உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்.

இளமை, ஐயோ, நித்தியமானது அல்ல, காலப்போக்கில் வயதானதற்கான முதல் அறிகுறிகளை நாம் கவனிக்கிறோம் - மெல்லிய சுருக்கங்கள் மற்றும் வறண்ட சருமம், விலையுயர்ந்த கிரீம்களால் கூட அதை அகற்ற முடியாது.

பீதி அடைய வேண்டாம், தோல் வயதானது ஒரு சாதாரண செயல்முறை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், உண்மையில், தோல் தான் நமது வயதைப் பற்றி சொல்லும் முதல் "உறுப்பு".

தோல் வயதானது முக்கியமாக இரண்டு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது - மேல்தோல் (தோலின் மேல் அடுக்கு) மெலிந்து போவது மற்றும் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைதல். கெட்ட பழக்கங்களும் சரும வயதானதற்கு பங்களிக்கக்கூடும்: அதிகப்படியான சூரிய குளியல், புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து.

பீதியடைந்து, எல்லா வகையான வயதான எதிர்ப்புப் பொருட்களையும் கடைகளில் இருந்து துடைத்து எறிபவர்களைப் போலல்லாமல், சருமம் வயதானது தவிர்க்க முடியாதது என்று நம்புபவர்களும், தங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பதே இல்லை. இருப்பினும், இரண்டுமே சரியானவை அல்ல. அழகாகவும், பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறவும், நீங்கள் அதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில், உச்சநிலைக்குச் செல்ல வேண்டாம்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் அழகுசாதன நிபுணர்களிடமிருந்து பல பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை உங்கள் கவனத்திற்கு முன்வைக்கிறோம், அவை முடிந்தவரை நீண்ட காலத்திற்கு பூக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை பராமரிக்க உதவும்.

• சூரியனுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.

இது நமது சருமத்தை வயதாக்கும் முதல் எதிரி. சூரியனின் கதிர்களின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள், குறைந்தது 30 சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF) கொண்ட கிரீம் மூலம், உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க மறக்காதீர்கள்.

• தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீரிழப்பு குறைவான ஆபத்தான எதிரி அல்ல, மேலும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. சருமம் மீள்தன்மையுடனும் மிருதுவாகவும் இருக்க, வெளியில் இருந்து மட்டுமல்ல, உள்ளே இருந்தும் ஈரப்பதமாக்குவது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, சரும செல்கள் போதுமான அளவு நிறைவுற்றதாக இருக்க அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.

• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைபிடித்தல் சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்துகிறது, இரத்த விநியோகத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் சருமத்தை மந்தமாகவும் மந்தமாகவும் ஆக்குகிறது. கூடுதலாக, நிக்கோடினின் செல்வாக்கின் கீழ், சருமத்தின் மீள் அடுக்கு மற்றும் கொலாஜனை அழிக்கும் ஒரு நொதி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

• ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம்.

இரவு ஓய்வு இல்லாததால், உடல் மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறது, இது தோல் செல்களை அழிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்தது ஏழு மணிநேரம் தூங்குங்கள், தூக்கத்தின் போது உடல் சோமாட்ரோபின் என்ற வளர்ச்சி ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது சருமத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது மீள்தன்மை மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளுக்கு எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது.

• உங்கள் முதுகில் தூங்குங்கள்.

பக்கவாட்டில் தூங்கப் பழகியவர்களுக்கு முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் - கன்னம் மற்றும் கன்னங்களில் அவற்றின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கக்கூடும். வயிற்றில் தூங்கும் பழக்கத்தைப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம் - இந்த நிலை நெற்றியில் சுருக்கங்களைத் தூண்டும்.

• ஆரோக்கியமான உணவு

சுற்றுச்சூழல் நிலைமை மற்றும் வாழ்க்கையின் நவீன தாளம் நமது சருமத்தின் நிலையை பாதிக்கிறது, எனவே அதை வைட்டமின்களால் வளர்ப்பது அவசியம். தினசரி மெனுவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானிய பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்.

• குறைவான மன அழுத்தம்

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நாம் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும்போது, நம் உடல் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது கொலாஜனை அழிக்கிறது, இதனால் முகத்தில் சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. இது இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர் என்று அழைக்கப்படும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

• ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

முகத்தில் வயதான அறிகுறிகளைக் கவனிக்கும் பல பெண்கள், தேவையான ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களை முற்றிலும் மறந்துவிட்டு, வயதான எதிர்ப்புப் பொருட்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் கிரீம்கள், மெல்லிய சுருக்கங்களைக் குறைவாகக் கவனிக்கச் செய்து, சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்துகின்றன.

• கழுவுதல்

கடினமான குழாய் நீர் சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பை - சருமத்தை - கழுவிவிடும். மேலும் சோப்புடன் இணைந்து, இது சருமத்தையும் உலர்த்தும். உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பைக் கொண்டு உங்கள் முகத்தைக் கழுவவும்.

• தோல் மருத்துவரை அணுகவும்

விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு தோல் உரித்தல், லேசர் மறுசீரமைப்பு, போடோக்ஸ் ஊசி அல்லது வேறு ஏதேனும் அழகுசாதனப் பொருட்களைச் செய்ய விரும்பினால், முதலில் உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மதிப்பிட்டு என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் என்ன செய்யக்கூடாது என்று ஆலோசனை வழங்கும் ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.