வைட்டமின்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

இப்போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் உடல் நலத்திற்கும் எதிர்கால குழந்தைக்கும் இந்த நாளிலிருந்து சரியாகப் பயன்படும் பொருள்களின் போதுமான அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக - வைட்டமின்கள். ஆனால் யார்? இதை பற்றி எங்கள் தகவல்.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை?

ஒரு எதிர்கால தாய்க்கு மிகவும் முக்கியமானது வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி இல்லாதது அல்ல. குறிப்பாக, பி வைட்டமின்கள் பி 1 மற்றும் பி 6 ஆகும், இது கரு வளர்ச்சிக் குறைபாடுகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. இந்த சுவடு கூறுகள், எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாயின் உடல் மற்றும் தாய்ப்பாலூட்டலின் போது நுழைகின்றன.

குழந்தைக்கு ஒரு சிறிய பலவீனமான உயிரினத்திற்கான தேவையான பொருட்களில் குறைபாடுகள் இருக்காது, அது சாதாரணமாக வளரும்.

ஆராய்ச்சி: வைட்டமின்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

ஐரோப்பா, வட அமெரிக்கா மற்றும் இஸ்ரேல் நீண்ட கால ஆய்வுகள் மேற்கொண்ட விஞ்ஞானிகள் மூளைக் கட்டிகள் ஒரு போக்கு அடையாளம் ஈன்ற தாய்மார்களின் குழந்தைகள், கணிசமாக, இந்தக் கட்டிகள் வளரும் கர்ப்ப அனைத்து மாதங்களில் வைட்டமின்கள் எடுத்து ஆபத்து குறைந்தன கண்டறியப்பட்டது. விஞ்ஞானிகள் கூட சொல்ல என்று இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள் தங்கள் குழந்தைகள் தனது 2 மடங்கு குறைக்கப்பட்டது திறன் போது கர்ப்ப முன்பு 3 மாதங்களுக்கு ஒரு மருத்துவரின் மருந்துக்குறிப்பு மற்றும் ஆறு மாதங்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்களுக்கான எடுத்து தாய்மார்கள்.

பாஸ்டனில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் படி, கர்ப்பத்தின் 2 வது மாதத்தில் இருந்து வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளும் போது இது போன்ற ஒரு பயனுள்ள விளைவு காணப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்பிணி பெண்களால் எடுக்கப்பட்ட பி குழு வைட்டமின்கள் தோல் நோய்களின் சாத்தியத்தை குறைக்கின்றன. குறிப்பாக, முயலின் உதடு மற்றும் ஓநாய் வாய். இது மரபணு-சிறுநீரக உறுப்புகளின் தவறான தன்மையின் ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும்.

வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்) மற்றும் கர்ப்பம்

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது வைட்டமின். அவர் குழந்தையை கருத்தரித்து, ஒரு குழந்தையை தாங்குவதற்கு உதவுகிறார், கருவின் ஆரம்பத் தீர்மானத்தின் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. உடலில் வைட்டமின் ஈ இல்லாவிட்டால், சிசு நோய்கள் மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றால் வளரும் அபாயங்கள் இருப்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கருவுற்றிருக்கும் போது ஒரு பெண்ணின் உடல் டோகோபரோல் இல்லாதிருந்தால், இது பெரும்பாலும் பாலூட்டிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக கருத்தரித்தல் சமீபத்திய மாதங்களில்.

வைட்டமின் E அதிகமாக உள்ளக உறுப்புகளின் முறையான செயல்பாட்டுக்கு ஆபத்து ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக, குழந்தை எங்கே நஞ்சுக்கொடி அடர்த்தி அதிகரிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் அளவு சரியாக கணக்கிட முக்கியம்.

இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தினசரி 1 ஐ விட அதிகம் அல்ல. IU மிகி குழப்பிக் கொள்ளக் கூடாது - மருந்தாக்கியல் சர்வதேச தரத்திற்கு ஏற்ப, வைட்டமின் E 1 IU 1 2-3 நாள் ஒன்றுக்கு மிகி உயிரியல் சமமான சமமாக இருக்கும் (தொக்கோபெரோல் என்று வைட்டமின் இ விகிதத்தின் வகையைப் பொறுத்து)

நியமனம் செய்ய உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்

குறிப்பாக வைட்டமின்கள் குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு நோயறிதல் செய்ய முடியாது மற்றும் நல்லது அல்ல. உண்மையில், வைட்டமின்கள் அதிகப்படியான உட்புற உறுப்புகளின் ஒழுங்கற்ற செயல்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகரித்த சோர்வு, குறைபாடுள்ள பார்வை, நரம்பு மண்டலத்தின் குறைபாடு செயல்திறன்.

எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் A (ரெட்டினோல்) பெரிய அளவுகளில் தாயின் வயிற்றில் ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சியில் முரண்பாடுகள் ஏற்படலாம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 மி.கி அதிகமாக குடிக்க வேண்டும்.

தாய் தேவையான வைட்டமின் சிக்கு அதிகமாக இருந்தால், சிறுநீரக நோய் ஏற்படலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வைட்டமின் சி அதிக அளவாக உண்ணும் உணவை உட்கொண்டால், குழந்தையின் உயிரினம் இதுபோன்ற அளவை எடுத்துக்கொள்ளாது, குழந்தையின் இரத்தத்தில் இந்த வைட்டமின் அளவு குறையும். இது அவரை தவறான மற்றும் சீரற்ற அபிவிருத்திக்காக அச்சுறுத்துகிறது.

கர்ப்பத்தில் வைட்டமின் சி சராசரியாக தினசரி 60-75 மி.கி.

உங்கள் பணி - கர்ப்ப காலத்தில் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக எப்போதும் எடுக்கும் வைட்டமின்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். கண்டிப்பாக அவர்களின் அளவைக் கவனியுங்கள். உடலில் உள்ள குறைபாடுகளை சரிசெய்து, குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை சமாளிக்கவும் நிரந்தரமாகவும் சரிசெய்யவும்.

கர்ப்பிணி மற்றும் நோய்க்குறி இல்லாமல் ஒரு குழந்தை தாங்க. இது எப்போதும் உதவும் வைட்டமின் ங்கள்.