ஆற்றலை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

ஒரு மனிதன் எப்போதும் ஆணாகவே இருக்க விரும்புகிறான், சில சமயங்களில் எப்போதும் "மேலே" இருக்க எந்த ஆற்றலை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பெரும்பாலான ஆண் மக்களுக்கு, ஆற்றல் என்பது உடலுறவு கொள்ளும் திறன் மட்டுமல்ல, ஒரு ஆணின் வரையறுக்கும் அம்சம், அவரது மரியாதை மற்றும் அந்தஸ்தும் கூட. ஒரு ஆணின் பாலியல் செயல்பாடு, அவரது ஆண்குறியின் நிலை, விறைப்புத்தன்மையின் வேகம் மற்றும் முழுமை, பாலியல் தொடர்பின் காலம் மற்றும் தரம் ஆகியவற்றிற்கு ஆற்றல் பொறுப்பு.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயது மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆண் உடலின் பாலியல் செயல்பாட்டில் தங்கள் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கின்றன: குறிப்பாக முக்கியமானவை கெட்ட பழக்கங்கள் (மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல், போதைப்பொருள்), அனபோலிக் ஹார்மோன்களின் நீண்டகால மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் கொட்டைகள்

ஆண் லிபிடோவில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட பயனுள்ள தயாரிப்புகளில் கொட்டைகள் அடங்கும் - உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளிலும் சிக்கலான பயனுள்ள விளைவைக் கொண்ட ஒரு சிறந்த தீர்வு, தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் அதற்கு வழங்குகிறது. அடிப்படை மற்றும் ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தை நிறுவுவதோடு, ஆற்றலும் பலப்படுத்தப்படுகிறது.

ஆனால், நமக்குத் தெரியும், பல வகையான கொட்டைகள் உள்ளன, எனவே முடிவுகளை அடைய நீங்கள் எதைச் சாப்பிட வேண்டும்? உண்மையில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான கொட்டைகளும் நன்மை பயக்கும், மேலும் நீங்கள் அவற்றை தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும், இந்த அல்லது அந்த வகைகளுக்கு இடையில் மாறி மாறி முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவும் கொட்டைகளில் அசாதாரணமானது என்ன? கொட்டைகளில் நிறைய புரதங்கள் மற்றும் உடலில் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் பயனுள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

கொட்டைகளில் உள்ள தனித்துவமான அமினோ அமிலம் அர்ஜினைன், நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளின் லுமனை மெதுவாக ஆனால் மிகவும் திறம்பட அதிகரிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது விறைப்புத்தன்மையின் போது ஆண்குறியை இரத்தத்தால் நிரப்ப உதவுகிறது, இது உடலுறவின் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இந்த அமினோ அமில கூறு விந்தணு உருவாக்கத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பி டோகோபெரோல், துத்தநாகம், செலினியம் ஆகியவை பாலியல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கு அவசியமான பொருட்கள், அவை பெரும்பாலும் ஆண் காரணி மலட்டுத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எந்தவொரு கொட்டைகளையும் தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் பாலியல் திறன்களை அசைக்க முடியாததாக மாற்றும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பழங்கள்

முழு ஆற்றலுக்கு அவசியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் பழங்களிலும் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் பழ உணவு பல பாலியல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பழங்களில் பாலியல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் கூடிய சில வைட்டமின்களின் சேர்க்கைகள் உள்ளன. அவற்றில், ஃபோலிக் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலங்கள், டோகோபெரோல் மற்றும் பல்வேறு அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட பழங்களை முன்னிலைப்படுத்துவது மதிப்பு.

சிட்ரஸ் பழங்கள் - ஆரஞ்சு, டேன்ஜரைன்கள், எலுமிச்சை - வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்கள், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, உடல் திசுக்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் உடலுறவின் போது உணர்வுகளின் முழுமையை மேம்படுத்துகிறது. கிவி, மாதுளை, அத்திப்பழம் மற்றும் மாம்பழம் ஆகியவை அத்தியாவசிய வைட்டமின்களிலும் நிறைந்துள்ளன.

பெரும்பாலான பழங்கள் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, இந்த சொத்து அவற்றின் நன்மைகளை இன்னும் கவனிக்க வைக்கிறது. பாதாமி, முலாம்பழம், அன்னாசி, பப்பாளி, பீச், பேரிக்காய், பேரிச்சம்பழம் மற்றும் திராட்சை - இந்த பழங்கள் அனைத்தும் ஒரு உண்மையான மனிதனின் நிலையான தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் தேநீர்

பகலில் நாம் அடிக்கடி என்ன பானம் குடிக்கிறோம்? பெரும்பாலான மக்கள் நிச்சயமாக தேநீரைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். இருப்பினும், இந்த பானத்தை மகிழ்ச்சிக்காகவோ அல்லது தாகத்தைத் தணிக்கவோ மட்டுமல்ல, உடலுக்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும் வகையிலும் குடிக்கலாம். ஆற்றலை அதிகரிக்கும் தேநீர் - ஆம், அப்படி ஒரு விஷயம் இருக்கிறது!

உதாரணமாக, வழக்கமான பச்சை தேநீர். இதில் நிறைய துத்தநாகம் உள்ளது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது, புரோஸ்டேடிடிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் பிறப்புறுப்புகளின் தசை அமைப்பின் தொனியைப் பராமரிக்கிறது. ஒரே விதிவிலக்கு என்னவென்றால், பச்சை தேநீரை புதிதாக காய்ச்ச வேண்டும், மேலும் நுண்ணுயிரிகளை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு உணவுக்குப் பிறகு அதைக் குடிக்க வேண்டும்.

சிவப்பு தேநீர் (ஹைபிஸ்கஸ் அல்லது கர்கேட்) உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆற்றலை முழுமையாக அதிகரிக்கிறது. இந்த தேநீரில் அஸ்கார்பிக் அமிலம், புரதங்கள், அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. நாளின் இரண்டாம் பாதியில் இதை சூடாக உட்கொள்வது நல்லது.

நீங்கள் பச்சை அல்லது சிவப்பு தேநீரை வரவேற்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது: கருப்பு தேநீர் குடிக்கலாம், ஆனால் ஆற்றலை மேம்படுத்த, நீங்கள் அதில் ஏலக்காய், இஞ்சி அல்லது எலுமிச்சை சேர்க்க வேண்டும். திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ரோஜா இடுப்பு போன்ற வைட்டமின்களின் பிற ஆதாரங்களை தேநீரில் சேர்ப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் உணவுப் பொருட்கள்

உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்க்கைகளின் நன்மைகள் அல்லது தீங்குகள் பற்றிய விவாதம் அவை தோன்றியதிலிருந்து நடந்து வருகிறது. ஒருபுறம், இந்த தயாரிப்புகள் இயற்கையானவை, பொதுவாக தாவர அல்லது விலங்கு கூறுகளைக் கொண்டவை. மறுபுறம், இது ஒரு மருந்து அல்ல, ஆனால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு நிரப்பி மட்டுமே.

உண்மையில், ஒரு உணவு நிரப்பியைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவு மிகப்பெரியதாக இருக்கும், ஆனால் இரண்டு முக்கிய நிபந்தனைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால் மட்டுமே: உணவு சப்ளிமெண்ட்களை கைகளிலிருந்து வாங்கக்கூடாது, ஆனால் மருந்தகங்களில் மட்டுமே வாங்க வேண்டும்; உணவு சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்வது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் சில மாற்றங்களுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் உணவு சப்ளிமெண்ட்கள் உலகில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. இதுபோன்ற சப்ளிமெண்ட்களில் மட்டும் பல நூறு வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை இங்கே:

• யர்சகும்பா - அதே பெயரின் வேரின் சாறு, இது ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது;
• வீரிய காப்ஸ்யூல்கள் - ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதை துரிதப்படுத்துகின்றன, விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன;
• "ஜென்டில்மேன்" என்ற மருந்து வயக்ராவின் அனலாக் ஆகும், ஆனால் மிகவும் மென்மையாகவும் திறமையாகவும் செயல்படுகிறது;
• "ஆப்பிரிக்க சிங்கம்" - ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாலியல் தொடர்பை நீடிக்கிறது;
• பிளாட்டினம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் - விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை பலப்படுத்துகிறது;
• ஆண்களுக்கான காபி - விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது;
• லெவிட்ரா என்பது இயற்கையான தூண்டுதலின் போது ஆற்றலை அதிகரிக்கும் ஒரு மாத்திரையாகும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் இஞ்சி

இஞ்சி நமக்கு ஒரு சுவையூட்டலாகத் தெரியும், இது பெரும்பாலும் சூப்கள், சாலடுகள் மற்றும் பல முக்கிய உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. இஞ்சியுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை உண்பது ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும், குறிப்பாக ஆற்றலுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

இந்த வெப்பமண்டல வேரில் நிறைய பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன: மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, துத்தநாகம், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம், அஸ்கார்பிக் அமிலம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ.

இஞ்சி ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மை பண்டைய சீனாவில், சீன தத்துவஞானி கன்பூசியஸின் காலத்தில் மட்டுமே கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இஞ்சி சளி மற்றும் செரிமான கோளாறுகளுக்கு மட்டுமல்ல, இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டு திறன்களை நீடிக்க விறைப்புத்தன்மை தூண்டுதலாகவும் பயன்படுத்தத் தொடங்கியது.

அக்கால சீன விஞ்ஞானிகள் இஞ்சி பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் திறனைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டுபிடித்தனர்; சீன மொழியில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட அதன் பெயர் "ஆண்மை" என்று பொருள். இத்தகைய கண்டுபிடிப்புகளுக்குப் பிறகு, இஞ்சி மிகவும் விலையுயர்ந்த மசாலாவாக மாறியது, மேலும் சில சமயங்களில், விளைவை அதிகரிக்க, ஏலக்காய் மற்றும் ஜாதிக்காய் அதில் சேர்க்கப்பட்டன.

ஆற்றலை அதிகரிக்க, நீங்கள் புதிய மற்றும் உலர்ந்த இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இஞ்சி எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அதை தேநீரில் சுவைக்கச் சேர்த்து, தண்ணீர் மற்றும் தேனுடன் கலந்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு அரை டீஸ்பூன் என்ற அளவில் குடிக்கலாம்.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் காய்கறிகள்

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் முக்கிய "ஆண்" காய்கறிகள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த, பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது;
• காலிஃபிளவர் - இந்த முட்டைக்கோஸின் 50 கிராம் தினசரி அஸ்கார்பிக் அமிலத் தேவையைக் கொண்டுள்ளது; இந்த காய்கறி அடினோமாவின் வளர்ச்சியை எதிர்க்கிறது, செல் சேதம் மற்றும் சிதைவைத் தடுக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்குகிறது;
• ப்ரோக்கோலி - ஃபோலிக் அமிலம், துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது; உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கன உலோக உப்புகளை நீக்குகிறது, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது;

• செலரி - ஆண்களின் பாலியல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது;
• வெண்ணெய் - நிறைய புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது, தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• தக்காளி - அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இரத்தத்தை காரமாக்குகின்றன;
• சீமை சுரைக்காய் - புரதங்கள், நிறைவுற்ற மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, மெதுவாக ஆற்றலைத் தூண்டுகிறது;
• கேரட் என்பது தாது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கும் ஒரு மல்டிவைட்டமின் காய்கறியாகும்; கேரட் வைட்டமின் A இன் சிறந்த மூலமாகும், இது டெஸ்டிகுலர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொகுப்பு மற்றும் விந்தணு உற்பத்தி செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் புரோஸ்டேட் சுரப்பி மற்றும் விந்து வெசிகிள்களின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் தேன்

தேனில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பயனுள்ள பொருட்கள், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், அமினோ அமிலங்கள், இயற்கையான பாலியல் ஆசையைத் தூண்டும் இயற்கை ஹார்மோன்கள் உள்ளன. தேன் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆண் உடலை பலப்படுத்துகிறது.

குளிர்காலத்தில், ஒரு நாளைக்கு 1 தேக்கரண்டி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கோடையில் இன்னும் கொஞ்சம்.

விளைவை அதிகரிக்க, தேனை அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் கொட்டைகளுடன் கலக்கலாம்: இது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கும். கொடிமுந்திரி, அத்திப்பழம் மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் இறைச்சி சாணையில் அரைத்த பிறகு தேனுடன் சேர்க்கைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தேன் மற்றும் பிற தேனீ பொருட்கள் ஒரு ஆணின் வலிமையை முழுமையாக மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன. தேனில் உள்ள குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆற்றலைத் தருகின்றன, மேலும் பயோஸ்டிமுலண்டுகள் உடலுறவின் தரம் மற்றும் கால அளவை மேம்படுத்தும்.

தேனில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் மனித உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, பிறப்புறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதில் நிலையான விளைவை அளித்து, இடுப்பு பகுதிக்கு தமனி இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது.

ஆற்றலை அதிகரிக்க வோக்கோசு

வோக்கோசு என்பது உணவுகளின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு பொதுவான, பழக்கமான மசாலாப் பொருளாகும். இந்த கீரையின் மற்றொரு பண்பை அறிந்து கொள்வது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது - வோக்கோசு ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது!

100 கிராம் வோக்கோசில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ இரண்டு தினசரி விதிமுறைகள் உள்ளன, கூடுதலாக, இதில் பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் பல பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் உள்ளன.

வோக்கோசின் மருத்துவ குணங்கள் தாவரத்தின் எந்தப் பகுதியிலும் இயல்பாகவே உள்ளன: இலைகள், வேர்கள், விதைகள். பாரம்பரிய மருத்துவம் வலிமை இழப்பு, சோர்வு மற்றும் பாலியல் செயலிழப்புக்கு வோக்கோசை பரிந்துரைக்கிறது.

இந்த வகை கீரையை உணவின் முக்கிய உணவுகளில் ஒரு சேர்க்கையாக தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், கஷாயம், காபி தண்ணீர் மற்றும் தேநீர் தயாரிக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். வோக்கோசு உடலை மெதுவாக சுத்தப்படுத்தும், அதிலிருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கும். இது ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வோக்கோசு புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது, இது புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் வீரியம் மிக்க கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஆற்றலை அதிகரிக்க புளிப்பு கிரீம்

ஆற்றலை அதிகரிக்க, புளிப்பு கிரீம் உட்பட பல்வேறு புளிக்க பால் பொருட்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் சத்தானது மற்றும் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளுக்கு கூடுதலாக, அதிக அளவு தாதுக்கள் (கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம்) மற்றும் வைட்டமின்கள் (A, B, C, E) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. புளிப்பு கிரீம் இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

புளிப்பு கிரீம் சாப்பிடுவது முக்கியம், ஆனால் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இது மிகவும் அதிக கலோரி கொண்ட தயாரிப்பு, மேலும் உடல் பருமன் ஆற்றலை மேம்படுத்த பங்களிக்காது.

புளிப்பு கிரீம் மற்றும் எந்த புளித்த பால் பொருட்களும் புரதங்களால் நிறைந்துள்ளன, அவை சாதாரண டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு அவசியமானவை; விந்தணு உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதற்கும், விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவை அதிகரிப்பதற்கும் புளிப்பு கிரீம் ஒரு வழிமுறையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வோக்கோசு, உலர்ந்த பழங்கள், தேன் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த பழங்களைச் சேர்த்து புளிப்பு கிரீம் அடிப்படையில் பொது வலுப்படுத்தும் காக்டெய்ல்களை நீங்கள் செய்யலாம்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில ஸ்பூன் புளிப்பு கிரீம் சாப்பிட்டால் போதும், அந்த பொருளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளின் வெளிப்பாட்டை உணர. புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சாலட்களை அலங்கரிக்கவும், இனிப்பு வகைகள் அல்லது பிற உணவுகளில் சேர்க்கவும், அல்லது அப்படியே - ஒரு கரண்டியால் சாப்பிடவும் - இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் கடையில் வாங்கிய பதிப்பை சாப்பிடாமல், உண்மையான கிராமப்புறத்தை சாப்பிடினால்.

ஆற்றலை அதிகரிக்க பூண்டு

பூண்டு இடுப்புப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துவதன் மூலம் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, இது பாலியல் செயல்திறனில் இயற்கையான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

பூண்டு ஆல்கஹாலில் கலக்கப்படுகிறது, மது, பாலில் சேர்க்கப்படுகிறது அல்லது உணவுடன் உட்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த தாவரம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

பூண்டு ஒரு வகையான ஆன்டிபயாடிக் ஆகும், இது பல வகையான பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது.

பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் என்ற செயலில் உள்ள பொருள் ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகக் கருதப்படுகிறது, இது பாக்டீரியா, நுண்ணுயிர் செல்களை நடுநிலையாக்குகிறது, இதில் நோயியல் ரீதியாக மாற்றப்பட்ட புற்றுநோய் செல்கள் அடங்கும். பூண்டின் கலவை நைட்ரஜன் பொருட்கள், சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், செலினியம், சிலிசிக் மற்றும் பாஸ்போரிக் அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் சி, பி, பைட்டான்சைடுகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது.

பூண்டு உடலில் உள்ள செல்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் வயதாவதைத் தடுக்கிறது.

நீடித்த விளைவை உறுதி செய்ய, பூண்டை தொடர்ந்து மற்றும் தினமும் சாப்பிட வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று கிராம்புகள். இருப்பினும், எல்லோரும் அதை சாப்பிட முடியாது: பூண்டின் எரிச்சலூட்டும் விளைவு இரைப்பைக் குழாயின் அழற்சி நோய்களில் இரைப்பை சளிச்சுரப்பியில் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பானங்கள்

பச்சை மற்றும் சிவப்பு தேநீரைத் தவிர, ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பிற பானங்கள் உள்ளன: அவை அனைத்தும் மிகவும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் உடலுக்கு உறுதியான நன்மைகளைத் தருகின்றன.

எந்தவொரு பானத்திலும் எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: அதிக அளவு அஸ்கார்பிக் அமிலம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. காடை முட்டைகள், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றிலிருந்து சத்தான காக்டெய்ல் தயாரிக்கலாம்: புரதங்கள், குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் கலவை வயக்ராவை விட மோசமாக செயல்படாது!

பிர்ச் மற்றும் கேரட் சாறு கலவையை குடிக்கும்போது ஒரு சிறந்த விளைவு காணப்படுகிறது; சில ரசிகர்கள் புதிதாக பிழிந்த பீட்ரூட் சாற்றை அங்கு சேர்க்கிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் அத்தகைய பானத்தை குடிப்பது நல்லது, பின்னர் விளைவு வர அதிக நேரம் எடுக்காது.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகளில் விற்கப்படும் எந்த புரத குலுக்கல்களும் ஆற்றலைத் தூண்டுகின்றன.

வழக்கமான உலர்ந்த பழக் கூட்டு பாலியல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது: கொடிமுந்திரி, அத்திப்பழம், உலர்ந்த பாதாமி, வேகவைத்து தேனுடன் பதப்படுத்துவது சிறந்த விளைவை அளிக்கிறது. புதிய திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு, சிறிது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, நீங்கள் கம்போட் செய்யலாம். டேன்டேலியன் காபி தண்ணீர் மற்றும் கருப்பு முள்ளங்கி சாறும் நன்றாக உதவும்.

உணவில் ஏற்படும் எளிய மாற்றங்கள் உடலின் பல செயல்பாடுகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது தெரியவந்துள்ளது.

உங்கள் பாலியல் திறன்கள் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதிசய சிகிச்சைக்காக மருந்தகத்திற்கு ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒருவேளை, ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பொருட்கள் உங்கள் மேஜையிலோ அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியிலோ கிடக்கலாம்!

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]