கர்ப்பத்தில் மீன் எண்ணெய் பெண் மற்றும் குழந்தைக்கு நல்லது

கர்ப்ப காலத்தில் மீன் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது பலவீனமடைந்த பெண்ணின் உடலை பலப்படுத்துகிறது, கர்ப்பம் மற்றும் கரு வளர்ச்சியின் போக்கை மேம்படுத்துகிறது.

மீன் எண்ணெயை முன்கூட்டியே இல்லாததால் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கிட்டத்தட்ட ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். கர்ப்பிணி பெண்கள், குறிப்பாக மீன் எண்ணெய் வரவேற்பு காட்ட: 

• தங்கள் உணவில் சிறிய அல்லது கடல் உணவு இல்லை யார், 
• சந்தேகத்திற்குரிய உடற்காப்பு ஊடுருவல் சந்தர்ப்பத்தில், 
• பழக்கமான கருச்சிதைவு, 
• தாமதமாக நச்சுத்தன்மை மற்றும் முன்கூட்டிய பிறந்த ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது.

[1], [2], [3], [4], [5]

கர்ப்பத்தில் மீன் எண்ணெய் நன்மைகள்

கர்ப்ப பெரிய உள்ளடக்கியிருக்கும் ஒமேகா 3zhirnyh அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் E மற்றும் A கனிமங்கள் (அயோடின், கால்சியம், இரும்பு, புரோமின், செலினியம்), கர்ப்பிணி பெண் உயிரினப் ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது நேர்மறையான விளைவை வேண்டும் என்று எதிர்ப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை காரணமாக, கருவில் மீன் எண்ணெயின் பயன்பாடு , அத்துடன் முழு கர்ப்ப காலத்தில்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கு மீன் எண்ணெய் பயன்பாடு: 

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, 
• இதய அமைப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, 
• அதிக நரம்பு செயல்பாடு வேலை normalizes, 
• கொழுப்பு குறைகிறது, 
• அழற்சியற்ற நிகழ்வை ஒடுக்கி, குறிப்பாக நஞ்சுக்கொடியில் (அழற்சி எதிர்ப்பு கொழுப்புகளை அதிகரிப்பதன் மூலம்), 
• சளி சவ்வுகள், தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் நிலைமையை அதிகரிக்கிறது, 
• நச்சுத்தன்மையின் வெளிப்பாடுகளை குறைக்கிறது (குமட்டல் குறைகிறது), 
• செரோடோனின் (அதிக மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்) உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு காரணமாக, ஒரு பெண்ணின் மனோநிலையான நிலைக்கு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

கருமுட்டிற்கான மீன் எண்ணெய் நன்மைகள்: 

• கருவின் உட்செலுத்துதல், நஞ்சுக்கொடியின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், 
• பிறந்த குழந்தையின் எடை அதிகரிக்கிறது,
• புதிதாக பிறந்த ஒவ்வாமை ஆபத்தை குறைக்கிறது, 
• ரெட்டினோல் ( வைட்டமின் A ) உள்ள மீன் எண்ணெய் உள்ளடக்கம் காரணமாக, கருவின் நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் பார்வையின் உறுப்புகளின் இயல்பான உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியின் கட்டாயக் கூறு , 
• இது வைட்டமின் D இன் உள்ளடக்கம் காரணமாக எலும்புக்கூடு சரியான உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியை உறுதி செய்கிறது, இது எதிர்காலத்தில் கிருமிகளை தடுக்கும். 
• குழந்தையின் மன வளர்ச்சிக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, 
• கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஒரு தாய்க்கு பிறந்த குழந்தைக்கு நீரிழிவு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை குறைப்பதற்காக பங்களிக்கிறது.

கர்ப்பத்தில் மீன் எண்ணெய் விளைவு: 

• முன்கூட்டியே பிறந்த ஆபத்தை குறைக்கிறது  , 
• ப்ரீக்ளாம்ப்ஸியா (தாமதமாக நச்சுத்தன்மை) ஆபத்தை குறைக்க உதவுகிறது, 
• நஞ்சுக்கொடி செயல்பாடு மற்றும் கருப்பை-நஞ்சுக்கொடி சுழற்சி அதிகரிக்கிறது.

பிந்தைய காலத்தில் மீன் எண்ணெய் பயன்படுத்தி: 

• தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, 
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது  .

கர்ப்ப காலத்தில் மீன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது கடல் உணவு உட்கொள்ளுவதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை போதுமான அளவு கொண்டிருக்கும். இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான மீன் வகை எண்ணெய் (திரவ, காப்ஸ்யூல்கள்) என்ற மருத்துவ வடிவங்களில் இல்லை என்பதினால் அவை நச்சுப் பொருள்களை (எடுத்துக்காட்டாக, பாதரசம்) கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதால் இது ஏற்படுகிறது.

மீன் எண்ணெய் கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ள முடியாத நிலைமைகளை மறந்துவிடாதீர்கள்: 

1. தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள். 
2. சிறுநீரக நோய் - சிறுநீரக நோய் (சிறுநீர்ப்பாசனம்), சிறுநீரக செயலிழப்பு ஒரு நாள்பட்ட வடிவம். 
3. நுரையீரலின் காசநோய் (அதன் செயல் வடிவம்). 
4. வைட்டமின் சிக்கல்கள், குறிப்பாக டி மற்றும் ஏ ஆகியவற்றில் மீன் எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கு கவனமாக இருங்கள், அதனால் அதிகப்படியான (ஹைபீவிட்மினோசிஸ்), இது குறைபாட்டைக் காட்டிலும் மோசமாக உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் மீன் எண்ணெய் எடுக்கும் முன், நீங்கள் ஒரு கர்ப்பிணி பெண் மேற்பார்வை யார் உங்கள் மருத்துவர் (தாய்மை மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர், பொது மருத்துவர்) ஆலோசனை தேவைப்பட்டால் கூடுதல் சோதனை முறைகள் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

[6], [7], [8]

கர்ப்ப காலத்தில் மீன் எண்ணெய்க்கான மருந்து

கர்ப்ப காலத்தில் மீன் எண்ணெய்க்கு ஒரு மணி நேரம் மூன்று நூறு மில்லிகிராம்கள் ஒரு நாள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் திரவ வடிவத்தில் நுகரப்படும். இது குறுகிய படிப்புகள், TK க்கு அவசியம். அதில் உள்ள வைட்டமின்கள் குவிந்திருக்கின்றன. நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவர், பொதுவாக மூன்று முதல் மூன்று மாதங்கள் வரையறுக்கப்படும். மீன் வயிற்றில் சாப்பிடுவது அவசியம். அது குமட்டல் அல்லது உக்கிரத்தை தீவிரப்படுத்தலாம். வைட்டமின் ஈ அதே நேரத்தில் கர்ப்பத்தில் மீன் எண்ணெய் நுகர்வு நல்லது; இது மீன் எண்ணெய் உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது. விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தடுக்க, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைவிட அதிகமாக இல்லை.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது மீன் எண்ணெய்

கர்ப்ப திட்டமிடல் போது மீன் எண்ணெய் பெரும்பாலும் உடலில் செயற்கையாக ஆனால் கர்ப்பகாலம் முழுவதும் அவசியமானவை என்று ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒரு பகுதியாக இருப்பது அவசியம். பெண்களின் உடலில் பாலியன்சேச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் அத்துடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைவான பராமரிப்பு, மோசமான அவரது உடல்நிலை, எனவே பிறக்காத குழந்தையின் சுகாதார இருவரும் பாதிக்கும். எனவே, குழந்தையின் உடல்நலம் கர்ப்ப திட்டமிடல் ஆரம்பத்தில் தொடங்குகிறது. கர்ப்ப திட்டமிடும்போது மீன் எண்ணெய் உண்ணுதல், ஒரு பெண் வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக A மற்றும் A) மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு சாத்தியமான குறைபாடு சாதகமான கருத்துருவாக்கம் மற்றும் கர்ப்ப அடுத்த முன்னேற்றப் பாதையில், அத்துடன் கரு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி மீது பயனுள்ள விளைவுகள் ஊக்கப்படுத்தும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக் நிரப்புகிறது. ஏனெனில் கருவானது தாயிடமிருந்து ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை நஞ்சுக்கொடியின் மூலம் பெறுகிறது.

[9], [10], [11], [12]