அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி மூளையின் வயதை குறைக்கும்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஃபிளாவனாய்டுகளின் உள்ள பணக்காரர்கள், அது கீழே மோசமடைவது செயல்முறை தாமதப்படுத்தி அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை பழைய பெரியவர்களுக்கும் பொருந்தும், பிரிக்ஹாம் மகளிர் மருத்துவமனையில் (அமெரிக்கா) ஆராய்ச்சியாளர்கள் படி.
நிபுணர்கள் செவிலியர்கள் 'உடல்நலம் ஆய்வு இருந்து தரவு பயன்படுத்தி, அதில் 31 முதல் 55 வயதிற்குட்பட்ட 121,700 செவிலியர்கள் (ஆய்வு காலம்) பங்கேற்றனர். 1976 ஆம் ஆண்டிலிருந்து, பெண்கள் தங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேள்விக்குட்படுத்தியுள்ளனர். 1980 ஆம் ஆண்டு முதல், இந்த ஆய்வில் பங்கேற்பவர்கள் தங்கள் உணவுப்பழக்கத்தை ஒவ்வொரு 4 வருடமும் அறிக்கை செய்துள்ளனர். 1995 மற்றும் 2001 ஆம் ஆண்டுகளுக்கு இடையில், 70 வயதிற்கு உட்பட்ட பெண்களில் இரு ஆண்டு இடைவெளி கொண்ட விஞ்ஞானிகள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்தனர். இந்த ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களின் சராசரி வயது 74 ஆண்டுகள், மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 26 ஆகும்.
பெறப்பட்ட தரவு பகுப்பாய்வு புளுபெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி பட்டி உள்ள ஏராளமான பழைய பெண்கள் அறிவாற்றல் திறன்களின் சரிவு தடுக்கிறது என்று காட்டியது. ஆந்தோகானைடின்ஸ் மற்றும் ஃபிளவனாய்டுகளின் அதிகரித்த உபயோகம் அறிவாற்றல் சீரழிவின் குறைவோடு தொடர்புபடுத்தப்பட்டது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் பெர்ரி காதலர்கள் 2.5 ஆண்டுகளாக தங்கள் மூளை செயல்பாட்டு வயதான தாமதப்படுத்தியது என்று கணக்கிடப்படுகிறது .
விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, வயதான பெண்களில் புலனுணர்வுத் திறன்களில் முற்போக்கான சரிவைக் குறைப்பதற்கான அனைத்து வாய்ப்புகளையும் பெர்ரிகளுக்கு வழங்குவதற்கான முதல் எபிடிமியாலர் சான்றுகளை மக்களுக்கு வழங்குவதற்கான வாய்ப்பை அவற்றின் பணி வழங்கியது.
அது நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரிகள் இருதய நோய் மற்றும் உடலை பாதுகாக்க உதவும் முடியும் என்று நீரிழிவு அடிவயிற்றில் கொழுப்பு செல்கள், கீழ் மட்டங்களில் படிவு தடுக்கிறது ஏனெனில், கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில்.
மறந்துவிடாதே:
ஸ்ட்ராபெரி தோன்றுகிறது சக்சினிக் மற்றும் க்ளைகோலிக் அமிலம் பழுக்க வைக்கும் போது போன்ற சர்க்கரை (6-9.5%), சிட்ரிக் அமிலம், மாலிக் அமிலம், quinic, சாலிசிலிக் அமிலம், பாஸ்பாரிக் அமிலம், ஸ்ட்ராபெரி பழம் நன்மை ஊட்டச்சத்துள்ள பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது. போதுமான அளவு உள்ளது: வைட்டமின் சி, பெக்டின் பொருட்கள், ஆந்தோசியினின்கள் மற்றும் ஃபிளவனாய்டுகள் (குவர்க்கெடின், குர்கெரிட்ரின்). ஸ்ட்ராபெரி ஒரு குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு - 100 கிராமுக்கு 36.9 கலோரி.
புளுபெர்ரி அதன் பெரிய அளவு வைட்டமின் சிக்கு பிரபலமானது. ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள் ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் உருவாக்கம் தடுக்கிறது, அதிக எண்ணிக்கையிலான தீவிர ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு நன்றி. அவுரிநெல்லிகளின் பெர்ரி வளர்சிதைமாற்றத்தை வலுப்படுத்தி, இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்கள் அதிகரிக்கிறது, செரிமான மற்றும் இதய தசைகளின் வேலைகளை சீராக்குகிறது. அவுரிநெல்லிகளின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு கண் அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது மற்றும் பார்வை மீட்க உதவுகிறது.
[