எடை இழப்புக்கான இலவச உணவு

இலவச உணவுகள் பயனுள்ளதா ? எடை இழப்பு உணவு என்ன? எங்கள் வெளியீட்டில் இதைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லுவோம்.

[1], [2]

பணம் என்ன?

பெரும்பாலும் இணையத்தில் நீங்கள் எடையை இழக்க பல்வேறு முறைகளை வழங்கியுள்ளனர் , இதற்காக பணம் அனுப்புவதற்கு நீங்கள் கேட்கப்படுகிறீர்கள்: கணக்கில், மின்னணு பணப்பையை நிரப்பி அல்லது எஸ்எம்எஸ் வழியாக. அது மதிப்புக்குரியதா?

ஒரு மின்னணு இணைய அமைப்பு உங்கள் எடை கணக்கிட முடியும் மற்றும் எடை இழப்பு சிறந்த தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கிறோம் என்று சாத்தியம் இல்லை, கணக்கில் உங்கள் தனிப்பட்ட பண்புகள் எடுத்து. எனவே, இது ஒரு ஊதிய உணவுக்கு பணத்தை செலுத்துவது கடினம் , ஒரு தொழில்முறை மருத்துவர்-இரைப்பை நோய்க்குறியீட்டாளர் இதில் ஈடுபட்டுள்ளாலன்றி.

நீங்கள் நிறைய உணவுகளை முயற்சித்தாலும், உடல் எடையை இழக்க நேரிட்டால், உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையை சிறப்பாக செலுத்துவீர்கள். அவர் உங்களுக்கு கவனமாகக் கேட்பார், உடலில் பரிசோதனையை நடத்தி, ஹார்மோன்களுக்கு ஒரு சோதனை உட்பட, உங்களுக்கு நோய் இருந்தால், ஒவ்வாமைக்கான ஒரு போக்கு இருப்பதைக் கண்டறியவும், பிறகு நீங்கள் எடை இழப்புக்கு ஒரு தனிப்பட்ட உணவை உருவாக்கலாம்.

ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்களுக்காக சரியான உணவை மட்டுமே பரிந்துரைக்க மாட்டார், ஆனால் உங்களுக்கு தேவைப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிடவும், தேவையான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் ஒரு மெனுவை கணக்கிடவும்.

கூடுதலாக, எடை இழப்பு உணவு, தனித்தனியாக தேர்வு, சிறந்த செயல்திறன் அவசியம் ஜிம்மை உள்ள சுமைகளுடன் இணைந்து வேண்டும், மருத்துவர் கூட நீங்கள் தனித்தனியாக தேர்வு இது.

பின்னர் ஒரு சிறப்பு காஸ்ட்ரோஎண்டரோலஜிஸ்ட் செலவழிக்கப்பட்ட பணத்தை உங்களுக்காக வேலைசெய்து, திறமையாக செயல்பட வேண்டும்.

இலவச உணவு என்ன?

இந்த உணவு, நீங்கள் கடையில் வாங்க முடியும் என்று சிறப்பு இலக்கியத்தில் போதும், நண்பர்களிடம் இருந்து கடன், இறுதியாக நூலகம் எடுத்து, அல்லது எளிதான மற்றும் விரைவான வழி பெற - இணையத்தில் இருந்து.

இந்த உணவை நீங்கள் செலுத்த வேண்டியதில்லை. அவர்கள் உணவை கவனமாக ஆய்வு செய்ய வேண்டும், இந்த உணவின் பொருட்கள் உங்களுக்கு பொருந்தும் என்றால், இறுதியாக, நடைமுறையில் தங்கள் விளைவை சோதிக்க.

எளிதாக எடை இழப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்கள் முன், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. இது உங்கள் பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள். கூடுதலாக, தண்ணீர் நச்சுகள் உடல் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

வழக்கமான பகுதிகளை நீங்களே கட்டுப்படுத்துங்கள். இதுவரை நீங்கள் கஞ்சி ஒரு பெரிய கிண்ணம் சாப்பிட்டிருந்தால், அதை ஒரு சிறிய ஒரு மாற்ற. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க உளவியல் ரீதியாக, ஆனால் எடை குறைந்து ஒரு நல்ல தீர்வு

ஃபைபர் எடை இழக்க ஒரு நல்ல வழி. இது மிகவும் சிறிய எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அது நன்றாக உட்கார்ந்துகொள்கிறது. கூடுதலாக, நார் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் வாய்ப்பை வழங்கும்.

சூப்கள் பசியை குறைக்க உதவுகின்றன. உண்மை, நீண்ட காலம் அல்ல, ஆனால் இன்னும். அவர்கள் கலோரிகளில் மிகவும் குறைவாக உள்ளனர். எனவே, சூப்கள், குறிப்பாக காய்கறிகள், எடை இழப்புக்கான உணவு உட்கொள்ளல் போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இனிப்பு பழங்களுடன் சாக்லேட் மற்றும் கேக்குகளை மாற்றவும். கூட உயர் கலோரி திராட்சை - இது கிரீம் ஒரு கேக் விட, மார்கரின் மற்றும் பனை எண்ணை நிறைவுற்றது.

உணவை விரைவாக 10 கிலோ எடையைக் குறைக்க ஒரு வாய்ப்பாக உணரவில்லை, ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஒரு நிலையான ஆரோக்கியமான உணவை இலக்காகக் கொண்ட நீண்ட கால திட்டம். பின்னர் உங்கள் எடை சாதாரணமாக திரும்புவதோடு சிறந்த குறிக்கோளுடன் நீண்ட காலமாக நடைபெறும்.

எனவே, எடை இழப்பு உணவு உங்கள் விருப்பம், நாம் அது நிலையான மற்றும் வெற்றிகரமான இருக்க வேண்டும்.