தைராய்டு சுரப்புக்கு உணவு

தைராய்டு சுரப்பியில் உணவு - தைராய்டு சுரப்பினை மீட்டெடுக்க நோக்கமாக இருக்கும் விதிகளின் தொகுப்பு, இது கவனிக்கப்பட வேண்டும். சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து, ருசியான சமையல் மற்றும் ஆரோக்கியமான மெனு அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

தைராய்டு சுரப்பி என்பது தைராய்டு சுரப்பியின் ஒரு நோயாகும், இதில் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் வளர்ச்சியடையும். உடலின் இடையூறுக்கான காரணங்கள் ஏராளமானவை. பெரும்பாலும் இந்த ஹார்மோன் பின்னணி தோல்வி, பரம்பரை அல்லது தீங்கு காரணிகள் செல்வாக்கு. நோய் அறிகுறிகள் வேறுபட்டவை, முதன்மையாக சோர்வு, ஆற்றல் இல்லாமை, தூக்கமின்மை, குளிர் சகிப்புத்தன்மை, மலச்சிக்கல், வலுவான மாதவிடாய் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு (கூட பசி இல்லாத நிலையில்). இந்த அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம் அல்லது பல காரணங்கள் இருக்கலாம், உதாரணமாக, மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் அல்லது அதிக வேலை.

நோய் அறிகுறிகள் வளர்ச்சியின் போது அதிகரிக்கும். பெரும்பாலான நோயாளிகளில், துடிப்பு மெதுவாக இருக்கலாம், சருமம் குளிர்ச்சியாகி, கடினமானதாக மாறுகிறது, தசைகள் வலி, கண்கள் வீக்கம், மற்றும் முகம் பசுமையாக இருக்கும். தலையில் முடி, புருவங்களை, நெருங்கிய மண்டலங்கள் கைவிட ஆரம்பிக்கின்றன. குரல் கரடுமுரடாகவும், கொஞ்சம் கடினமாகவும் இருக்கும், மற்றும் அனிமேஷன்கள் மந்தமானவை.

[1], [2], [3], [4]

உணவு கொண்ட ஹைப்போ தைராய்டிசம் சிகிச்சை

உணவு கொண்ட ஹைப்போ தைராய்டிசம் சிகிச்சை இந்த நோய்க்கான சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும். இது போதை மருந்து சிகிச்சையுடன் நடத்தப்படுகிறது, பின்னர் தடுப்பு மற்றும் திருத்தம் செய்வதற்கான முறையாகும்.

ஆரம்ப கட்டங்களில், நோய் ஒரு உணவு சிகிச்சை. உட்சுரப்பியல் மருத்துவர் ஒரு விரிவான பரிசோதனை செய்து நோயாளிக்கு பொருத்தமான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பார். ஒரு பலவீனமான உயிரினத்தை மீட்டெடுக்க சிகிச்சை தேவை மற்றும் அவசியமான படிவம் மற்றும் வகைக்குட்பட்ட தைராய்டு சுரப்புத் தன்மை ஆகியவற்றைச் சார்ந்தது. அதன் உதவியுடன் நீங்கள் கோளாறுக்கான காரணங்களை அகற்ற முடியும்.

ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உட்சுரப்பியல் மருத்துவர் நோயாளியுடன் அனைத்து ஊட்டச்சத்து கேள்விகளை விவாதித்து, அதன் நோக்கத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் தெளிவுபடுத்துகிறார் மற்றும் விளக்குகிறார். மேலும் நோயாளி கணக்கில் என்ன விளைவு ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியும். உதாரணமாக, எடை இழப்புக்கு இலக்காக ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளும் உள்ளன, ஏனெனில் ஒரு வியாதியின் அறிகுறிகளில் ஒன்று அதிக எடை கொண்டது. கூடுதலாக, மருத்துவர் நோயாளியின் பொருள் சாத்தியங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார்.

தைராய்டு சுரப்புக்கான ஊட்டச்சத்து

மிக அதிகமான நோயாளிகள் உணவு மற்றும் அதன் சரியான சமையல் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான உடல் முக்கிய என்று நினைக்கவில்லை என்பதால், தைராய்டு சுரப்பு ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நமது நவீன சமுதாயத்தில், இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளை சந்திக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஒவ்வொரு வருடமும் இந்த நோய்க்கு வயது குறைந்து வருகிறது. முன்பு, இந்த நோய் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் இப்போது இது 20-30 வயதிற்குட்பட்ட வயதில் ஏற்படுகிறது.

நோயாளி சரியாக தனது மெனு செய்ய வேண்டும், அதாவது, சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு உணவு. உடலில் பல செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுவதால் இந்த தயாரிப்புகள் புதியதாகவும், பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளைக் கொண்டிருக்கவும் வேண்டும். பயனுள்ள பொருட்களின் பற்றாக்குறை மருத்துவ ரீதியாக மீட்டமைக்கப்படலாம், சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு உணவூட்டும் மருந்துகளை இணைத்தல். எல்லா பயனுள்ள பண்புகளையும் பாதுகாப்பதற்காக சமைக்கும் போது தயாரிப்புகளை ஒழுங்காக செயலாக்க வேண்டும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, சமையலறையில் மாற்ற முடியாத, நவீன சமையலறை உபகரணங்கள், சரியானவை.

தைராய்டு சுரப்புக்கு என்ன உணவு?

ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான உணவு என்னவென்றால் - இந்த விவகாரம் ஒரு மருத்துவர் எண்டோகிரைனாலஜி-ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் மட்டுமே பேசப்பட வேண்டும். நோய் அறிகுறிகளில் நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். மாவட்ட சிகிச்சையாளர் உங்கள் புகார்களை கேட்க மற்றும் ரத்த பரிசோதனை TSH (தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன்) திசைகளை கொடுக்க வேண்டும். குறிகாட்டிகள் அதிகமாக மதிப்பீடு செய்யப்பட்டிருந்தால், சிகிச்சையாளர் உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் அனுப்புகிறார். உட்சுரப்பியல் நிபுணர் ஒரு அனமினிஸினை சேகரித்து, தேவைப்பட்டால் கூடுதல் சோதனைகளை எழுதுகிறார். இந்த மருந்துகள் போதுமான அளவில் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதோடு ஒரு பயனுள்ள உணவைத் தேர்வு செய்வதற்கும் அவசியம்.

பெரும்பாலும், நோயாளிகள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன: உணவில் மேரி Chaumont மீட்க மற்றும் தக்கவைப்பதில் உடலின் உணவு அட்டவணை №8, உணவு ஆட்டோ இம்யூன் மற்றும் சப் கிளினிக்கல் தைராய்டு மற்றும் தடுப்பு ஊட்டச்சத்து, (எடை சீராக்கி உதவுகிறது). இது மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாகும். இத்தகைய சிகிச்சை பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் பாதுகாப்பான மீட்புக்கு இலக்கானதாகும்.

தியோடைரோராயீஸில் மேரி சாமண்ட்டின் உணவு

அமெரிக்கன் எழுத்தாளர், "சிறந்த நச்சுயிரிக்கு உணவு" என்று ஒரு புத்தகம் எழுதிய ஒரு புத்தகத்தை எழுதினார். ஆசிரியர் ஒருவர் கூறுகிறார், ஒரு வழியில் அல்லது வேறு, பெரும்பாலான நோயாளிகள் உணவு வெளிப்படும். மேரி தானே தைராய்டு சுரப்பி நோயை எதிர்கொண்டது. அவர் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்த நிறைய நேரம் மற்றும் முயற்சி செலவிட்டார், மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் தைரொக்சின் ஒரு எளிய பற்றாக்குறை மட்டுமே அல்ல என்று முடிவுக்கு வந்தது. எனவே, அதிக எடை குறைக்க, ஆரோக்கியமான மக்கள் பயன்படுத்தும் போதுமான வழிகள் இல்லை.

இது சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டிய பல நுணுக்கங்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது. முதலில், டி.எச்.எச் ஆய்வகங்களை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, அது போதுமான அளவு குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். டி.ஆர்.எச் அளவு சாதாரணமாக இருக்கும்போதே, பல டாக்டர்கள் தைராக்ஸின் நியமத்தை குறைக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதே இதன் காரணமாகும். TTG இன் விதி 0.5 முதல் 5.0 mU / l ஆகும். அதன்படி, உங்கள் TTG 5.0 mU / L க்கு கீழே குறைந்துவிட்டால், இந்த மட்டத்தில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்ட T4 அளவை டாக்டர் முடிவு செய்வார்.

உணவின் எழுத்தாளர் கலோரி உட்கொள்ளல் போன்ற ஒரு கணக்கினைக் குறிப்பிடுகிறார் - கிலோகிராமில் உள்ள நோயாளியின் எடை 25 மில்லியனாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் 200 கிலோகிராம் கழித்து விடுகிறது. இது தினசரி கலோரி கலவையாகும். இந்த கணிப்புகளின் அடிப்படையில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட கலோரி உள்ளடக்கத்தை மீறி, மெனுவை உருவாக்கலாம் மற்றும் தயாரிப்புகளை எடுக்கலாம். நீங்கள் சிறிய பகுதிகள், பல முறை ஒரு நாள் வேண்டும். எனவே நீங்கள் இன்னும் நிறைந்திருப்பீர்கள், பசி உணர வேண்டாம். உங்கள் வயிறு மற்றும் நீங்கள் தேவையான உணவு பெறும், மற்றும் அது சுவடு கூறுகள் கொண்ட வைட்டமின்கள். படிப்படியாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஹார்மோன் அமைப்பு மீட்க ஆரம்பிக்கும்.

[5]

தைராய்டு சுரப்புடன் டயட் எண் 8

உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்க டாக்டர் 8 ஆல் நியமிக்கப்படுகிறார். உடல் எடையைச் சாப்பிடுவதற்கும் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. உணவின் உதவியுடன், உணவு உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க மருத்துவர்கள் முயற்சி செய்கின்றனர். உடலின் அழுத்தங்களிலிருந்து அதிக கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் உடல் எடை குறைக்க உதவுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கடுமையான கட்டுப்பாடுகளை குறைக்கின்றன.

உணவில் இருந்து உணவு அகற்றப்படுகிறது, இது இரைப்பை சாற்றை உற்பத்தி தூண்டுகிறது. நீங்கள் பல முறை சாப்பிட வேண்டும், 5-6 வரவேற்புகள் போதும். சிகிச்சையின் போது விரதம் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. பயனுள்ள பண்புகள் மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், கூடுதலாக, அவை குறைந்த கலோரி ஆகும். இது பசியற்ற உணவைத் தவிர்ப்பது அவசியம், இது பெரும்பாலும் உணவு மீறலை தூண்டும். பொருட்கள் சமைக்கப்படும், சுண்டவைக்கப்பட்டு, சுடப்படும்.

வரம்புகள் திரவங்களுக்குப் பொருந்தும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் 1.5 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள் உடலில் தொந்தரவு அடைந்துள்ளதால், நீர் திசுக்களில் நீண்டு செல்கிறது, வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இது முதல் உணவின் பகுதியை குறைத்து உப்பு நிராகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மது பானங்கள் மற்றும் பதனிடுதல், பசியின்மை தூண்டுதல், மெனுவில் இருந்து விலக்கப்பட்டிருக்கின்றன. 7-10 நாட்களுக்கு ஒரு முறை நீங்கள் புதிய பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளில் நாட்களை இறக்க முடியும்.

[6], [7], [8], [9], [10]

ஆட்டோ இம்யூன் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் உணவு

உடற்கூறியல் தைராய்டு சுரப்புக்கான உணவு உடலை மீட்டெடுக்க நோக்கமாக உள்ளது. உடலில் தைராய்டு சுரப்பியின் ஒரு சிதைவு, உடல் அதன் சொந்த உறுப்புக்கு ஆன்டிபாடிகள் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும் போது. அதாவது, உடலில் தைராய்டு செல்கள் நிராகரிக்கப்பட்டு அழிக்கப்படுகிறது. கோளாறுக்கான காரணங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. பல நோயாளிகள் இந்த நோய் தானாக நோய்த்தடுப்பு நிகழ்வுகள் விளைவிப்பதாக நம்புகின்றனர், ஆனால் இது கதிரியக்க வெளிப்பாடு அல்லது அயோடின் உடலின் ஒரு சூப்பர்சார்டேஷன் ஆகும்.

தன்னுடல் தாங்குதிறன் தைராய்டு சுரப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு சிக்கலான, மருந்து ரீதியாகவும், உணவு மூலமாகவும் அவசியம். வறுத்த, புகைபிடித்த, காரமான, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகள் மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள் ஆகியவற்றை நிராகரிப்பதற்கு இந்த உணவு வழங்குகிறது. வீக்கத்தின் ஆபத்து காரணமாக பயன்படுத்தப்படும் திரவ அளவு குறைக்க இது மிதமான அல்ல.

[11], [12], [13]

சப்ளிநிக்சியல் ஹைட்ரோ தைராய்டின் உணவு

Subclinical hypothyroidism உள்ள உணவு ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும். நோய் உச்சரிப்பு அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஏற்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் இது ஆய்வக சோதனைகள் போது கண்டறியப்பட்டது. சோதனையை கடந்துவிட்டால், TSH இன் நிலை உயர்த்தப்பட்டால், T4 நிலை சாதாரணமானது, இது தைராய்டு சேதத்தை கொடுக்கும் ஒரு வகையை குறிக்கிறது. தேவைப்பட்டால், மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரை. ஆனால் பெரும்பாலும் டாக்டர் உணவு மற்றும் வைட்டமின் சிகிச்சை வழங்குகிறது. நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளை மீட்டமைக்க வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன.

உணவு என்பது புதிய காய்கறிகளையும் பழங்களையும் பயன்படுத்துவதாகும். உணவில் கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் கடல் உணவுகள் (கோழி, முயல், வான்கோழி, இறால், சால்ஸிங்) ஆகியவை இருக்கக்கூடாது. தைராய்டு சுரப்பியை மீண்டும் கட்டுப்படுத்தும் அயோடின் இயற்கை ஆதாரமாக இருப்பதால் கடல் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. அவர்கள் B வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்திருக்கும் பயனுள்ள பொருட்கள் கோகோ பீன்ஸ் மற்றும் காபி, இருக்கும். உணவு பல உணவுகளாகப் பிரிக்கப்பட வேண்டும், உங்கள் பானம் 700 முதல் 1500 மில்லி என்ற அளவிற்கு குறைக்க வேண்டும்.

[14], [15]

எடை இழப்புக்கு தைராய்டு சுரப்புக்கான உணவு

உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதன் மூலம், தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள எடை இழப்புக்கு உணவு தேவைப்படுகிறது. இது நோயாளிகளுக்கு எடை அதிகரிக்கும் என்று வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் ஆகும். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்கான அடிப்படை பரிந்துரைகளை நாம் பரிசீலிக்க வேண்டும்:

• இது அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் தொகுப்புகளில், அதாவது, சிறிய பகுதிகள்.
• ஏற்கனவே மெதுவாக வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தீவிரமடையச் செய்து, மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
• உணவில், புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகள் நிறைய இருக்க வேண்டும், அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் உடலின் மீட்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மைக்ரெல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி.
• உணவில் ஐயோடின் கொண்ட பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்: கடல் காலே, இறால், முத்தங்கள், ஸ்கிட், மோல்லஸ்.
• அதிக எடை அதிகரிப்பு (ஆல்கஹால், இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிஸ், உப்புத்தன்மை) பங்களிக்கும் பொருட்கள் கைவிடப்பட வேண்டும்.
• உடலில் உள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரைத் தின்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் திரவ பயன்பாட்டை குறைக்க.

தைராய்டு சுரப்புக்கான பட்டி உணவு

உணவு மெனு மாறுபட்டது. உணவை உணவில் சுவை உண்பது என்று நினைப்பது தவறு. இது வழக்கில் இருந்து தொலைவில் உள்ளது, ஒரு ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான உணவு மீட்புக்கான அடிப்படையாக உள்ளது. நிச்சயமாக சமையல் முறை மற்றும் பொறுத்து, நிச்சயமாக, மீட்பு மனநிலை மறந்துவிடாதே. நாள் தோராயமாக மெனுவைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

காலை:

• சர்க்கரை இல்லாமல் தயிர், கேஃபிர் அல்லது பச்சை தேயிலை ஒரு கண்ணாடி.
• 2 முட்டைகள் கொதிக்கவைத்து அல்லது 1 பச்சை ஆப்பிள்.

மதிய:

• காய்கறி குழம்பு அல்லது ஒளி கோழி சூப்.
• கஞ்சி (பக்ஷீட், முத்து பார்லி, பார்லி).
• கடல் சாலட் (கடல் கலையில் கலந்த கலவை).

சிற்றுண்டி:

• பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தானியங்களிலிருந்து காசரோல்.
• ஆப்பிள் அல்லது எந்த 2 பழங்கள் தேர்வு.

இரவு:

• புதிய கீரைகள் இருந்து சாலட்.
• வேகவைத்த மீன்.
• எந்த சாறு ஒரு கண்ணாடி.

இரண்டாவது இரவு:

• தவிடு இருந்து ரொட்டி.
• தயிர் அல்லது பால் ஒரு கண்ணாடி.

தைராய்டு சுரப்புக்கான உணவு வகைகள்

தைராய்டு சுரப்புக்கான உணவூட்டு உணவு நீங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்த அனுமதிக்கின்றது, குணப்படுத்தும் செயல்முறை சுவையானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். இங்கே ஒரு சில எளிய சமையல் வகைகள்:

நண்டு இறைச்சி கொண்டு கேக்

• பஃப் பேஸ்ட்ரி - 500 கிராம்
• நண்டு இறைச்சி - 200 கிராம்
• முட்டை - 2 பிசிக்கள்.
• புளிப்பு கிரீம் - 100 கிராம்
• வெந்தயம் அல்லது வோக்கோசு

மாவை உருட்டவும் மற்றும் ஒரு அச்சு அதை வைத்து. நண்டு இறைச்சி வெட்டு, முட்டை மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கலந்து, வெந்தயம் அல்லது வோக்கோசு சேர்க்க. 30 நிமிடங்கள் 200 டிகிரி வெப்பநிலையில் அடுப்பில் சுடப்படுவதற்கு ஒரு சிறிய உலர்ந்த மசாலாவை சேர்க்கவும். ஒரு டிஷ் சேவை போது, வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் ஒரு இலை அதை அலங்கரிக்க.

இறால்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் கொண்ட சூப்

• இறால்கள் - 150-200 கிராம்
• மஸல் உப்பு - 100 கிராம்
• உருளைக்கிழங்கு - 50 கிராம்
• புளிப்பு கிரீம் அல்லது கிரீம் - 100 கிராம்
• வெங்காயம் - 1 பிசி.
• கேரட் - 1 பிசி.

ஒரு தீ தண்ணீர், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட ஒரு பானை மீது வைத்து. கொதித்த பிறகு, வெங்காயம் மற்றும் இறால் சேர்க்கவும். 5-7 நிமிடங்கள் புளிப்பு கிரீம் அல்லது கிரீம் சேர்க்கவும். சூப் ஒரு சிறிய மிளகு முடியும். 3-5 நிமிடங்கள் கொதிக்க மற்றும் பரிமாறவும்.

எளிதாக சிற்றுண்டி சாலட்

• பேக்கிங் முட்டைக்கோசு - 1 முட்டைக்கோஸ்
• புதிதாக உறைந்த சோளம் - 100-150 கிராம்
• தானிய ரொட்டி அல்லது ரொட்டி crumbs - 100 கிராம்
• சீஸ் கடின - 50 கிராம்
• முட்டை - 3 துண்டுகள்.
• எரிபொருள் நிரப்பலுக்கு: ஆலிவ் எண்ணெய், உலர்ந்த வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம்.

இறுதியாக முட்டைக்கோசு வெட்டவும், முட்டைகளை கொதிக்கவும், துண்டுகளாக வெட்டவும். சீஸ் ஒரு பெரிய grater, மற்றும் சோளம் மாவு மீது தட்டி. அனைத்து பொருட்கள் கலந்து, crumbs மற்றும் டிரஸ்ஸிங் கரண்டி ஒரு ஜோடி சேர்க்க.

தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள உணவு உடலின் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் பாதுகாப்பான மீட்கும் முறைகளில் ஒன்றாகும். இந்த நோயறிதலுடன் கூடிய நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வழிவகுக்க வேண்டும், சரியான ஊட்டச்சத்து கடைபிடித்து உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க வேண்டும். முந்தைய நோய் கண்டறியப்பட்டது, அதிக மீட்பு மற்றும் உடல் குறைந்தபட்ச தீங்கு வாய்ப்புகள்.

நீங்கள் தைராய்டு சுரப்புடன் என்ன சாப்பிடலாம்?

இது ஒரு ஹைபோதோரோசிஸில் சாப்பிட முடியும் - உணவுப்பொறியாளர்கள் மெனுவிற்கு ஒரு உணவு அட்டவணையை 15, மற்றும் 8 ஆகியவற்றின் அடிப்படையாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார்கள். பட்டி அனைத்து தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்டிருக்கும் பல சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் வழங்குகிறது. வைட்டமின் ஏ உற்பத்தியில் அடிக்கடி ஏற்படும் குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே உணவில் இந்த மூலப்பொருள் கொண்ட பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். "தூய" வைட்டமின் ஏ கல்லீரலில் ஏராளமாக உள்ளது, குறிப்பாக காட் கல்லீரில் (பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கூட பொருந்தும்) மற்றும் கேரட். அயோடின், துத்தநாகம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட கடல் தயாரிப்புகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தைராய்டு சுரப்புடன், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளரும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. எனவே, நோயாளிகள் வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதல் இன்றியமையாததாக கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போதிய அளவுக்குத், பெற வேண்டும் தேர்ந்தெடுத்து ஒரு உணவில் ஒடுக்குவதற்கான மறக்க கூடாது போது என்று பால் பொருட்கள், குறிப்பாக பாலாடைக்கட்டி, பருப்பு வகைகள், மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் உள்ள பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் நிறைய. வைட்டமின் டி அதிக அளவில் மீன், குறிப்பாக மீன் கல்லீரல் மற்றும் கேவியர், வெண்ணெய், முட்டை போன்றவை.

உணவு தவிர, வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் சிகிச்சை பண்புகள் உள்ளன. அவர்கள் உடலை இறுக்கமாக வைத்து, மனநிலையை உயர்த்தவும், மன அழுத்தத்தையும், உடல்நலத்தையும் அகற்ற உதவுகிறார்கள்.

நீங்கள் தைராய்டு சுரப்புடன் சாப்பிட முடியாது?

இது ஒரு ஹைபோதோரோசிஸில் சாப்பிட இயலாது என்று - ஊட்டச்சத்து ஒரு வேகமான சிற்றுண்டிலிருந்து விலக்குவதை பரிந்துரைக்கிறோம். தடையின் கீழ் துரித உணவு, கொழுப்பு, காரமான, வறுத்த, இனிப்பு மற்றும் மாவு ஆகியவற்றில் நுழையும். பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களில் சோயா மற்றும் டிராஜனிக் கொழுப்புகள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் மோசமாக ஜீரணிக்கப்பட்டு உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன, கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் செரிமானத்தை சீர்குலைக்கின்றன

இத்தகைய உணவு உட்கொள்வதற்குப் பிறகு, வேகமாக செறிவூட்டுதல் நடைபெறுகிறது, ஆனால் உடலுக்கு இன்னும் அதிக உணவு தேவைப்படுகிறது. தைராய்டு சுரப்பி சேதமடைந்தவுடன், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக மாறும், ஆகவே மது பானங்கள் தடை செய்யப்படுகின்றன. அவர்கள் மெதுவாக உடலில் இருந்து அகற்றப்பட்டு நீரைத் தக்கவைத்து, வீக்கம் ஏற்படுகின்றனர். இது வெள்ளை மாவு, சர்க்கரை, தேன், இனிப்புகள் ஆகியவற்றிலிருந்து கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், பொருட்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.