நக வைட்டமின்கள்

நகங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும், அழகாகவும் இருக்க வைட்டமின்கள் தேவை. நகத் தட்டுக்கு போதுமான வைட்டமின்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், நகங்கள் மிகவும் அழகற்றதாகத் தோன்றும். இதற்கு என்ன செய்வது, வைட்டமின்கள் எங்கே கிடைக்கும்?

ஒரு ஆணி எதைக் கொண்டுள்ளது?

நாம் அழகாகவும் நேர்த்தியாகவும் மெனிகூர் டிசைன்களை உருவாக்கும் நகத் தகடு, கெரட்டின் எனப்படும் ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளது. இது தோல் மற்றும் கூந்தலில் இருக்கும் ஒரு புரதப் பொருளாகும். அவற்றை பளபளப்பாகவும் மீள்தன்மையுடனும் ஆக்குவது கெரட்டின் ஆகும்.

நகத் தட்டில் உள்ள கெரட்டின் ஒரு அடுக்கில் அல்ல, பல அடுக்குகளில் அமைந்துள்ளது. போதுமான கெரட்டின் இருக்கும்போது, நகமானது ஆரோக்கியமாகத் தெரிகிறது. கெரட்டின் தட்டுகளுக்கு இடையில் கொழுப்பும் தண்ணீரும் உள்ளன - அதுவும் அடுக்குகளில். அவை போதுமான அளவு இல்லாவிட்டால், நகமானது வெளிர் நிறமாகவும், அருவருப்பாகவும் தெரிகிறது.

சொல்லப்போனால், ஆணி தட்டு திரவத்தை (தண்ணீர் மற்றும் கைகள் தொடர்பு கொள்ளும் அனைத்தையும்) உறிஞ்சும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. ஒருவர் அடிக்கடி கையுறைகள் இல்லாமல் பாத்திரங்கள் அல்லது தரையைக் கழுவினால், அவர்களின் ஆணி தட்டு உடையக்கூடியதாகவும், தடிமனாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கலாம். எனவே, தரைகள், பாத்திரங்கள் மற்றும் தண்ணீருடன் பிற தொடர்புகளைக் கழுவும்போது, ரப்பர் கையுறைகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட அவற்றைப் பாதுகாப்பது எப்போதும் எளிதானது.

நகங்களில் என்ன வைட்டமின்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம்?

நகத்திலேயே, கெரட்டினுடன் கூடுதலாக, கந்தகமும் உள்ளது. அதைத் தவிர - குரோமியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், செலினியம். இந்த பொருட்கள், நகத்தின் குறைபாடு இருந்தால், வைட்டமின் வளாகங்களிலிருந்து எடுக்கப்பட வேண்டும்.

மேலே உள்ள கூறுகள் ஆணி தட்டில் இல்லாவிட்டால், அது உடையக்கூடியதாகி, நக வளர்ச்சி குறையும்.

உங்கள் நகத் தட்டுக்கு போதுமான வைட்டமின்கள் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் நகங்களின் வளர்ச்சி விகிதத்தைக் கவனியுங்கள். சராசரியாக, அவை வாரத்திற்கு 1 மிமீ வரை வளரும் (இது கைகளில்), மற்றும் கால்களில் 0.25 மிமீ வரை வளரும்.

ஆணி தட்டில் உள்ள செதில்கள் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் மிக மெதுவாக. ஆறு மாதங்களுக்குள் உங்களுக்கு ஒரு புதிய ஆணி தட்டு கிடைக்கும்.

நகங்கள் உடைந்தால் என்ன செய்வது?

வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளில் இருந்து அதிக நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் நகங்கள் உடைந்துவிடும். குறைந்த கலோரி உணவுகளால் தொடர்ந்து தங்களைத் தாங்களே துன்புறுத்திக் கொள்பவர்களுக்கு இது நிகழ்கிறது. கொழுப்புகள், புரதங்கள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத ஊட்டச்சத்து நகங்களை உடையக்கூடியதாக ஆக்குகிறது மற்றும் அவை சாதாரணமாக வளர அனுமதிக்காது.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், நீங்கள் ஆணி தட்டின் கீழ் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதைத் தூண்டுகிறீர்கள், இது நகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்காது. ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவியுடன் உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துங்கள்.

நகங்கள் உடைந்து போக என்ன காரணங்கள் இருக்கலாம்?

இது உடலின் மரபணு பரம்பரை அம்சமாக இருக்கலாம். பின்னர் நீங்கள் ஒரு மருத்துவர்-பெடலஜிஸ்ட்டை - நகங்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வடிவத்தில் நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும். அல்லது, அப்படி எதுவும் இல்லையென்றால், ஒரு சிகிச்சையாளர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் - வைட்டமின் வளாகம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உருவாக்குவதற்கு. அவர்களின் பரிந்துரைகள் உதவவில்லை என்றால், நகங்களை நீட்ட வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் நகங்கள் இயற்கையாகவே எப்போதும் அழகாக இருந்து, இப்போது திடீரென்று உடையத் தொடங்கினால், சரியான மெனு மற்றும் மல்டிவைட்டமின்கள் மூலம் இதை சரிசெய்யலாம். உண்மை என்னவென்றால், உடல் பல வைட்டமின்களை உற்பத்தி செய்வதில்லை, எனவே அவை வெளியில் இருந்து பெறப்பட வேண்டும்.

[ 1 ]

நகங்களுக்கு வைட்டமின்களின் பண்புகள்

உங்கள் நகங்களில் வைட்டமின் ஏ குறைவாக இருந்தால், அவை உடைந்து, நகத் தட்டு தொடுவதற்கு மிகவும் வறண்டதாக உணரும்.

நகங்களில் வைட்டமின் சி குறைவாக இருந்தால், சில இடங்களில் நகத் தட்டில் தொடுவதற்கு அடர்த்தியான பகுதிகள் தோன்றும். மேலும், நகங்கள் உரிந்து விளிம்புகளில் வளைந்து போகலாம்.

உங்கள் நகங்களுக்கு வைட்டமின் பி இல்லாததால் நகத் தட்டில் வெள்ளைக் கோடுகள் தோன்றும், மேலும் நகங்கள் நடைமுறையில் வளராது. கூடுதலாக, வெட்டுக்காயத்தின் மேற்பரப்பு சீரற்றதாகவும், தொடுவதற்கு கரடுமுரடாகவும் இருக்கும்.

உடலில் பிபி வைட்டமின்கள் இல்லாதது ஆணி தட்டின் அழுக்கு சாம்பல் அல்லது மஞ்சள் நிறமாகவும், மந்தமாகவும் இருக்கும்.

உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

மேலே உள்ள பரிந்துரைகளுக்கு கூடுதலாக: கையுறைகளை அணிவதன் மூலம் உங்கள் நகங்களை தீங்கு விளைவிக்கும் திரவங்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், ஆரோக்கியமான உணவுகளால் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும், உங்களுக்கு சரியான வைட்டமின் வளாகமும் தேவை.

அதாவது: வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, டி, சி. நீங்கள் அவற்றை உணவுப் பொருட்களிலிருந்து பெறலாம்: மீன், இறைச்சி, முட்டை, கடின பாலாடைக்கட்டிகள், பால், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், பெர்ரி, அத்துடன் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வைட்டமின்கள் ஒன்றுக்கொன்று செயல்பாட்டை நன்றாக பூர்த்தி செய்கின்றன, எனவே அவற்றை இணைந்து எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

சரியான வைட்டமின்கள் மற்றும் விவேகமான உணவுடன் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.