ஒரு குழந்தையில் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

நம்மில் பெரும்பாலோர், குறிப்பாக வயதுவந்த காலத்தின் மன அழுத்தத்துடன் ஒப்பிடும்போது, குழந்தைப் பருவத்தை நம் வாழ்வின் எளிதான காலமாக நினைத்துப் பார்க்கிறோம். ஆனால் அது உங்கள் சொந்த குழந்தையின் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்துவிடாது. நம் குழந்தைகள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கக்கூடும் என்பதை நாம் மறந்துவிடுகிறோம், அதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் அதை உணருவதில்லை. ஆனால் ஒரு குழந்தையின் மன அழுத்தத்தை அவர்களின் நடத்தை மற்றும் நல்வாழ்வில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் அடையாளம் காணலாம். உங்கள் குழந்தை மன அழுத்தத்தில் இருக்கலாம் என்பதற்கான சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இங்கே.

[ 1 ], [ 2 ]

குழந்தையின் நடத்தையில் திடீர் மாற்றங்கள்

உங்கள் குழந்தை பள்ளி அல்லது பகல்நேர பராமரிப்பு மையத்திலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, நீங்கள் அவர்களிடம் கவனம் செலுத்தாமல் இருக்கலாம், மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணாமல் போகலாம். ஆனால் அது வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளை எதிர்மறையாகப் பாதித்து, நடத்தை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அவை உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே பானையில் நன்றாகப் படுத்து, பின்னர் திடீரென்று படுக்கையை நனைக்கத் தொடங்கினால், அது அவர் எதையோ பற்றி கவலைப்படுகிறார் என்பதைக் குறிக்கலாம். கெட்ட கனவுகள் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறியாகும், பெரும்பாலும் மறைக்கப்பட்டவை, இது குழந்தைக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். சில குழந்தைகள் தொடக்கப் பள்ளியின் மகிழ்ச்சியான வயதில் இருந்தாலும் கூட, கட்டைவிரலை உறிஞ்சும் பழக்கத்திற்குத் திரும்புகிறார்கள்.

தலைமுடியைச் சுருட்டுதல், மூக்கைப் பிடுங்குதல் ஆகியவை மன அழுத்தத்தின் கூடுதல் அறிகுறிகளாகக் கருதப்படலாம். திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள், கோபம் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவை மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

மன அழுத்தத்தின் உடல் அறிகுறிகள்

சில நேரங்களில் குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தால் உடல் ரீதியாக சோர்வடைகிறார்கள். இது வயிற்று வலி அல்லது தலைவலியாக வெளிப்படும். மன அழுத்தம் பள்ளியில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும். குழந்தைக்கு தூக்கம் சரியில்லாமல் போகலாம், விரைவில் சோர்வடையக்கூடும்.

குழந்தை பருவ மன அழுத்தத்தின் பிற அறிகுறிகள்

பள்ளியில் சக மாணவர்களால் கொடுமைப்படுத்தப்படும் குழந்தைகளும் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். மற்றொரு எதிர்வினை என்னவென்றால், பள்ளியிலோ அல்லது மழலையர் பள்ளியிலோ உள்ள குழந்தைகள் மற்ற குழந்தைகளை வசைபாடலாம். இதுவும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாற்றும் ஒரு வழியாகும். நாள்பட்ட பொய் மற்றும் எதிர்க்கும் நடத்தை மன அழுத்தத்தைக் குறிக்கலாம்.

இதைச் செய்வதன் மூலம், குழந்தை ஒரு தாய் அல்லது தந்தையாக அவர்கள் விரும்புவதை வலியுறுத்த விரும்புகிறது. குழந்தை மழலையர் பள்ளி அல்லது பள்ளியில் ஏதாவது செய்ய முடியாமல் போகலாம், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் தோல்விகளைப் பற்றி பேச விரும்ப மாட்டார்கள், எனவே அவர்கள் பெற்றோரிடம் பொய் சொல்கிறார்கள்.

அவர்கள் விமர்சனங்களுக்கு அல்லது தங்கள் சொந்த தோல்விகளுக்கு அதிகமாக எதிர்வினையாற்றலாம். வகுப்பில் ஆக்ரோஷமாக இருப்பது குழந்தை பள்ளியில் சௌகரியமாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது நடந்தால், குழந்தை பள்ளியில் இருக்க விரும்பாததால் வெறுப்புடன் செயல்பட வாய்ப்புள்ளது, இது குழந்தைக்கு மன அழுத்தத்தின் மிகவும் பொதுவான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.

குழந்தைப் பருவ மன அழுத்தத்தை சமாளித்தல்

உங்கள் குழந்தை மன அழுத்தத்தில் இருப்பதை அறிந்தவுடன், நீங்கள் உட்கார்ந்து அவர்களிடம் பேச வேண்டும். குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு பொதுவான காரணம் அதிகப்படியான பிஸியான அட்டவணை மற்றும் மிகவும் பிஸியான பாடத்திட்டம் ஆகும். பள்ளி, விளையாட்டு, பாடநெறிக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாடுகள் மற்றும் குறைவான ஓய்வு நேரங்களுக்கு இடையில், குழந்தைகள் சோர்வடையக்கூடும். அவர்களின் மனம் அதைக் கையாள முடியாது. அவர்களின் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க அவர்களின் அட்டவணையை சரிசெய்வது அல்லது சில செயல்பாடுகளைக் குறைப்பது பற்றி உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள்.

உடற்பயிற்சியின்மை சில சமயங்களில் குழந்தையின் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். பள்ளிக்குப் பிறகு அம்மா, அப்பாவுடன் முற்றத்தில் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் விளையாடுவது எப்படி அனைவரின் மகிழ்ச்சியையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

உங்கள் குழந்தை ஆதரவை உணர வைக்க, அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி உங்களுடன் பேச விரும்பும் போதெல்லாம் நீங்கள் தயாராக இருப்பதை உங்கள் குழந்தை அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதையும் அவற்றைத் தீர்க்க முடியும் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். மன அழுத்தம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு இயல்பான பகுதி. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை அதைச் சமாளிக்க உதவினால், அவர்கள் மிகவும் தன்னம்பிக்கையுடனும் வெற்றியுடனும் வளர்வார்கள்.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]