சதுரங்கம் விளையாடுவது அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, ஆனால் அனைவருக்கும் டிமென்ஷியா வருவதில்லை என்றும், இந்த நோயைத் தடுக்க முடியும் என்றும் விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். ப்ளூம்பெர்க் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு, மனப் பயிற்சி மூளையை ஆதரிக்கவும், வயதான காலத்தில் நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனையில் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது என்று முடிவு செய்தனர்.

உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான எளிதான வழி சதுரங்கம் விளையாடுவது, புதிர்களைத் தீர்ப்பது, மேலும், விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் கணினியைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த அணுகுமுறை முதுமை டிமென்ஷியாவை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும், நினைவாற்றல் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும், வயதுக்கு ஏற்ப மூளையில் ஏற்படும் பிற கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

ப்ளூம்பெர்க் பள்ளி ஊழியர்கள் தங்கள் ஆராய்ச்சியின் போது மூளையைப் பயிற்றுவிக்க கணினிமயமாக்கப்பட்ட நிரலைப் பயன்படுத்தியதன் மூலம் எட்டப்பட்ட முடிவுகள் இவை, இது முதுமை மறதி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவியது. சிந்தனை தேவைப்படும் விளையாட்டுகள் தடுக்கவில்லை என்றால், அல்சைமர் வளர்ச்சியைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர் , அதே போல் வயதானவர்களில் பிற வகையான அறிவாற்றல் குறைபாடுகளும்.

ஆரம்பகட்ட முடிவுகள் அடுத்தடுத்த ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், மூளையின் செயல்பாட்டில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களுக்கான சிகிச்சைக்கான தற்போதைய சிகிச்சையை நுண்ணறிவு வளர்ச்சிக்கான கணினி விளையாட்டுகள் மாற்றக்கூடும். இத்தகைய விளையாட்டுகள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதாகவும், மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகவும் விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிட்டனர்.

மூளை இன்னும் நம் உடலின் போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படாத ஒரு உறுப்பு என்பது கவனிக்கத்தக்கது, அது இன்னும் போதுமான ரகசியங்களை மறைக்கிறது, இருப்பினும், மூளையைப் பயிற்றுவிக்கும், நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும், புத்திசாலித்தனத்தை வளர்க்கும் விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகளின் நன்மைகள் பற்றி விஞ்ஞானிகள் பலமுறை பேசியுள்ளனர். சிறு வயதிலிருந்தே உங்கள் மூளையின் வளர்ச்சியில் ஈடுபட்டால், முதிர்ந்த வயதில் அல்சைமர் போன்ற கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சி உட்பட பல சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.

பிரிட்டனில், ஆண்டின் தொடக்கத்தில், முதுமை மறதியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், நீண்ட காலத்திற்கு சாதாரண மூளை செயல்பாட்டைப் பராமரிக்கவும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் குழு கண்டுபிடித்தது. முதலாவதாக, நாங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றிப் பேசுகிறோம், மேலும் பிரிட்டிஷ் அரசாங்கம் டிமென்ஷியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை 60% குறைக்க உதவும் பரிந்துரைகளை வெளியிட்டது.

விஞ்ஞானக் குழுவின் கூற்றுப்படி, "தெளிவான தலையை" வைத்திருக்க, ஒருவர் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், வழக்கமான தடுப்பு பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்த வேண்டும், சரியாக சாப்பிட வேண்டும் (உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்), மேலும் உங்கள் மூளைக்கு அறிவுசார் சுமைகளை வழங்க வேண்டும் (படிக்க, புதிதாக ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள, புதிதாக ஏதாவது செய்ய, முதலியன).

ஒரு கணக்கெடுப்பில் பதிலளித்தவர்களில் பாதி பேர் டிமென்ஷியாவைத் தடுக்க எந்த வழியும் இல்லை என்று கூறியதை அடுத்து, அரசாங்கம் மக்களுக்கு பரிந்துரைகளை வழங்க முடிவு செய்தது. இருப்பினும், அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் போக்கில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை வயதான காலத்தில் மூளையின் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபிக்க முடிந்தது. கிரகத்தில் சராசரி ஆயுட்காலம் அதிகரித்து வருவதாகவும், அதாவது அதிகமான மக்கள் டிமென்ஷியாவுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்றும் விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிட்டனர்.