முதல் இரத்த குழுவின் உணவு: என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது

முதல் இரத்த குழுவிற்கான உணவு உங்கள் உணவைக் குறிக்கிறது. நன்றி, நீங்களே விரைவாக எடை இழக்க நேரிடலாம்.

[1], [2], [3], [4], [5]

முதல் இரத்த குழுவின் உணவு - நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

அனைத்து உணவையும் போலவே, குறைவான ஒரு குறிப்பிட்ட பட்டியல் மற்றும் உள்ளிடும் மிகவும் உகந்த உணவுகள், அல்லது உங்கள் அன்றாட உணவில் நுழைய மாட்டேன்.

[6]

குறிப்பாக பயனுள்ள பொருட்கள்

இறைச்சி பொருட்கள், ஆட்டுக்குட்டி, எந்த விலங்குகளின் இதயமும், கல்லீரலும் ஒரு பெரிய தேர்வு, மற்றும் வியல்;

மீன் பொருட்கள் மற்றும் கடல் உணவு, மீன், பைக், ஆல்கா, ஸ்டர்ஜன், கானாங்கல், சால்மன் மற்றும் டிரவுட்;

காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் ஒரு பணக்கார தேர்வு: முள்ளங்கி, பூண்டு, கீரை, ப்ரோக்கோலி, சாலட், வோக்கோசு;

பழங்களின் பட்டியலில் இருந்து மிகவும் உகந்தவையாகும், நீங்கள் பிளம், அத்தி அல்லது பழுத்த அன்னாசிப்பழத்தை கவனிக்க முடியும்;

கொழுப்புகளில் அதிக அளவு கட்டுப்பாடு உள்ளது, ஆலிவ் எண்ணெய் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது

உதாரணமாக ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு பானங்கள் நீங்கள் குடிக்கலாம்: ரோஜா இடுப்பு, மூலிகை டீ, இலோகோரி, புதினா, லிண்டன் ஆகியவற்றிலிருந்து தேநீர்;

வைட்டமின் கே மற்றும் பி, மாங்கனீசு, அதிமதுரம் ரூட் (இன்னும் அதிமதுரம் கருதப்படுகிறது இது), கடற்பாசி, மாங்கனீசு, அயோடின் பயன்படுத்தி தொனியில் உயிரினம் பராமரிக்க, மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கணைய நொதிகள் எடுக்க விரும்பத்தக்கதாகும்;

நடுநிலை பொருட்கள் அடங்கும்

முயல் அல்லது வாத்து இறைச்சி, வான்கோழி அல்லது கோழி;

கடல் உணவுகளில் இருந்து: இறால், ஸ்கிட், ஃபவுண்டெர், கடல் பாஸ், நண்டு, சிப்பி, நெய் மற்றும் ஈல்;

பால் பொருட்கள், உங்கள் உடலுக்கு நடுநிலை வகிக்கும் மூன்று பொருட்கள் மட்டுமே: இது சீஸ், வெண்ணெய் மற்றும் வீட்டில் சாஸ்;

உயிரினம் சாதாரணமாக சகிப்புத்தன்மை கொண்டால் - கேடார் விதைகள் அல்லது ஹஜல்நட்ஸ்;

இந்த உணவில், விந்தை போதும், நீங்கள் தானியங்கள் சோயா, சோயா, buckwheat,, அஸ்பாரகஸ், பீன்ஸ், பட்டாணி, கம்பு அல்லது பார்லி மாவு இருந்து தயாரிக்கப்படும் அதாவது, சோயா பால் அல்லது சீஸ் வடிவில் சாப்பிட முடியும்;

இந்த வகை வீழ்ச்சியில் காய்கறிகள்: ருடபேகா, வெள்ளரி, முள்ளங்கி, தக்காளி, கேரட், அத்துடன் வெங்காயம், தக்காளி, சீமை சுரைக்காய், வெந்தயம், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் ஆலிவ்;

பழங்கள் நடுநிலையானவை: பியர்ஸ், முலாம்பழம், பீச்சஸ், ப்ரைம்மன்ஸ், ராஸ்பெர்ரி, திராட்சை, ஆப்பிரிக்கர்கள் மற்றும் ஆப்பிள்களை சாப்பிட அனுமதிக்கின்றன. மற்ற உணவுகளுடன் ஒப்பிடுகையில் இது ஒரு பெரிய பழங்கள் ஆகும்;

உள்நாட்டு கோழிகளின் முட்டைகள்;

பானங்கள் இருந்து நீங்கள் ஒரு சிறிய பீர் அல்லது மது குடிக்க முடியும், ஆனால் மட்டும் உலர். குளிர்பானங்களிலிருந்து: கெமோமில், புதினா, வலேரியன், முனிவர், ஜின்ஸெங் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஆகியவற்றைக் கொண்ட தேநீர்.

எளிதாக எடை இழந்துவிட இரத்த முதல் குழு உணவூட்டம் மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்க வேண்டும்.