வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு தயாரிப்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

வசந்த காலத்தில், அதிகப்படியான எடையை அகற்றி தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை பலர் நினைவில் கொள்கிறார்கள். வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உடலை மேம்படுத்தவும் எடை குறைக்கவும் தொடங்குவது மதிப்பு. வளர்சிதை மாற்றம் என்பது ஒரு உயிரினத்திற்கு வாழ்க்கை மற்றும் வளர்ச்சியை வழங்கும் வேதியியல் செயல்முறைகள் மற்றும் எதிர்வினைகளின் தொகுப்பாகும். அதிக எடையின் பிரச்சனை பெரும்பாலும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது, எனவே ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அளவு மட்டுமல்ல, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர உதவும் பல தயாரிப்புகளின் உணவின் தரத்திலும் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை "சரிசெய்ய" உதவும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் வெண்ணெய் பழத்தை முன்னிலைப்படுத்துகிறார்கள் - வெப்பமண்டல மற்றும் மிதவெப்ப மண்டல அட்சரேகைகளில் வளர்க்கப்படும் ஒரு பழத் தாவரம். பழத்தின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், வெண்ணெய் பழம் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்கக்கூடிய மிகவும் ஆரோக்கியமான பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. புதிய வெண்ணெய் பழத்தை தினமும் உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும், இது அடுத்தடுத்த எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் என்பதை நிபுணர்களின் அவதானிப்புகள் நிரூபிக்கின்றன.

வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள பொருட்கள் மனித வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிசெய்யும் என்று ஆராய்ச்சி நிறுவனமான நியூட்ரிஷன் இம்பாக்டின் ஊழியர்கள் கூறுகின்றனர். 17,000 க்கும் மேற்பட்ட மக்களின் உணவு முறையை கண்காணித்த பிறகு நிபுணர்கள் இந்த தகவலைப் பெற்றனர். நிறுவனத்தின் பிரதிநிதிகள் பலரின் உணவை பகுப்பாய்வு செய்து, வெண்ணெய் பழ பிரியர்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமானவர்கள் என்று முடிவு செய்தனர். 7 ஆண்டுகளாக, நிபுணர்கள் 17,000 பேரின் உணவை கண்காணித்தனர்.

மேலும் படிக்க: வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த 6 வழிகள் பெயரிடப்பட்டுள்ளன

உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை சற்று "வேகப்படுத்த" மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் செயல்முறைகளை ஆதரிப்பது வெண்ணெய் பழம் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் சிக்கலானது, அதே போல் உடல் செயல்பாடுகளின் ஹார்மோன் மற்றும் மருத்துவக் கோளாறுகளும் ஆகும், இது கடுமையான இருதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். நோய்க்குறியின் அடிப்படையானது இன்சுலின் (குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலுக்கு காரணமான ஹார்மோன்) க்கு முழுமையான உணர்வின்மை ஆகும்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி பற்றிய நவீன ஆய்வுகள், இது பெரும்பாலும் ஆண்களில் காணப்படுவதாகக் காட்டுகின்றன. பெண்களில், மாதவிடாய் காலத்தில் இந்த நோய்க்குறி ஏற்படும் அதிர்வெண் அதிகரிக்கிறது. இந்த நோய்க்குறியின் வளர்ச்சி உடல் பருமன், உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, அதிக கலோரி உணவு மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை ஆகியவற்றால் எளிதாக்கப்படுகிறது.

ஆய்வில் பங்கேற்ற மொத்த எண்ணிக்கையில், 2-3% பேர் மட்டுமே வெண்ணெய் பழத்தின் வெளிப்படையான ரசிகர்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட தினமும் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டனர். புள்ளிவிவரங்கள் இந்த மக்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவர்கள், மிகவும் சுறுசுறுப்பானவர்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் வளர்ச்சிக்கு எந்த முன்நிபந்தனைகளும் இல்லை என்பதைக் காட்டுகின்றன. அவர்களின் உணவை ஆரோக்கியமானதாகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் கருதலாம்: அதிக அளவு புதிய பழங்கள், கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள், புளிக்க பால் பொருட்கள், கடல் மீன் மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

அவகேடோ பழங்களில் அதிக அளவு கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை ஒழுங்குபடுத்தி ஆரோக்கியமான, மீள் சருமத்தை வழங்குகின்றன. மேலும், அவகேடோ பழத்தின் கூழில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வயதானதைத் தடுக்கிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எதிர்க்கிறது. குளுதாதயோன் மற்றும் பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்களின் நிலை மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]