கர்ப்பம் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும், அவள் ஒரு தாயாக மாறத் தயாராக இருக்கும் ஒரு காலம் வரும். சோதனையில் நேசத்துக்குரிய இரண்டு கோடுகளைப் பார்க்கும்போது அல்லது அவளுடைய மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடமிருந்து நேசத்துக்குரிய "ஆம்" என்று கேட்கும்போது அவள் எவ்வளவு பெரிய மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கிறாள். கர்ப்பம் என்பது ஒரு வருங்கால தாய்க்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியான நேரம். தம்பதியினர் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகி வந்தாலும், இந்த உண்மையை உணர்ந்துகொள்வது லேசான மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு அன்பான தம்பதியினருக்கு, இந்த மயக்கம் விரைவாக கடந்து செல்கிறது, மேலும் 9 மாதங்களில் தங்கள் குடும்பத்தில் ஒரு குழந்தை தோன்றும் என்பதில் எதிர்கால பெற்றோர் மகிழ்ச்சியை உணரத் தொடங்குகிறார்கள்.

ஆனாலும், கர்ப்பம் அவ்வளவு எளிதல்ல. ஒரு பெண் தன் உருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் வலி உணர்வு, ஒரு சிறிய நபரை அவள் சமாளிப்பாளா, உடல்நலம் எப்படி இருக்கும் என்ற பயத்தால் ஆட்கொள்ளப்படுகிறாள். இவை அனைத்தும் எதிர்பார்க்கும் தாயின் கவலைகள் அல்ல. குழந்தை பிறக்கும் வரை காத்திருப்பதற்கும் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நிறைய தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது. "கூடு கட்டும்" காலம் என்று அழைக்கப்படுவதை மட்டும் தப்பிப்பிழைப்பது மதிப்புக்குரியது. குழந்தையின் அறையை எப்படி ஏற்பாடு செய்வது, எந்த வகையான இழுபெட்டியை வாங்குவது, குழந்தை எங்கு தூங்கும், என்ன துணிகளை வாங்குவது சிறந்தது.

ஒரு இளம் தாய் தனது எதிர்கால சந்ததியினருக்கு ஒரு வீட்டை ஏற்பாடு செய்வதற்கான அனைத்து விருப்பங்களையும் கடந்து சென்ற பிறகு, ஒரு புதிய சிக்கல் எழுகிறது. கர்ப்பம் மகிழ்ச்சியாக தொடரவும், பிரசவம் எளிதாகவும் விரைவாகவும் இருக்கவும், குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளரவும், பிரசவ காலம் முழுவதும் பெண்ணைக் கண்காணிக்கும் ஒரு மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். இப்போதெல்லாம், எங்களிடம் ஏராளமான மருத்துவமனைகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் உள்ளனர், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் நம்பும் ஒரு நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பதுதான்.

இறுதியாக, எல்லா பிரச்சனைகளும் தீர்ந்துவிட்டதாகத் தோன்றும்போது, உடலில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்: வயிறு மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் வலி, தூக்கமின்மை, இரத்த சோகை, அந்தரங்கப் பகுதி மற்றும் முதுகில் வலி, வெளியேற்றம், மூல நோய், நெஞ்செரிச்சல், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு, உடல்நலக்குறைவு, சுயநினைவு இழப்பு, தோல் எரிச்சல், கால்களில் கனம், பிடிப்புகள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, சோர்வு மற்றும் மயக்கம், அழுத்தம் குறைகிறது. இந்த எல்லா பிரச்சனைகளையும் மீறி, குழந்தையின் முதல் தொடுதலுடன், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுவீர்கள்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மோசமாக உணரும்போது, அவளைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் மோசமாக உணர்கிறார்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அல்லது இருவருக்கு உதவ நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், தாய் மோசமாக உணரும்போது, குழந்தையும் மோசமாக உணர்கிறது. தலைச்சுற்றல், பலவீனம், சோர்வு, உடல்நலக் குறைவு போன்ற புகார்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். எனவே, நோயறிதலில் தவறு செய்யாமல் இருக்க, அறிகுறிகளை நீங்கள் நன்கு அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான மிக அடிப்படையான காரணங்கள்: ஒரு பெண் நீண்ட நேரம் நிற்கிறாள், மூச்சுத்திணறல் நிறைந்த அறையில் இருக்கிறாள், சூடான குளியல் எடுக்கிறாள், பசியுடன் இருக்கிறாள். இந்த காரணிகளை அகற்றவும் சரிசெய்யவும் எளிதானது. இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கான காரணங்களில் வெப்பம் அல்லது குளிருக்கு அதிகரித்த உணர்திறன், தூக்கமின்மை அல்லது குமட்டல், விரைவான இதயத் துடிப்பு, காற்று இல்லாத உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். இந்த காரணிகள் இனி நம்மைச் சார்ந்து இல்லை, நீங்கள் நிச்சயமாக இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அதிகமாக நடக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் இரத்த அழுத்தம் தன்னை நினைவூட்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தலைவலி, காதுகளில் சத்தம், தூக்கம், சோர்வு, மங்கலான பார்வை, பசி, உடல் மற்றும் மன சோர்வு மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் ஏற்படலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் கேப்ரிசியோஸ், அவர்களின் மனநிலை மாறுதல்கள் மற்றும் அவர்கள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. இவை கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம். இத்தகைய அறிகுறிகள் அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும் காணப்படலாம், ஆனால் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் அவை மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது எப்படி?

கர்ப்பிணிப் பெண் மருத்துவரிடம் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும், அவளுடைய இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதிலிருந்தே தொடங்குகிறது. இந்த எண்கள் பெரும்பாலும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் நிலையை தீர்மானிக்கின்றன.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் நீண்ட ஆயுளுக்கு முக்கியம் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒருவேளை, ஆனால் உங்கள் வயிற்றில் மற்றொரு உயிரினம் உருவாகும்போது, அது ஒரு புதிய உலகத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு வளர்ந்து வலிமை பெற வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த நிலையில், உடல் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உருவாக்குகிறது, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை தளர்த்தும் ஒரு சிறப்பு ஹார்மோன் ஆகும், இது நஞ்சுக்கொடியில் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது. குழந்தை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறது, பட்டினி கிடக்கிறது மற்றும் மூச்சுத் திணறத் தொடங்குகிறது. விளைவுகள் மிகவும் எதிர்மறையாக இருக்கலாம்.

அன்புள்ள எதிர்கால தாய்மார்களே, உங்கள் மருத்துவர்களைக் கேளுங்கள், நெருப்புடன் விளையாடாதீர்கள். நிபுணரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் நிலை நிச்சயமாக மேம்படும். குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவும் மருந்துகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன. மருந்துகள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் விதிவிலக்குகள் உள்ளன, மேலும் விரிவான பரிசோதனைக்குப் பிறகு மருத்துவரால் மட்டுமே முடிவு எடுக்கப்படுகிறது. தொடங்குவதற்கு, பாரம்பரிய மருந்துகள் இல்லாமல் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்க முயற்சிக்கவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

1. படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க அவசரப்பட வேண்டாம். கிடைமட்ட நிலையில் இருந்து செங்குத்து நிலைக்கு திடீரென மாறுவது தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டலால் நிறைந்ததாக இருக்கும். படுக்கையில் இருந்து குதித்து, சூடான படுக்கையில் படுத்து, சரியாக எழுந்திருக்கவும், நீட்டவும் அவசரப்பட வேண்டாம். மேலும் உயரமான தலையணையில் தூங்க முயற்சிக்கவும்.
2. படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல் ஒரு லேசான சிற்றுண்டி. மாலையில் இதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் படுக்கை மேசையில் தண்ணீர், பட்டாசுகள், ரொட்டி, கொட்டைகள் மற்றும் பழங்களை வைத்திருங்கள். ஒரு சிறிய சிற்றுண்டி விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
3. கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனால், படுத்துக்கொண்டு உங்கள் கால்களை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். இரத்தம் உங்கள் கால்களிலிருந்து விலகி உங்கள் மேல் உடலுக்குத் திரும்பும். கூடுதலாக, இது வெரிகோஸ் வெயின்களுக்கு எதிரான ஒரு நல்ல தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.
4. மசாஜ் காலுறைகள் அணிவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் அவற்றை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்.
5. கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
6. லேசான உடல் செயல்பாடுகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இது ஃபிட்பால் உடற்பயிற்சி, லேசான ஜாகிங், நடனம் அல்லது நீச்சல் போன்றவையாக இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, முதலில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாறுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வைட்டமின் பி6 மற்றும் மெக்னீசியம் மாத்திரைகள் எந்தத் தீங்கும் செய்யாத மருந்துகளில் அடங்கும். அவை பாதிப்பில்லாதவை, அதே நேரத்தில் உதவுகின்றன.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் மூலிகை தேநீர் வாங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தப் போகும் மூலிகைகள் உயர் தரமானதாகவும், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். இவை மூலிகைகளாக இருந்தாலும் கூட, சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம்.

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் தாய் மற்றும் குழந்தையின் மீது தீங்கு விளைவிக்கும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களில், புகைபிடித்தல் முன்கூட்டிய பிறப்பு, பலவீனமான குழந்தைகளின் பிறப்பு மற்றும் பிரசவ இறப்பு அபாயத்தை கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக சிகிச்சை பெற வேண்டும். முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் கவலைப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை மறந்துவிடலாம் என்று அர்த்தமல்ல. தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது நல்லது.

முதல் மூன்று மாதங்களில், சிகிச்சையானது வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது, எளிதாக நடப்பது மற்றும் சரியாக சாப்பிடுவது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நீச்சல் குளத்திற்குச் செல்ல வேண்டும். கணினியில் வேலை செய்யும் நேரத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். எதிர்பார்க்கும் தாய் நல்ல மனிதர்களாலும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளாலும் சூழப்பட்டிருக்க வேண்டும், உற்சாகமான நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும், பிடித்த புத்தகங்களைப் படிக்க வேண்டும் மற்றும் சுவாரஸ்யமான திரைப்படங்களைப் பார்க்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்போது, கற்பூரம், ஹாவ்தோர்ன், லாரல், துளசி மற்றும் ரோஸ்மேரி போன்ற தாவரங்களை எண்ணெய்களாகக் கலந்து பயன்படுத்திப் பார்க்கலாம். ஒவ்வாமை ஏற்படாமல் கவனமாக இருங்கள்.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்பது மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிகழ்வு. இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் குழந்தையிடமும் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சரியான ஊட்டச்சத்து குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, ஒரு சிப் குடிக்க முடியாது என்று தோன்றும்போது, ஒரு சிப் பழச்சாறு குடிக்க, ஒரு பட்டாசு அல்லது ஒரு பழத்தை சாப்பிட உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். இதைத்தான் உங்கள் உடல் ஏற்றுக்கொள்ளும், உங்கள் நல்வாழ்வு மேம்படும்.

முதல் உதவியாளர், அது எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், உப்பு. கர்ப்ப காலத்தில், குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன், டேபிள் உப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மாறாக, அதை ஒரு நாளைக்கு 9 கிராமாக அதிகரிக்கவும். ரகசியம் என்னவென்றால், உப்பு உங்களுக்கு தாகத்தைத் தரும். அதன்படி, நீங்கள் குடிக்க விரும்புவீர்கள், மேலும் நீங்கள் குடிக்கும் திரவத்தின் அதிகரிப்புடன், உடலில் சுற்றும் இரத்தத்தின் அளவும் அதிகரிக்கிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் புரதம் அவசியம் இருக்க வேண்டும். இது எந்த உயிரினத்தின் அடித்தளத்தைப் போன்றது. இறைச்சியை மட்டுமல்ல, விலங்கு தோற்றம் கொண்ட அனைத்து பொருட்களையும் (உதாரணமாக, பால் மற்றும் முட்டை) சாப்பிடும்போது, சீஸ் மற்றும் கொட்டைகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். காலை உணவாக மிதமான உப்பு குழம்பு சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன. உங்களுக்குத் தெரியும், தாவர தோற்றம் கொண்ட கொழுப்புகள் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. அவை கொட்டைகள், சூரியகாந்தி விதைகள், ஓட்ஸ் ஆகியவற்றில் உள்ளன. விலங்கு கொழுப்புகளில், நீங்கள் வெண்ணெய், கிரீம், புளிப்பு கிரீம் சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கும் பெர்ரிகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பல பொருட்கள் அறியப்படுகின்றன: கேரட், முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், சோளம், காளான்கள், முள்ளங்கி, பழுத்த தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், செலரி வேர், ஆப்பிள்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கொட்டைகள், பாதாம். மேலும் கஞ்சிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - பக்வீட் மற்றும் ஓட்ஸ்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி குடிக்கலாமா? குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள், காபியைக் கவனமாகக் குடிக்க வேண்டும், அதை மருந்தாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடல் கேட்கும்போது மட்டுமே குடிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை பாலுடன் குடிக்கவும்.

எதிர்கால தாய்மார்களே, இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளையும் சரியான ஊட்டச்சத்தையும் பின்பற்றுங்கள். பின்னர் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உங்கள் கர்ப்பத்தின் மகிழ்ச்சியைக் கெடுக்காது.