செயல்திறனை மேம்படுத்த, விஞ்ஞானிகள் நீண்ட நேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கின்றனர்

அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த மருத்துவ நிபுணர்கள் தங்கள் புதிய கண்டுபிடிப்பைப் புகாரளித்தனர்: அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது பகலில் ஒரு நபரின் செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பது தெரியவந்தது.

ஒரே துறையில் ஈடுபட்டிருந்த, ஆனால் வெவ்வேறு பணி அட்டவணைகளைக் கொண்ட, உடல் தகுதியுள்ள தன்னார்வலர்களின் பங்கேற்புடன் இந்தப் பரிசோதனை நடத்தப்பட்டது.

பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், 1-2 மணி நேரம் கழித்து வேலையைத் தொடங்கிய தொழிலாளர்கள், "சீக்கிரமாக" வேலைக்கு வந்தவர்களைப் போலல்லாமல், உயர்தர உழைப்பு உற்பத்தித்திறனை வெளிப்படுத்தியதாக நிபுணர்கள் தீர்மானித்தனர்.

முதல் வகை தொழிலாளர்களின் உற்பத்தித்திறன் தோராயமாக 18% அதிகமாக இருப்பதாக நிபுணர்கள் கணக்கிட்டனர்.

மேலும் படிக்க: எளிதான விழிப்புணர்வு அல்லது விரைவாக எழுந்திருப்பது எப்படி

ஆய்வின் முடிவில், விஞ்ஞானிகள் தன்னார்வலர்களிடையே ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்தினர். இதன் விளைவாக, மக்கள் முன்பே கவனித்திருப்பது கண்டறியப்பட்டது: அதிகாலையில் எழுந்த பிறகு, வேலையைத் தொடங்குவது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது, மேலும் வேலை நாள் தொடங்கிய சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அவர்களின் உற்பத்தித்திறன் அதிகரிக்கத் தொடங்கியது. சொல்லப்போனால், "விடியற்காலையில்" வேலைக்கு வந்த தொழிலாளர்களில், உயர்தர தொழில்முறை மற்றும் தொழில் வளர்ச்சியை அடைந்தவர்கள் சற்று குறைவாகவே இருந்தனர்.

சற்று முன்னதாக, பகல்நேர தூக்கம் வெற்றிகரமான தொழில் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடும் என்ற முடிவுக்கு விஞ்ஞானிகள் வந்தனர்: சோதனைகளின் முடிவுகளின்படி, பகல்நேர தூக்கம் என்பது ஏழை மக்களின் தனிச்சிறப்பு, எந்த சிறப்பு வாழ்க்கை இலக்குகளும் இல்லாமல். வெற்றிகரமான மக்கள் இன்னும் இரவில் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள்.

இந்த ஆய்வில் 27-45 வயது வகையைச் சேர்ந்த, ஒத்த சிறப்பு மற்றும் தொழில்களைச் சேர்ந்த தொழிலாளர்கள் ஈடுபட்டனர்.

இந்த பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், பின்வரும் முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டன:

• 1-2 மணி நேரம் கழித்து எழுந்திருப்பவர்கள் நாள் முழுவதும் உகந்த செயல்திறனைப் பராமரிக்கிறார்கள் மற்றும் வேலையில் அதிக வெற்றி பெறுகிறார்கள்.
• "ஆந்தைகள்" "லார்க்குகளை" விட சற்று அதிக IQ மதிப்பெண்களைக் கொண்டிருந்தன;
• சிறிது நேரம் கழித்து எழுந்தவர்களுக்கு அறிவுசார் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இரண்டும் அதிகமாக இருந்தன;
• தங்கள் வேலை நாளை சிறிது நேரம் தாமதமாகத் தொடங்கிய தொழிலாளர்கள் பணிச்சூழலுக்கு ஏற்றவாறு சிறப்பாகப் பழகுவது கண்டறியப்பட்டது.

அதே நேரத்தில், மதிய உணவு நேரத்திற்கு அருகில் அலுவலகத்திற்கு வந்த தூக்கப் பிரியர்கள், முதல் இரண்டு வகை தொழிலாளர்களை விட வேலை செய்யும் திறனைப் பொறுத்தவரை மோசமாக இருந்தனர். அதிகப்படியான தூக்கம் வேலை செய்யும் திறன் குணகத்தை கிட்டத்தட்ட குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் முடிவு செய்தனர். வீட்டில் தூங்கிய பிறகும், பல பாடங்கள் வேலையில் "தூங்க" தொடர்ந்தன.

பொதுவாக, ஆரம்பகால விழிப்புணர்வின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றிய கேள்வி உலக நிபுணர்களால் மிகவும் பரந்த கண்ணோட்டத்தில் கருதப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனையின் ஆய்வுக்கு ஒரு பெரிய பங்களிப்பை கிரேட் பிரிட்டனைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் செய்கிறார்கள், அவர்கள் ஆரம்பகால மற்றும் தாமதமான விழிப்புணர்விற்கும் மனித வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதைப் பற்றி தொடர்ந்து இதேபோன்ற சோதனைகளை நடத்துகிறார்கள்.

இதனால், விஞ்ஞானிகள் தூக்க நேரத்தின் தாக்கம் உடல் எடையில், நாள்பட்ட உடலியல் மற்றும் மன நோய்களின் வளர்ச்சியில், ஆயுட்காலம் போன்றவற்றில் எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்ந்து வருகின்றனர்.

சிலர் காலையில் எழுந்திருப்பது ஏன் கடினம் என்பதை சமீபத்தில் சோம்னாலஜிஸ்டுகள் தீர்மானித்ததை நினைவு கூர்வோம்?