மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு எடை அதிகரிக்கின்றன?

ஒருமுறை நீங்கள் ஒரு நிலையான மனநிலை சரிவு காண்பீர்கள், கண்ணீர், பல வாரங்கள் நிறுத்த வேண்டாம் இது அதிகரித்துள்ளது சோர்வு, - ஒலி அலாரம். இந்த நிலை உங்கள் அதிக எடை காரணமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக இந்த நிலை மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் இணைந்தால்.

[1]

மன அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

மன அழுத்தம் நம்மை ஹார்மோன்கள் ஏற்ற இறக்க ஏற்படுத்தும் விளைவாக - ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, அது அனுபவங்கள் முற்றிலும் சென்றது என்று எங்களுக்கு தெரிகிறது கூட. கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தபின், நாம் தொடர்ந்து மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் தொடர்ந்து இருக்க முடியும், அது உளவியல் மாற்றங்களின் ஒரு விஷயம் என்று நினைக்கிறேன். உண்மையில், குற்றவாளிகள் நமது மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வின் மாற்றத்தை பாதிக்கும் உயிர் வேதியியல் செயல்முறைகள்.

உயிர் வேதியியல் செயல்முறைகள் என்ன? உண்மையில், வாழ்க்கையின் பிரச்சனைகளின் அனுபவத்தின் போது கவலை மற்றும் பதட்டம் என்ற நிலை, முன்கூட்டிய நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுவதால் ஹார்மோன்களின் அதே சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு பெண் எரிச்சலூட்டும் உணர்வை உணர்கிறாள், அவளது துக்கம், வேகமாக சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் உணர்வும், மாதாந்திர சுழற்சியில் அதிகரித்து வருகிறது.

குற்றவாளிகள் ஒரேமாதிரிதான். இது ஹார்மோன் எஸ்ட்ராடியோலியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறைந்தது. நீங்கள் சாக்லேட் அல்லது சாக்லேட் மூலம் நிறைவுற்ற பின்னரும், இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காது, கூடுதல் ஆற்றல் தோன்றாது. வளர்சிதைமாற்றம் உடைந்து விட்டது (அது குறைகிறது) மற்றும் பெண் கூர்மையாக குலைக்க தொடங்குகிறது.

நாம் வலியுறுத்துகிறோம்: நீங்கள் கூர்மையாகக் குணமாகிறீர்கள் என்பதற்கான காரணம், வாழ்க்கைச் சிக்கல்களின் காரணமாக மன அழுத்தம் ஏற்படலாம், அதேபோல் ஹார்மோன் குறைபாடுகளால் ஏற்படுகின்ற மாதாந்திர சுழற்சியின் போது மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் எடை அதிகரிப்பின் செயல்பாட்டில் மேலும்

நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, கார்டிசோல் அளவு - அழுத்தத்தின் கீழ் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு ஹார்மோன், உயரும். பின்னர் உயிரின பாதுகாப்புக்கு ஒரு இயங்குமுறை உள்ளது. இது மிகவும் விசித்திரமாக வெளிப்படுகிறது - உடல், மன அழுத்தத்திலிருந்து தன்னை காப்பாற்றுகிறது, கொழுப்புக்களை சேமித்து வைக்கிறது. அனைத்து முதல், இந்த கொழுப்பு இடுப்பு பகுதியில் வைப்பு.

மன அழுத்தம் ஹார்மோன் கார்டிசோல் உயர்த்தப்பட்ட உடலை இன்சுலின் நிராகரிக்கிறது, இதனால் அதிகப்படியான கொழுப்புக்கள் குவிந்து விடுகின்றன. கூடுதலாக, ஆண் ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் செயல்படுத்துகிறது, இது எடை அதிகரிப்பையும் பாதிக்கிறது.

மன அழுத்தம் நீண்ட காலமாக நீடித்தால், அது அட்ரினலின் அதிகரித்த செயல்பாடு தொடர்புடைய ஹார்மோன் சமநிலை அழிக்கிறது. பின்வரும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைவலி
• அழுத்தம் தீவிரமாக அதிகரிக்கிறது
• ஆக்கிரமிப்பு, கோபம் அல்லது நேர்மாறாக, கண்ணீரோடு, எரிச்சலூட்டும் தாக்குதல்கள் நடைபெறாமல் இருக்கலாம்
• சிறுநீரக கோளாறு இருக்கலாம்
• தசைகள் வலுவான பதற்றம்
• அதிகரித்த சோர்வு

இந்த அறிகுறிகள் அல்லது அவற்றில் பெரும்பாலானவை இருந்தால், ஒரு ஹார்மோன் பின்னணி காசோலைக்கு ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவு மற்றும் எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் ஆகியவற்றுடன் இது பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும்.

ஹார்மோன் அதிர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது?

ஒரு பெண் நீண்டகால மன அழுத்தத்தைத் தரும்போது, அவளது நோய் தடுப்பு மருந்து "குட்பை" என்று கூறுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு கணிசமாக பலவீனமாக உள்ளது அல்லது, மாறாக, ஆக்கிரமிப்பு ஆக தொடங்குகிறது. முதல் வழக்கில் - நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை பலவீனப்படுத்தி - நீங்கள் சோர்வு, பலவீனம், எரிச்சலை அதிகரித்துள்ளது, நீங்கள் தொடர்ந்து எங்காவது காய்ச்சல், பின்னர் குளிர் எடுக்க முடியும். சரி, துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் இதனைப் பெருமூச்சு விடுவீர்கள், இது எல்லாவற்றையும் மூலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கவில்லை.

இரண்டாவது - நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மிகையான செயல்திறன் - ஆஸ்துமா நோய்களால் வெளிப்படுகிறது: சொறிதல், தலைவலி, எரிச்சல், அதிகரித்த இதய துடிப்பு. நீங்கள் வெட்டி அல்லது கீறப்பட்டால், காயங்கள் மெதுவாக, தயக்கத்துடன் குணமாகும்.

கால் அல்லது ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ் மீது பூஞ்சை வகை மூலம் நோய்த்தொற்றை பாதிக்கலாம். ரெட் லூபஸ் அல்லது தைராய்டிடிஸ் போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத நோய், ஹார்மோன் தோல்வி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சீர்குலைவுகளின் விளைவாக இருக்கலாம். உடலில் அழுத்தம் மற்றும் தொடர்புடைய மாற்றங்கள் குற்றம் ஆகும். எதிர்மறை, துரதிருஷ்டவசமாக.

கருப்பைகள் எவ்வாறு அழுத்தத்தை பாதிக்கிறது

நிரந்தர கோளாறுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் அவர்கள் பணி நசுக்கப்பட்டது. இந்த கருப்பைகள் இனி தீவிரமாக பாலியல் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி என்று அர்த்தம். அதாவது, உடலில் உள்ள பாலியல் ஹார்மோன்கள் ஒரு குறைபாடு ஆகும். இது முதன்மையாக தைராய்டு சுரப்பியை பாதிக்கிறது, பலவீனமாகிறது மற்றும் ஹார்மோன்கள் தயக்கமின்றி சிறியதாக உற்பத்தி செய்கிறது.

மன அழுத்தம், எஸ்ட்ராடியோலி மற்றும் சோகமான விளைவுகள்

கருப்பைகள் உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன் எஸ்ட்ராடியோல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நலனை பாதிக்கிறது. இது மற்ற ஹார்மோன்களின் (செரோடோனின் - மகிழ்ச்சியின் ஒரு ஹார்மோன், நோர்பைன்ப்ரைன், அட்லிகோலின், டோபமைன்) உடலின் குறைந்த மட்டத்தில் உற்பத்தியை தடுக்கக்கூடிய ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். ஹார்மோன்கள் ஒரு பலவீனமான நிலை போன்ற ஒரு அல்லாத நல்ல தொழிற்சங்க தூக்கமின்மை அல்லது மற்ற தூக்கம் சீர்குலைவுகள், ஏழை பசியின்மை, நினைவக டிப்ஸ், மனநிலை ஊசலாட்டம் வடிவில் ஒரு பொதுவான பலவீனம் ஏற்படுத்தும்.

குறிப்பு: மன அழுத்தம் மற்றும் பிற மன அழுத்தம் (உழைப்பு உட்பட), குறைந்த எஸ்ட்ராடியோலால் உடல் இருந்தால், நீங்கள் எஸ்ட்ராடியோலால் இயல்பான அளவைக் காட்டிலும் கையாளக் கடினமாக இருப்பீர்கள். எனவே, உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை பரிசோதிப்பதன் மூலமும், வாய்வழி மருந்துகளின் வடிவத்தில் எஸ்ட்ரார்டிலைப் பெறுவதாலும், அது போதாது.

எஸ்ட்ராடியோல் போதாதா?

எஸ்ட்ராடியோல் அளவு அனைத்து நேரத்திலும் குறைவாக இருக்கும். இது மூளையின் வேலைக்கு தடையாக இருப்பதை அறிவீர்கள், பின்னர் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நம்மை சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் பார்க்கிறார்கள். இந்த அறிகுறிகளுடன், நிச்சயமாக ஆலோசனை மற்றும் பரிசோதனைக்காக ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரை கண்டிப்பாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

என்ன நிலைமைகளில் எஸ்ட்ராடியோல் குறைப்பு மற்றும் முழு உயிரினத்தின் வேலையை தடுக்கிறது? ஆபத்து மற்றும் எவ்விதமான வாழ்க்கை காலங்களில் மிகவும் யார்?

• முன்கூட்டியல் நோய்க்குறி (தலையில் வலி, மீண்டும், வயிறு, தலைச்சுற்று, எரிச்சல்)
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு மன அழுத்தம்
• பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி
• perimenopause
• எடை கூர்மையான ஏற்ற இறக்கங்கள்
• நிலையான மற்றும் கடுமையான சோர்வு
• அடிக்கடி அழுத்தம்
• காலம் மற்றும் மாதவிடாய் காலம்

இந்த நேரத்தில், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் உடலில் ஏற்படலாம்: எஸ்ட்ராடியோல் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படாது, மற்றும் மன அழுத்தம் ஹார்மோன்களின் நிலை - கார்டிசோல் மற்றும் ஆன்ட்ராயன்ஸ் - தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கும். இந்த படத்திற்கு, எஸ்ட்ரோஜன்கள் விளைவு கூட பெண் தீவிரமாக மீட்க தொடங்குகிறது என்று உண்மையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

என்ன எடை விரைவான கூடுதலாக பாதிக்கிறது

எஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் எஸ்ட்ராடியோல் மாற்றங்கள் மற்றும் அதன் விகிதம் அதன்படி மாற்றங்கள் ஹார்மோன் நிலை போது. இந்த கருப்பைகள் மூலம் சுரக்கும் என்று ஹார்மோன்கள் உள்ளன

• டிஹெச்ஏ, எஸ்ட்ராடியோலி மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு கடுமையாக குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் அவற்றின் விகிதம் (இருப்பு) மாறுபடும்.
• உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் எஸ்ட்ரோஜனைக் காட்டிலும் அதிகமாக உள்ளது
• உடலில் ஆண்ட்ரோஜன்கள் இயல்பைவிட மிக அதிகமாக இருக்கின்றன, கார்டிசோல் (ஒரு அழுத்த ஹார்மோன்) அளவு மிதமிஞ்சி, எஸ்ட்ரார்டியால் அளவை அடக்குகிறது
• இன்சுலினலின் ஒரு சிறிய அளவு, இன்சுலின் உற்பத்தியில் அதிக அளவிலான பங்களிப்பை அளிக்கிறது (பெரும்பாலும் நடுத்தர மற்றும் வயதான காலத்தில் நடக்கிறது)
• தைராய்டு சுரப்பி குறைவான மற்றும் குறைவான ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்கிறது, இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது

உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளையும் மன அழுத்தத்தோடு இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம் இதுபோன்ற ஹார்மோன் சமநிலையின்மை வலுவாக தடுக்கப்படுகிறது. இது குறிப்பாக கொழுப்புக்கள், குறிப்பாக பக்கங்களிலும், மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றிற்கும் உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் தசை வெகுஜன - உங்களை முகத்தை மூடிக்கொள்ளாதே! - விரைவில் இழந்தது. இது ஹார்மோன்கள் எஸ்ட்ராடியோல் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் இழப்பு பாதிக்கப்பட்ட, பசியின்மை மற்றும் இதன் விளைவாக - மன அழுத்தத்தை முன் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் உதவியற்ற.

நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் எடை நீங்கள், அனைவரும் இருந்தனர் அவரது வயது மற்றும் உளவியல் narguzki போதிலும், அது டெஸ்டோஸ்டிரோன் எஸ்ட்ரடயலில், தைராய்டு ஹார்மோன்கள், DHEA, அத்துடன் இன்சுலின் மற்றும் கார்டிசோல் நிலை ஒருங்கிணைக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. நீங்கள் இல்லை என்றால், உங்கள் எண்ணிக்கை வயது மாற்ற தொடங்கும், கொழுப்பு பக்கங்களிலும் மற்றும் இடுப்பு குவிந்து, மற்றும் இடுப்பு மீது.

மருத்துவரால் உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைச் செய்ய நீங்கள் சோம்பேறாக இருப்பதால் நல்ல சுகாதாரத்தை நீக்கி விடாதீர்கள்.