உங்கள் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்தும் 10 கேஜெட்டுகள் மற்றும் செயலிகள்

உங்கள் தூக்க முறைகளைக் கண்காணித்து, எந்த மனிதனை விடவும் மெதுவாக உங்களை எழுப்பக்கூடிய சாதனங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அவற்றைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

மேலும் படிக்க:

• சில நாட்களுக்கு கேஜெட்களை விட்டுக்கொடுப்பது உங்கள் மன திறன்களை மேம்படுத்தும்.
• டேப்லெட்டுகள் மற்றும் மொபைல் போன்கள் தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன

• பிலிப்ஸ் வேக்-அப் லைட் பிளஸ்

மகிழ்ச்சியுடன் எழுந்திருக்கிறீர்களா? பிரச்சனை இல்லை! பிலிப்ஸ் வேக்-அப் லைட் பிளஸ் அலாரம் கடிகாரம் மீட்புக்கு வரும், இது மிகவும் வசதியான விழிப்புணர்வை அளிக்கும். அதன் செயல்பாட்டுக் கொள்கை மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் உங்கள் தினசரி எழுச்சியை வலிமிகுந்த சித்திரவதையாக அல்ல, மாறாக ஒரு இனிமையான செயல்முறையாக மாற்றும் அளவுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அலாரம் கடிகார ஒளி படிப்படியாக ஒளியின் பிரகாசத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஆற்றல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. வெளியே இன்னும் இருட்டாக இருக்கும்போது ஒளி ஒரு நபரின் முகத்தை மெதுவாக கூச்சப்படுத்துகிறது. எனவே, எழுந்திருப்பது அவ்வளவு பயங்கரமாகத் தெரியவில்லை. கூடுதலாக, உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ற பல ஒலி சமிக்ஞைகளால் நீங்கள் விழித்தெழுவீர்கள். இது நிதானமான இசை, பறவைகள் பாடுவது, மணிகள் ஒலிப்பது அல்லது ஆப்பிரிக்க காட்டின் சத்தங்கள் போன்றவையாக இருக்கலாம். மேலும் சாதாரண அலாரம் கடிகாரங்களிலிருந்து ஒலிக்கும் பயங்கரமான ட்ரில்கள் எதுவும் இல்லை, ஐந்து சென்ட் அகலமான கண்களுடன் படுக்கையில் இருந்து குதிக்க நம்மை கட்டாயப்படுத்துகின்றன.

• கியர்4 ரினீவ் ஸ்லீப் கடிகாரம் ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்

இந்த அதிசய அலாரம் கடிகாரம், தூங்கும் நபரின் அசைவுகள் மற்றும் ஒலிகளைப் பதிவுசெய்து, அவற்றைச் செயலாக்கும் சென்சார்களின் உதவியுடன் தூக்கக் கட்டத்தைக் கண்காணிக்கிறது. இப்போது ஐபோனை உங்கள் அருகில் வைப்பதிலோ அல்லது தலையணைக்கு அடியில் வைப்பதிலோ எந்த அர்த்தமும் இல்லை - ஆப் ஸ்டோரிலிருந்து ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டைத் துவக்கி, கியர் 4 இலிருந்து டாக்கிங் ஸ்டேஷனில் தொலைபேசியை நிறுவவும். ஐபோன் அல்லது ஐபேட் ஸ்டாண்டின் டச் பேனல் மூலம் அனுப்பப்படும் தகவல்களைச் செயலாக்கி, அதை வரைபடங்களாக மாற்றும். உங்கள் தாளங்களுக்கு மிகவும் வசதியான தூக்க கட்டத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, நிர்ணயிக்கப்பட்ட நேரத்தில் அலாரம் கடிகாரம் ஒலிக்கும்.

• தூக்கமின்மைக்கு மருந்து |

சிலருக்கு, மார்பியஸின் கைகளில் விழுவது ஒரு பிரச்சனையல்ல, மற்றவர்கள் தூங்குவதற்கு முன்பு நூற்றுக்கணக்கான யானைகளை எண்ண முடிகிறது. இந்த விஷயத்தில், சுழற்சிகளுக்கு ஏற்ப தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஆண்ட்ராய்டு மற்றும் ஐபோனுக்கான Pzizz செயலி, தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு உண்மையுள்ள உதவியாளராக இருக்கும். ஒரு தனித்துவமான ஆடியோ அமைப்பு உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் இறுதியாக தூங்கவும் உதவும். பதிவுசெய்யப்பட்ட டிராக்குகளை இயக்கி, அவை உங்களை தூங்க வைக்கும் வரை காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, Pzizz செயலி ஒரு வித்தியாசமான ஒலிப்பதிவை உருவாக்குகிறது. இதைச் செய்ய, நிரல் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட சீரற்ற வழிமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது. டெவலப்பர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த செயலி சுமார் 100 பில்லியன் சேர்க்கைகளை உருவாக்கும் திறன் கொண்டது.

• லல்லிங் ஸ்லீப் சவுண்ட் தெரபி சிஸ்டம்

இந்த அமைப்பில் 24 இனிமையான ஒலிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் படுக்கையறையில் அமைதியான மற்றும் வசதியான சூழ்நிலையை உருவாக்கும். இயற்கையின் ஒலிகள் உங்களை நிம்மதியாக ஓய்வெடுப்பதைத் தடுக்கும் சத்தத்தை உறிஞ்சிவிடும். இந்த சாதனம் அணைந்து, படிப்படியாக மறைந்து போகும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இதன் உதவியுடன், நீங்கள் உண்மையிலேயே இயற்கையின் மடியில் நுழைந்து நல்ல ஓய்வைப் பெறலாம்.

• ஸ்லீப் டாக் ரெக்கார்டர் உங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்

நீங்கள் தூக்கத்தில் பேசுகிறீர்களா? நீங்கள் தூங்கும்போது என்ன முத்துக்களை உமிழ்கிறீர்கள் என்று எப்போதும் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், இந்த கேஜெட் உங்களுக்குத் தேவை. உங்கள் மற்ற பாதிக்கு அவர் அல்லது அவள் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுகிறார்கள் என்பதை நிரூபிக்க நீங்கள் தோல்வியுற்றால், ஸ்லீப் டாக் ரெக்கார்டர் மீண்டும் மீட்புக்கு வரும். இந்த சாதனம் வெறும் குரல் ரெக்கார்டர் மட்டுமல்ல, இது ஒலிகளையும் தூக்க தூண்டுதல்களையும் மில்லி வினாடிகளில் வகைப்படுத்தும்.

• ஜியோ ஸ்லீப் மேனேஜர் ப்ரோ

இது IOS மற்றும் Android உடன் இணக்கமான மொபைல் பயன்பாடு. சென்சார்களின் உதவியுடன், Zeo ஸ்லீப் மேலாளர் உங்கள் மூளை செயல்பாடு பற்றிய தகவல்களைப் படித்து, உகந்த தூக்க நேரத்தில் உங்களை எழுப்புகிறார். மறுநாள் காலையில், பயன்பாடு உரிமையாளருக்கு அவரது தூக்கத்தின் தரம் பற்றித் தெரிவிக்கும், எல்லாவற்றையும் புள்ளிகளில் கணக்கிடும்.

• ஃபிட்பிட் அல்ட்ராவின் சிறிய உதவியாளர்

இந்த கேஜெட் மிகவும் சிறியது மற்றும் தூங்கும் போது உங்கள் மணிக்கட்டில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. காலையில், உங்கள் இரவு ஓய்வு பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் காணலாம். இரவில் நீங்கள் எத்தனை முறை விழித்தீர்கள், எவ்வளவு நேரம் படுக்கையில் கழித்தீர்கள், உங்கள் இரவு ஓய்வு நேரம் ஆகியவற்றை கேஜெட் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். மேலும் தூக்க கட்ட கணக்கீடுகள் அல்லது வரைபடங்கள் எதுவும் இல்லை.

• மின்னல் பூச்சி - மந்தமான பூச்சி

ஆண்ட்ராய்டு பயனர்களுக்கான இந்தப் பயன்பாடு, 200க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு பாடல்களில் இருந்து உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒலியைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. முழுமையான அமைதியில் தூங்கப் பழக்கமில்லாதவர்களுக்கு ஏற்றது. கூரைகளில் மழைத்துளிகள் முழக்கம், இடிமுழக்கம் அல்லது கார்களைக் கடந்து செல்லும் சத்தத்தை இந்தப் பயன்பாடு இயக்க முடியும்.

• ரன்வே க்ளாக்கி

இந்த சாதனம் உங்களை நூறு முறை அலாரத்தை அணைத்துவிட்டு, இன்னும் ஐந்து நிமிடங்கள் படுக்கையில் படுக்க அனுமதிக்காது. அதை அணைக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால் - எல்லாம் முடிந்துவிட்டது! நீங்கள் சூடான போர்வையின் கீழ் இருந்து ஊர்ந்து சென்று... மகிழ்ச்சியான தில்லுமுல்லுகளை நிறுத்த அதைப் பிடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், சக்கரங்களில் உள்ள அலாரம் கடிகாரம் தரையில் உருண்டு உங்கள் மூளையை ஒரு வெறித்தனமான சத்தத்துடன் தின்றுவிடும். 50 வினாடிகள் இப்படியே தொடர்ந்தால், அது சிறிது ஓய்வெடுத்து மீண்டும் அதன் காட்டு நடனத்தைத் தொடங்கும். சொல்லப்போனால், தினமும் காலையில் தங்கள் குழந்தைகளின் தூக்கத்தால் போராடும் பெற்றோருக்கு இது ஒரு நல்ல கொள்முதல்.

• தூக்க சுழற்சி அலாரம் கடிகாரம் அல்லது வலது பக்கத்தில் எப்படி எழுந்திருப்பது

வழக்கமான அலாரம் கடிகாரங்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்தாலும், அவை தூக்கத்தின் உடலியல் அம்சங்களை முற்றிலுமாக புறக்கணிக்கின்றன. இந்த ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் உங்களை மன அழுத்த விழிப்புணர்விலிருந்து காப்பாற்றும் மற்றும் படுக்கையின் வலது பக்கத்தில் எழுந்திருக்க உதவும். உங்கள் உடல் அவ்வாறு செய்ய விரும்பும் போது சரியாக எழுந்திருக்க இந்த பயன்பாடு உதவும். உங்கள் தூக்க கட்டங்களை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், தூக்க சுழற்சி அலாரம் கடிகாரம் உங்களை உகந்த நேரத்தில் எழுப்பும்.