ரத்த குழாயின் உணவு பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

இருவரும் நேர்மறை (நான் மெல்லிய இருக்கிறேன்) மற்றும் எதிர்மறை (அவள் வகைப்படுத்தப்பட்ட பொருந்துவதில்லை என்னிடம் கூறினார்!) ன் கண்டுபிடிக்க இரத்த குழு உணவில் பற்றி எவ்வளவு தகவல்களையும் தெரியப்படுத்த - இரத்த பிரிவு உணவில், பல கருத்துகள் உள்ளன.

[1], [2]

ரத்தத்தில் உள்ள உணவு என்ன?

பல்வேறு உணவுகளை உபயோகிப்பதன் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள பொருட்கள், நமது உடலில் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. அதனால்தான் சில உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும் என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றவர்கள், மாறாக, நல்வாழ்வுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் தேவை.

இரத்தக் குழாய்களுக்கான உணவு, மதிப்பீடுகளின்படி, முடி, நகங்கள் மற்றும் பற்கள் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. இது முதல் மற்றும் இரண்டாவது இரத்த குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது - அவை கம் மற்றும் பல் நோய்களிலிருந்து குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றன (அவை பெரும்பாலும் பல்வலி மூலம் துன்புறுத்தப்படுவதில்லை, மேலும் அவை கரும்புள்ளிகளுக்கு மிகவும் குறைவாகவே இருக்கின்றன).

நீங்கள் கம்மத நோய் மற்றும் பற்கள் தடுக்கும் பங்களிக்கும் அவற்றின் உணவுப் பொருட்களில் சேர்க்கப்பட்டால், இரத்தக் குழாய்க்கு தேவையான உணவின் ஆரோக்கியம் எப்பொழுதும் இருக்கும்.

இரத்த, பொருட்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, இரத்தத்தை நாம் கற்பனை செய்ததைவிட அதிக பாத்திரங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, இது ஒரு குறிப்பிட்ட உற்பத்தியின் சார்பில் ஈடுபடாத இரத்தத்தை அல்லது மாறாக, குறிப்பாக இந்த அல்லது அந்த தயாரிப்பு போன்றது.

ஆகையால், சரியான உணவோடு ரத்த குழாய்க்கு ஒரு உணவை உண்பது, இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமிருந்தும், எப்போதுமே எப்போதுமே புரிந்துகொள்ள முடியாதவர்களிடமிருந்தும் ஒவ்வாமை விளைவுகளை நீக்கலாம்.

உடல் நலம் எளிதாக உணர்கிற அந்த உணவை மட்டும் நீங்கள் கொடுத்தால், ரத்த குழாயில் உணவு ரசிகர்கள் சொல்வது, அவர்கள் நன்றாக உறிஞ்சப்படுவார்கள், ஒவ்வாமை வடிவத்தில் நிராகரிக்காது.

[3], [4], [5], [6],

இரத்தக் குழாயின் மூலம் உணவு மற்றும் அழுத்தங்கள்

ரத்தத்தைப் படிக்கும் விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, முதல் இரத்தக் குழுவில் உள்ள ஒரு நபர், இரண்டாவது அல்லது ஒரு நபர் அல்லது ஒரு நான்காவது நபரை விட மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையில் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்வார்.

ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில், ஹார்மோன் கார்டிசோல் இரத்தத்தில் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அவர் மன அழுத்தம் நிலை என்று அழைக்கப்படும் பொறுப்பு. மேலும் கார்டிசோல் - இன்னும், நாம் உற்சாகமாக, மனச்சோர்வடைந்து, வியப்படைந்தோம். நாங்கள் மன அழுத்தத்தை அடைந்தோம்.

இரண்டாவது ரத்த குழுவிற்கு இயற்கையாகவே வழங்கப்பட்டவர்கள் மன அழுத்தம் காரணமாகவே பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது, திட்டமிடப்படாத சூழ்நிலைகளில் கார்டிசோல் அளவு அவர்கள் அளவிலான அளவுக்கு சென்று செல்கிறார்கள். ஆனால் கார்டிசோல் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் பொருட்களுடன் அத்தகைய ஒரு நபருக்கு உணவு கொடுப்பீர்களானால், நரம்பு மண்டலம் இன்னும் சீரான முறையில் செயல்படும்.

இரத்த வகை மற்றும் பிடித்த உணவுகள்

இரத்தக் குழுக்களைப் படிப்பதற்கும், பொருட்கள் மீது செல்வாக்கு செலுத்துவதற்கும் தங்கள் உயிர்களை அர்ப்பணித்த விஞ்ஞானிகள், பிந்தையவர் ஒரு நபரின் உடலில் முழுமையாக வேலைசெய்வார் மற்றும் மற்றொருவர் முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவராக இருக்க முடியும் என்று எழுதுகிறார்.

நான் ஒரு வழக்கமான உபசரிப்பு பரிந்துரைக்கப்பட்ட குடிசை சீஸ் தேர்வு மற்றும் நான் ஒரு மூன்றாவது இரத்த குழு இருந்தால், பின்னர் குடிசை சீஸ் மிகவும் சாதகமான வழியில் செயல்பட வேண்டும். நான் எடை இழக்கிறேன், ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் நான் ஒரு அற்புதமான மனநிலையைப் பெறுவேன்.

நீங்கள் குடிசை சீஸ் மீது உட்கார்ந்து என்றால் ஆனால் உணவில் என்பது இரத்த முதல் குழு மற்றும் உணவில் ஒரு இறைச்சி அதிக அளவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என் நண்பர், அவரை மையமாக வைத்து பாலாடைக்கட்டி நிராகரிப்பு கூட ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம். அவள் மீட்கப்படுவாள், அவள் எப்பொழுதும் கெட்ட மனநிலையில் இருப்பார், பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவார், அவள் எதையுமே சாப்பிட மாட்டாள். என்னைப் போலல்லாமல்.

வேறுபட்ட இரத்தக் குழுமங்களின் மீது உள்ள அதே தயாரிப்புகளின் செல்வாக்கின் வித்தியாசத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்களா? எனவே, விஞ்ஞானிகள் முடிவுக்கு, இரத்த குழுவிற்கான ஒரு உணவை வளர்த்து, மனித உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேகம் மற்றும் பிற அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

[7]

சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்வது எப்படி?

இரத்த குழுவிற்கான ஒவ்வொரு உணவையும் அனுமதி மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் சொந்த பட்டியல். உங்களை உகந்த தயாரிப்புகள் தேர்வு செய்ய, பொது பரிந்துரைகள் மட்டும் வழிநடத்தப்பட்ட, ஆனால் உங்கள் சொந்த விருப்பங்களை. இது உன்னால் சாப்பிட மற்றும் வசதியாக எடை இழக்க அனுமதிக்கும்.

உணவிற்கான அனுமதிக்கப்பட்ட பட்டியலைப் படிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அதிகபட்சமாக உணவில் அவற்றை சேர்க்கவும். தடை செய்யப்பட்ட உணவு பட்டியலில் உங்கள் அபிமான உணவுகள் (உதாரணமாக, நீங்கள் ஐஸ் கிரீம் சாப்பிட தேவையில்லை, நீங்கள் அதை வணங்குங்கள்) இருந்தால், உணவில் இருந்து ஐஸ் கிரீம் விலக்காதீர்கள். உங்களைப் போலவே உங்களைப்போலவே நீங்கள் கெட்டுப்போயிருக்கலாம்.

எனவே நீங்கள் லாபத்துடன் சாப்பிடுவீர்கள், படிப்படியாக உங்கள் இலட்சியத்தை எட்டும். கூடுதலாக, ரத்த குழாயின் உணவு போது நீங்கள் மனநல அசௌகரியம் இல்லை.