சாக்லேட், கேஃபிர் மற்றும் சினி உணவுகளின் நன்மைகளும் நன்மையும்

இப்போது உங்கள் கவனத்தை மூன்று அசல் உணவுகள் வழங்கப்படும், அதனால் நீங்கள் பிரதிபலிப்பு மற்றும் ஒரு நிறுவனம் தீர்வு, என்ன தேர்வு செய்ய அதிக இடம் இருந்தது. நாங்கள் உங்களுக்கு முன்வைத்த உணவுப்பொருட்களின் நன்மை தீமைகள் பற்றி விவாதிப்போம்.

உணவின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் மாறுபடுகின்றன, உங்கள் உணவைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

[1]

கினெடிக் உணவு

சினிமா மற்றும் நாடகத்தின் பிரபலமான மக்கள் 60 வயதிற்குப்பின் இந்த உணவைப் பின்பற்றி வந்தனர், எனவே நீங்கள் இதை கருத்தில் கொள்கின்றோம்.

படம் உணவு கொள்கைகள்

உணவு 12 நாட்களுக்கு நீடிக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், முடிவடைந்த மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு உணவை மறுபடியும் செய். இதன் விளைவாக வெளிப்படையானது, ஏனெனில் பல நடிகர்களின் புகழ் அவற்றின் தோற்றத்தை சார்ந்திருக்கிறது.

உணவு மெனு

முதல் மூன்று நாட்கள் உடலின் புத்துணர்ச்சி - நாம் கேஃபிர் குடிக்கிறோம்.

ஒரு உள்நாட்டு காக்கை வாங்குவது நல்லது (அது நீங்களே வளரவில்லை என்றால்), பின் சமைக்க மற்றும் சருமத்தில் இல்லாமல் சாப்பிடலாம். எனவே மூன்று நாட்கள்.

அடுத்த மூன்று நாட்கள் "வைட்டமின்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் பச்சை ஆப்பிள்களின் சாறு (சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்) அல்லது ஆப்பிள்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

கடந்த மூன்று நாட்கள் மேலே இருந்து ஒரு பரிசு போல் இருக்கும். குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் சாப்பிடு, உலர் சிவப்பு ஒயின் குடிக்கவும். ஒரு தயாரிப்பு நாள் வந்தால் - நீங்கள் விரும்பினால் அதை சாப்பிட, பசி உணர வேண்டாம். நீர் விரும்பும் வரை நீர் குடிக்கலாம்.

உணவின் நன்மை

நீங்கள் உணவு முறை பின்பற்றினால், 10 கிலோகிராம் கொழுப்பு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். முன்னாள் எடை திரும்ப எப்படி ஒரு அவசர பிரச்சினை உள்ளது?

உணவின் எதிர்மறை அம்சங்கள்

ஆறு நாட்களுக்குள், உடலின் புரோட்டீன்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் எடையை இழக்கின்றது - அட்கின்ஸ் முறை, அனைத்து விளைவுகளாலும். மேலும் உடல் நீரிழப்புக்குள்ளானது மேலும் கொழுப்பு வைப்புத் தொகையை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

பயனுள்ள பக்க, விரைவான எடை இழப்பு தவிர, இந்த உணவில் கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது. உடல் அதன் எடை விரைவில் இழக்கிறது, மற்றும் விரைவில் அது ஒரு உணவு பிறகு திரும்பும். சுகாதார ஏமாற்றம் இல்லை என்றால்.

சாக்லேட் டயட்

இந்த உணவு 90 களில் ஸ்பெயினில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இப்போது அது இன்னும் பிரபலமாகிவிட்டது.

சாக்லேட் உணவின் கொள்கை

நீங்கள் (சர்க்கரை சேர்த்து இல்லாமல்) காபி 5 கப், பால் பவுடர் அதை குறைக்கின்றது ஒரு நாள் குடிக்க என்றால், கருப்பு சாக்லேட் 80 கிராம் சர்க்கரை ஒரு பிட் -இருக்கின்றன 1 முதல் 3 கிலோகிராம் முதல் நாளும் எடை (குறிப்பு) இழப்பதற்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

சாக்லேட் உணவின் நன்மை

எடை இழந்து ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, அது உண்மையில் இந்த உணவு இருந்து எடை இழக்கிறது.

இந்த உணவின் குறைபாடுகள்

• இந்த மோனோ-உணவு, மற்ற மோனோ-உணவுகளை போல, உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை உடைந்து உடல் நலத்தை மோசமாக்குகிறது.
• கூடுதலான எடை உடலில் செல்கள் நீர்ப்பாசனம், மற்றும் காபி கூடுதலாக வெளியேற்றும் மற்றும் உலர்த்தும் காரணமாக துல்லியமாக மறைகிறது.

• காபி மற்றும் சாக்லேட் போன்ற ஒரு அதிர்ஷ்டமான கலவையால் அழுத்தம் அதிகரிக்கும். நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் உடையவராக இருந்தால், உங்களுக்கு உடல்நல பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

Kefir உணவு

கெஃபிர் உணவு பரவலாக பரவலாக இருந்தாலும் - அது கண்ணுக்கு தெரியாததாக தோன்றுகிறது.

கெஃபிர் உணவில் நல்லது மற்றும் கெட்டது

ஒரு உணவில் கீப்பிர் போன்ற ஒரு எளிய மற்றும் பண்டைய தயாரிப்பு இருந்தால், உணவு அத்தியாவசியமாக கெஃபிர் மற்றும் வேறு ஒன்றும் சார்ந்து இருக்காது என்பது உண்மையே.

• கெஃபிர் உடலுக்கு நல்லது. இது உங்கள் இரத்த நாளங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, இரைப்பை குடல் வேலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது, மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மிகவும் தரவரிசைகளை நீக்குகிறது. இதற்காக நீங்கள் இரத்தக் கொழுப்பை கெஃபிர் காரணமாக குறைக்கலாம்.

• Kefir குறிப்பிடத்தக்க ஒரு தொங்கி இருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் புத்துயிர், ஒரு நபர் டன். ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் குடிக்க இது போதும், நீங்கள் நல்ல வடிவில் இருப்பீர்கள். கெஃபிர் நன்கு பழங்கள் சேர்த்து (வலுவான வயிற்றுடன் இருப்பதால்) எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது உண்மையில் வேலை செய்கிறது
• Kefir உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் kefir இன் பயன்பாடு ஒரு பாதுகாப்பான விருப்பமாக இருப்பதாக வாதிடுவது சாத்தியமற்றது, ஆனால் இது போன்ற உணவு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை யாரும் சொல்ல மாட்டார்கள்.

தீம்: "நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகள் உணவு" மூடிய கருதப்படுகிறது. நல்ல மனநிலையை நான் விரும்புகிறேன், அன்பே வாசகர்கள்.