தாய்ப்பால் தாய்ப்பாலூட்டும் பால் பொருட்கள், பால், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, தயிர்

தாய்ப்பால் கொண்ட பால் பொருட்கள் நர்சிங் தாயின் ரேஷன் ஒரு தவிர்க்க முடியாத மற்றும் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்க வேண்டும். அவை பல பொருட்களையும் கொண்டிருக்கின்றன, இல்லாவிட்டால் உங்கள் குழந்தை தீவிரமாக உருவாக்க முடியாது. ஆனால் பால் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பால் பொருட்கள் மற்றும் பல்வேறு பால் பொருட்களின் நன்மைகள் அறியப்பட வேண்டும்.

பாலூட்டலில் பால் பொருட்கள் நன்மைகள்

தாய்ப்பால் கொடுப்பது, உணர்ச்சிகளை மாற்றி, பல கேள்விகளைக் கொண்டு வந்திருக்கும் ஒரு நேரமாகும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, ஆரோக்கியமான மற்றும் சமநிலையான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம்; நீங்களும் உங்கள் இளம் குழந்தைக்கு சத்துணவு இருக்கும். பால் பொருட்கள் உணவுகளில் கால்சியம் ஒரு முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளன. பாலூட்டலின் போது உங்கள் தாயின் உணவில் போதுமான பால் பொருட்களால் தாதுக்கள் உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை சந்திக்க உதவுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண் ஒரு நாளைக்கு 1000 முதல் 1300 மி.கி. கால்சியம் வரை தேவைப்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் பால் பொருட்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால், இந்த அளவு கால்சியம் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் வழங்கப்படுகிறது. எந்தவொரு மருத்துவ கால்சியம் தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொண்டு ஒப்பிடுகையில் இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் பால் அல்லது பிற பால் பொருட்கள் மூன்று பரிமாணங்களை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய்ப்பால் போதுமான அளவு பால் உற்பத்தியைப் பெற்ற குழந்தைகள் அதிகமான எடையைக் கொண்டு வேகமாக வளரலாம். அவர்கள் மேலும் தீவிரமாக வளர்ந்தாலும் எதிர்காலத்தில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை குறைவாக பாதிக்கிறார்கள். தாய்ப்பாலூட்டலில் உட்கொள்ளும் பால் பொருட்கள் குழந்தைகளில் எலும்புப்புரை ஆபத்தை குறைக்கும். பாலினம் வைட்டமின் டி நிறைந்ததாக இருப்பதால் இது பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தை குறைக்கிறது. மேலும், அதிக IQ உடைய குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் விரும்பினால், பாலில் உள்ள அயோடினின் உள்ளடக்கம் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியை மேம்படுத்தும்.

பால் பொருட்கள் ஒரு சிறந்த பழச்சாறு ஆகும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதால், பால் குடிக்க இந்த அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பால் பிறந்த குழந்தைகளால் மிகவும் நன்றாகப் பெறாத ஒன்றாகும். ஆனால், இது போதிலும், ஒரு பாலூட்டும் தாயின் ரத்தத்திலிருந்து பாலை நீக்க முடியாது. பால் உணவில் குறைந்தபட்ச அளவு இருக்க வேண்டும், மற்றும் குழந்தை எதிர்வினை அடிப்படையில், இந்த அளவு குறைக்க அல்லது அதிகரிக்க முடியும். நான் தாய்ப்பாலூட்டும் போது என்ன வகையான பால் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

இன்று வரை, சந்தைகள் பால் வகைகளை வழங்கும்போது, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் என்ன வகை பால் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்வது கடினம்.

1. அதிகப்படியான எடை பெற விரும்பவில்லை என்றால், மாடுகளின் மாமிச உணவுகளை செய்வீர்கள். தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் அதை வெளிச்சத்திற்குக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையின் மூலம் மாட்டின் பால் செல்கிறது. இந்த செயல்முறை கொழுப்பு-கரையத்தக்க வைட்டமின்களை குறைக்கிறது, அதாவது A, D, E மற்றும் C, இது குழந்தைக்கு மிகவும் அவசியம். கொழுப்புச் சத்து குறைப்புடன், தாதுக்களின் அளவு குறையும் என்பதால் இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒரு கப் குறைந்த கொழுப்பு பால், சுமார் 300 மில்லிகிராம் கால்சியம் உள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் 2 கப் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் தினசரி கால்சியம் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் போது உண்ணலாம்.
2. முழு பால் கிட்டத்தட்ட 3.5 சதவீதம் கொழுப்பு உள்ளது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அதிக எடையுடன் பாதிக்கப்படுவீர்கள், எடை அதிகரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் உணவில் உயர் தர கிரீம் பால் இருப்பது பாலூட்டும் போது நல்லது.
3. உங்கள் தாயால் பாசிக்கப்பட்ட பால் எப்பொழுதும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், முன்பு நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலை விரும்பினாலும் கூட. நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு அல்லது முழுமையாக கிரீம் பால் தேர்வு என்பதை பொருட்படுத்தாமல், அது pasteurized என்று முக்கியம்.

 எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, இப்போது நீ உனக்கும் குழந்தைக்கும் பொறுப்பு. உயர்ந்த வெப்பநிலையில் சூடான போது சில நோய்களுக்கு பங்களிக்கும் நுண்ணுயிரிகள் வழக்கமாக அழிக்கப்படுகின்றன. மூலப் பால் நுகர்வு (இது பற்றுவதற்கு இல்லை) சில நோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

4. மிகவும் பொதுவான மற்றும் தேவைப்படும் பால் மாட்டு பால் ஆகும். இது மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் பால் மற்றும் முழு பால், ஆடையெடு பால், ஆடையெடு மற்றும் சுவை பால் கிடைக்கும்.

மாட்டுப் பால் என்பது அமினோ அமிலங்களின் ஒரு குளம் ஆகும், இது தாயின் உடலில் உள்ள உயிரணுக்களை உருவாக்கவும், குழந்தையின் உடலையும் உருவாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் D, மாட்டு பால் தற்போது, தாய்களில் நீரிழிவு தடுக்க தேவையான, மற்றும் குழந்தை வளர உதவுகிறது. வைட்டமின் ஈ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் பல நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது.

5. மாட்டுப் பால் போலல்லாமல், அதிக புரத உள்ளடக்கம், குளோபிலின்களின் குறைவான உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக வைட்டமின் பி 2 உள்ளது. உணவு கொழுப்புகள் - ஆடு பால் உதவி கொழுப்பு குறைக்க மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. இது செரிமானத்தில் உதவுகிறது. ஆடுகளின் பால் மிக அதிக அளவில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது உடனடியாக உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இது உயிர்ச்சத்து B2 இன் உயர் மட்டத்தில் உள்ளது, இது ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது, இதனால் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஆதரவளிக்கிறது. ஆடு பால் ஒரு கண்ணாடி உள்ள 283 மிகி கால்சியம் உள்ளது.
6. சோயாபில்களால் சோயாபீன்ஸ் அரைக்கப்படுகிறது. நார்ச்சத்து அல்லது கால்சியம் நிறைந்த வகைகளை நீங்கள் காணலாம். மாட்டு பால் போன்ற புரோட்டீனின் அதே அளவு சோயா பால் உள்ளது. இந்த வகையான பால் கொழுப்புள்ளி இல்லை மற்றும் வளரும் குழந்தை மற்றும் தாய்க்கு போதுமான கால்சியம் வழங்குகிறது. இதய நோய்கள் எதிராக பாதுகாப்பதில் Monounsaturated மற்றும் polyunsaturated கொழுப்பு அமிலங்கள் உதவும். சோயா பாலில் உள்ள ஆண்டிஆக்சிடென்ட்கள் புற்றுநோயை எதிர்த்து போராடுகின்றன. சோயா பால் ஒரு கண்ணாடி சுமார் 290 மில்லிகிராம் கால்சியம் உள்ளது.
7. அரிசி பால் ருசியான, கொழுப்பு இல்லாத, புரதம் அல்லது கால்சியம் வலுவூட்டப்பட்ட வகைகளில் கிடைக்கிறது. இந்த பால் B வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளது, இது குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்டது. குறைந்த புரத அளவு இருந்த போதிலும், அது மற்ற பால் வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது செலினியம் மற்றும் மாங்கனீசு வடிவில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டிருக்கிறது.
8. சோயா அல்லது பசையம் சகித்துக்கொள்ளாதவர்களுக்கு குறிப்பாக பாதாம் பால் சிறந்த மாற்று ஆகும். பாதாம் பாதாம் மற்றும் தண்ணீரில் இருந்து பாதாம் பால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு இல்லை. பாதாம் பால் ஃபோலிக் அமிலம், நார், புரதம், வைட்டமின் பி, கால்சியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த ஈ பாதாம் பால் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்க இது கலோரிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்பின் ஒரு குறைந்த அளவு கொண்டிருப்பதில்லை.

உண்மையில், தாய்ப்பாலூட்டலின் போது நீங்கள் எவ்வகையான பால் எடுத்துக்கொள்வது என்பது முக்கியமல்ல, அது சரியான அளவு எடுக்கும் முக்கியம்.

[1], [2], [3], [4]

பாலூட்டிகள் எந்த வகையான தாய்ப்பால் கொடுக்கும்?

குறிப்பாக முழு பால், குறிப்பாக முதல் சில மாதங்களில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது, குழந்தையின் வீக்கம் அல்லது கொடிய நோயை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், அம்மா பால் உட்கொள்ளல் குறைக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் மற்ற பொருட்கள் உட்கொள்ளும் அதிகரிக்க வேண்டும் - kefir, தயிர், சீஸ்.

தாய்ப்பால் தாய்க்காக சீஸ் சாப்பிடலாமா? சீஸ் அம்மா மற்றும் குழந்தைகளுக்கான மிகச் சத்தான மற்றும் இடமாற்ற முடியாத ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். சீஸ் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சேமிப்பு ஆகும். பாலூட்டலின் போது சீஸ் பயன்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நன்கு சீரான உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

சீஸ் மிகவும் பொதுவான வகை சுவிஸ் சீஸ் ஆகும். சுவிஸ் சீஸ் என்பது வெளிர் மஞ்சள் நிற சீஸ் ஆகும், இது உற்பத்திச் செயல்பாட்டின் போது கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியீடு காரணமாக தோன்றும் அதன் துண்டுகளில் தனித்துவமான துளைகளை கொண்டுள்ளது. மாசு பால் பயன்படுத்தி சுவிஸ் சீஸ் தயாரிக்கப்படுகிறது. சுவை மற்றும் அமைப்பு சேர்க்கப்படும் பொருட்கள் பொறுத்து மாறுபடும். சுவிஸ் சீஸ் என்பது கால்சியம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆதாரம் ஆகும், இவை வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு முக்கியமாகும்.

1. சுவிஸ் சீஸ் பாதுகாப்பானது, தாய்ப்பாலூட்டும் போது நீங்கள் அதை அனுபவிக்க முடியும். சுவிஸ் சீஸ் கால்சியம் மற்றும் முக்கிய புரதங்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் உயர் செறிவுகளைக் கொண்டுள்ளது. சுவிஸ் சீஸ் ஒரு உயர் கால்சியம் உள்ளடக்கம் குழந்தையின் எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்பு வலுப்படுத்த உதவுகிறது. சீஸ், உங்கள் உடல் நலத்திற்காக நல்லது இது துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி 12 மற்றும் ரிபோப்லாவின் போன்ற பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. சீஸ் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உங்கள் உடல் ஒரு சீரான வளர்சிதை மாற்ற உதவும். சுவிஸ் சீஸ் உள்ள இணைந்த லினோலிக் அமிலம் மற்றும் ஸ்கிங்கிளிப்பிடிகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவைக் கொண்டுள்ளது, இது இதயக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சீஸ் கூட துத்தநாகம் மற்றும் பயோட்டின் ஒரு வளமான ஆதாரமாக உள்ளது. துத்தநாகம் உங்கள் திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு ஊக்கமளிக்கிறது. பயோட்டின் முடி இழப்பு தடுக்க உதவுகிறது, இது புதிய தாய்மார்கள் மத்தியில் பொதுவான புகார் ஆகும்.

2. தாய்ப்பால் போது நீல சீஸ் சாப்பிடுவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதத்துடன் சமாளிக்க உதவும், மேலும் உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைக்கவும். ப்ளூ சீஸ் நிறைந்த கொழுப்பு உள்ளது, அதன் நுகர்வு அளவு கண்காணிக்க.
3. டோஃபு ஒரு வகை சீஸ் ஆகும், இது உண்ணும் போது தேவையான எல்லா ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்திருக்கும். டோஃபு உணவில் சோயாவில் பால் பெறப்பட்ட ஒரு வகையான தயிர் ஆகும். இனிப்புக்கு அதன் சொந்த சுவை இல்லை. இது கலப்புடன் கூடிய சுவைகளை எளிதில் ஏற்றுக்கொள்கிறது. டோஃபு கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது மற்றும் கிரீம் சீஸ் அல்லது முட்டைகள் ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்க முடியும். டோஃபு பெரும்பாலும் ஒரு முழு நீள உணவாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அனைத்து 8 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது. மாங்கனீசு, தாமிரம், இரும்பு ஆகியவற்றிலும் இது மிகவும் பணக்காரியாக உள்ளது, இது உங்கள் உணவில் புத்திசாலித்தனமாக சேர்க்கப்பட வேண்டும். உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபினையும் ஒன்றிணைக்க செம்பு மற்றும் இரும்பு உதவுதல் மற்றும் ஆற்றல் ஒரு நல்ல ஆதாரம். இதில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது, இது உங்கள் பிள்ளையின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

தைராய்டு சுரப்பியில் சிக்கல் இருந்தால் நீங்கள் டோஃபுவை தவிர்க்க வேண்டும்.

4. பாரமெசான் சீஸ் என்பது பாலூட்டலின் போது பாதுகாப்பாக உண்ணக்கூடிய ஒரு வகை கடினமான சீஸ் ஆகும். பாலாடைக்கப்படாத பாலைப் பயன்படுத்தி சீஸ் தயாரிக்கப்படும் போதும் அது மிகவும் பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இது மென்மையான பாஸ்சுடன் ஒப்பிடுகையில் குறைந்த தண்ணீரின் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த வகை சீஸ்களில் பாக்டீரியா வளரும் வாய்ப்பு குறைவாக உள்ளது. உண்ணும் பார்கெஸன் சீஸ் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பல உடல்நல நன்மைகள் உள்ளன. பார்மசான் சீஸ் என்பது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான புரோட்டீன்கள் நிறைந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது. இந்த சீஸ் என்பது கால்சியம் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது. பார்மெசான் சீஸ் மிகவும் இயல்பான முறையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது கன்டெய்னர்கள் அல்லது சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. மோசமான பாக்டீரியா உள்ளே வளர அனுமதிக்காத மிக குறைந்த pH ஐயும் இது கொண்டுள்ளது. அது ஜீரணிக்க எளிது என்பதால், Parmesan சீஸ், வயிற்றில் பிரச்சினைகள் ஏற்படாது.

ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு குடிசை பாலாடை சாப்பிட முடியுமா?

பாலாடைக்கட்டி மிகவும் மென்மையான பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் ஆகும். பதப்படுத்தப்பட்ட மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள் பாலூட்டும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பாலாடைகளில் மென்மையான, நெகிழ்வான அமைப்பு உள்ளது, ஆனால் சில நேரங்களில் தண்ணீரை, திரவ அல்லது ஒட்டும். இது பாஸ்தாசிஸ் செய்யப்பட்ட பாலை பயன்படுத்தி செய்யப்பட்டால் பாலாடை பாலாடை பயன்படுத்தலாம். எனவே, தாய்ப்பால் போது பாலாடைக்கட்டி பாலாடை விரும்புவதில்லை. மென்மையான cheeses பாக்டீரியா ஒரு இனப்பெருக்கம் தரையில் மற்றும் அவற்றின் சாத்தியமான ஆதாரங்கள், எனவே நீங்கள் அதை வாங்கி உடனடியாக பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் அதை சேமிக்க வேண்டாம்.

தாய்ப்பால் தாயை நான் தயிர் சாப்பிடலாமா? தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள், உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கூடுதல் மருந்துகளாக கருதப்படுகின்றன.

யோகர்ட் என்பது நுண்ணுயிரிகளால் ஆன நொதித்தல் ஆகும். இந்த பாக்டீரியம் பால் செரிமானத்தில் உதவுகிறது. இது குறிப்பாக லாக்டோஸ் உறிஞ்சுகிறது, உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல் சேர்க்கிறது. தயிர் இந்த பாக்டீரியம் லாக்டிக் அமிலத்துடன் கலக்கின்றது மற்றும் ஒரு கிரீம் தோற்றத்தையும் புளிப்பு சுவைகளையும் பெற பாலுடன் எதிர்விடுகிறது.

பாலூட்டுதல் போது தயிர் உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன, இது உங்கள் உணவில் உகந்ததாக இருக்கும். தயிர், இது பால் உற்பத்தியாகும், நீங்கள் பால் காணும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது.

இது கால்சியம் நிறைந்திருக்கிறது, இது ஒரு இளம் குழந்தையின் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. யோகர்ட் புரதத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது புதிய செல்கள் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின் நிறைந்த தயாரிப்பு உங்கள் வைட்டமின் பெரும்பாலான தேவைகளை கவனித்துக்கொள்கிறது. யோகர்ட் வைட்டமின் ஏ தினசரி உட்கொள்ளலில் 1%, உங்கள் பிள்ளையின் கண்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து உள்ளது. யோகர்ட் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பிரியர்போடிக்ஸ் கொண்டிருக்கிறது. Prebiotics பாக்டீரியா மற்றும் எங்கள் குடலில் வளம் என்று yeasts உள்ளன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் பாக்டீரியாவில் நல்ல பாக்டீரியாவுக்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன, அவை ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லும். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை இந்த ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா தடுக்கிறது. எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் தாயின் தயிர் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

தயிர் என்பது தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வழக்கமான டோஸ் உங்களுக்கு வழங்கும் ஒரு குறைந்த கொழுப்பு பால் தயாரிப்பு ஆகும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், அதிகமாக சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையோ அல்லது சிரப்பையோ கொண்டு தயிர் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வெற்று தயிர் சுவை சலித்து இருந்தால், நீங்கள் பழம் அல்லது தேன் சேர்த்து ஒரு புதிய சுவை அனுபவிக்கலாம்.

புளிப்பு கிரீம் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் இந்த கொழுப்பில் உள்ள அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குறைவான நன்மைகளுடன் சேர்க்கப்படுகிறது. எனவே, மற்ற பால் பொருட்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.

நர்ஸிங் டூருக்கு வெண்ணெய் சாப்பிட முடியுமா? ஆமாம், நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வெண்ணெய் சாப்பிடலாம். இதில் எந்த தீங்கும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் அதிகப்படியான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

பொதுவாக எண்ணெய் மிகவும் உயர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக தாய்ப்பால் போது சிறந்த தேர்வு அல்ல, ஆனால் சில நேரங்களில் அதன் பயன்பாடு சாத்தியம். இந்த வழக்கில், ஹார்மோன்கள் அல்லது கூடுதல் சேர்க்கப்படாத கரிம எண்ணெய் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம். எண்ணெய் வைட்டமின் ஏ கொண்டிருக்கிறது, இது குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சிக்கான முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது தாயின் கொழுப்பு அளவை பராமரிக்க உதவும் குறுகிய மற்றும் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. எண்ணெய் நிறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்பு, குழந்தையின் தசையை உருவாக்குவதில் உதவுகிறது. எண்ணெய் வைட்டமின் ஈ நிறைந்திருக்கிறது, இது கருவின் மூளையின் சரியான வளர்ச்சியில் உதவுகிறது. கால்சியம், செலினியம், மக்னீசியம் மற்றும் அயோடைன் போன்ற மற்ற கனிமங்களை எரிபொருளாகக் கொண்டிருக்கும் வைட்டமின்கள் டி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவை உதவுகின்றன.

ஆனால் அனைத்து நன்மைகளையும் போதிலும், நீங்கள் எண்ணெய் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், அது மிதமான எந்த நாள் ஒன்றுக்கு பழம் குறைந்தது இரண்டு கப் அடங்கும் ஒரு சீரான ஊட்டச்சத்து உணவு ஒரு பகுதியாக செய்ய, மற்றும் இந்த வழக்கில் வெண்ணெய் ஐந்து கிராம் இருக்க முடியும்.

தாயின் உணவில் பால் பொருட்கள், அவளுடைய குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது, மிகவும் முக்கியம். அவர்கள் புரதம், அமினோ அமிலங்கள், கால்சியம், தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் மிகுதியாக உள்ளனர். எனவே, நீங்கள் சில பால் பொருட்கள் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இது சீஸ், தயிர், kefir, சாப்பிட முடியும்.