எது ஆரோக்கியமானது? காபி அல்லது சிக்கரி?

புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்துடன் காலையைத் தொடங்கப் பழகியவர்கள் பொதுவாக காபி மற்றும் தேநீரில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். சிக்கரி மற்றும் காபிக்கு இடையேயான தேர்வு, மருத்துவர்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகவர்களை பரிந்துரைக்காதபோது எழுகிறது, மேலும் வழக்கமான பானத்தை முற்றிலுமாக கைவிடுவது தாங்க முடியாதது... மாற்று வழியைத் தேடுவோமா?

சிக்கரிக்கும் காபிக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

வெளிப்புறமாக, சிக்கரி மற்றும் காபி பானங்கள் கிட்டத்தட்ட வேறுபடுத்த முடியாதவை. இருப்பினும், அவை தனிப்பட்ட பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் மக்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கின்றன. சிக்கரி மற்றும் காபிக்கு இடையிலான வேறுபாடு என்ன?

காபி அதன் சுவைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட நறுமணத்திற்காக குறிப்பிடத்தக்கது, இதன் தீவிரம் மற்றும் நிழல் வகை, பீன்ஸ் பதப்படுத்தும் முறை மற்றும் பானத்தை தயாரிப்பதைப் பொறுத்தது. இதில் காஃபின் நிறைந்துள்ளது, இது பல சந்தர்ப்பங்களில் முக்கிய குறைபாடாகும். இது போதை மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. நன்மைகளில், புற்றுநோயியல் நியோபிளாம்கள், ஒற்றைத் தலைவலி, நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான தடுப்பு விளைவைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

• நீங்கள் சிக்கரி மற்றும் காபியை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், சிக்கரி சுவையில் கசப்பானது, நறுமணம் காபியை சற்று நினைவூட்டுகிறது, மற்றும் துகள்களாக மாற்றப்பட்ட தயாரிப்பில் - வலுவானது. காஃபின் இல்லை. நரம்பு மண்டலத்தை அதன் வகையைப் பொறுத்து சமநிலைப்படுத்துகிறது: ஆற்றல் செயல்பாட்டை நிரப்புகிறது, அல்லது பதற்றத்தை நீக்குகிறது.

சிக்கரி உடலின் மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளில் - செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும் தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாலுடன் இணைந்து, இது கால்சியத்தால் உடலை வளப்படுத்துகிறது.

எடை இழப்பில் சிக்கரியின் நேர்மறையான முடிவுகள் பற்றிய புராணக்கதைகள் உள்ளன, மேலும் இந்த ஆலை பாலிசாக்கரைடு இன்யூலின் மற்றும் பெக்டின்கள் மற்றும் இன்டிபின் ஆகியவற்றால் இத்தகைய புகழைப் பெற்றுள்ளது. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கின்றன. காஃபினின் நன்மைகள் பற்றிய தகவல்களும் உள்ளன, ஆனால் அதன் உதவியுடன் எடை இழப்பதற்கு அதிக உடல் முயற்சி தேவைப்படுகிறது, இல்லையெனில் கூடுதல் பவுண்டுகள் மீண்டும் அவற்றின் "சொந்த" இடத்தைப் பிடிக்கலாம்.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

சிக்கரி மற்றும் காபியை பரிந்துரைப்பதற்கான அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசுவது முற்றிலும் சரியானதல்ல, ஏனெனில் காபி ஒரு மருந்து அல்ல, மேலும் இது பொதுவாக சுவை விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு குடிக்கப்படுகிறது, மருத்துவ பரிந்துரைகளை அல்ல.

மற்றொரு விஷயம் சிக்கரி, இது பயனுள்ள கூறுகளின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மருத்துவ குணங்கள்... இந்த பண்புகள் மற்றும் காஃபின் இல்லாததால், சிக்கரி பின்வரும் நிகழ்வுகளில் குறிக்கப்படுகிறது:

• நீரிழிவு நோயாளிகளில், இது கணையத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நன்மை பயக்கும் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்துகிறது.
• இது உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்காமல் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.
• இரவில் இதை குடிப்பது தூக்கமின்மையை போக்க உதவும்.
• உடலை சுத்தப்படுத்தி அதன் பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்துகிறது.
• பாலின் நன்மை பயக்கும் கூறுகளை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
• குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு சிறந்த காபி மாற்றாகும்.
• பெண்களின் இளமை மற்றும் அழகை ஆதரிக்கிறது.

காபிக்கு பதிலாக சிக்கரி

காபிக்குப் பதிலாக சிக்கரியை 100 சதவீதம் பயன்படுத்த முடியுமா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிக்கரி மற்றும் காபியை ஒரே மாதிரியான பொருட்கள் என்று அழைக்க முடியாது, மேலும் உண்மையான காபியைப் பின்பற்றுபவர்கள் அத்தகைய மாற்றீட்டை ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள். கருப்பு காபி அனுமதிக்கப்படாதவர்களுக்கு, அதன் உண்மையான நறுமணத்தை அனுபவிக்க ஒரு எளிய வழி உள்ளது: ஒரு சிக்கரி பானத்தில் ஒரு சிட்டிகை பீன்ஸ் சேர்க்கவும்.

காஃபின் அளவைக் குறைப்பது எளிது: புதிதாக அரைத்த காபியின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, கொதிக்க வைத்து உடனடியாக ஒரு கோப்பையில் ஊற்றவும். இதற்காக, அரபிகா வகையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதன் பீன்ஸில் ரோபஸ்டாவை விட மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைவான காஃபின் உள்ளது. பாலை உடல் ஏற்றுக்கொள்ளாதவர்களுக்கு நல்ல செய்தி: சிக்கரியில் சேர்க்கப்படும் தயாரிப்பு முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு, கால்சியம் இருப்புக்களை நிரப்புகிறது.

காபியைப் போலன்றி, சிக்கரி குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதே இதன் நன்மை. எனவே, குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் முதியவர்கள் காபிக்குப் பதிலாக சிக்கரியை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். இரைப்பை அழற்சி, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த வகை நுகர்வோர் சிக்கரி மற்றும் காபி குடிக்கலாமா என்பது குறித்து மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

[ 1 ]

சிக்கரியிலிருந்து காபி தயாரிப்பது எப்படி?

சிக்கரி காபி தயாரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. எளிதான வழி, ரெடிமேட் இன்ஸ்டன்ட் பவுடரை வாங்கி, பிரபலமான காபி பானத்தைப் போலவே தயாரிப்பது: கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, பால், கிரீம், தேன் மற்றும்/அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கவும். இனிப்புப் பொருட்கள் கசப்பான சுவையை ஓரளவு மென்மையாக்குகின்றன, மேலும் பால் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது.

சிக்கரி புத்துணர்ச்சியூட்டுவதால், காலையில் ஒரு கப் பானம் இயற்கை காபியை மாற்றும், மாலையில் அத்தகைய தீர்வு நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. எலுமிச்சை, தேன், ஆப்பிள் சாறு சேர்த்து குளிர் பானங்களிலும் பயனுள்ள பண்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

• புதிதாக அரைக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டால் சிக்கரி மற்றும் காபி சமமாக சுவையாக இருக்கும். வேரை சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த எளிமையான செடி வளரும் இடங்களை அறிந்து கொள்வது.

பூக்கள் மற்றும் இலைகள் வாடிய பிறகு, இலையுதிர்காலத்தில் மூலப்பொருள் சேகரிக்கப்படுகிறது. சிறிய மற்றும் நோயுற்ற வேர்கள் அகற்றப்பட்டு, கழுவப்பட்டு 5 நாட்களுக்கு வெயிலில் உலர்த்தப்படுகின்றன. வேரை உடைப்பதன் மூலம் நிலை சரிபார்க்கப்படுகிறது: ஒரு குறிப்பிட்ட முறுக்கு கேட்கப்பட வேண்டும்.

உலர்ந்த மூலப்பொருட்களை வெளிர் பழுப்பு நிறமாக வறுக்கவும், காபி கிரைண்டரில் அரைத்து சூடான நீரில் ஊற்றவும். தயாரிக்கும் போது, வேரை அதிகமாக வறுப்பதை விட குறைவாக வறுப்பது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எரித்த பிறகு மீதமுள்ள வைட்டமின்களை அழிக்காமல் இருக்க, தரையில் உள்ள வேரின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டாம் என்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவற்றில் ஒரு முழு கொத்து இந்த வேரில் உள்ளது.

காபி சுவையுடன் கூடிய சிக்கரி

காபி சுவையுடன் கூடிய தகுதியற்ற முறையில் மறக்கப்பட்ட சிக்கரி பிரபலமடைந்து வருகிறது, மேலும் மற்ற சூடான பானங்களுக்கிடையில் சுதந்திரம் பெறுவதாகவும் கூறுகிறது. எனவே - "சிக்கரி அல்லது காபி?" என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்குப் பதிலாக, விரைவில் ஒரு மகிழ்ச்சியான பதில் கிடைக்கும்: சிக்கரி மற்றும் காபி இரண்டும்!

இந்த கலவை சிக்கரிக்கு ஆதரவாக பேசுகிறது - இன்யூலின், வைட்டமின்கள், தாது வளாகம். கருப்பு காபியை நினைவூட்டும் சுவை, சிலருக்கு இன்னும் பிடிக்கும். மேலும் அதிகப்படியான கசப்பை பால் சேர்ப்பதன் மூலம் எளிதாக மென்மையாக்கலாம்.

• உடல் எடையைக் குறைக்க காபிக்கு மாற்றாக சிக்கரி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பானம் விரும்பியபடி அரைத்த பீன்ஸுடன் அல்லது இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை அல்லது தேன் இல்லாமல் அவசியம், ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் சுவையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், கலோரி உள்ளடக்கத்தையும் அதிகரிக்கின்றன.

காபி சுவையுடன் சிக்கரி தயாரிக்க, தூள் அல்லது திரவ கரையக்கூடிய பொருளை வாங்கவும், ஆனால் வீட்டில் வறுத்த வேரிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானம் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். செய்முறை பின்வருமாறு:

கழுவப்பட்ட வேர்களை காற்றில் உலர்த்தி, துண்டுகளாக வெட்டி, அடுப்பிலோ அல்லது வாணலியிலோ 180 டிகிரி வெப்பநிலையில் வறுக்க வேண்டும். வறுத்தால் கருமையான நிறம் கிடைக்கும், கசப்பு நீங்கும். காபி கிரைண்டரில் அரைத்து, மூடிய கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

சூடான சிக்கரி காபியைப் பரிமாற, 1-2 டீஸ்பூன் மூலப்பொருளை எடுத்து, பல நிமிடங்கள் காய்ச்சி, ஊற வைத்து, வடிகட்டி - உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு குடிக்கவும்.

சுவை ஆர்வலர்கள் சிக்கரி சாறு, ஆரஞ்சு சிரப் மற்றும் ஆப்பிள் சாறு போன்ற சுவையான குளிர் பானங்களுக்கான பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளைக் கொண்டு வந்துள்ளனர். இந்த சாறு சுவையான பழ தேநீரிலும் சேர்க்கப்படுகிறது.

சிக்கரியுடன் பச்சை காபி

சிக்கரி வேர் மனித உடலுக்கு முக்கியமான பல பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆலை மருந்தாளுநர்கள், மிட்டாய் தயாரிப்பாளர்கள் மற்றும் நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்களால் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. சிக்கரி மற்றும் காபி (பச்சை) இரண்டும் ஒன்று, இரண்டு கூறுகளின் நேர்மறையான குணங்களின் கலவையாகும்: வறுக்கப்படாத காபி பீன்ஸ் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட வேர்.

இன்று நீங்கள் சிக்கரியுடன் பல்வேறு வகையான பச்சை காபியை வாங்கலாம். அவை ஒரு சிறந்த சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளன, வறுத்தலின் போது இழக்கப்படும் வைட்டமின்கள், பாலிசாக்கரைடுகள், டானின்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. இந்த பானங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் விளைவாக, பின்வரும் முடிவுகள் காணப்படுகின்றன:

• ஆற்றல் நிரப்புதல், தொனி, செயல்திறன் மேம்பாடு;
• பசியின்மை குறைதல், செரிமானத்தை இயல்பாக்குதல், எடை கட்டுப்பாடு;
• நச்சுகள் மற்றும் விஷங்களிலிருந்து சுத்திகரிப்பு;
• மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்.

இந்த பானம் இருதய பிரச்சினைகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, கொழுப்பு படிவுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் முழு உடலிலும் ஒரு பொதுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

முரண்பாடுகளில் கர்ப்பம், அதிக உணர்திறன் ஆகியவை அடங்கும், மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் மற்றும் தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா நோயாளிகளுக்கும் இந்த பானம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சிக்கரி வேர்களிலிருந்து காபி

சிக்கரியில் காஃபின் இல்லை என்பதும், காபி மற்றும் தேநீரில் இன்யூலின் இல்லை என்பதும் அறியப்படுகிறது. அரைத்த காபி கொட்டைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானத்தை சிக்கரி வேர்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் காபியுடன் மாற்றுவது சமமா?

இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருத்துவ முரண்பாடுகள் உள்ளவர்கள் சிக்கரியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் இது பல வழிகளில் காபியை மாற்றும் - சுவை, நறுமணம் மற்றும் நல்வாழ்வில் ஏற்படும் விளைவு. உடனடி பானங்களை விரும்புவோர் சிக்கரி பொடியை விரும்புவார்கள். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் சிக்கரியைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

மருத்துவ குணங்கள் வேறுபட்டவை: சிக்கரி காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது, ஆற்றுகிறது, கொலரெடிக், ஹிப்னாடிக் மற்றும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சர்க்கரை மாற்றாக இன்யூலின் என்ற செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொட்டாசியம் இதயத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, நரம்பு மண்டலத்தில் பி வைட்டமின்கள், ஹீமாடோபாய்டிக் உறுப்புகளில் இரும்புச்சத்து உள்ளது.

அரித்மியா, டாக்ரிக்கார்டியா, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வாசோடைலேட்டர் நடவடிக்கை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாரம்பரிய சமையல் குறிப்புகள் சிக்கரியை தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகவும், இரைப்பை குடல், மண்ணீரல், சிறுநீரக நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்துகின்றன. சுய மருந்து செய்யாமல் இருக்க, மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சிக்கரி வேர்களில் இருந்து காபி, காபி தண்ணீர், டிஞ்சர், சாறு ஆகியவை தோல் நோய்களுக்கும், உடல் பருமன், பல்வலி, ஸ்கர்வி, கீல்வாதம் போன்றவற்றுக்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பானத்திற்கான உன்னதமான செய்முறை: ஒரு டீஸ்பூன் மூலப்பொருளை குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றி, கொதிக்கும் வரை சூடாக்கி, கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பின்னர் திரவம் வடிகட்டி சுவைக்கேற்ப இனிப்பு செய்யப்படுகிறது.

கோஜி பெர்ரி மற்றும் சிக்கரியுடன் பச்சை காபி

கோஜி பெர்ரி மற்றும் சிக்கரியுடன் கூடிய பச்சை காபி என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன், கோஜியைத் தனித்தனியாகப் பார்ப்போம். இந்த பெர்ரிகள் பல்வேறு பெயர்களில் அறியப்படுகின்றன - வுல்ஃப்பெர்ரி, லைசெனிட், வுல்ஃப்பெர்ரி.

பயங்கரமான பெயர் இருந்தபோதிலும், இவை உண்மையில் மிகவும் சத்தான மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த பழங்கள், இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். சில ஆய்வுகளின்படி, அவை மன செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன, மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன, புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன, புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுக்கின்றன. கோஜி நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், குறிப்பாக சீனர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த தயாரிப்புக்கும் சிக்கரிக்கும் காபிக்கும் என்ன சம்பந்தம்? "கிரீன் காபி" என்று அழைக்கப்படும் ஆயத்த பானம் காபி, கோஜி மற்றும் ஸ்டீவியாவின் தனித்துவமான பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. பட்டியலிடப்பட்ட தாவரங்களில் உள்ள கூறுகளின் பூச்செண்டு வளர்சிதை மாற்றத்தில் நன்மை பயக்கும், நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகள், கொழுப்பை எரிக்கிறது, பசியைக் குறைக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கு வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய பானத்தில் உள்ள காஃபின், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிக வெப்பநிலையால் அழிக்கப்படுவதில்லை.

பச்சை காபி மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, அதிக வேலை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் அதிக சுறுசுறுப்பாக உணர வைக்கிறது. மன மற்றும் உடல் வேலைகளைச் செய்பவர்களுக்கு இது முக்கியம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பதும், உடலை அதிக சுமையுடன் வைத்திருப்பதும் அல்ல.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபிக்குப் பதிலாக சிக்கரி குடிக்கலாமா?

சிக்கரி மற்றும் காபி, தேநீர் மற்றும் கோகோ - ஒவ்வொரு நபரும் இந்த பானங்களில் ஒன்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குடிக்கிறார்கள். உடல் ஒழுங்காக இருந்தால், நல்ல ஆரோக்கியம்! கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபிக்கு பதிலாக சிக்கரி குடிக்கலாமா என்ற சந்தேகம், காலையில் கருப்பு பானத்துடன் தொடங்கப் பழகிய கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு எழுகிறது. ஆனால் குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய தீங்கு பற்றி கேள்விப்பட்ட அவர்கள், தங்களுக்குப் பிடித்த பானத்திற்கு மாற்றாக வேறு ஏதாவது தேடுகிறார்கள்.

மாற்று வழிக்காக நீங்கள் வெகுதூரம் செல்ல வேண்டியதில்லை. சிக்கரி வேரிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் இதேபோன்ற சுவையைக் கொண்டுள்ளது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில், குறிப்பாக இருதய மற்றும் ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்புகளில் இரட்டை சுமைகளுக்கு உட்பட்டது. சிக்கரி இதயம் செயல்பட உதவுகிறது, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களை புதுப்பிக்கிறது. மேலும் வேரிலிருந்து வரும் சாறு, பாலில் நீர்த்தப்பட்டு, இரத்த சோகைக்கு மருந்தாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிக்கரி கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, வயிற்றைத் தூண்டுகிறது, பல பெண்களைத் தொந்தரவு செய்யும் குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. இந்த பானம் நச்சுகளை நீக்குகிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், மண்ணீரல், சிறுநீரகங்கள், பித்தப்பை நோய், நீரிழிவு நோய், காயங்கள் மற்றும் கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், சில எச்சரிக்கைகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் சிக்கரி இருமலை அதிகரிக்கும் மற்றும் பசியை அதிகமாகத் தூண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் மூல நோய் போன்றவற்றிலும் முரண்பாடுகள் உள்ளன.

சிக்கரியுடன் காபி கலக்க முடியுமா?

சிக்கரியின் அங்கீகாரத்திற்கான பாதை எளிதானது அல்ல, நீண்ட காலமாக அது போலியான காபியின் புகழ்ச்சியற்ற நிலையை மட்டுமே கொண்டிருந்தது. ஒரு காலத்தில் பீன்ஸ் வடிவத்தில் சிக்கரியை உற்பத்தி செய்து காபி மரங்களின் அசல் பழங்களாக விற்ற நிபுணர்கள் இருந்ததாக ஆதாரங்கள் விவரிக்கின்றன. வாங்குபவர்கள் சில நேரங்களில் அத்தகைய சிக்கரியை காபி பீன்களிலிருந்து வேறுபடுத்துவதில் சிரமப்பட்டனர்.

• காலப்போக்கில், சிக்கரியைச் சேர்ப்பது கெட்டுப்போவதில்லை, மாறாக நறுமணத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காபி பீன்களிலிருந்து வரும் பானத்தின் சுவையில் சுவாரஸ்யமான குறிப்புகளைக் கொண்டுவருகிறது என்று நல்ல உணவை சுவைப்பவர்கள் நம்பினர். இதனால், சிக்கரியுடன் காபியைக் கலக்க முடியுமா என்ற சந்தேகங்கள் சோதனை ரீதியாக நிராகரிக்கப்பட்டன.

இன்று, கலப்பு தயாரிப்பு இரண்டு வகை நுகர்வோருக்கு ஆர்வமாக உள்ளது: கருப்பு காபியின் நுகர்வைக் குறைக்க முடிவு செய்துள்ள காபி பிரியர்கள் மற்றும் சிக்கரியின் மருத்துவ குணங்களைப் பற்றி அறிந்தவர்கள்.

ஒரு கலப்பு பானம் தயாரிக்க, நீங்கள் புதிதாக அரைத்த பொருட்களை எடுக்க வேண்டும். பல்வேறு வழிகளில் பதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் உடனடி பொருட்கள் அவ்வளவு சுவையாக இருக்காது. விகிதாச்சாரம் 2 டீஸ்பூன் காபிக்கு 1 டீஸ்பூன் சிக்கரி. இரண்டாவது மூலப்பொருளின் முதல் மற்றும் பாதியின் முழு டீஸ்பூன் ஒரு பரிமாறலுக்கு போதுமானது.

நீங்கள் ஒரு துருக்கிய மொழியில் பானத்தைத் தயாரிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்ட கலவையை கொதிக்கும் வரை சூடாக்கி, தீயிலிருந்து அகற்றவும். பால் மற்றும் சர்க்கரையைச் சேர்த்த பிறகு, துருக்கியை மீண்டும் தீயில் வைத்து, நுரை உருவாகும்போது அகற்றவும். பானம் தயாராக உள்ளது.

கலப்பு பானத்தின் நன்மை என்னவென்றால், அது நரம்பு மண்டலத்தில் குறைவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே குறைவான அடிமையாக்கும் தன்மை கொண்டது.

சிக்கரியின் நன்மைகள்

சிக்கரி பானத்தின் சுவை காபியை ஒத்திருக்கிறது, அதனால்தான் "சிக்கரி மற்றும் காபி" என்ற தலைப்பு மிகவும் பொருத்தமானது. காபியின் குணங்களைப் பற்றி கிட்டத்தட்ட எல்லாம் தெரிந்திருந்தால், ஒரு பானத்தை இன்னொரு பானத்துடன் மாற்றும்போது, சிக்கரியின் நன்மைகளைப் பற்றி விசாரிப்பது மதிப்புக்குரியது. எனவே, சுவையான அசலை, குறைந்த சுவையான மாற்றாக மாற்றக்கூடாது.

சிக்கரியின் நன்மைகள் வேறுபட்டவை. காபியைப் போலவே, இது உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. சிலர் இதை இனிப்பு, பசு, சோயா, தேங்காய் பால் ஆகியவற்றுடன் விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் கருப்பு மற்றும் இனிப்பு சேர்க்காததை விரும்புகிறார்கள். மிதமான அளவில், இந்த பானம் கர்ப்ப காலத்தில் உட்பட தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

சிக்கரி வேரில் நிறைந்துள்ள பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது காபியைப் போலல்லாமல், உற்சாகப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக அமைதிப்படுத்துகிறது. இரும்புச்சத்துக்கு நன்றி, சிக்கரி இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது.

• இந்த செடியின் உதவியுடன் எடை இழக்க விரும்புவோர், பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளை கைவிடாமல் எடை இழக்கலாம். இது இன்யூலின் காரணமாக நிகழ்கிறது, இது அத்தகைய பொருட்கள் மற்றும் சர்க்கரை அளவுகளிலிருந்து ஏற்படும் தீங்கைக் குறைக்கிறது, அதே போல் பசியின் உணர்வை அடக்கும் பெக்டினும் இதற்குக் காரணம். இந்த பண்புகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே மருத்துவர்கள் அவற்றை கூடுதல் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இன்யூலின் குடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இது பிஃபிடோபாக்டீரியாவின் சுவைக்கு ஏற்றது, எனவே இது டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. மேலும் கலவையில் உள்ள சுத்திகரிப்பு விளைவு மற்றும் வைட்டமின்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. சிறப்பு சிக்கரி அமிலம் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

வைட்டமின் தொகுப்பு மற்றும் தாதுக்கள் தோலில் சிறப்பாக பிரதிபலிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை கொலாஜன் மறுசீரமைப்பை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் சருமத்தை தொனிக்கின்றன. வேரின் டிஞ்சர்கள், வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் அழற்சி ஆகியவற்றால் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும் முடியும்.

சிக்கரியின் அதே பண்புகள் கூந்தலுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: அவை கட்டமைப்பை மேம்படுத்தி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன. சிக்கரி டிஞ்சர் மூலம் முடியைக் கழுவும்போது இதன் விளைவு ஏற்படுகிறது.

இந்த பானம் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை மட்டுமல்ல, ஒட்டுண்ணிகளின் முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

மேலும் இதய நோயாளிகள் காஃபின் காரணமாக காபியைக் கைவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், சிக்கரியில் அது இல்லை, ஆனால் இதயத்திற்குத் தேவையான பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, "கெட்ட" கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, எனவே இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற வாஸ்குலர் பிரச்சனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிக்கரி அல்லது காபி - எது ஆரோக்கியமானது?

சிக்கரிக்கும் காபிக்கும் உள்ள வித்தியாசம் எல்லா மக்களுக்கும் தெரியாது. உண்மையான நல்ல உணவை சாப்பிடுபவர்கள் மட்டுமே சுவையை வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் "சிக்கரி அல்லது காபி, எது ஆரோக்கியமானது?" என்ற தலைப்பில் விவாதம் குறையவில்லை. பானங்களின் ஆதரவாளர்களும் எதிர்ப்பாளர்களும் கருப்பு பானங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளுக்கு புதிய வாதங்களை முன்வைக்கின்றனர்.

காலையில் "எழுந்திருக்க" அல்லது நாளின் மற்ற நேரங்களில் நம்மை அசைக்க விரும்பும்போது காபி அதன் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்கிறது. இதற்குக் காரணம் கலவையில் காஃபின் இருப்பதே ஆகும். சில நோயாளிகளுக்கு, இது ஒற்றைத் தலைவலியை நீக்குகிறது.

அதே நேரத்தில், அதிக அளவுகளில் உள்ள பொருள் முதல் பார்வையில் ஒரு விசித்திரமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது: இது ஆன்மாவையும் செயல்பாட்டையும் தாழ்த்துகிறது. இது தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

• காபி இனிப்புக்காக பரிமாறப்படுவது சும்மா இல்லை: இது செரிமானத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களுக்கு இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் இருந்தால், காபி இனிப்பைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

சிக்கரியின் பண்புகள் சற்று வேறுபட்டவை. இது நரம்புகளை அடக்காமல் அமைதிப்படுத்துகிறது, இதயத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பசியைத் தூண்டுகிறது. இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, நீரிழிவு நோயாளிகளில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. மருத்துவம் சிக்கரியை ஒரு ஆன்டிஹெல்மின்திக், கொலரெடிக், அஸ்ட்ரிஜென்ட் மற்றும் டையூரிடிக் எனப் பயன்படுத்துகிறது. கூடுதல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோரால் அதன் செயல்திறனுக்காக இது மதிப்பிடப்படுகிறது.

நாம் பார்க்க முடியும் என, மிதமான அளவுகளில் இரண்டு பொருட்களும் பல்வேறு நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, மேலே கேட்கப்பட்ட கேள்விக்கு தெளிவான பதிலைக் கொடுக்க முடியாது. ரசிகர்கள் தங்கள் சுவை, ஆரோக்கியம், நாளின் நேரம் மற்றும் மனநிலையைப் பொறுத்து பொருத்தமான நறுமணப் பானத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

[ 2 ]

குடல் செயல்பாட்டில் சிக்கரி காபியின் விளைவு

சிக்கோரியில் இன்யூலின் என்ற ஒரு வகை நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நன்மை பயக்கும் குடல் பைஃபிடோபாக்டீரியாவால் தீவிரமாக உணவளிக்கப்படுகிறது. சிக்கோரி காபியின் குடல் விளைவு என்னவென்றால், இது டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற அதன் விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தடுக்கிறது. மலம் கழிப்பதில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், சிக்கோரி மற்றும் காபி பற்றிய கேள்வி நிச்சயமாக முந்தையதற்கு சாதகமாக முடிவு செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் காபி நிலைமையை மோசமாக்கும்.

பின்வரும் கூறுகள் குடல் கோளாறுகளுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன:

• இன்யூலின் - வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• டானின்கள் - மலத்தில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும்;
• இன்டிபின் என்பது ஒரு கிளைகோசைடு ஆகும், இது நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது செரிமானத்தையும் பாதிக்கிறது.

சிக்கரி பொதுவாக செரிமான உறுப்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அதன் நன்மை, மேலும் நாட்டுப்புற மருத்துவம் நீண்ட காலமாக இந்த சொத்தை பயன்படுத்தி வருவது வீண் அல்ல. மலச்சிக்கலை நீக்க, பானம் இனிக்காமல் மற்றும் பால் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது.

மலச்சிக்கலால் மிகவும் மோசமாகப் பாதிக்கப்படும் மைக்ரோஃப்ளோராவின் மறுசீரமைப்பை இனுலின் தூண்டுகிறது. உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும் சிக்கரி உடலில் உள்ள நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, வைட்டமின்கள் உறிஞ்சப்படுவதையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.

இறுதியாக, குடலில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் ஒட்டுண்ணிகள் இருந்தால், வேர் டிஞ்சர் அவற்றை நீக்குவதோடு, இரைப்பை அழற்சி போன்ற தொடர்புடைய பிரச்சனைகளையும் நீக்கும்.

இந்த செயல்முறை வீட்டிலேயே செய்யப்படுகிறது. 300 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் என்ற அளவில் முன் அரைத்த வேரை ஒரு ஸ்பூன் உலர்ந்த யாரோவுடன் கலந்து, 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மருந்து பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. வெறும் வயிற்றில் டிஞ்சரை குடிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கு காபி மற்றும் சிக்கரி

சிக்கரி மற்றும் காபி இரண்டும் இயற்கையான பொருட்கள். அத்தகைய பானங்களை விரும்புபவர்கள் அல்லது காபிக்கு மாற்றாக தேடுபவர்கள் எவரும் இவற்றைக் குடிக்கலாம். வித்தியாசம் என்னவென்றால், சிக்கரி பானம் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது காபியைப் பற்றி சொல்ல முடியாது. இதன் விளைவாக, எடை இழப்புக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சிக்கரி காபி போதுமானது.

எடை இழப்பு எவ்வாறு நிகழ்கிறது? இந்த செயல்முறை இந்த தாவரத்தின் வேரில் காணப்படும் கூறுகளுடன் தொடர்புடையது: இன்யூலின் மற்றும் இன்டிபின், அத்துடன் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானத்தின் குறிப்பிட்ட சுவை.

• இன்யூலின் சர்க்கரையின் விரைவான செயலாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, எனவே அது கொழுப்பாக மாறாது மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்காது.
• இன்டிபின் கொழுப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது, எனவே அவை டிப்போவில் வைக்கப்படுவதில்லை, மேலும் உணவு வேகமாக ஜீரணமாகும்.
• இந்த தாவரத்தின் கசப்பான சுவை பசியைக் குறைக்கிறது. உருவகமாகச் சொன்னால், உணவுக்கு முன் குடிக்கும் பானத்தின் ஒரு பகுதி பசியைத் தடுக்கிறது, மேலும் உணவுக்குப் பிறகு அது உணவு முடிந்துவிட்டதாக உடலுக்கு சமிக்ஞை செய்து, திருப்தி உணர்வை நீண்ட நேரம் பராமரிக்க "பரிந்துரைக்கிறது".

எடை இழப்புக்கான சிக்கரி காபிக்கான செய்முறை: 1 டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட தயாரிப்பை அரை லிட்டர் தண்ணீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். வடிகட்டிய திரவத்தை மூன்று அளவுகளில் குடிக்கவும். அதே விளைவு ரெடிமேட் உடனடி பானத்திற்கும் உண்டு, இதை சில்லறை விற்பனை நிலையங்களில் எளிதாக வாங்கலாம். எடை குறைக்க, நீங்கள் பானங்களில் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டியதில்லை.

இருப்பினும், சிக்கரி ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, விரைவாக எடையைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டதல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதே இதன் பங்கு, மேலும் இலக்கை அடைய, உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது, நிறைய நகர்வது மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களால் ஈர்க்கப்படாமல் இருப்பது முக்கியம்.

[ 3 ]

முரண்பாடுகள்

சிக்கரி மற்றும் காபிக்கான முரண்பாடுகள் வேறுபட்டவை. குறிப்பாக, தூக்கமின்மை அல்லது அதிகரித்த பசியைத் தூண்டாமல் இருக்க, சிக்கரியை துஷ்பிரயோகம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதே போல் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில்:

• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், மூல நோய் மற்றும் பிற வாஸ்குலர் பிரச்சினைகளுக்கு;
• செரிமான உறுப்புகளின் புண்களுக்கு;
• ஒவ்வாமைக்கு;
• நாள்பட்ட இருமல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமாவுக்கு.

எதிர்பாராத எதிர்விளைவுகளைத் தடுக்க, முதல் முறையாக உங்கள் உணவில் சிக்கரியை அறிமுகப்படுத்த முடிவு செய்தால், ஒரு சிறிய பகுதியுடன் தொடங்கி உங்கள் உடலைக் கண்காணிக்கவும். இரத்த சோகை ஏற்பட்டால், இயற்கையான பாலை தாவர ஒப்புமைகளால் மாற்ற வேண்டும்.

[ 4 ]

விமர்சனங்கள்

சிக்கரி மற்றும் காபி பற்றிய மதிப்புரைகளில், சிக்கரி தொடர்பானவை மேலோங்கி நிற்கின்றன - ஒருவேளை இந்த தயாரிப்பின் புதுமை காரணமாக இருக்கலாம். தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து - மாதத்திற்கு 2–5 கிலோ எடை இழப்பில் மிதமான விளைவை அவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள். அவர்கள் விரும்பிய பல்வேறு உற்பத்தியாளர்களின் தயாரிப்புகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், மாறாக, ஏமாற்றமடைந்தனர். பெண்கள் குறிப்பாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் சிக்கரி மற்றும் காபி உட்பட சமையலுக்கு தங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.

சிக்கரி மற்றும் காபி குடிப்பது அல்லது எதையும் குடிக்காமல் இருப்பது என்பது சுவை மற்றும் பழக்கத்தின் விஷயம். ஆனால் புறக்கணிக்கக் கூடாத பொதுவான பரிந்துரைகள் உள்ளன. காபி ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு நல்லது, காலையில் அதைக் குடிப்பது நல்லது, இரண்டாவது பகுதி, ரீசார்ஜ் செய்வதற்கு, - சுமார் மதியம் 2 மணிக்கு சிக்கரி, மாறாக, மதியம் மற்றும் மாலையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ஒரு பரபரப்பான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க.