நகங்களை வைட்டமின்கள்

ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான மற்றும் அழகாக இருக்கும் என்று வைட்டமின்கள், நகங்கள் தேவைப்படுகிறது. ஆணி தட்டு வைட்டமின்கள் இல்லாவிட்டால், நகங்கள் மிகவும் அசிங்கமாக இருக்கும். என்ன செய்வது, வைட்டமின்கள் எடுக்க எங்கு?

ஆணி என்ன கூறுகிறது?

ஆணி தட்டு, நாம் நகங்களை வரைபடங்கள் மற்றும் நாம் பாராட்ட இது ஒரு - அழகான மற்றும் சுத்தமாகவும் - keratin என்று ஒரு பொருள் கொண்டுள்ளது. இது தோல் மற்றும் முடி உள்ள ஒரு புரதம் பொருள் ஆகும். அவை களிமண் மற்றும் பளபளப்பாக இருக்கும்.

ஆணி பிளாட்டினத்தில் உள்ள கெராடின் ஒரு அடுக்கு அல்ல, ஆனால் பல. கெரட்டின் போதும் போது, ஆணி ஆரோக்கியமானதாக தோன்றுகிறது. மேலும் அடுக்குகள் - keratin தகடுகளை இடையே கொழுப்பு மற்றும் நீர் அமைந்துள்ளது. அவர்கள் போதவில்லை என்றால், ஆணி வெளிர் மற்றும் அசிங்கமாக இருக்கிறது.

மூலம், ஆணி தட்டு உறிஞ்சும் திரவ சொத்து (தண்ணீர் மற்றும் டச் கைகளில் எல்லாம்). ஒரு நபர் பெரும்பாலும் கையுறைகள் இல்லாமல் உணவுகள் அல்லது மாடிகள் கழுவி இருந்தால், அவர்களின் ஆணி தட்டு உடையக்கூடிய, தடித்த மற்றும் உடையக்கூடிய இருக்க முடியும். எனவே, மாடிகள், பாத்திரங்கள் மற்றும் தண்ணீருடன் மற்ற தொடர்புகளை சலவை செய்யும் போது, எப்போதும் ரப்பர் கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நெயில்ஸ் எப்போதும் சிகிச்சை விட பாதுகாக்க எளிதாக இருக்கும்.

என்ன வைட்டமின்கள் நகங்கள் இருக்க முடியும்?

ஆணிக்குள், கெரட்டின் தவிர, கந்தகமும் உள்ளது. இது தவிர - குரோம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், செலினியம். இந்த பொருட்கள், அவை ஆணையில் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், வைட்டமின் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலே உள்ள கூறுகள் ஆணி தட்டில் காணாமல் போனால், அது உடையக்கூடியது, மற்றும் ஆணி வளர்ச்சி குறைகிறது.

ஆணி தட்டுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் இருந்தால், உங்கள் நகங்களின் வளர்ச்சி விகிதத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். சராசரியாக, அவர்கள் ஒரு வாரத்தில் 1 மிமீ (இது கையில் உள்ளது), மற்றும் கால்கள் வரை வளர - வரை 0.25 மிமீ.

ஆணி தட்டில் செதில்கள் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் மிகவும் மெதுவாக. நீங்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு புதிய ஆணி தட்டு வேண்டும்.

அவர்கள் உடைந்து இருந்தால் நகங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

வைட்டமின் சிக்கல்கள் மற்றும் பொருட்களின் பல நுண்ணுயிரிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், நகங்கள் முறிந்துவிடும். குறைந்த கலோரி உணவுகளால் தங்களைத் தாங்களே தீர்த்துக் கொள்பவர்களில் இது நிகழ்கிறது. போதிய கொழுப்பு, புரதம் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத ஊட்டச்சத்து, நகங்கள் உடையக்கூடியதாகி, சாதாரணமாக வளர அனுமதிக்காது.

மோசமான ஊட்டச்சத்து, நீங்கள் ஆணி தாளின் கீழ் இரத்த ஓட்டம் மீறப்படுவதை தூண்டும் மற்றும் சாதாரண வளர்சிதைமாற்றத்தை தூண்டும், இது நகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்காது. ஒரு உணவுப்பணியாளரின் உதவியுடன் உங்கள் உணவைச் சமப்படுத்தவும்.

என்ன காரணங்களுக்காக நகங்கள் உடைக்க முடியும்?

இது உடல் ஒரு மரபணு மரபுவழி அம்சம் இருக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவர்-நோயியல் நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் - ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நிபுணரும் நகங்களின் வடிவமும். அல்லது, இல்லையென்றால் வைத்திய நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கு - ஒரு வைட்டமின் சிக்கல் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு உருவாவதற்கு. அவர்களின் பரிந்துரைகள் உதவாது என்றால், நகங்கள் அதிகரிக்க வேண்டும்.

இயல்பு மூலம் நகங்கள் எப்போதும் அழகாக இருந்தன, இப்போது திடீரென்று அவர்கள் உடைக்க தொடங்கியது - இந்த சரியான பட்டி மற்றும் multivitamins மூலம் சரி செய்ய முடியும். உண்மையில் பல வைட்டமின்கள் உடலை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்பதால், அவை வெளியிலிருந்து பெறப்பட வேண்டும்.

[1]

நகங்கள் வைட்டமின்கள் பண்புகள்

நகங்கள் போதுமான வைட்டமின் ஏ இல்லை என்றால், அவர்கள் உடைந்து, மற்றும் ஆணி தட்டு தொடு மிகவும் வறண்ட உள்ளது.

நகங்கள் போதுமான வைட்டமின் சி இல்லை என்றால், சில இடங்களில் ஆணி பிளாட்டினம் மீது திடுக்கிடும் முனைகள் உள்ளன. மற்றும் நகங்கள் frayed மற்றும் விளிம்புகளை மேல் குனிய முடியும்.

உங்கள் நகங்களுக்கு வைட்டமின் பி இல்லாமை ஆணி தட்டில் வெள்ளைக் கோடுகள், மற்றும் நகங்கள் நடைமுறையில் வளரவில்லை. கூடுதலாக, கவசத்தின் தொடு மேற்பரப்பு சீரற்றது, கடினமானது.

உடலில் உள்ள பி.பி. குழுவின் வைட்டமின்கள் இல்லாததால் ஆணி துணியின் அழுக்கு சாம்பல் அல்லது மஞ்சள் நிறம், இது மந்தமானதாக உள்ளது.

என் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?

மேலே பரிந்துரைகளை தவிர: தீங்கு விளைவிக்கும் திரவங்கள் இருந்து நகங்கள் பாதுகாக்க, கையுறைகள் மீது வைத்து, பயனுள்ள பொருட்கள் உங்கள் உணவில் வளப்படுத்த, நீங்கள் சரியான வைட்டமின் சிக்கலான வேண்டும்.

அதாவது, வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, டி, சி அவர்களுடைய நீங்கள் பொருட்கள் இருவரும் எடுக்க முடியும்: இறைச்சி பால் மற்றும் பழங்கள், மீன், முட்டை, கடின சீஸ், காய்கறிகள் புதிய, பருப்புகள் மற்றும் விதைகள், பெர்ரி, மற்றும் ஒதுக்கப்படும் மருத்துவர் மல்டிவிட்டமின் இன் வளாகங்களில்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட வைட்டமின்கள் ஒருவரையொருவர் செயலூக்கத்துடன் நன்றாக இணைக்கின்றன, எனவே சிக்கலான நிலையில் அவற்றை எடுத்துச் செல்ல நல்லது.

சரியான வைட்டமின்கள் மற்றும் நியாயமான ஊட்டச்சத்துடன் ஆரோக்கியமாக இருங்கள் .