புதிய வெளியீடுகள்
உங்களுக்குத் தெரியாத தலைவலிக்கான காரணங்கள்.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு. ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலி மற்ற, முற்றிலும் எதிர்பாராத மூலங்களால் ஏற்படலாம் என்பது தெரியவந்துள்ளது. தலைவலிக்கு என்ன காரணம், அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை ஐலைவ் உங்களுக்குச் சொல்லும்.
வேலையில் மன அழுத்தம்
உங்கள் தலைவலிக்கு உங்கள் முதலாளியே உண்மையில் காரணமாக இருக்கலாம். மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒருவரை பாதிக்கப்படக்கூடியதாக மாற்றும் எதுவும் தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
கடுமையான வாசனை
நீங்கள் விரும்பும் மிக அற்புதமான நறுமணங்கள் கூட உங்கள் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாகப் பாதித்து தலைவலியை மட்டுமல்ல, குமட்டலையும் ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் பல நாட்கள் கூட நீடிக்கும். இத்தகைய சகிப்புத்தன்மையின்மைக்கு காரணம் மூக்கின் நரம்பு செல்கள் செயல்படுவதும், நரம்பு மண்டலத்தின் எரிச்சலும் ஆகும்.
முடி ஆபரணங்கள்
இறுக்கமான போனிடெயில்கள் தலைவலிக்கு மற்றொரு காரணம். இறுக்கமான போனிடெயில்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள இணைப்பு திசுக்களில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தி, தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் .
உடல் செயல்பாடு
உடலுறவு உட்பட தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகள் சில நேரங்களில் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். ஓடுதல் அல்லது உடலுறவு போன்ற உடல் செயல்பாடுகளின் போது, முகம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன, நாடித்துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் இந்த அதிகப்படியான உழைப்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.
மோசமான தோரணை
சில நேரங்களில் ஒரு சங்கடமான பணியிடம், ஒருவர் சாய்ந்து, சங்கடமான நாற்காலி காரணமாக முதுகை அழுத்தி, நாள் முழுவதும் இந்த நிலையில் மானிட்டரைப் பார்க்க வேண்டிய வகையில் அமைக்கப்பட்டிருப்பது தலைவலிக்கு மற்றொரு காரணமாக இருக்கலாம். மேலும், ஒருவர் தொலைபேசியில் பேசும்போது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம், அதை அவர் தனது தோளால் காதில் அழுத்துகிறார்.
சீஸ்
விந்தையாக, நீல சீஸ், செடார், பர்மேசன் மற்றும் சுவிஸ் போன்ற விலையுயர்ந்த சீஸ்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். குற்றவாளி டைரமைன் எனப்படும் ஒரு பொருள். தயாரிப்பு பழையதாக இருந்தால், அதில் அதிக டைரமைன் உள்ளது.
[ பசி
பசி தலைவலி எப்போதும் வெளிப்படையாகத் தெரிவதில்லை. நீங்கள் ஒரு உணவைத் தவிர்த்தால், நீங்கள் பசியாக இருப்பதை உணரும் முன்பே உங்கள் தலை வலிக்கத் தொடங்கும். ஏனெனில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது, இது நரம்பு முனைகளைத் தூண்டி தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலியை இனிப்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். சாக்லேட் பார் உங்கள் சர்க்கரையை அதிகரிக்கும், ஆனால் அது பின்னர் கூர்மையாகக் குறையும், இது சிக்கலை மோசமாக்கும். அதற்கு பதிலாக, மீன், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், கீரை, வெள்ளை இறைச்சி, இலை கீரைகள் மற்றும் தானியங்களில் காணப்படும் புரதம், மெக்னீசியம் மற்றும் ரைபோஃப்ளேவின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
காஃபின்
அடிக்கடி தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, காஃபின் "என்னால் அதனுடன் வாழ முடியாது, ஆனால் அது இல்லாமல் என்னால் வாழவும் முடியாது" என்ற தயாரிப்புகளின் வகையைச் சேர்ந்தது. மிதமான அளவுகளில், காஃபின் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது மன செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது. காபியின் உகந்த அளவு இரண்டு கப் ஆகும். அதிகப்படியான காஃபின் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும்.
நீரிழப்பு
பெரும்பாலான மக்கள் வெளிப்படையான காரணம் இல்லாதபோது திடீர் தலைவலியை அனுபவித்திருக்கலாம். நிச்சயமாக, அதிகப்படியான உழைப்பு ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, உதாரணமாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் கணினி மானிட்டருக்கு முன்னால் செலவிட்டால், ஆனால் நீரிழப்பு தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும். நாள் முழுவதும் பல கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் காபி அல்லது தேநீரை மட்டும் குடிக்க வேண்டாம்.