8 சாறுகள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வேலை செய்யும்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்க உதவும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆதாரங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் கடினமாக சிலர் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு, எனவே உயிரியல்ரீதியாக இயக்கத்திலுள்ள பொருட்களின் நிறைந்த விரைவில், உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் பங்கேற்பவர்களின் என்று புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளின் உதவி நுகர்வு. உனக்கு தேவையான அனைத்து ஒரு juicer உள்ளது, இது நீங்கள் சுகாதார ஒரு முழு கண்ணாடி கிடைக்கும்!

கேரட் மற்றும் பேரி சாறு

உடல் மாறும் இது ஆலை, உள்ள ஒரு பொருள் - கேரட் பீட்டா கரோட்டின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது வைட்டமின் ஏ. வைட்டமின் A நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடல் சண்டை நோய்த்தாக்கங்களுக்கு உதவுகிறது, மேலும் T செல்கள் போதுமான எண்ணிக்கையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது வெளிநாட்டுப் பொருட்களிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது.

ஆரஞ்சு திராட்சைப்பழம் சாறு

ஆரஞ்சு, திராட்சை, எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை போன்றவை சிட்ரஸ் பழங்களை வைட்டமின் சி நிறைய உள்ளன. வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். வைட்டமின் சி வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்து போராடும் ஆன்டிபாடிகள் உற்பத்தி ஊக்குவிக்கிறது. வைட்டமின் சி குறைபாடு காயங்களைக் குணப்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கலாம், தொற்றுநோய்களை எதிர்ப்பதற்கு இயலாமை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பதில்கள். ஆரஞ்சு-திராட்சை பழச்சாறு வைட்டமின் சி

தக்காளி சாறு

இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டினால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாகும் மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்கலாம். சாறு உண்டாக்கும் பைடான்சிடுகள் செரிமானத்தில் நன்மை பயக்கின்றன. தக்காளி பழச்சாறு உணவுக்காக உணவு தயாரிக்க முன் சாப்பிடுவது, மற்றும் அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உணவு உட்கொள்ளுபவர்களுக்கு ஏற்றது.

பழ இன்பம்

இந்த சாறு சுவைகளை வெடிக்கச் செய்து, மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது. ஸ்ட்ராபெரி, மாம்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு - வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ நீங்கள் கோதுமை கிருமி காக்டெய்ல் சேர்க்க என்றால், நீங்கள் பெற ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக வைட்டமின் ஈ எந்த ஆண்டிஆக்சிடெண்ட் மற்றும் தீங்கு விஷத்தன்மை சேதம் நோய்தடுப்பு முறைகள் செல்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

பீட் ஹெல்த் காக்டெய்ல்

இந்த காக்டெய்ல் உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகள் அதிகரிக்க தேவையான பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் ஒவ்வொரு மூன்று வேர்கள், ஒரு கலவையாகும். செலரி வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தை கொண்டுள்ளது, ஆனால் இந்த சாறு உண்மையான இரகசியம் இலைகளில் உள்ளது. Celery இலைகள் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளன, மற்றும் பீற்று இலைகளில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ ஒரு போதுமான அளவு உள்ளது

பசுமை சக்தி

இந்த சாறு பச்சை காய்கறிகளின் சிறந்த கலவையாகும். முட்டைக்கோசு, கீரை மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவை முக்கியமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, இதில் மக்னீசியம், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் B6 ஆகியவை அடங்கும், இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக வைட்டமின் பி 6 செல்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளின் நோயெதிர்ப்பு பெருக்கம் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் கிவி ஜூஸ்

ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் கிவி ஆகியவை வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கும் இனிப்பு மற்றும் சுவையான பழங்கள், மற்றும் புதினா இன்னும் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். புதினா ஒரு அற்புதமான நறுமணத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் ஏ, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றால் உடலை வளர்க்கிறது. மக்னீசியத்தின் போதுமான உட்கொள்ளல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.

பூசணி சாறு

பூசணி ஒரு ருசியான காய்கறி மட்டுமல்ல, வைட்டமின் A இன் நல்ல ஆதாரமாகவும், சாறு மிகவும் பயனுள்ளவையாகவும், வைட்டமின்கள் E, B6 மற்றும் துத்தநாகம் கொண்ட பூசணி விதைகளை சேர்க்கவும் செய்கிறது.

மேலும் வாசிக்க: 5 காரணங்கள் ஜலதோஷங்களை துத்தநாக பயன்படுத்த

துத்தநாகம் உடலின் கனிமத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, இது டி-செல்கள், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் உடற்காப்பு ஊடுகதிர்வு நோய்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது.