ஒரு குழந்தையின் மோசமான தூக்கம் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும்.

லண்டன் கல்லூரிகளில் ஒன்றின் நிபுணர்கள் குழந்தை பருவ உடல் பருமன் தொடர்பான ஒரு ஆய்வை நடத்தினர். அதன் விளைவாக, தங்கள் சகாக்களை விட குறைவாக தூங்கும் குழந்தைகள் அதிக கலோரிகளை உட்கொள்கிறார்கள், இது எதிர்காலத்தில் உடல் பருமன் மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

முந்தைய ஆய்வுகளில், வயதான குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் அதிகப்படியான பசிக்கும் தூக்கமின்மைக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை விஞ்ஞானிகள் நிறுவ முடிந்தது. இந்த பகுதியில் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, இளம் குழந்தைகளிலும் இதே தொடர்பு இருப்பதைக் காட்டுகிறது. ஆராய்ச்சியின் போக்கில், ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் ஒன்றரை வயது குழந்தைகள், 13 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் தூங்கும் தங்கள் சகாக்களை விட சராசரியாக 100 கலோரிகளை அதிகமாக உட்கொண்டதாக விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிட்டனர். இந்த விஷயத்தில் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் 10% அதிகரித்துள்ளது.

தூக்கமின்மை ஹார்மோன் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அதிகப்படியான பசியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் திருப்தி உணர்வை மந்தமாக்குகிறது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கூடுதலாக, தூக்கமின்மை குழந்தைகளை எரிச்சலடையச் செய்கிறது, மேலும் ஆற்றல் தேவைப்படும் உடல் உணவைக் கோரத் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் குக்கீகள் அல்லது பன்களால் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம் நிலைமையை மோசமாக்குகிறார்கள்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதற்கான சரியான காரணங்களை விஞ்ஞானிகளால் தற்போது சுட்டிக்காட்ட முடியவில்லை, ஆனால் தூக்கம் சிறு குழந்தைகளின் எடை இழப்பைப் பாதிக்கிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒரு குழந்தையின் தூக்கம் குறைவாக இருந்தால், அது பசிக்கு காரணமான ஹார்மோன்களில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

தூக்கப் பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைகளில் பெரும் பகுதியினர், சாதாரண, நீண்ட தூக்கம் கொண்ட தங்கள் சகாக்களை விட உடல் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதற்கான நுண்ணறிவை தங்கள் ஆய்வு வழங்குகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

இந்தப் பகுதியில் இன்னும் நிறைய வேலைகள் செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துமாறு பெற்றோருக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம், ஏனெனில் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் குழந்தை எவ்வளவு, எப்போது சாப்பிடும் என்பதை பெற்றோரே தீர்மானிக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, வல்லுநர்கள் தங்கள் சமீபத்திய ஆய்வுகளில், இளமைப் பருவத்தில் உடல் பருமன் ஏற்படுவதற்கான போக்கை குழந்தை பருவத்திலேயே தீர்மானிக்க முடியும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். 13 வயதில் அதிக எடையுடன் பிரச்சினைகள் இருந்த 50% குழந்தைகளுக்கு இளம் வயதிலேயே இதே போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தன. உடல் பருமன் ஒரு நோய் என்றும், அதற்கு சிறு வயதிலிருந்தே சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்: ஆரோக்கியமான உணவைக் கற்றுக்கொடுங்கள், ஒரு விதிமுறையைப் பின்பற்றுங்கள், விளையாட்டு விளையாடுங்கள்.

விஞ்ஞானிகள் தங்கள் ஆய்வின் போது, மழலையர் பள்ளி முதல் 13 வயது வரையிலான ஏழாயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளின் நிலையை கண்காணித்தனர். ஆய்வின் தொடக்கத்தில், 12% குழந்தைகள் உடல் பருமனாகவும், 15% பேர் அதிக எடையுடனும் இருந்தனர். 13 வயதில், இந்த புள்ளிவிவரங்கள் இரட்டிப்பாகின. சிறு வயதிலேயே அதிக எடை கொண்ட 50% குழந்தைகளுக்கு பள்ளியில் இதே போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தன அல்லது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கியது. ஐந்து வயதில், ஒரு குழந்தையின் கூடுதல் பவுண்டுகள் எதிர்காலத்தில் உடல் பருமன் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை 4 மடங்கு அதிகரிக்கின்றன. புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒவ்வொரு 20 வது குழந்தைக்கும் மழலையர் பள்ளியில் எடை பிரச்சினைகள் உள்ளன. 1-3 ஆம் வகுப்பு மற்றும் இளமைப் பருவத்தில், கூடுதல் பவுண்டுகள் தோன்றுவதில் கூர்மையான தாவலுக்கான போக்கு உள்ளது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]