மாணவனை சுமை சுழலிலிருந்து காப்பாற்றுவது எப்படி?

ஒரு பள்ளிக்கூடத்தின் மேலோட்டமான கருத்துக்களம் மற்றும் பெற்றோருக்குரிய மோதல்களில் மிகவும் வெப்பமான தலைப்பு. மருத்துவ அறிவியல் மையத்தின் ஆராய்ச்சி படி, இன்று 3-4% பள்ளிகளில் (ஒரு முழு வகுப்புக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு குழந்தைகள்!) தரம் 11 க்கு பிறகு ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுடன். அனைத்து மற்ற மருத்துவர்கள் சுகாதார சில பிழைகள் கண்டறிய. இந்த காரணத்திற்காக - பல மணிநேர பள்ளி சுமை. பயிற்சி சுமை இருந்து மாணவர் பாதுகாக்க எப்படி? மற்றும் என்ன ஒரு அளவுகோல் கருதப்படுகிறது, மற்றும் வழக்கமான விதி என்ன, இல்லாமல் - எங்கும்?

ஏன் மாணவர்கள் அதிகமான அளவுக்கு அதிகமானவர்கள்?

எவ்வளவு அடிக்கடி நாம் இந்த சூழ்நிலையை கடைப்பிடிப்போம்: ஒரு பெட்டிக்கு ஒரு சிறிய பெண் அவள் 7 பாடங்களை மறைத்து விடக் குறைவாக இருக்கிறாள், பின்னர் ஒரு இசை பாடசாலைக்குச் செல்கிறார், அங்கிருந்து ஒரு ஆங்கிலப் பாடகருக்கு வருகிறார். எங்கள் பள்ளி திட்டம் எதிர்கால Einsteins மற்றும் நியூட்டன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஏனெனில் நாம், மேலும் அறிய மற்றும் பாடங்கள் கற்று கொள்ள வேண்டும். குழந்தைகளிடமிருந்தும் பெற்றோர்களிடமிருந்தும் அதிகமான மதிப்பெண்கள், கீழ்ப்படிதல், மற்றும் பெற்றோரின் சந்திப்புகளுக்கு தேவை என்று பெற்றோர் கேட்கிறார்கள்: பாடசாலைக்கு வந்த குழந்தைகளிடம் இந்த நிகழ்ச்சித்திட்டத்தில் இன்னும் இரண்டு மொழிகளையும் தருகிறோம்!

அத்தகைய சுமைகளை குழந்தைகளின் நுட்பமான மற்றும் பலவீனமான நரம்பு மண்டலத்தை உடைப்பதாகக் கருதவில்லை, 70% வரை வெளிப்படையான அல்லது மறைக்கப்பட்ட நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அது எல்லாவற்றையும் குற்றம் - பள்ளி சுமை.

பயிற்சி தரநிலைகள் என்ன?

பாடத்திட்டத்தை ஆய்வு மற்றும் இந்த ஆய்வு நடத்தப்படும் நிலைமைகள் பிரிக்கலாம். நேரடியாக படிக்கும் - பள்ளிக் குழந்தை உட்கார்ந்து எத்தனை பாடங்களைக் கற்பிக்கிறது, எத்தனை மணிநேரம் அவர் வீட்டுக்குச் செலவிடுகிறாரோ, எத்தனை மணிநேரம் அவர் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஓய்வெடுக்க எடுக்கும். நவீன பாடத்திட்ட பாடத்திட்டத்தில் மாணவர் ஓய்வெடுக்க நேரமே இல்லை என்பதில் எந்த ரகசியமும் இல்லை - இந்த நேரத்தில் வீட்டுக்கு "சாப்பிட".

படிக்கும் நிலைமைகள் குழந்தைகள் என்ன அறையில் மற்றும் வர்க்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன. நவீன உபகரணங்கள் மற்றும் பிரகாசமான, மகிழ்ச்சியான வகுப்புகள் ஒரு விசாலமான அறையில் முறை. குளிர்கால வெப்பத்தில் கூட 18 டிகிரி எட்டாத ஒரு பழைய பள்ளி, குழந்தைகள் சூடான ஜாக்கெட்டுகளில் உட்கார்ந்து உறைந்திருக்கும் விரல்களில் அடிபடுமாறு கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார்கள் - துரதிருஷ்டவசமாக, இது ஒரு உண்மையான படம். உலகளாவிய, ஆனால் மிகவும் அடிக்கடி இல்லை.

பெற்றோர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் ஒரு குழந்தை படிக்கும் நிலைமை சிறந்த இருந்தால் கூட, சுற்றுச்சூழல் சுற்றி கண் சுற்றுக்கு, இந்த பிரகாசமான விசாலமான வகுப்புகள் பள்ளி சுமை அதிகமாக இருக்க கூடாது என்று கணக்கில் எடுத்து முக்கியம்.

அதிகப்படியான பள்ளி சுமைகளின் விளைவு என்ன?

உடலியல் வல்லுனர்களின் ஆய்வுகள் படி, தொடக்க பள்ளி மாணவர்களின் 40% வரை (அதாவது, 6 முதல் 10 வயதுடைய மிகுந்த பலவீனமான வயதில் குழந்தைகள்) அதிகப்படியான பள்ளிவாசல் காரணமாக வெளிப்படையான அல்லது இரகசிய நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நடுத்தர வயது மற்றும் இளம் பருவத்தினர் மத்தியில் பள்ளிகளில் நரம்பியல்கள் சதவீதம் அதிகமாக உள்ளது - வரை 70%. இந்த ஆய்வுகள் மூலம், மாடல் பள்ளிகளில் நடத்தப்பட்டன, அங்கு பெற்றோர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் மிகவும் தீவிரமான திட்டத்தின் ஆதரவாளர்களாக இருந்தனர் - சிறப்புப் பாடங்களுக்கான மற்றும் பல விருப்பங்களை ஆய்வு செய்தனர். அதே புள்ளிவிவரங்கள் பள்ளி பட்டப்படிப்புக்குப் பிறகு, அதிகப்படியான பயிற்சி பெற்ற குழந்தைகளின் நோய்கள் நீண்டகாலமாகி வருகின்றன.

எனவே, 9-11 வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, பள்ளிகளில் விட 3 மடங்கு அதிகமான நாள்பட்ட நோய்கள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த நோய்களில் பல குழந்தைகளுக்கு ஐந்து மடங்கு குழந்தைகள் பள்ளிக்கூடம் போல தோற்றமளிக்கும் கண்கள், மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு 3 மடங்கு அதிகம். இது எளிதானது: உடல் அழுத்தங்களை சமாளிக்க முடியாது மற்றும் நோய்களின் போக்கை மோசமாக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு வாரத்திற்கு எவரும் எழவில்லை, மேலும் சில மாதங்களுக்குள், மேலும் பல வருடங்களாக உருவாகிறது.

பாடசாலையில் அதிகப்படியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் உளவியல் மாறுபாடுகள் இருப்பதால், இந்த பிரச்சினைகள் ஒவ்வொரு நான்காவது பையனுக்கும் பெண்ணுக்கும் எழும்.

நேரம் இல்லாததால் மன அழுத்தம்

"எனக்கு நேரம் இல்லை!" குழந்தை மிகவும் மோசமாக அழுகிறது. அவர் அழாதா என்றால், அவர் நினைக்கிறார் - அவர் ஏற்கனவே கத்தினார் சோர்வாக. இந்த மன அழுத்தம் பள்ளியில் மிகவும் பொதுவானது. ஒரு குழந்தை ஒரு மழலையர் பள்ளியில் மோசமாக இருக்கும் போது, உளவியலாளர்கள் பெற்றோருக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு கட்டணம் செலுத்துமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது பள்ளி ஆசிரியர்களின் பெற்றோருக்கு நல்ல அறிவுரை. ஆனால் அவரைப் பின்பற்றுவது அவ்வளவு எளிதல்ல. படிப்பினைகளை இடையில் இடைவெளிகளில் மிகக் குறைவு. மற்றும் பள்ளி சுமை கூடுதல் 15-20 நிமிடங்கள் ஒரு வேலையாக குழந்தை ஒரு பெரிய ஆடம்பர உள்ளது. இதற்கிடையில், அவர்கள் தொடர்ந்து அவரை ஓட்ட: வா, வா, கற்று, வைத்துக்கொள்ளவும்.

இதன் விளைவாக, கணிசமான பயிற்சியின் முழுவதும் - 9-11 ஆண்டுகள் - நடனம் அல்லது இசைக்கருவி - குழந்தை அதிகபட்சம் தங்கள் அட்டவணை சுருக்குவதற்கு, எப்போதும் எங்கோ, ரன் குறுகிய சாத்தியம் நேரத்தில் உங்கள் வீட்டு செய்ய, ஏனெனில் அடிவானத்தில் கூட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் இறுதியாக மீது திணிக்கப்படும் உள்ளது. அறிவு மற்றும் மதிப்புமிக்க அனுமதிகளைத் தொடர்ந்து, கல்வியாளர்களும் பெற்றோர்களும் ஒரு முக்கியமான விவரத்தை தவறவிடுகிறார்கள்: கடந்த ஐம்பது ஆண்டுகளுக்கு ஒரே வாழ்நாள் எதிர்பார்ப்புடன், பள்ளியின் சுமை மூன்று மடங்கு அதிகரித்துள்ளது.

மற்றொரு 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, மூன்றாம் வகுப்புக்கு முன்பாக வகுப்பறைகளில் குச்சிகளை எண்ணிப் பார்த்தால், மூன்றாவது வகுப்பில் இன்று 6-7 வகுப்புகளுக்கு முன்னர் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட நிறைய பாடங்களை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இதற்கிடையில், பாடசாலையில் சுமைகளின் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சி அறிவுறுத்தலின் விதிமுறைகளின் நேரடி மீறலாகும், இதற்கு ஆசிரியர்கள் மற்றும் குறிப்பாக பெற்றோர்கள் இருவரும் கண்மூடித்தனமாக இருக்கின்றனர். மன்னிக்கவும் ஒரு ஒன்றாகும்: அவர் படிக்க வேண்டும், முட்டாள்தனம் செய்ய நேரம் இல்லை ...

பள்ளி சுமை நியாயமான தரநிலைகள் என்ன?

ஒரு குழந்தையின் உடல் நலத்தை பாதிக்காத அளவுக்கு எவ்வளவு நேரம் இருக்க வேண்டும் என்று பார்ப்போம். சுகாதார அமைச்சு, நிச்சயமாக, வெவ்வேறு வயது குழந்தைகள் போதனை விதிகளை கண்டிப்பாக கணக்கிட்டு. இந்த நபர்களை அவர்கள் அறிந்தால் பெற்றோர் ஆச்சரியப்படுவார்கள்.

வரை 5 வரை - இல்லை ஆறு நாள் வகுப்புகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 5-6 பாடங்களை விட அதிகமாக. ஒரு ஆறு நாள் பள்ளி இன்னும் இருந்தால், ஐந்தாவது grader ஒரு வாரம் 31 மணி நேரத்திற்கு மேல் உட்கார கூடாது. இது ஒரு நாளைக்கு 5 பாடங்களைவிட அதிகமாக இல்லை. இப்போது உங்கள் ஐந்தாவது படிப்பவர் 5 நாட்களுக்கு ஒரு நாளுக்கு மேல் இல்லை என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.

6 வது கிரேடு - ஒரு ஐந்து நாள் பள்ளி வாரம் வழங்கப்படும் இருந்தால், சுகாதார அமைச்சின் அளவு இந்த வயது மாணவர்களுக்கு வாரத்திற்கு 29 பாடங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட அதிகபட்ச ஏனெனில், ஒரு நாளைக்கு 6 பாடங்கள், மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் அதிகபட்சமாக இருக்க வேண்டும். பள்ளி வாரம் ஆறாவது வகுப்புக்கு ஆறு நாட்கள் இருந்தால், அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 பாடங்களை விடவும் ஒரு வாரம் ஒரு முறை - 6 பாடங்களை அனுமதிக்க மாட்டார்கள். ஏனென்றால் இந்த வயதில் பள்ளி ஆசிரியர்களுக்கான பாடசாலை வாரம் 32 பாடங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

பாடங்கள் மீது சுமை கல்வி அமைச்சகம் மற்றும் சுகாதார அமைச்சு ஆகியவற்றால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. கணிதம், இயற்பியல், வேதியியல், மொழி கற்றல் - 2 மற்றும் 3 வது பாடங்கள் மிகவும் கடினம். செவ்வாய்க்கிழமை மற்றும் புதன்கிழமை மிகவும் கடினமான பாடங்களை திட்டமிட்டுக் கொண்டிருக்கும் நாட்களாகும், வியாழக்கிழமை மற்றும் வெள்ளி - மேலும் இறக்கும். இந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் பள்ளியை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்களா?

வீட்டுக்கு எவ்வளவு நேரம் ஒதுக்குவது?

வீட்டுப்பாடம் பொறுத்தவரை, ஐந்தாவது கிரேடில் அவர்கள் 3 மணி நேரத்திற்கும் அதிகமாக இருக்க முடியாது. அதாவது, ஒவ்வொரு முறையும் 10-15 நிமிடங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று குழந்தைக்கு இந்த நேரத்தில் அனைத்து பாடங்களையும் செய்ய நேரம் தேவை. அவர் 3 மணி நேரத்தில் செய்யலாம் விட குழந்தை கேளுங்கள், சுகாதார தரங்கள் அனுமதி இல்லை! உண்மையில் நாம் என்ன பார்க்கிறோம்? கொஞ்சம் பாதிக்கப்பட்டவர் நாள் முழுவதும் பாடப்புத்தகங்களை விட்டு விடமாட்டார், அவருடைய பெற்றோர்கள் ஒவ்வொரு தவறும் அவரை தண்டிப்பார்கள். எப்படி ஒரு நரம்பியல் உருவாக்க முடியாது?

6 வது வகுப்பு குழந்தைகளுக்கான வீட்டுப் பணிகளுக்கான விதிமுறை ஐந்தாவது படிப்பாளர்களுக்கும் அதே போல் ஒரு நிமிடத்திற்கும் மேலாக இருக்கிறது. பெற்றோர் மற்றும் ஆசிரியர்கள் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும்.

வீட்டுப்பாடத்தை ஆரம்பித்து முடிக்க வேண்டிய நேரமும், அது மாறிவிடும், சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கியமான தரமுறைகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. ஒருவேளை பெற்றோர்கள் ஆச்சரியப்படுவார்கள், ஆனால் நேரம் பொதுவாக ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு இரவுகள் அல்ல. வீட்டுக்கு 15.00 மணிக்கு ஆரம்பிக்க வேண்டும், பின்னர் 17.00 க்கு மேல் முடிக்க வேண்டும். அது என்ன? குழந்தை 22.00 மற்றும் அதற்கு பின்னர் பாடநூல்களில் உட்கார்ந்து இருக்கும் போது ஆனால் நீங்கள் ஒரு படம் பார்க்க முடியும், மற்றும் ஏழை விளக்குகள் கூட.

இதற்கிடையில், 7 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு, முக்கியமாக ஆரம்பப் பள்ளிக்கூடத்தில் குழந்தைகளுக்கு உட்கார்ந்திருப்பதை கண்டிப்பாக தடைசெய்கிறது. இது பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு காரணமாகிறது, இதில் காட்சி குறைபாடு, காட்டி மற்றும் நீண்டகால சோர்வு நோய்க்குறி.

பள்ளிக்கூடத்தில் தூங்குவதற்கு எவ்வளவு நேரம் பிடிக்கும்?

பள்ளிக்கூடங்களுக்கான தூக்கமும் உடல்ரீதியான செயல்பாடுகளும் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. குழந்தையை பள்ளி சுமைகளிலிருந்து காப்பாற்ற, அவர் குறைந்தது 8-10 மணிநேர தூக்கம் கொடுக்க வேண்டும். பள்ளியின் வயதை ஒரு சாதாரண உடல் சுமைக்கு கொடுப்பதற்காக, ஒரு நாளைக்கு 7 கி.மீ., மற்றும் பள்ளியில் பாதியைக் கடந்து, ரன் மற்றும் குதிக்க வாய்ப்பை வழங்க வேண்டும். திறந்த வெளி பள்ளியில் ஒரு குழந்தை குறைந்தது மூன்று மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு காலம் நடக்கிறது?

பள்ளி சுமைகளின் அறிகுறிகள்

ஆம், உள்ளன. உங்கள் பிள்ளை இயற்கையாகவே மனநிலையும், கீழ்ப்படியாதவர்களுமாக இருப்பதால், அவர்களுடன் தொடர்பு இல்லை. பிள்ளைகளின் உடல், பள்ளிக்கூட சுமைகளால் களைந்து போய்க் கொண்டிருக்கும் அறிகுறிகளுக்கு, பெற்றோருக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், அது மிகவும் தாமதமாக இருக்கலாம் - மருத்துவமனையில் தொடர்ந்து வருகைகள் உங்கள் குழந்தை இன்னும் அடிக்கடி உடம்பு சரியில்லை ஏன் உண்மையான காரணம் காட்ட முடியாது. மற்றும் காரணம் எளிதானது - பயிற்சி சுமை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

1. எனவே, பள்ளி சுமை முதலிய சுட்டிக்காட்டி குழந்தையின் எடை. பள்ளி வேகமாக எடை இழந்துவிட்டால் - உடல் இன்னும் ஓய்வு மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. குழந்தையின் எடையை கட்டுப்படுத்த, குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை அதை அளக்க வேண்டும்.
2. ஒரு பள்ளிக்கூடத்தின் மேலதிகாரிகளின் இரண்டாவது சுட்டிக்காட்டி அவரது தொடர்ச்சியான கெட்ட மனநிலையும், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளும்: சோர்வு, பலவீனம், குழந்தைகளின் செயலில் பங்கேற்பை ஏற்படுத்தும் செயல்களில் ஆர்வம் குறைதல்.
3. மூன்றாவது முக்கிய குறிக்கோள் பசியின் சரிவு ஆகும். ஒரு குழந்தை தன் தாயின் முந்தானைகளுக்கு முன்னால் காதலிக்கிறதென்றால், முன்பே முட்டிக்கொண்டிருக்கும் கேக்குகள் அசந்துபோனது, அது மோசமானது. ஒரு பள்ளி எத்தனை மணிநேரம் பாடசாலை மாணவர்களிடமிருந்து பாடங்களைப் பற்றிக் குறிப்பிடுவது மற்றும் திறந்த வெளிப்பகுதியில் நடந்துகொள்கிறதா என்பதே முக்கியம்.
4. ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தின் நான்காவது காட்டி அவரது இயக்கங்கள். இது உங்கள் நகங்களை எப்பொழுதும் கடிக்கும் ஒரு கெட்ட பழக்கமாக இருக்கிறது, அது ஒரு குழந்தையின் புரிதல் அல்ல, மாறாக மன அழுத்தமுள்ள மாநிலத்தின் முதல் மணி. கனவுகள், கனவுகள், கண்களின் கீழ் காயங்கள், கண் இமைகளை இழுத்தல், எளிதில் நெகிழும் தன்மை, அதே வகைக்கு காரணம் என்று உங்கள் பற்களால் சிக்குகிறது. ஆரம்பத்தில், குழந்தையின் பள்ளி சுமை குறைக்க அவசியம், குறைவாக அவரை துன்புறுத்துவது மற்றும் அவரை போதுமான தூக்கம் கொடுக்க. உதவாது - உங்கள் உளவியலாளருக்கு உங்கள் மாணவரை வழிநடத்த - அத்தகைய வருகைகள் வீண் போகவில்லை.
5. ஒரு மகன் அல்லது மகளின் அதிர்ச்சியடைந்த ஐந்தாவது முக்கிய குறிக்கோள் வகுப்பில் அவரது நடத்தை. குழந்தை ஆசிரியருக்கு நன்றாகக் கேட்கவில்லை என்றால், அவரது வகுப்பு தோழர்களை எழுப்புகிறது, தவறான நேரத்தில் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்காது, மாறாக, படிப்பினைகள் மீது ஆர்வம் காட்டாமல், அவர் மந்தமானவராகவும், அசைக்கமுடியாதவராகவும் இருக்கிறார் - எச்சரிக்கையாக இருங்கள். இது ஒரு சாதாரணமான வேலை, மற்றும் தாவல்கள் கெடுத்து, உங்களை தொந்தரவு ஒரு ஆசை இருக்க முடியாது.
6. இறுதியாக, குழந்தையின் இரத்த அழுத்தத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உடல் சரியாக இருக்கிறதா என்பது முக்கிய அறிகுறியாகும். வயது வந்தவர்களுக்கு சாதாரண அழுத்தம் 120x80 ஆக கருதப்படுகிறது. ஒரு குழந்தைக்கு, இந்த புள்ளிவிவரங்கள் மிக அதிகம். குழந்தையின் மேல் அழுத்தம் சாதாரணமானது - 100-80. 14 வயதிற்கு முன்பாக ஒரு பள்ளிக்கூடத்தில் உள்ள தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தின் மேல் சுட்டெண் 5 அலகுகள் மட்டுமே "115" எச்.ஜி. இது பள்ளி சுமைக்குரிய ஒரு தீவிர அறிகுறியாகும்.

மாணவனைப் பொறுத்தவரை, நாம் கற்றுக் கொள்வது எப்படி? இந்த பிரச்சினையின் தீர்வு நேரடியாக பெற்றோரின் உணர்திறன் மற்றும் கவனிப்பைப் பொறுத்தது. குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு சரியான பதில் எதிர்காலத்தில் பல ஆபத்துக்களில் இருந்து அவரை காப்பாற்ற முடியும்.