மீன் எண்ணெய் நிக்கோடின் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஹைஃபா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த இஸ்ரேலிய நிபுணர்கள் குழு புகைபிடித்தல் குறித்து ஒரு ஆய்வை நடத்தியது, இதன் விளைவாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதில் சிரமப்படுபவர்களின் உடலில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லாதது கண்டறியப்பட்டது. அவர்களின் பணியின் விளைவாக, மீன் எண்ணெய் உடலில் உடலியல் ரீதியாக தேவையான கொழுப்புகளின் பற்றாக்குறையை நிரப்ப உதவும் என்றும் கெட்ட பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் செயல்முறையை எளிதாக்கும் என்றும் விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிட்டனர்.

புகைபிடித்தல் புற்றுநோய் கட்டிகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இருதய, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் சுவாச அமைப்புகளில் சிக்கல்களைத் தூண்டுகிறது என்று நிபுணர்கள் தங்கள் ஆய்வில் கண்டறிந்தனர்.

முந்தைய ஆய்வுகளில், ஒமேகா-3 அமிலங்களின் பற்றாக்குறை மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்தனர்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கு மக்களுக்கு உதவும் நவீன வழிமுறைகள் போதுமான அளவு பயனுள்ளதாக இல்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, கூடுதலாக, இதுபோன்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நிபுணர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மீன் எண்ணெயின் விலை அதிகமாக இல்லை, அதை ஒரு மருந்தகத்தில் எளிதாக வாங்கலாம், ஆனால் இந்த உணவு நிரப்பிக்கு நன்றி, நீங்கள் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் புகைபிடிப்பதை மிகவும் எளிதாக விட்டுவிடலாம்.

மீன் எண்ணெயின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக நிபுணர்களால் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த தலைப்பில் மற்றொரு ஆய்வு காட்டியுள்ளபடி, மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களில் குறைந்த அளவு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் பயன்பாடு பயனற்ற மருந்து சிகிச்சையின் போது வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் (1000 மி.கி.க்கு சற்று அதிகமான ஒமேகா-3) வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவும்.

ஒமேகா-3, மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்குள் நுழையும் போது, மூளை செல்களை உற்சாகப்படுத்துவதைக் குறைக்கிறது, இது வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மீன் எண்ணெய் கிட்டத்தட்ட எந்தவிதமான முரண்பாடுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மிதமான அளவுகளில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, கூடுதலாக, இந்த உணவு நிரப்பி மலிவானது.

கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர் கிறிஸ்டோபர் டெனோர்ஜியோ, மீன் எண்ணெயின் விளைவை மூன்று குழுக்களாகப் பிரித்து தன்னார்வலர்கள் மீது ஆய்வு செய்ததாகக் கூறினார். ஒவ்வொரு குழுவும் வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வெவ்வேறு முறையைப் பயன்படுத்தினர்.

முதல் குழுவில், நோயாளிகள் 10 வாரங்களுக்கு சிறிய அளவிலான மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்டனர், இரண்டாவது குழுவில் - அதிக அளவு ஒமேகா-3, மூன்றாவது குழுவில் - ஒரு மருந்துப்போலி மருந்து. கூடுதலாக, விஞ்ஞானிகள் வழக்கமான வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளால் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காத 24 நோயாளிகளிடம் ஒரு சுயாதீன பரிசோதனையை நடத்தினர்.

குறைந்த அளவு மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்ட முதல் குழுவில், முழு பரிசோதனையிலும் (10 வாரங்கள்), இரண்டு பேருக்கு ஒரு வலிப்பு கூட ஏற்படவில்லை, அதே நேரத்தில் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது குழுக்களின் அனைத்து நோயாளிகளிலும் (அதிக அளவு ஒமேகா-3 மற்றும் மருந்துப்போலி மருந்தை எடுத்துக் கொண்டவர்கள்) வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்கள் பதிவாகியுள்ளன.

தற்போது, குறைந்த அளவுகளில் மீன் எண்ணெய் வலிப்புத்தாக்கங்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது என்பதை நிபுணர்களால் சரியாகச் சொல்ல முடியாது, ஆனால் அதிக அளவு ஒமேகா -3 ஐப் பயன்படுத்துவது பயனற்றது என்பதை விலங்கு ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]