குழந்தைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒன்று முதல் ஒன்றரை முதல் மூன்று மாதங்கள்

இரண்டு மாதங்கள் வரை குழந்தை மிகவும் தூங்குகிறது - நாள் முழுவதும் 22 மணி நேரம் வரை. எனவே, அவர் சிறிது நகர்ந்தார். எனவே, குழந்தையை நகர்த்த வேண்டும். இது குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு உதவுகிறது, இது குழந்தையின் வாழ்வில் ஒன்றரை மாதங்களிலிருந்து ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும். என்ன வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தைகள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது?

உடற்பயிற்சி நன்மைகள்

• கப்பல்களும் இதயமும் பலப்படுத்தப்படுகின்றன
• இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது
• உள் உறுப்புகளின் வேலை குறிப்பாக, சுவாச அமைப்புமுறையை அதிகரிக்கிறது
• குழந்தையின் மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துதல்
• குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது
• குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது

தூங்கும்போது சரியான நிலை

ஒரு குழந்தை தூங்கும்போது, பெற்றோர்கள் அவர் சரியான நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். கால்கள் தூக்கத்தின் போது உடலின் நிலைப்பாட்டை பொறுத்து இருக்கும் நிலையில் இருக்கும். குழந்தையை பக்கத்திலுள்ள தூக்கத்தில் தூக்கி எறியும்போது, கால்கள் வயிற்றுக்கு (முதுகெலும்பு காட்டி) இழுக்கப்பட வேண்டும். குழந்தைக்கு பிந்தைய குறைபாடுகள் மற்றும் அவரது முதுகெலும்பு சரியாக வளர வேண்டும் என்பதற்காக, தூக்கத்தில் அவரது கைகள் அவரது தலையின் கீழ் வைக்கப்படுகின்றன, மற்றும் ஒரு சங்கடமான நிலையில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துக. கைப்பிடிகள் தலையின் கீழ் இருந்தால், உடல் தானாகவே சீரமைக்கும், முதுகெலும்பு சரியான நிலையில் இருக்கும்.

முறையான பயிற்சிகள் மற்றும் குழந்தைகளை வைத்துக் கொள்வது, நான்கு மாதங்கள் வரை குழந்தைக்கு கால்கள் மற்றும் கைகளின் உயர் இரத்த அழுத்தம், குறிப்பாக அவர்களின் வளைவின் பகுதியில் இருக்கும் என்று தெரிந்து கொள்வது முக்கியம். உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க தடுக்க, நீங்கள் கை மற்றும் கால்களை தசைகள் ஓய்வெடுக்க குழந்தை பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். அனைத்து சிறந்த, பயிற்சிகள் ஒரு மசாஜ் இணைந்து போது - எனவே நீங்கள் அதிக விளைவை அடைய முடியும். இந்த மசாஜ் முக்கிய முறை கைகள், குழந்தை கால்கள் மற்றும் அவரது உடல் stroking உள்ளது. இது குழந்தையின் தசை தொனியைத் தளர்த்தும்.

எல்லா பயிற்சிகளும் கவனமாகவும் கவனமாகவும் செய்யப்பட வேண்டும் என்று பெற்றோருக்குத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவர்களை ஒரு வரிசையில் 15 நிமிடங்களுக்கும் அதிகமாக செலவிட வேண்டும். உடற்பயிற்சி கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் அதன் செயல்பாட்டை ஒத்திவைக்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தைக்கு இன்னும் அணுகக்கூடிய ஒன்றை செய்ய வேண்டும். இன்னும் சிறப்பாக, அவர் உடற்பயிற்சி போது அம்மா பேசும் போது. எனவே குழந்தை மிகவும் தளர்வானதாக இருக்கும் மற்றும் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

[1]

கால்கள் வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சி

குழந்தைக்கு கால்கள் மீது வைக்க வேண்டும். கைகளையும் கால்களையும் வலுப்படுத்த ஒரு பயிற்சியை செய்ய, நீங்கள் குழந்தையின் கவசத்தை எடுத்து அவரிடம் இருந்து அவரது முகத்தைத் திருப்ப வேண்டும். நீங்கள் எளிதாக தரையில் அமர முடியும் என்றால் அவரது கால்கள் மேஜையில் அல்லது தரையில் இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, மேற்பரப்பு திடமானதாக இருக்க வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சியின் முக்கிய விஷயம், குழந்தை ஒன்று அல்லது மற்ற கால்களில் ஒலிக்கிறது. குழந்தைகள் பொதுவாக இந்த பயிற்சியை விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் அதை செய்வார்கள். இந்த பயிற்சியை சரியாக செய்ய, நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். குழந்தை முழு காலையுடன் அட்டவணை மேற்பரப்பில் சாய்ந்து, மற்றும் விரல்களை தொட்டு இல்லை - பின்னர் காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் இல்லை. கால்களும் பலப்படுத்தப்படும். பெற்றோர்களுக்காக இந்த நேரத்தில் குழந்தைக்கு எடை குறைப்பதற்கும் அவரின் வலுவற்ற விலா எலும்புகளை கசக்கிவிடுவதற்கும் முக்கியம்.

[2], [3], [4]

வயிற்று அழுத்தத்தை வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சி

இது வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதன் மூலம் உள் உறுப்புகளை இன்னும் ஆரோக்கியமான செய்ய உதவும் ஒரு மிக முக்கியமான உடற்பயிற்சி ஆகும். குழந்தையைத் தொட்டியில் வைக்கவும், கைகளை இடுப்பில் வைக்கவும் அவசியம். விரல்கள் குழந்தையின் தலையை ஆதரிக்க வேண்டும். அடி அல்லது பெற்றோரின் வயிற்றில் அடி வேண்டும். பின்னர் குழந்தை செங்குத்தாக செங்குத்தாக எழுந்து மெதுவாக குறைக்கப்பட வேண்டும்.

[5],

உடற்பயிற்சிகள் அனைத்து தசை குழுக்கள் வலுப்படுத்த

இது சரியான பயிற்சியாகும், இது க்ராளிங்கின் நிபந்தனையற்ற பிரதிபலிப்பு அடிப்படையிலானது. இந்த உடற்பயிற்சி மூலம், அனைத்து தசை குழுக்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, குறிப்பாக வயிற்று தசைகள், ஆயுதங்கள் மற்றும் கால்கள். தலையில் குழந்தையின் தலையை தூக்கிக் கொண்டு, ஆனால் அதன் இயக்கங்கள் கூர்மையானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - அவர்கள் மென்மையாகவும் கவனமாகவும், குழந்தைக்கு விழாதபடி கட்டுப்பாட்டுடன் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். எனவே, நீங்கள் குழந்தையின் கால்விரல்கள் பக்கங்களிலும் குனிய வேண்டும், மற்றும் அவரது முன்தினம் ஐக்கியப்பட வேண்டும். குழந்தையின் கால்கள் விடுவிக்கப்பட வேண்டியதில்லை. Ladoshki கால்களை கீழ் கொண்டு வர வேண்டும் - அவர்கள் பின்புறம் - அதனால் கட்டைவிரல்கள் முன்தினம் அடைய.

உடற்பயிற்சியின் சாராம்சம், கால்கள் முற்றுப்பெற முற்படுவதும் முன்னோக்கி நகர்கிறது, மற்றும் கால்களே சுறுசுறுப்பாக உள்ளன - அவை தாயின் கைகளில் உள்ளன. உடற்பயிற்சிக்கு சோர்வாக இல்லை குழந்தை மற்றும் அவர் போதுமான பயிற்சி, நீங்கள் அதை மீண்டும் நான்கு முறை திரும்ப வேண்டும்.

நாங்கள் ஒரு சிறிய குழந்தை தசைகள் வலுவூட்டுவதற்கு நல்ல பயிற்சிகளை பற்றி பேசினோம். ஒன்றரை மாதங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை. இந்த வயது குழந்தையின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தனது தசை மற்றும் எலும்பு அமைப்பு நெகிழ்வாக வளர்க்க பெரும் கவனிப்பு செய்யப்படுகிறது.

[6]