இரத்தக் குழாயின் உணவு: சரியாக எடை இழக்க எப்படி?
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
ரத்த குழாயின் உணவு: சிறப்பம்சம் என்ன?
இந்த உணவு சாரம் ஒரு நபர் தனது இரத்த குழு படி சாப்பிட வேண்டும் என்று. நீங்கள் தெரிந்தால், 4 உள்ளன. ஒவ்வொரு இரத்த குழுவிற்கும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, தாவல்கள் மற்றும் சரியான பொருட்கள் உள்ளன, அவை உணவில் சேர்க்க மிகவும் விரும்பத்தக்கவை.
ஒரு குறிப்பிட்ட இரத்தக் குழுவில் உள்ள ஒரு நபருக்கு என்ன தேவை, மற்றும் எது அனுமதிக்கப்படவில்லை என்பதை தீர்மானிக்க எப்படி? ஊட்டச்சத்து கோட்பாடுகளில் ஒன்றின் படி, ஒரு குறிப்பிட்ட இரத்தக் குழுவில் வசிக்கும் ஒருவர் தனது ரத்த குழாயின் போது தோன்றிய அந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.
உணவின் விளைவாக
ஒரு குறுகிய காலத்தில் அதன் இலட்சிய எடைக்கு எடை இழப்பு - 2 வாரங்களில் இருந்து. இந்த இரத்த பிரிவு உணவில் ஆரோக்கியமானவராகவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், நரம்பு மண்டல செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்டிரால் அளவைக் குறைப்பதற்கும், உங்களை ஒரு உண்மையான ஆற்றல் ஆர்வமுள்ளவராகவும் ஆக்குகிறது. இத்தகைய உணவைக் கொண்ட உங்கள் ஆற்றலானது விரைவில் அளவிலேயே இருக்கும்.
ரத்த குழாய்க்கு ஒரு உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் பல நோய்களிலிருந்து ஒரு நபரை விடுவித்தபோது நிகழ்வுகள் இருந்தன.
இரத்தக் குழு மற்றும் மெனு
இது முதல் இரத்த குழு பழமையான என்று கூறப்படுகிறது. பின்னர் மக்கள் மாமாக்களைக் கொன்று இறைச்சி சாப்பிட்டார்கள். அதனால்தான் முதன்முதலாக ரத்த குழாயில் உள்ள மக்களுக்கு இறைச்சி கட்டாயத்துடன் சேர்த்து உகந்த மெனு.
இரத்தத்தின் இரண்டாவது குழு விவசாயிகளிடத்தில் மிகவும் உள்ளார்ந்ததாக இருக்கிறது, அவர்கள் வேட்டையாடப்பட்ட படைகளைவிட நிலத்தை பயிரிட்டனர். அதனால் தான் இரண்டாவது இரத்த குழுவில் உள்ள மக்களுக்கு மெனுவில் தானியங்கள் மிகவும் கரிமமாக இருக்கின்றன.
காட்டு விலங்குகளை பயிற்றுவிக்கும்போது, கிராமங்களில் இருந்து நகர்ந்து, நகரங்களை கட்டியெழுப்ப கற்றுக் கொண்டபோது, மூன்றாவது இரத்தக் குழு தோன்றியது. மனிதன் தொட்ட முதல் விலங்குகளில் ஒன்று ஒரு மாடு. இந்த மக்கள் dieticians உணவு பால் சேர்க்க பரிந்துரை ஏனெனில்.
இரத்தத்தின் நான்காவது குழு இளையவர். அது மற்ற எல்லாவற்றையும் விடவும் தோன்றியது. ஒரு கோட்பாட்டின் படி, இந்த இரத்த குழுவானது இயேசு கிறிஸ்துவில் இருந்தது. இந்த மக்களுக்கு (4 வது இரத்த குழுவில்) உணவில், மூன்றாவது மற்றும் இரண்டாவது இரத்தக் குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுப் பொருட்களில் இது சேர்க்கப்படும். மற்றும் இறைச்சி உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டிருக்கிறது.
இரத்த வகை மற்றும் எடை இழப்பு
ஒவ்வொரு இரத்த குழுவிற்கும் ஒரு தனி உணவுப் பொருளின் உதவியுடன் எடை இழப்பு சிலர் மெனுவில் இருந்து விலக்கப்படுவதால், ஆனால் மிகவும் வசதியான உணவு அட்டவணையின் காரணமாக அல்ல என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
உடல் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் பெறும் போது, ஆனால் அதிகப்படியான இல்லாமல், அது எடை இழக்க உளவியல் ரீதியாக வசதியாக உள்ளது. மற்றும் ஒரு நபர் விரைவில் அதன் இலட்சிய எடை அடையும் என்பதால்.
ஆனால் இரத்த குழுவால் உகந்த எடை இழப்புக்கு மற்றொரு முக்கியமான ஆலோசனை உள்ளது. இந்த கருத்து மிகவும் கடுமையானது மற்றும் கடுமையான கடைபிடிக்கும் ஒரு கருத்தை நாங்கள் கருத்தில் கொள்ளக் கூடாது. நீங்கள் இறைச்சி விரும்பினால், மற்றும் நீங்கள் அதை பரிந்துரை இல்லை, முற்றிலும் உணவு அதை அகற்றாதே. வெறும் வரம்பு.
மற்றும் நேர்மாறாகவும். உதாரணமாக, ஒரு பால் என்றால், பால், நீங்கள் வலுவாக வெறுப்பு, மற்றும் அது கொண்டிருக்கும் இரத்த குழுவிற்கான உணவு, குறைந்த பால் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாதவற்றை சாப்பிட உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.
எடை இழப்பு மனிதநேய முயற்சிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கக்கூடாது என்று தெரிந்துகொள்வது , பின்னர் உடல் உளவியல் ரீதியாக அதை எதிர்க்காது. எங்கள் ஆலோசனை மூலம் எடை இழக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்க வேண்டும்!
[6]