டயட் Xenia Borodina: பயனுள்ள ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 20.10.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பலவிதமான உணவு வகைகள் உள்ளன. அவர்களில் சிலர் சிறப்பானவர்கள், சிலர் அல்ல. இருப்பினும், அவர்களின் சாராம்சம் அதே தான் - பயனுள்ள மற்றும் தரமான பொருட்கள் மட்டுமே பயன்படுத்தும் போது, முடிந்தவரை சிறியதாக உள்ளது. ஆனால் இங்கு கூட, அதன் சொந்த நுணுக்கங்கள் உள்ளன. ஒரு நபர் பொருத்தமான என்ன அவசியம் மற்றொரு சிறந்த வழி இல்லை. ஆனால் எடை இழக்க சில முறைகள் விதிவிலக்காகும். எடுத்துக்காட்டாக, சோனியா போரோடினாவின் உணவு, சோவியத்திற்கு பிந்தைய காலப்பகுதியில் "டொம் -2" என்ற பெயரில் நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு உறுப்பினர். Xenia அதிகமாக எடை பிரச்சனை தெரிந்திருந்தால், கூடுதலாக, ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு அவளை மோசமாகிவிட்டது. எத்தனை உணவு உண்பவர்கள் அவள் உரையாற்றவில்லை, எவரும் அவளது பிரச்சனையை தீர்க்க முடியவில்லை. பின்னர் அவர் தனது சொந்த வழியில் செல்ல முடிவு, ஒரு தனிப்பட்ட அபிவிருத்தி மற்றும், அது மாறியது, ஒரு பயனுள்ள உணவு.
[1]
டயட் Xenia Borodina: முக்கிய விஷயம்
போரோடினால் பயன்படுத்தப்படும் உணவு "வெள்ளரி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு வெறுப்பு, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் அதிக எடை இழக்க விரும்பினால் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்? தினமும் காலை, நீங்கள் எப்போதும் ஒரு புதிய துண்டு கம்பு ரொட்டி மற்றும் பல வெள்ளரிகள் தொடங்க வேண்டும், அவசியம் மிகவும் புதியதாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் மட்டுமே புதிய பொருட்கள் சாதகமான உடலில் பாதிக்கும் என்று போதுமான வைட்டமின்கள் உள்ளன. மதிய உணவிற்கு, எப்போதும் காய்கறிகளிலிருந்து சூப் சாப்பிடுங்கள், அதேபோல் அதே புதிய வெள்ளரிகள் ஒரு கலவையாகும். மூலம், சாலட் எளிமையாக வெள்ளரிகள் பதிலாக. இரவு உணவிற்கு, வெள்ளரிக்காய்களைத் தவிர வேறெதுவும் சாப்பிடத் தடை இல்லை, ஏனென்றால் மாலையில் உடல் தீவிரமாக நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை உறிஞ்சிவிடும்.
மற்ற விஷயங்களில், Xenia Borodina உணவு உணவு இருந்து மது கட்டாய விலக்குகிறது - அது மட்டும் கலோரி அசாதாரண உயர், அது தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், இனிப்பு பானங்கள் (குறிப்பாக மல்லிகை பானங்கள்) ஊக்கமளிக்கவில்லை. ஒரு திரவமாக, பச்சை தேயிலை, புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள், மற்றும் கார்பனேட் அல்லாத நீரை சுத்தம் செய்யலாம்.
உடலில் மீதமுள்ள சாதகமற்ற பொருட்கள் அகற்றும் எந்த படுக்கை (ஒரு ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர்) முன் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் சுத்திகரிப்பு குணப்படுத்தும் எனிமா (கொதிக்கும் நீரில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட).
டயட் Xenia Borodina - சரியான உணவு மட்டுமல்ல, ஆனால் உடல் நடவடிக்கைகள், போன்ற: ஜிம்மை வேலை, அதே போல் இயற்கை நடைப்பயிற்சி, இது தொனி தூக்கி மற்றும் நல்ல உணர்கிறேன் பங்களிக்க.
டயட் Xenia Borodina: செயல்திறன்
ஏன் எடை குறைவது இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? இது மிகவும் எளிது! இது பொருட்களின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் பற்றியது. மேலும், முழு உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. ஆனால் பலருக்கு, கெசியா போரோடினா தன்னை சுட்டிக்காட்டுவது போல், தீர்மானிக்கும் காரணி உணவாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் ஒரு உளவியல் காரணியாக இருக்கலாம். எடை இழக்க மற்றும் விரும்பிய முடிவை அடைய, அது மிகவும் முக்கியம், முதலில், முக்கியம்.
உங்கள் ஆசை இணைந்து, Xenia Borodina உணவு, நிச்சயமாக அந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க உதவும். ஆனால் எடை இழக்க முன்வந்த வழி இளைஞர்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுதல், ஏனென்றால் இது மிகவும் பரிசோதனையாகும் மற்றும் உணவில் ஒரு கார்டினல் மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. நடைமுறையில் இத்தகைய உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், ஒருவேளை, எப்படியாவது அதை சரிசெய்யலாம் (நேரடியாக உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு). கூடுதலாக, மருத்துவர் படிப்படியாக ஒரு உணவு இருந்து "ஆஃப்" எப்படி ஆலோசனை ஆலோசனை முடியும். பலவகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உதவியுடன் உணவு வகைகளைத் திசைதிருப்பவும் விரும்பத்தக்கது - இது உடலின் மன அழுத்தத்தை ஒழிக்க உதவுகிறது, இது நிலையான உணவு மற்றும் அவருக்கு உணவுக்கான பழக்கவழக்கத்தைத் தடுக்கிறது.