முதல் சில பள்ளி மாதங்களின் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

புதிய பள்ளி ஆண்டின் தொடக்கமானது குழந்தையின் பலவீனமான மனநிலையில் வியத்தகு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் மன அழுத்தம் சமூக ரீதியாகவும் கல்வி ரீதியாகவும் குழந்தையின் செயல்திறனைக் குறைக்கும். பள்ளியின் முதல் சில மாதங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர் இருவருக்கும் மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும். பள்ளிக்குச் செல்ல ஆர்வமுள்ள குழந்தைகள் கூட பள்ளி வாழ்க்கையில் தவிர்க்க முடியாமல் வரும் அதிகரித்த செயல்பாட்டு நிலைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும். சரிசெய்தலின் அளவு குழந்தைக்கு குழந்தை மாறுபடும், ஆனால் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்க்கையின் வேகத்தை நிர்வகிக்கவும், முன்கூட்டியே திட்டமிடவும், பாடங்கள் மற்றும் புதிய மாணவர்கள் மீது நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்கவும் உதவலாம். பள்ளியின் முதல் சில மாதங்களை உங்கள் குழந்தைக்கு எளிதாக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.

[ 1 ]

பள்ளி தொடங்குவதற்கு முன்

பள்ளிக் குழந்தையின் நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம். உங்கள் குழந்தை நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அவரை மருத்துவர்களிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள், குறிப்பாக ஒரு உளவியலாளர், எலும்பியல் நிபுணர் மற்றும் பல் மருத்துவருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். குழந்தையின் வளர்ச்சி அவரது வயதுக்கு ஏற்றதா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க, கலந்துகொள்ளும் குழந்தை மருத்துவர் உதவ முடியும். பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன்பே அவரது உடல்நலம் மற்றும் வளர்ச்சிப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைத் தீர்க்கத் தொடங்கினால் அது உங்கள் குழந்தைக்கு நன்மை பயக்கும்.

பள்ளி பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் மதிப்பாய்வு செய்யவும். பள்ளி தொடர்பான பொருட்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும். உங்கள் குழந்தையின் வகுப்பு ஆசிரியரின் தொலைபேசி எண், அவர்/அவள் படிக்கும் வகுப்பின் எண், என்னென்ன பள்ளிப் பொருட்கள் தேவை, மணி அட்டவணை, செவிலியரின் எண் ஆகியவற்றை எழுதுங்கள்.

தேவையான ஆவணங்களின் நகல்களை உருவாக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் அட்டையின் நகலையும் தடுப்பூசிகளின் நகலையும் உருவாக்கவும். இந்தத் தகவலை கோடையில் சுகாதார நடவடிக்கைகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஒரு கோடைக்கால முகாமுக்கு.

பள்ளியில் உங்கள் குழந்தையின் மதிய உணவு மற்றும் காலை உணவு அட்டவணையை எழுதுங்கள். பள்ளி தொடங்குவதற்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே இந்தத் தகவலை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். பள்ளிக்குச் செல்வதன் நன்மைகள் குறித்து அவரிடம் பேசுவதன் மூலம் இந்த மாற்றங்களுக்கு உங்கள் குழந்தையைத் தயார்படுத்துங்கள். ஒரு குழந்தை தனது அன்றாட வழக்கத்தை முற்றிலுமாக மாற்றுவது மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

டிவி பார்ப்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தை படுக்கைக்கு முன் டிவி பார்ப்பதற்குப் பதிலாக காலையிலும் மாலையிலும் அமைதியான விளையாட்டுகள், புதிர்கள் விளையாட, வரைய அல்லது படிக்க ஊக்குவிக்கவும். இது உங்கள் குழந்தைக்கு கற்றலை எளிதாக்க உதவும். முடிந்தால், பள்ளி ஆண்டு முழுவதும் இந்தப் பயிற்சியைத் தொடரவும். தொலைக்காட்சி பல குழந்தைகளுக்கு ஒரு கவனச்சிதறலாகும், மேலும் உங்கள் குழந்தை தனது மூளையை தேவையற்ற தகவல்களால் அதிகமாகச் சுமக்காவிட்டால், அவர் அல்லது அவள் பள்ளிக்கு நன்கு தயாராக வருவார்கள்.

உங்கள் குழந்தையுடன் பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் குழந்தை முதல் முறையாகப் பள்ளிக்குச் செல்கிறாள் அல்லது புதிய பள்ளியில் படிக்கிறாள் என்றால், உங்கள் குழந்தையுடன் பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு அவர்களின் ஆசிரியர் யார், வகுப்பறை எங்கே, உடை மாற்றும் அறைகள், சிற்றுண்டிச்சாலை போன்றவற்றைக் காண்பிப்பது உங்கள் குழந்தையின் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும், மேலும் அவர்களின் புதிய சூழல் குறித்து உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்கவும் அனுமதிக்கும். ஆசிரியர்களிடம் பேசுங்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அவர்கள் எப்போதும் உங்களிடம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு வசதியான உடைகள் மற்றும் காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும். மிகவும் தேவையானவற்றை மட்டும் வாங்கவும். உங்கள் குழந்தை விரைவாக வளரும், எனவே அவரிடம் அல்லது அவளுக்கு குறைந்தது இரண்டு ஜோடி நீடித்த காலணிகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எலும்பியல் சார்ந்தவை சிறந்தது. இது குழந்தையின் கால்களை சோர்வு மற்றும் தட்டையான பாதங்களுடன் தொடர்புடைய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு பள்ளியில் சிறப்பு சீருடை கிடைக்குமா என்பதை முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்கவும். பல சிறப்புப் பள்ளிகளில் ஒன்று உள்ளது.

உங்கள் குழந்தை வீட்டுப்பாடம் செய்ய ஒரு இடத்தைத் தயார் செய்யுங்கள். பெரிய குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த அறையில் படிக்க முடியும், மேலும் இந்த இடம் வீட்டில் மிகவும் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். சிறு குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக அமைதி தேவை, இது குழந்தையைப் பாதுகாப்பாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க அனுமதிக்கிறது.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

பள்ளியின் முதல் மாதங்கள்

உங்கள் சொந்த அட்டவணையை தெளிவுபடுத்துங்கள். முடிந்த போதெல்லாம், பள்ளியின் முதல் சில மாதங்களில் வணிகப் பயணங்கள், வேலை முடிந்த பிறகு கூட்டங்கள் மற்றும் கூடுதல் திட்டங்களை ஒத்திவைக்கவும். உங்கள் குழந்தை பள்ளிக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளவும், புதிய பள்ளி ஆண்டின் தொடக்கத்தில் பல குழந்தைகள் உணரும் குழப்பம் அல்லது பதட்டத்தை சமாளிக்கவும் நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தை தன்னுடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய மதிய உணவைத் தயாரிக்கவும். இந்தப் பள்ளி மதிய உணவைத் தயாரிக்க வயதான குழந்தைகள் உங்களுக்கு உதவலாம். அல்லது, நிதி அனுமதித்தால், உங்கள் குழந்தை பள்ளியில் மதிய உணவை வாங்கட்டும்.

அலாரம் கடிகாரத்தை அமைக்கவும். பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு காலையில் அவர்களை எழுப்பும் அலாரம் கடிகாரம் இருக்க வேண்டும். இது குழந்தைக்கு செயல்திறனையும் பொறுப்பையும் கற்பிக்கும். அவர்களின் உடனடி பதிலுக்காக அவர்களைப் பாராட்டுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை பள்ளிக்குத் தயாராக கூடுதல் நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் குழந்தை எழுந்து, காலை உணவை சாப்பிட்டு, பள்ளிக்குச் செல்ல போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பேருந்தில் பள்ளிக்கு அனுப்பப்படும் மிகச் சிறிய குழந்தைகளுக்கு, ஆசிரியரின் பெயர் மற்றும் பள்ளி எண், உங்கள் தொடர்புத் தகவல் உள்ளிட்ட தொடர்புடைய தகவல்களுடன் அவர்களின் ஜாக்கெட் பாக்கெட்டில் ஒரு குறிப்பை வைக்கவும்.

பள்ளி முடிந்ததும் உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள். உங்கள் குழந்தை பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன், நீங்கள் அவரைச் சந்திக்க அங்கு இல்லையென்றால் என்ன செய்வது என்பது குறித்து அவரிடம் பேசுங்கள். குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளுடன் மிகவும் திட்டவட்டமாக இருங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள ஒரு எண்ணையும், தாத்தா பாட்டி அல்லது மூத்த உடன்பிறப்புகள் போன்ற மாற்று எண்களையும் கொடுங்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் பாடப்புத்தகங்களைப் பாருங்கள். உங்கள் குழந்தை ஆண்டு முழுவதும் எவ்வாறு கற்றுக் கொள்ளும் என்பதைப் பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள். அவரது திறன்களில் உங்கள் நம்பிக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். பள்ளி ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் குழந்தையின் கற்றலில் ஆர்வம் காட்டுங்கள். சில திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு நேரம் எடுக்கும், மேலும் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும். உங்கள் குழந்தை பொறுமையாகவும், கவனமாகவும், அனைத்து பள்ளி சூழ்நிலைகளுக்கும் நேர்மறையாக பதிலளிக்கவும் ஊக்குவிக்கவும்.

உங்கள் குழந்தையின் ஆசிரியர் குறிப்புகளை அனுப்பி அவ்வப்போது அவர்களை அழைக்கவும். உங்கள் குழந்தை பள்ளியில் எப்படி, என்ன செய்கிறார் என்பது பற்றிய வழக்கமான கருத்துகளையும் தகவல்களையும் பெறுவதில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதை ஆசிரியர்களிடம் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே அவர்களுடன் ஒத்துழைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள்.

பள்ளியின் முதல் மாதங்களில் உங்கள் குழந்தையின் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

உங்கள் பிள்ளைகள் மீது உங்களுக்கு அக்கறை இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் பிள்ளை பள்ளியைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், அதைச் சமாளிக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள், அவர்களின் சிறிய பிரச்சினைகளைக் கண்டறியவும். அதனால் நீங்கள் அவற்றை ஒன்றாகச் சமாளிக்க முடியும். குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரின் பதட்டத்தை உள்வாங்கிக் கொள்கிறார்கள், எனவே உங்கள் நம்பிக்கையும் தன்னம்பிக்கையும் உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல முன்மாதிரியாக இருக்கும். முதலில் கொஞ்சம் பதட்டமாக இருப்பது இயற்கையானது என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

மிகைப்படுத்தாதீர்கள். முதல் சில நாட்களில் குழந்தைகள் கொஞ்சம் கட்டுக்கடங்காமல், ஆக்ரோஷமாக, எரிச்சலாக இருந்தால், இதற்கு எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம். சிறு குழந்தைகள் பதட்டமாகவோ அல்லது கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்களாகவோ இருக்கலாம், வாழ்க்கையின் புதிய வேகத்திற்கு ஏற்ப அவர்களை நீங்கள் உதவ வேண்டும். நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள், பகலில் அவர்களைப் பற்றி யோசிப்பீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும், இது குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பு உணர்வை உருவாக்க உதவும்.

பள்ளியில் சூழ்நிலையைச் சமாளிக்கும் திறனை உங்கள் குழந்தைக்கு உறுதிப்படுத்துங்கள். பள்ளியில் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான பல விருப்பங்களை உங்கள் குழந்தையுடன் கலந்துரையாடுங்கள், நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள், உங்கள் சொந்த பள்ளி கடந்த காலத்திலிருந்து சில கதைகளைச் சொல்லுங்கள். ஆனால் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், குழந்தை அதை ஆசிரியருடனும் உங்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். பள்ளியுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

பள்ளிக்கு முன் குழந்தைகளின் கூட்டத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பள்ளிக்கு முன் உங்கள் குழந்தையின் பல பழக்கமான வகுப்பு தோழர்களின் சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்ய முயற்சிக்கவும். பின்னர் பள்ளியின் முதல் மாதங்கள் குழந்தைக்கு அவ்வளவு கடினமாக இருக்காது.