இரத்த வகை 4 க்கான உணவுமுறை

நான்காவது இரத்த வகை இளையது. அதன் உரிமையாளர் இயேசு கிறிஸ்து என்று நம்பப்படுகிறது. விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, இந்த இரத்த வகை மற்றவற்றை விட பின்னர் தோன்றியது. 4வது இரத்த வகைக்கான மெனு இங்கே.

[ 1 ], [ 2 ]

4 வது இரத்த வகைக்கான உணவுமுறை: சாராம்சம்

இரத்தக் குழுக்கள் மற்றும் அவற்றுக்கான உணவுமுறைகள் பற்றிய புத்தகத்தின் ஆசிரியர் பீட்டர் டி'அடாமோவின் கூற்றுப்படி, நான்காவது இரத்தக் குழுவைக் கொண்டவர்கள் 3வது (வகை A) மற்றும் 2வது (வகை B) இரத்தக் குழுக்களின் பிரதிநிதிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம்.

4வது இரத்தக் குழு இந்த இரண்டின் கலவையாக இருப்பதால் இது விளக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் நான்காவது இரத்தக் குழு IV (AB) என குறிப்பிடப்படுகிறது.

[ 3 ]

4 வது இரத்தக் குழுவின் பிரதிநிதிகளுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருப்பது எது?

• கீரைகள் மற்றும் சாலடுகள்: வெள்ளரிகள், கீரை, முட்டைக்கோஸ், செலரி, வோக்கோசு, வெந்தயம்
• முட்டைகள்
• பால் மற்றும் புளித்த பால் உணவுகள் (கேஃபிர், புளிப்பு கிரீம், தயிர், ரியாசெங்கா, ஜக்வாஸ்கா, மஸ்லியாங்கா, புதிய பால், பாலாடைக்கட்டி). ஆனால் ஒரு நுணுக்கம் உள்ளது: உடல் பருமனைத் தடுக்க, அதிக கொழுப்புள்ள பால் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது, கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் அல்லது பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.
• கோதுமை மற்றும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள்
• உணவுக்கு அடிப்படையாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - அவை மெனுவின் பெரும்பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.
• தக்காளி நல்லது, ஆனால் இரத்தக் குழுக்கள் 3 மற்றும் 2 உள்ளவர்களுக்கு மட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 4 வது குழுவின் பிரதிநிதிகளுக்கு, தக்காளி நல்லது - அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்கவும் உதவுகின்றன.
• அன்னாசிப்பழம், கிவி - கொழுப்பை எரிக்க உதவும்.
• சிட்ரஸ் பழங்கள் மிகவும் நல்லது. அவற்றில் நிறைய வைட்டமின் சி உள்ளது, இது 4 வது இரத்தக் குழு உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் முக்கிய சக்தியை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்டவற்றில் எலுமிச்சை, டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் உள்ளன.
• நல்ல பானங்களில் பச்சை மற்றும் மூலிகை தேநீர், சர்க்கரை இல்லாத காபி, ஸ்டில் மினரல் வாட்டர் மற்றும் உலர்ந்த பழ கலவைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இரத்த பிரிவு 4 க்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

அரிதான இரத்த வகை - நான்காவது - உள்ளவர்கள் இரைப்பை சாற்றின் குறைந்த அமிலத்தன்மைக்கு ஆளாகிறார்கள். எனவே, புளிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதைப் பாதுகாப்பாக அதிகரிக்கலாம். ஆனால் இறைச்சியைத் தவிர்ப்பது நல்லது. வான்கோழி, முயல் மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி தவிர, கோழி மற்றும் பிற விலங்கு இறைச்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், குறிப்பாக வெண்ணெய், விரும்பத்தகாதவை.
• கலோரி பன்கள்
• பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
• பக்வீட் தோப்புகள்
• சோளம்
• சோள உணவுகள் (அப்பத்தை, கஞ்சி, கேசரோல்கள்)

இந்த தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கஞ்சிகள் இரத்தக் குழு 4 உள்ளவர்களுக்கு ஏன் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கின்றன? உடல் அவற்றை தயக்கத்துடன் ஏற்றுக்கொள்வதால், பக்வீட், சோளம் மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட பேக்கரி பொருட்கள் கணையத்தை சீர்குலைத்து இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களை உட்கொள்ளும்போது நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும், ஜீரணிக்க முடியாத பொருட்கள் உங்கள் பக்கங்களிலும் இடுப்பிலும் கொழுப்பாக படிந்துவிடும் என்பதில் இருந்து நீங்கள் விடுபடவில்லை.

பருப்பு வகைகள் ஏன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை? அவை மோசமாக ஜீரணிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும். இது உடல் பருமன் மற்றும் தொடர்புடைய நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது.

4வது இரத்தக் குழு உள்ளவர்களுக்கு சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகள் கொண்ட எந்த வகையான பழங்களும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், அவர்கள் மாதுளை மற்றும் ஆரஞ்சுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவை இரைப்பை சளிச்சுரப்பியில் மிகவும் ஆக்ரோஷமாகச் செயல்பட்டு அதை அழிக்கக்கூடும்.

காரமான மசாலாப் பொருட்கள், புகைபிடித்த மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்த்த உணவுகள். அவை உடலை நச்சுகளால் அடைத்து, புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

பானங்கள்: லிண்டன் தேநீர் அல்லது வைக்கோல் புல் கொண்ட தேநீர்

4வது இரத்த வகைக்கான நடுநிலை தயாரிப்புகள்

• மீன் மற்றும் கடல் உணவு: சால்மன், சால்மன், காட், இறால், மஸ்ஸல்ஸ், கேவியர்
• பால் பொருட்களில் பதப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகள், அதே போல் கிரீமி கடின பாலாடைக்கட்டிகள் (செடார், கௌடா, சுவிஸ், எடம், எலிமெண்டல்) ஆகியவை அடங்கும்.
• பருப்பு வகைகளிலிருந்து - வெள்ளை பீன்ஸ், பச்சை பட்டாணி, பார்லி, கோதுமை தவிடு, பயறு வகைகள் மற்றும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள்.
• சிவப்பு உட்பட பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ். கேரட், சீமை சுரைக்காய், பச்சை வெங்காயம், குதிரைவாலி மற்றும் கீரை ஆகியவை பிற காய்கறிகளில் அடங்கும்.
• பெர்ரிகளிலிருந்து - பாதாமி, முலாம்பழம், திராட்சை வத்தல், ஆலிவ், ஸ்ட்ராபெர்ரி, தர்பூசணி, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள்
• கொட்டைகள் - எந்த வகையிலும், பாதாம், பைன் கொட்டைகள், பிஸ்தா கொட்டைகள்
• தேன், சாக்லேட் (எந்த வகையிலும் - கருப்பு மற்றும் பால் இரண்டும்)
• மசாலாப் பொருட்கள்: கடுகு, மயோனைசே, சாஸ்கள், கெட்ச்அப், சீரகம், இலவங்கப்பட்டை
• பானங்கள்: பீர்

4வது இரத்தக் குழுவின் பிரதிநிதிகளுக்கான எங்கள் மெனுவைப் பயன்படுத்தி எளிதாக எடையைக் குறைக்கலாம். இந்தத் தகவல் உங்களுக்கு முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.