு கிரீம் அல்லது காய்கறி எண்ணெய் பருவத்திற்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
• வேகவைத்த - இந்த வடிவத்தில் காய்கறி பெரும்பாலும் பல்வேறு உணவுகளை ஒரு கூடுதல் மூலப்பொருள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் தாராளமாக செயலாக்கப்பட்ட கேரட் மூலப்பொருட்களைவிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றனர். இது நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது, மற்றும் கரோட்டின் அளவு அதிகரிக்கிறது 15-20%. காய்கறியின் பயனுள்ள பண்புகள் பாதுகாக்க, சமையல் போது, ஒரு இறுக்கமாக மூடிய மூடி கொண்டு உணவுகள் பயன்படுத்த.
• சாறு - நோய்க்கு சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தலாம். அதன் தனித்துவமான அமைப்பு வயிறு சுவர்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் அது சருமத்தை பாதிக்கிறது. சாறு தயாரிக்க, கேரட்டுகள் ஜூஸர் வழியாக கடக்கப்பட்டு, ஒரு கலப்பான் அல்லது துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டு, சாறு பிழிந்து விடுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சாப்பிட அனுமதி கொடுங்கள், ஆனால் ஒரு நேரத்தில் 200 மில்லியனுக்கும் மேல் அல்ல.

துஷ்பிரயோகத்தில், கேரட் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும் மற்றும் இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கக்கூடும். மேலும், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல், தலைவலி மற்றும் உடலின் பொதுவான பலவீனம் ஆகியவற்றின் தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம். எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை தவிர்க்க, உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும்.

[1]

தேன்

செரிமான அமைப்புக்கு ஹைப்போயிசிட் சேதம் நோய்த்தடுப்பு நுண்ணுயிரிகளுக்கு ஒரு சாதகமான சூழலை உருவாக்குகிறது, இது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது. ஹனிக்கு பாக்டீரியா, காயம், குணப்படுத்துதல், எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் மயக்கமிலுதல் உள்ளது. இது நோயின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் தொற்றுக்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. தேன் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன:

• அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பழம் அமிலங்கள்.
• செரிமானத்தை இயல்பாக்குவதற்கு என்சைம்கள்.
• எதிர்ப்பிகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அவற்றின் விளைவாக ஒரே மாதிரியான பொருட்கள்.
• வைட்டமின்கள்: குழு B, A, C, K.

நுரையீரலின் அழற்சியை அழிக்க தேன் எதிர்ப்பு அழற்சி குணப்படுத்துகிறது. அதன் வழக்கமான பயன்பாடு, இரைப்பைச் சாறு உற்பத்தியை சாதகமாக்குகிறது, அதன் சுரப்பு மற்றும் அமிலத்தன்மையை நிலைப்படுத்துகிறது. தேனீக்களின் இருண்ட வகைகளை பயன்படுத்த நோயாளிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், வெண்ணெய் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் கலந்து கலந்து கொள்ளவும்.

பால்

விலங்குகளின் மிகவும் பிரபலமான பொருட்களில் ஒன்று பால் ஆகும். ஒரு குறைந்த அமிலத்தன்மையுடன் இரைப்பை அழற்சி கொண்டு நுகரப்படும். இது பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளால் நிரம்பியதால், செரிமான மண்டலத்தை மெதுவாக பாதிக்கிறது, குடல் இயல்பை மேம்படுத்துகிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து வயிற்றைப் பாதுகாக்கிறது.

பல காரணிகளைப் பொறுத்து அதன் கலவையில் பால் வேறுபடும்: விலங்கு ஆரோக்கியம், உணவு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் அதிகமான நிலை. ஆனால் பொதுவாக, இது 87% நீர், மற்றும் 13% உலர்ந்த பொருள் (புரதம், பால் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை, தாதுக்கள்). இந்த பானம் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி, வைட்டமின் பி, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், சோடியம், அயோடின் மற்றும் பிற கனிமங்களில் நிறைந்துள்ளது. 100 கிராம் அதன் கலோரிசிட்டி 30 முதல் 80 கிலோகலோரி வரை உள்ளது. ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன.

வயிற்றுப் பரம்பரை அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பாலின் பயனுள்ள பண்புகள்:

• நோயெதிர்ப்பு முறையை பலப்படுத்துதல் மற்றும் அனைத்து உறுப்புகளையும் செயலிகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்.
• இதய நோய்களால் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைத்தல், வீக்கம் குறைதல்.
• குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கும்.
• அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல் நீக்குதல்.
• நீரிழிவு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை குறைத்தல்.
• தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும்.

பயனுள்ள பண்புகள் இருந்த போதிலும், பால் பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. நொதிப்பு லாக்டேஸ் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு குடிநீர் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது இரைப்பை குடல் அல்லது ஒவ்வாமை விளைவுகளின் ஒரு சீர்குலைவு ஏற்படலாம். 30-60 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு வெற்று வயிற்றில் பால் சாப்பிட நல்லது. இது இனிப்பு பழங்கள், பெர்ரி, தேன் ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

ஆடு பால்

இரைப்பை குடல் அழற்சியின் பெருங்குடல் அழற்சியின் சிகிச்சையில் பல நோயாளிகள் ஆடுகளின் பால் உபயோகிக்கின்றனர். அதன் உதவியுடன், நீங்கள் வழக்கமான வீக்கம் மற்றும் அதன் வீரியமான வடிவங்களை குணப்படுத்த முடியும், இதில் உடலின் செல்கள் இறக்க ஆரம்பிக்கின்றன.

ஆடு பால் உபயோகமான பண்புகள்:

• சளி சவ்வு பாதிக்கும் என்று இரைப்பை சாறு நடுநிலையான.
• பாலின எதிர்ப்பு அலர்ஜி வழங்கும் ஆல்பா -1 கேசினின் குறைவான உள்ளடக்கம்.
• எலும்புகள் மற்றும் அவற்றின் அடர்த்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது கால்சியம் அதிக உள்ளடக்கம்.
• விரைவான ஒருங்கிணைப்பு, அழற்சியின் செயல்முறையின் அமிலத்தன்மை மற்றும் நிவாரணமயமாக்கல்.
• அமினோ அமில சிஸ்டைன் கல்லீரல் செல்கள் மீது நன்மை பயக்கும், அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
• உயர் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின் மற்றும் கனிம கலவையில் நிறைந்திருக்கிறது.
• கொழுப்பு குறைந்து, இதய அமைப்பு நோய்கள் தடுப்பு.
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதுகாக்கும் பண்புகளை வலுப்படுத்தும்.

தனிநபர் சகிப்புத்தன்மையைத் தவிர, ஆடுகளின் பால் எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லை. பால் உற்பத்தி ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. சிறப்பு பராமரிப்புடன், கணைய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் பால் உட்கொள்ள வேண்டும்.

குறைந்த அமிலத்தன்மையுடன் காஸ்ட்ரோடிஸ் கொண்ட கேஃபிர்

கடுமையான நிலையில் செரிமான திசு பல அழற்சி நோய்களுக்கு சிகிச்சையின் போது, நோயாளிகளுக்கு கேஃபிர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறைந்த அமிலத்தன்மையுள்ள காஸ்ட்ரோடிஸ் மூலம், இந்த புளி பால் பாலே உபயோகப்படுத்தப்படுகிறது. கெஃபிர் செரிமானத்தை சரிசெய்துள்ளது மற்றும் புரோபயாடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதன் பயனை அது பல பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளிலும், அதே போல் பாக்டீரியா, ஈஸ்ட், லாக்டிக் அமிலம் குச்சிகளை இணைக்கிறது. தனிப்பட்ட கலவை தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிர்களின் பெருக்கம் மற்றும் நுண்ணுயிரியுறுப்புகளை மீட்டெடுக்கிறது. லாக்டோபாகிலியின் பாக்டீரிசிடின் செயல்பாடும், இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்று நோய்களின் தொடர்புடைய நோய்களோடு தொடர்புடையது.

தயிர் உபயோகமான பண்புகள்:

• எளிதில் உடலில் உறிஞ்சப்பட்டு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது.
• அவர் நாள்பட்ட சோர்வுடன் போராடுகிறார், தூக்கத்தை நியாயப்படுத்துகிறார்.
• இது டையூரிடிக் பண்புகள் மற்றும் தியானங்களைத் தாகம் செய்கிறது.
• செரிமான சாறு உற்பத்தி ஊக்குவிக்கிறது.
• குடல் மற்றும் வயிற்றுப்பகுதியை சுத்தம் செய்கிறது.

இந்த பானமானது முதிர்ச்சி மற்றும் அமிலத்தன்மை ஆகியவற்றின் மூலம் வேறுபடுகின்றது, இது பலவீனமான, நடுத்தர மற்றும் வலுவானதாக இருக்கும். பயோக்ஃபைர், பிஃபிடஸ் மற்றும் பிஃப்ளிகீஃபிர் ஆகியவை வேறுபடுகின்றன, இவை பிபிடோபாக்டீரியாவின் உள்ளடக்கத்தில் வேறுபடுகின்றன.

ஹைபோஅசிட் வீக்கம் போது கொழுப்பு இல்லாத தயாரிப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உடலில் அமிலத்தன்மையை நிலைப்படுத்துவதோடு, செரிமானத்தை செயல்முறைப்படுத்தும். சில நோயாளிகளுக்கு 4-5 நாள் கெஃபிர் பட்டினி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பானத்தில் நீங்கள் பல்வேறு அல்லாத அமில பெர்ரி அல்லது பழ தூள், அத்துடன் தேன் சேர்க்க முடியும்.

Persimmon

செரிமான மண்டலத்தின் ஹைப்போயிசிட் வீக்கத்துடன் கூடிய வைட்டமின்களின் ஒரு உண்மையான களஞ்சியமாக உள்ளது. பழம் உள்ளது: தாமிரம், குளுக்கோஸ், மாங்கனீசு, புரதம், பிரக்டோஸ், வைட்டமின் சி, இரும்பு, டானின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளால். சமச்சீரற்ற வைட்டமின் கலவை, செரிமான உறுப்புகளைத் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அவற்றின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இரைப்பைச் சாறு என்ற பிஹெச் அளவை சாதாரணமாக்குகிறது.

புரோமின்ன்களின் பயனுள்ள பண்புகள்:

• எதிர்ப்பு நடவடிக்கை.
• வைட்டமினோசிஸ் தடுப்பு.
• தோல் மற்றும் கண்கள் அழகு மற்றும் சுகாதார பராமரிக்க.
• இதய நோய் தடுப்பு.
• உடல் அதிகரித்த மனநிலை அல்லது உடல் அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.
• வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பின் பாதுகாப்பு பண்புகள் அதிகரிக்கிறது.

சில வகையான பழங்காலச் சுவடுகளால் ஏற்படும் சிரமங்களைச் சுற்றியுள்ள முக்கிய குறைபாடாகும். இது, வயிற்றுக்கு எதிர்மறையாகப் பாதிக்கிறது, வலியுணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் எரிச்சல் உண்டாக்குகிறது. கடுமையான தடையை ஏற்படுத்தலாம் என்பதால், காசநோய் அல்லது வயிற்றில் சமீபத்திய நடவடிக்கைகளில் முன்கூட்டியே முடுக்கிவிடப்படுகிறது. பழம் குடலில் உள்ள பிசின் நோய்க்காக பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. ஒரு உபசாரம் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, நீங்கள் அதன் முதிர்வுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், வயிற்றுப் புணர்ச்சியை மூச்சுத்திணறல் மற்றும் வலியை வலி ஏற்படுத்தும்.

எலுமிச்சை

வயிற்றுப்போக்கு சாறு ஒரு குறைந்த pH கொண்டு இரைப்பை அழற்சி உணவு வைட்டமின் பணக்கார உணவுகள் பயன்பாடு ஈடுபடுத்துகிறது. எலுமிச்சை சில சிட்ரஸ் பழங்களைப் போல பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. பழம் புதியதாக, மற்றும் ஜாம், ஜாம் சமைக்க அல்லது இனிப்பு தேநீரில் சேர்க்கலாம்.

எலுமிச்சை கரிம அமிலங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, பி, பி, அதே போல் பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, இரும்பு மற்றும் பிற கனிமங்களை கொண்டுள்ளது. சிட்ரஸ் பயனுள்ள அம்சங்கள்:

• நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் ஜலதோஷத்தை தடுக்கிறது.
• கார்டியோவாஸ்குலர் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் சாதகமான விளைவு.
• மூளை மற்றும் கல்லீரலின் வேலைகளை மேம்படுத்தவும்.
• இரைப்பைத்தன்மையின் அளவு ஒழுங்கமைத்தல்
• இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் ஸ்லோகங்களை நீக்குகிறது, மலச்சிக்கல் மூலம் போராடுகிறது.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் சிறுநீரகங்களில் இருந்து கற்களை கரைத்து அகற்ற உதவுகிறது.
• பழத்தின் வழக்கமான பயன்பாடு புத்துயிர் மற்றும் வயதான செயல்முறை குறைகிறது.

எலுமிச்சைப் பழங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். பழம் சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் நுரையீரல் புண் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளில் பழம் முரணாக உள்ளது.

ஆப்பிள்கள்

எந்த பருவத்திலும் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மலிவான பழங்கள் ஆப்பிள்கள் ஆகும். குறைந்த அமிலத்தன்மையுடன் இரைப்பை அழற்சியைக் கொண்டு, அவர்கள் பின்வரும் பண்புகள் கொண்டிருப்பதால் அவை உண்ணலாம் மற்றும் அவசியம்.

• இரைப்பைக் குழாயின் வேலைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சேதமடைந்த திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துதல்.
• வயிறு சுவர்கள் பலப்படுத்தவும்.
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்து.
• இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக.
• தோல் மற்றும் கண்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த.

ஒரு ஆப்பிளின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அதன் நிறத்தை சார்ந்தது:

• பச்சை - பல ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் மிகவும் பயனுள்ள ஆப்பிள்களாக இருப்பதாக கூறுகின்றனர். இது ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் குறைவான ஆபத்தோடு தொடர்புடையது. பச்சை பழங்கள், மேலும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் ஒரு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு. இத்தகைய பழம் புளிப்பு மற்றும் இனிப்பு இரண்டாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் நீரிழிவு வீக்கத்துடன் நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிடலாம்.
• சிவப்பு - பச்சைடன் ஒப்பிடுகையில் குறைவான பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்டிருக்கும். நீரிழிவு ஆபத்து, ஆனால் இரைப்பை அழற்சி பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் மட்டும் உரிக்கப்படுவதில்லை தோல்.
• மஞ்சள் - முந்தைய இருவரிடமிருந்து அவற்றின் சுவை பண்புகளில் வேறுபடுகின்றன. மஞ்சள் ஆப்பிள்களின் மிகவும் பிரபலமான வகை கோல்டன். அவர்கள் பெக்டின் மற்றும் இரும்பு நிறைய உள்ளன, கல்லீரல் பயனுள்ளதாக மற்றும் பித்த வெளியேற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்த.

ஒரு புதிய ஆப்பிள் உடல் ஒழுங்காக செயல்பட வேண்டும் என்று பல பொருட்கள் உள்ளன. பழம் உப்பு, முன் உரிக்கப்படுவது, வேகவைத்த, உப்பு தயாரிப்பதில் அல்லது வீட்டில் மார்ஷால்லோஸ் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தலாம்.

[2], [3], [4]

செம்மறி சீஸ்

வயிற்றுத் தீக்காயங்களுடன் கூடிய நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு சுவையான, இயற்கை மற்றும் உணவு தயாரிப்பு செம்மஞ்சள் சீஸ் ஆகும். இதில் வைட்டமின்கள் பி, ஏ, சி, அத்துடன் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், ரிபோப்லாவின் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. சீஸ் லினோலிக் அமிலத்திற்காக மதிப்பிடப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோய் கட்டிகளுக்கான வளர்ச்சி தடுக்கிறது. இந்த புரதம் பால் புரதத்திற்கு ஒரு ஒவ்வாமை கொண்டவர்களுக்கு ஏற்றது.

செம்மறியாடு சீஸ், இரைப்பை குடல் பாதையை பாதிக்கிறது மற்றும் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இதில் புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்கள் அதிகம் உள்ளன. ஆனால், அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் இருந்தாலும், அதிகப்படியான எடை, சிறுநீரக நோய் அல்லது இதய அமைப்பு கொண்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இரைப்பைத்திறன் பாலாடைக்கட்டியைக் கழிப்பதன் மூலம் உண்ணலாம், அதன் மூலம் வீக்கம் அதிகரிக்கலாம், அது நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.

குறைந்த அமிலத்தன்மையுடன் இரைப்பை அழற்சி கொண்ட மசாலா

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களைக் குணப்படுத்துவதற்கு, அனைத்து நோயாளிகளும் உணவை பரிந்துரைக்கிறார்கள். மருத்துவ ஊட்டச்சத்து இரைப்பைக் குரோமஸை மீண்டும் அமைப்பதோடு செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த அமிலத்தன்மையுள்ள காஸ்ட்ரோடிஸ் கொண்ட மசாலாக்கள் அதிக எச்சரிக்கையுடன் தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவர்களில் பலர் நோய்க்கிருமத்தை அதிகரிக்கத் தூண்டலாம்.

பதப்படுத்துதல் அனுமதி:

• பே இலை.
• பசில்.
• மஞ்சள்.
• வெள்ளை மிளகு.
• குங்குமப்பூ.
• ரோஸ்மேரி.
• டில்.
• பார்ஸ்லே.
• செலரி.
• இலவங்கப்பட்டை.
• வெண்ணிலா.
• அஸ்.

மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மஞ்சள் (இந்திய மசாலா) சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். பருவமடைதல் காயங்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது, பித்தத்தை நீக்குகிறது, பெரிஸ்டால்சிஸ் மற்றும் மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. 6 டீஸ்பூன் நறுக்கிய முந்திரி பருப்பு மற்றும் 750 மில்லி பால் ஆகியவற்றை சேர்த்து 3 டீஸ்பூன் கலந்து கலந்து கொள்ளவும். எல்லாவற்றையும் முழுமையாக கலந்து, நாள் முழுவதும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தடை கீழ் வயிற்றில் எரிச்சல் ஏற்படுத்தும் மசாலா நுழைய. பெருங்குடல் அழற்சியுடன், கடுமையான பருப்பு வகைகள் முரணாக உள்ளன: பூண்டு, வினிகர், சிவப்பு தரையில் மிளகாய், கிராம்பு, ஜாதிக்காய். மேலும் அது சுவையூட்டிகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, மயோனைசே, கடுகு, காரமான கெட்ச்அப் மற்றும் பிற.

ஆரோக்கிய உணவு என்பது கொழுப்பு, வறுத்த, காரமான, உப்பு நிறைந்த உணவுகளை முழுமையாக நிராகரிக்கிறது. தினசரி ரேஷன் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குறைந்தபட்சம் வைக்க வேண்டும் - ஒரு நாள் காய்கறி எண்ணெய் 2 ஸ்பூன்ஃபுல்லை விட ஒரு நாள். பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, அது இனிப்பு வகைகள் முன்னுரிமை கொடுக்கும் மதிப்பு. காய்கறிகளை குறைந்தபட்சம் நார்ச்சத்துடன் சாப்பிடலாம், புதிது மற்றும் வேகவைத்தவை போன்றவை, இது கூழ்மணியில் அவற்றை அரைக்க நல்லது. சிறு பகுதிகளில் 4-6 முறை ஒரு நாளில் பிடிக்கக்கூடிய உணவை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.