உடலில் வைட்டமின் குறைபாட்டின் ஆபத்து என்ன?

வைட்டமின் குறைபாட்டை ஒரு தீவிர நோய் என்று சொல்ல முடியாது. ஆனால் அதன் விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமானவை, எனவே நீங்களே பொறுப்பேற்று உடலில் நுழையும் வைட்டமின்களின் அளவைக் கண்காணிக்கத் தொடங்க வேண்டும். வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான காரணங்களும் விளைவுகளும் எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் உள்ளன.

வைட்டமின் குறைபாடு: காரணங்கள்

அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் - ஹைப்போவைட்டமினோசிஸ் - போலல்லாமல், அவிட்டமினோசிஸ் என்பது வைட்டமின்கள் இல்லாதது. இதைப் பற்றி நாம் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறோம். இந்த மோசமான நிலைக்கு என்ன காரணங்கள் உள்ளன?

• உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நோய்கள் (நாள்பட்ட மற்றும் மறைந்திருக்கும்)
• எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வைட்டமின் குறைபாடு செரிமான அமைப்பின் நோய்களால் ஏற்படுகிறது.
• நீண்ட காலமாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
• இங்குள்ள தட்பவெப்பநிலை மனிதர்களுக்கு ஏற்றதல்ல.
• மன அழுத்தம் அல்லது அதிக உடல் உழைப்புடன் கூடிய கடுமையான வேலை நிலைமைகள்
• அதிகப்படியான கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள்
• அதிக அளவு வெப்ப பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, பச்சையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் மோசமான உணவு.
• உணவை தவறாக சேமித்து வைத்தல் (மிகவும் சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிராகவோ), சேமிப்பு காலங்களை மீறுதல்.

வைட்டமின் குறைபாடு உள்ள ஆபத்து குழுக்கள்

வைட்டமின் குறைபாட்டை அடையாளம் காண முடிவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆனால் அவற்றைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு முன், வைட்டமின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படும் ஆபத்து குழுக்களில் பரந்த அளவிலான மக்கள் அடங்குவர் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. வைட்டமின் குறைபாடு கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்த மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் என்று நினைப்பது தவறு. ஆனால் இது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. வைட்டமின் குறைபாடு யாருக்கும் ஏற்படலாம்.

புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், மன அழுத்தம் மற்றும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ள உணவு ஆகியவை வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை அல்லது அவற்றின் மோசமான உறிஞ்சுதலுக்கு பங்களிக்கின்றன.

என்ன வகையான வைட்டமின் குறைபாடுகள் உள்ளன?

உடலில் எந்த வைட்டமின்கள் குறைவாக உள்ளன என்பதைப் பொறுத்து அவை பிரிக்கப்படுகின்றன. இந்த வகை வைட்டமின் குறைபாடுதான் கண்டறியப்படுகிறது. உதாரணமாக, வகை A, B, C, E போன்ற வைட்டமின் குறைபாடுகள்.

அவிட்டமினோசிஸ் வகை ஏ

இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டால், ஒரு நபர் மோசமாகப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார், கண்கள் விரைவாக சோர்வடைகின்றன, நிறங்கள் கலக்கலாம், தோல் கரடுமுரடானதாக, கரடுமுரடானதாக மாறும், முடி உதிர்ந்து போகலாம்.

வைட்டமின் ஏ கண்கள், தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பாகும், எனவே அதன் குறைபாடு அவற்றின் நிலையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

அவிட்டமினோசிஸ் வகை பி

பி வைட்டமின்களின் முழு குழுவும் இருப்பதால், வைட்டமின் குறைபாடும் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது வகை B1, B6, B12 இன் வைட்டமின் குறைபாடு ஆகும் - குழு B இன் வைட்டமின் குறைபாட்டின் முக்கிய வகைகள்.

B1 வகை வைட்டமின் குறைபாடு நரம்புத் தளர்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், கால்கள் உணர்திறன் குறையும், கன்று தசைகள் மிகவும் வலிக்கும், வீக்கம் தோன்றும், சுவாசிப்பது கடினமாகிவிடும், இதயம் சீரற்ற முறையில், வலுவாக, தாளக் குழப்பத்துடன் துடிக்கத் தொடங்கும்.

அவிட்டமினோசிஸ் வகை B6 நாக்கின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அது சிவப்பாக மாறும், கொஞ்சம் பளபளப்பாக இருந்தாலும், வீங்கக்கூடும், மேலும் லேசாக அழுத்தும் போது பற்களின் அடையாளங்கள் கூட அதில் இருக்கும். தோல் உரிக்கத் தொடங்குகிறது, தொடும்போது வலிக்கிறது, கண்களும் செயலிழக்கின்றன - அவற்றிலிருந்து கண்ணீர் வரக்கூடும், நபர் வெண்படல நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

அவிட்டமினோசிஸ் வகை 12 என்பது இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைந்து, கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்து, ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதைக் குறிக்கிறது (ஒருவருக்கு இரத்த சோகை கண்டறியப்படலாம்). இரத்த சிவப்பணுக்களின் செறிவு மிகவும் குறைவாக உள்ளது, இது மோசமான இரத்த உறைதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டுடன், நீங்கள் கடுமையான பலவீனம், அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் பார்வைக் குறைபாட்டை உணரலாம். கைகள் மற்றும் கால்கள் உணர்திறன் குறைவாகி, வயிறு வலிக்கக்கூடும்.

அவிட்டமினோசிஸ் வகை சி

இந்த வகை வைட்டமின் குறைபாடு 20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொற்றுநோயாகக் கருதப்பட்டது. இதன் பெயர் ஸ்கர்வி. இந்த நோயால், பற்கள் விழலாம், நகங்கள் உரிக்கப்படலாம், இரத்த நாளங்கள் உடையக்கூடியவை மற்றும் அழிவுக்கு ஆளாகின்றன, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் வலிக்கின்றன. ஈறுகளில் இரத்தம் கசியும்.

[ 1 ]

அவிட்டமினோசிஸ் வகை K

இந்த வகை வைட்டமின் குறைபாடு இரத்த நாளங்களின் அதிகரித்த பலவீனம் மற்றும் அழிவுத்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஈறுகளில் இரத்தம் வருகிறது, எந்த காயமும் சரியாக குணமாகாது, இரத்தம் உறைவது மிகவும் மோசமாகிறது - நீங்கள் காயமடையாமல் இருப்பது நல்லது. உங்கள் உடலில் வைட்டமின் கே குறைபாடு உள்ளதா என்பதை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்?

உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் உள்ள தோலை நீங்களே கிள்ளிப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். தோலை இப்படிப் பிடித்துக் கொண்டு, 50-60 வரை எண்ணிப் பாருங்கள். இந்த இடத்தில் உடனடியாக காயம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது சிவத்தல் நீங்கவில்லை என்றாலோ, உங்களுக்கு வைட்டமின் கே குறைபாடு உள்ளது.

[ 2 ], [ 3 ]

அவிட்டமினோசிஸ் வகை டி

உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை மருத்துவர்கள் ரிக்கெட்ஸ் என்று அழைக்கிறார்கள். இந்த நோய் பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

• எலும்புகள் மிக விரைவாக உடைகின்றன, அவை ஒழுங்கற்ற வடிவத்தில் உள்ளன, மேலும் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் போது நன்றாக குணமடையாது.
• அது ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், அதன் உடல் ஒழுங்கற்ற வடிவத்தில் இருக்கும், அதன் கால்கள் மற்றும் கைகள் சிதைந்திருக்கலாம்.
• வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள குழந்தைகளின் பற்கள் மிக மெதுவாகவும் சீரற்றதாகவும் வளர்ந்து வெடிக்கும்.
• பொதுவாக வளர்ச்சி மற்றும் உடல் வளர்ச்சி மெதுவாக இருக்கலாம்.

[ 4 ]

அவிட்டமினோசிஸ் வகை RR

இதன் அறிகுறிகள் கைகள் மற்றும் கால்களில் வீக்கம், கைகள் வீங்கி புண் ஏற்படுதல். சருமமும் சிறந்த நிலையில் இல்லை - அது உரிந்து, வலிக்கிறது, தொடுவதற்கு செதில்களாக உணர்கிறது, தோல் நிறம் கருமையாகிறது, சாக்லேட் ஊற்றியது போல்.

நாக்கு தடிமனாகவும், பிரகாசமான நிறமாகவும், பளபளப்பாகவும், வீங்கியதாகவும் மாறும். மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை பெல்லக்ரா என்று அழைக்கிறார்கள். இதனுடன் வயிற்றுப்போக்கு, மோசமான கவனம் செலுத்துதல், மிகவும் நல்ல நினைவாற்றல் இல்லாமை, அதிகப்படியான ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதல்கள், எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரைப் பார்த்து பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை பெறுங்கள். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளைக் கொண்டு ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வைட்டமின் குறைபாட்டை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

[ 5 ], [ 6 ]

அவிட்டமினோசிஸ் எதற்கு வழிவகுக்கிறது?

உடல் பலவீனம், மோசமான மனநிலை மற்றும் உடல்நலக் குறைவு காரணமாக, ஒருவர் மருத்துவமனையில் கூட அனுமதிக்கப்படலாம்.