ஒரு பாலூட்டும் தாய் உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடலாமா?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உலர்ந்த பழங்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறதா என்பது பற்றி குழந்தை மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பாலூட்டும் தாய் தனது மெனுவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதும், பாலூட்டும் போது பல தயாரிப்புகள் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதும் அனைவருக்கும் தெரியும், ஏனெனில் அவற்றின் சில கூறுகள் தாய்ப்பாலில் செல்வது குழந்தையின் குடலில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

உலர்ந்த பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள், மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பற்றி நாம் விரிவாகப் பேச மாட்டோம்: தாயின் உடலுக்கு (குறிப்பாக இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கு) மறுக்க முடியாத அனைத்து நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், சில உலர்ந்த பழங்கள் ஏன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே பணி.

பாலூட்டும் தாய் திராட்சை சாப்பிடலாமா?

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில், அதாவது பிறந்த குழந்தைப் பருவத்திலும், குழந்தைக்கு மூன்று மாதங்கள் ஆகும் வரையிலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குழந்தை மருத்துவர்கள் திராட்சை சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கவில்லை. திராட்சையில் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய உள்ளன, குறிப்பாக குளுக்கோஸ், மேலும் சுமார் இரண்டரை மாதங்கள் வரை, குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் ஏரோபிக் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு போதுமான நொதிகள் இல்லை. மேலும் ஒரு தாய் 50 கிராம் திராட்சையை (இரண்டு தேக்கரண்டி) சாப்பிடும்போது, இது தினசரி குளுக்கோஸ் தேவையில் கிட்டத்தட்ட 138% ஆகும்...

அதே அளவு உலர்ந்த திராட்சை அல்லது திராட்சையும், தினசரி நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலில் 8% க்கும் அதிகமாக வழங்கவில்லை என்றாலும், குடலில் வாயு உருவாவதை கணிசமாக அதிகரிக்கவும், அதன் பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்கவும் இது போதுமானது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது திராட்சையுடன் கூடிய பட்டாசுகளுக்கு முழுமையான தடை இல்லை, ஆனால் அது ஆபத்துக்கு மதிப்புள்ளதா? தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது திராட்சையுடன் கூடிய பாலாடைக்கட்டி தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பால் குடிக்கும் போது வாயுத்தொல்லையை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பாலூட்டும் போது திராட்சையின் நுகர்வு குறைக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அதன் அதிக போரான் உள்ளடக்கம்: 50 கிராமில் தினசரி தேவையில் 1000% க்கும் அதிகமானவை. கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் எலும்பு திசு உருவாவதற்கு போரான் அவசியமானதாக இருந்தாலும், அதன் அதிகப்படியான செரிமானத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும், ஆனால் வைட்டமின் சி மற்றும் மெத்தியோனைன் மற்றும் சிஸ்டைன் போன்ற புரதச்சத்துள்ள அமினோ அமிலங்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை சாப்பிடலாமா?

உலர்ந்த திராட்சைகளைப் போலவே, குழந்தை பிறந்த முதல் மாதத்தில் பாலூட்டும் தாயின் உணவில் உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் இருக்கக்கூடாது: குழந்தைக்கு 2.5-3 மாதங்கள் இருக்கும்போது இந்த அற்புதமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பை முயற்சி செய்யலாம் - குழந்தையின் நிலையை கட்டாயமாக கண்காணித்தல் (குடல் இயக்கங்களின் தன்மை, பெருங்குடல், தோல் வெடிப்பு).

தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தையின் உடலியல் ரீதியாக முதிர்ச்சியடையாத இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் கூடுதல் சிக்கல்களை உருவாக்காமல் இருக்க, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உலர்ந்த பாதாமி பழத்தை உட்கொள்ளும்போது அதே கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவது நல்லது.

ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உலர்ந்த பாதாமி பையை சுட்டு சாப்பிடுவது அவசியமில்லை: உலர்ந்த பாதாமி பழங்களைத் தவிர, எந்த பேக்கரி பொருட்களும், குறிப்பாக ஈஸ்ட் மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள், வீக்கம் மற்றும் வாய்வு ஏற்படலாம்.

பல உலர்ந்த பாதாமி உற்பத்தியாளர்கள், உலர்ந்த பழங்களை சல்பர் கொண்ட வாயுவான சல்பர் டை ஆக்சைடுடன் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், பாதாமி பழங்கள் அவற்றின் நிறத்தை இழப்பதைத் தடுக்கிறார்கள் மற்றும் உற்பத்தியின் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்கிறார்கள் என்பதையும் நிபுணர்கள் நினைவுபடுத்துகிறார்கள். சிலருக்கு, சல்பைட்டுகள் வயிற்றுப் பிடிப்புகள், தடிப்புகள் வடிவில் தோல் எதிர்வினைகள் மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன. மேலும் தவறாக சேமிக்கப்பட்ட உலர்ந்த பழங்கள் பூஞ்சை பூஞ்சை மற்றும் நச்சு அஃப்லாடாக்சின்களால் மாசுபடுத்தப்படலாம்.

பாலூட்டும் தாய் கொடிமுந்திரி சாப்பிடலாமா?

கொடிமுந்திரிகளின் இயற்கையான மலமிளக்கிய விளைவு, தாவர நார்ச்சத்து மற்றும் சர்பிடால் இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, உலர்ந்த பிளம்ஸின் உற்பத்தியின் போது (அவற்றுக்கு பளபளப்பைக் கொடுக்க), பழங்கள் கிளிசரின் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, இது குடலில் ஒரு மலமிளக்கியாகவும் செயல்படுகிறது.

இந்த காரணத்திற்காக - குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கைத் தவிர்க்க - தாய்க்கு மலச்சிக்கலுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கொடிமுந்திரி சாப்பிடுவது ஒரு தேர்வுக்கான தீர்வு அல்ல. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மலச்சிக்கலுக்கு கிளிசரின் மலக்குடல் சப்போசிட்டரிகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது - அவை குழந்தைகளுக்கு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

அதே நேரத்தில், முதல் மாதத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கொடிமுந்திரி சாப்பிடுவது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் பெருங்குடல் வளர்ச்சியை நடைமுறையில் உறுதி செய்கிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ப்ரூன் கம்போட், குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கொடிமுந்திரிகளுடன் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடுவது இதே போன்ற முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் பின்வருவனவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் கொடிமுந்திரி சாப்பிடுவதன் மூலம், உடல் தினசரி குளுக்கோஸ் தேவையில் 127.5% பெறுகிறது, இது அதிக எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது;
• ஒரு ப்ரூன் பெர்ரி கூட பசியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் இரைப்பை சாறு மற்றும் பித்த அமிலங்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது;
• கொடிமுந்திரி சிறுநீர் பெருக்கத்தை அதிகரிக்கிறது (டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது).

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளை உட்கொள்வதற்கான பரிந்துரைகள் விமர்சன ரீதியாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புகளின் உயிர்வேதியியல் கூறுகள் மற்றும் குழந்தைகளின் செரிமான பண்புகள் எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை.

இதனால், வால்நட்ஸ் தாய்ப்பாலின் கொழுப்புச் சத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் இது குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இளம் குழந்தைகளின் இரைப்பை நொதிகள் உடலியல் ரீதியாகத் தேவையான அளவு கொழுப்புகளை மட்டுமே உடைப்பதைச் சமாளிக்கின்றன, மேலும் அவை அதிகமாக இருக்கும்போது, அவை குடலுக்குள் நுழைந்து வெளியேறி, மலம் எண்ணெய் போன்ற தோற்றத்தைக் கொடுக்கும் (இது ஸ்டீட்டோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது).

வெறும் 50 கிராம் வால்நட் கர்னல்களில் வயது வந்தோரின் தினசரி தேவையான ஒமேகா-3 நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களில் 412% க்கும் அதிகமாகவும், ஒமேகா-6 அமிலங்களில் 186% க்கும் அதிகமாகவும், ஸ்டெரால்களில் 75% க்கும் அதிகமாகவும் உள்ளன. எனவே, ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வால்நட்களுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது.

பருப்பு வகைகள் என்றாலும் நிலக்கடலை என்று அழைக்கப்படும் வேர்க்கடலையை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்கள் குழந்தை கொஞ்சம் பெரியதாக இருக்கும்போது மட்டுமே - ஆறு அல்லது ஏழு மாதங்கள் வரை. பின்னர், ஒரு நாளைக்கு சில வறுத்த கொட்டைகள் அதிக தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்ய உதவும், மேலும் குழந்தையின் குடல்கள் இனி இந்த தயாரிப்புக்கு அவ்வளவு வன்முறையாக எதிர்வினையாற்றாது. ஆனால் வேர்க்கடலை பெரும்பாலும் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

[ 1 ]

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது என்ன உலர்ந்த பழங்களை உண்ணலாம்?

உலர்ந்த ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய் மற்றும் ரோஜா இடுப்புகளைப் பயன்படுத்தி பானம் தயாரித்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உலர்ந்த பழக் கலவையில் எந்த ஆட்சேபனையும் இல்லை.

தாய்ப்பால் குறைவாக இருக்கும்போது, கால்சியம் நிறைந்த உலர்ந்த பழங்களான அத்திப்பழம் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் போன்றவை தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்று ஜர்னல் ஆஃப் ஹ்யூமன் லாக்டேஷன் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

அது உண்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் பேரீச்சம்பழம் மற்றும் அத்திப்பழங்கள் குழந்தைகளுக்கு குடல் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

மூலம், உலர்ந்த பழங்களில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது, மற்றும் கொட்டைகள் கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இந்த தயாரிப்புகள் மீதான ஆர்வம் பாலூட்டும் பெண்களின் எடை அதிகரிப்பிற்கும், நீண்ட காலத்திற்கு, பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் பங்களிக்கும்.