தூக்கமின்மை அதிக எடை கொண்ட இளைஞர்களை அதிகம் பாதிக்கிறதா?

JAMA நரம்பியல் இல் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு இடையேயான தொடர்பை இளமைப் பருவத்தின் தூக்கம் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். சாதாரண எடை கொண்ட இளம் பருவத்தினருடன் ஒப்பிடும்போது அதிக எடை அல்லது பருமனான இளம் பருவத்தினர் தூக்கத்தைக் குறைத்த பிறகு அதிக அறிவாற்றல் குறைபாட்டை அனுபவிப்பதாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன.

உடல் பருமன் என்பது அமெரிக்காவில் உள்ள குழந்தைகளிடையே விரைவில் ஒரு தீவிர பிரச்சனையாக மாறி வருகிறது. நரம்பியல் சான்றுகள் மற்றும் அறிவாற்றல் சோதனை முடிவுகள் உடல் பருமனை அறிவாற்றல் சிரமங்களுடன் இணைக்கின்றன. இந்த சங்கத்தின் பன்முகத்தன்மையானது அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் காரண வழிமுறைகளை அடையாளம் காண்பதை கடினமாக்குகிறது. நரம்பியல் சேதம் அதிகரித்த உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும். இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் குறைந்த தர அழற்சி போன்ற உயிரியல் காரணிகளும் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

அதிக அளவு கார்டிசோல் மற்றும் கிரெலின் மற்றும் குறைந்த லெப்டின் அளவுகள் காரணமாக, மோசமான தூக்கத்தின் தரம், அதிகரித்த கொழுப்பு நிறை, அதிகரித்த பசி ஆகியவற்றுடன் வலுவாக தொடர்புடையது. மோசமான உணவு தேர்வுகள். தூக்கக் கோளாறுகள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது, ஆனால் குறைந்த தூக்கம் கொழுப்பு நிறை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு இடையிலான உறவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

இந்த ஆய்வில், குறைவான தூக்கம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பாதிக்கிறது என்றும், சாதாரண எடை கொண்ட இளம் பருவத்தினருடன் ஒப்பிடும்போது, அதிக அளவு உடல் கொழுப்பைக் கொண்ட இளம் பருவத்தினரிடம் இந்த எதிர்மறை விளைவுகள் அதிகமாக வெளிப்படும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

உடல் பருமனை மதிப்பிடுவதற்கு உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மட்டுமே பயன்படுத்திய முந்தைய ஆய்வுகள் போலல்லாமல், இந்த ஆய்வு உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தையும் (TBF%) பயன்படுத்தியது. 14 முதல் 19 வயதுடைய இளம் பருவத்தினர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், தூக்கக் கோளாறுகள், உணவுக் கோளாறுகள், அறிவுசார் குறைபாடுகள் அல்லது உணவு உண்ணுவதில் சிரமம் இல்லாதவர்கள் ஆய்வில் சேர்க்கப்பட்டனர்.

இந்த ஆய்வில் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் அவர்களின் பெற்றோருக்கான மூன்று ஆய்வக வருகைகள் அடங்கும். முதல் வருகையில், பெற்றோர்கள் உணவு மற்றும் மக்கள்தொகை வினாத்தாள்களை நிறைவு செய்தனர். அடிப்படை பங்கேற்பாளர் அளவீடுகளில் பயோ எலக்ட்ரிக்கல் மின்மறுப்பு பகுப்பாய்வு, அறிவாற்றல் சோதனைகளின் செயல்திறன் மற்றும் எடை மற்றும் உயரத்தின் மதிப்பீடு ஆகியவை அடங்கும். அடுத்தடுத்த இரண்டு வருகைகள் இரண்டு ஆக்டிகிராபி-சரிபார்க்கப்பட்ட தூக்க நிலைகளின் இரண்டு சீரற்ற ஆர்டர்களை உள்ளடக்கியது: தூக்கம் 4 மணிநேரம் மற்றும் போதுமான தூக்கம் 9 மணிநேரம்.

உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை கொண்ட இளம் பருவத்தினருக்கு அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் தூக்கம் குறைவதால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகள் அதிகமாக இருப்பதாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன. அவர்கள் உலகளாவிய அறிவாற்றல் செயல்பாடு, அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மை, திரவ அறிவாற்றல் மற்றும் ஒரு இரவு போதுமான தூக்கத்திற்குப் பிறகு கவனம் செலுத்துவதில் மோசமாக செயல்பட்டனர்.

TBF% இன் பயன்பாடு உடல் பருமனை மதிப்பிடுவதற்கு BMI ஐப் பயன்படுத்துவதற்கான வரம்புகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது. அதிக TBF% குறைந்த அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மை, திரவ அறிவாற்றல் மற்றும் ஒரு இரவு போதுமான தூக்கத்திற்குப் பிறகு செயலாக்க வேகத்துடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறியப்பட்டது. குழந்தைகளுக்கான முன்னர் பயன்படுத்தப்பட்ட மதிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது மூன்று அறிவாற்றல் களங்களுக்கும் TBF% வரம்புகள் கணிசமாக அதிகமாக இருந்தன, இது உடல் பருமன் அல்லது கடுமையான உடல் பருமன் உள்ள இளம் பருவத்தினருக்கு மட்டுமே அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

போதுமான தூக்கத்துடன், அதிக எடை மற்றும் சாதாரண எடை கொண்ட இளம் பருவத்தினருக்கு இடையே அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் வேறுபாடுகள் இல்லை. இதேபோல், சாதாரண எடையுள்ள இளம் பருவத்தினரில், தூக்கத்தைக் குறைப்பது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை.

உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை கொண்ட இளம் பருவத்தினரின் சாதாரண எடை கொண்ட இளம் பருவத்தினருடன் ஒப்பிடும்போது, போதுமான தூக்கமின்மை, திரவ அறிவாற்றல், அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மை, கவனம் மற்றும் செயலாக்க வேகம் உள்ளிட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.