குழந்தை குணப்படுத்தும் முறை என்ன?

முதலில், இது உடல் பயிற்சியாகும். நீங்கள் எங்கும் பல்வேறு பயிற்சிகளை செய்ய முடியும்: வீட்டில், ஒரு நடைக்கு, விளையாட்டு மைதானத்தில். நடைபயிற்சி, நீங்கள் கற்கள், பட்டுகள் அல்லது விழுந்த மரம் வழியாக ஒன்றாக நடக்கிறீர்கள். ஒரு குழந்தை அல்லது விளையாட்டு மைதானத்தில் ஒரு குழந்தை ஒரு பதிவில் நடக்க முடியும், ஏணி ஏறி அதை விட்டு கீழே போகலாம்.

குழந்தை இரண்டு மாறும் போது, நீங்கள் அவருடன் காலை பயிற்சிகள் செய்யலாம். நீங்கள் குழந்தைகளுடன் பயிற்சிகளை செய்தால், பாடங்கள் அவரை ஒரு சிறப்பு வசீகரிக்கும். இளம் பிள்ளைகளுக்கு, காலை பயிற்சிகள் என்பது அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் தூக்கிச் செல்லும் ஒரு வழிமுறையாகும். குழந்தையின் நாள் வேலை நன்கு சகித்துக்கொள்ள உதவுகிறது. காலையில் பயிற்சிகள் நீங்கள் போன்ற பயிற்சிகள் சேர்க்க முடியும்:

• 1 நிமிடம் அறையை சுற்றி நடைபயிற்சி;
• 3-5 மடங்கு - வளைந்த வளைவுகளுடன் இறுக்குவது;
• குந்துகைகள் - 3-4 மடங்கு;
• 2-3 மடங்கு;
• அறை முழுவதும் இயங்கும் - 12-15 வினாடிகள்;
• ஒரு நிமிடம் அமைதியாக நடந்துகொள். குழந்தையின் தாங்கினை கண்காணிக்க வேண்டும். இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறை

சரியான தோற்றத்துடன் கூடிய குழந்தை தனது தலையை நேராக வைத்துக்கொள்கிறது, அவரது தோள்கள் அதே அளவில் இருக்கும் மற்றும் சற்று விரிவடைந்திருக்கும், மார்பு சிறியதாக இருக்கும், வயிறு இழுக்கப்பட்டு, முழங்கால் மூட்டுகளில் கால்கள் நேராக இருக்கும். குழந்தைகளில் சரியான தோற்றத்தை உருவாக்க, நீங்கள் ஒரு பெஞ்ச், ஸ்லைடு, பந்தை, துணி, குச்சி, கயிறு கொண்டு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.

இந்த வயதில் குழந்தைகள் ஒரு பெரிய நன்மை வீட்டில் விளையாட்டு வளாகத்தில் படிப்பினைகளை. இந்த பயிற்சிகள் மிகவும் உற்சாகம், அவர்கள் திறமை, புத்தி கூர்மை, தசைகள் வலுப்படுத்த.

உடல் கல்விக்கான நிபந்தனைகள்: ஒரு நல்ல காற்றோட்டம் கொண்ட அறை, அமைதியான, தாள இசை, குழந்தையின் பொருட்களின் மற்றும் சப்தங்களின் கவனச்சிதறல்கள். சூடான பருவத்தில், உடற்பயிற்சியானது சிறந்த வெளிப்புறங்களில் செலவழிக்கப்படுகிறது. குழந்தை சுறுசுறுப்பாக இல்லாமல் எளிதில் நகர்த்தக்கூடிய விதத்தில் ஆடைகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

இரண்டு வருடத்திற்கும் (மற்றும் ஒரு மற்றும் அரை வயதான வயதான குழந்தை) முன் சக்கரத்தில் மிதிவண்டிகளைக் கொண்ட சிறிய முச்சக்கர வண்டியில் சவாரி செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காலையில், கால்கள் தசைகள் வலுப்படுத்தப்படுகின்றன, இதய மற்றும் சுவாச முறைமைகள் பயிற்சி, பொறுமை மற்றும் இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு உருவாக்கப்பட்டது.

குளிர்காலத்தில், டெக்னோஜிங் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குழந்தை சிறிய மேலோட்டமான ஸ்லைடில் இருந்து இறங்குவதற்கு கற்பிக்கப்பட வேண்டும். இது குழந்தைகள் போல் உள்ளது. மேலும், அவ்வளவுதான், நீங்கள் சொல்வதுபோல், "எல்லாவற்றையும் போதும்!", குழந்தையை சாகசம் செய்ய ஆரம்பிக்கிறான். இந்த உடற்பயிற்சி மேலும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்து, சுவாச மற்றும் இதய அமைப்புமுறைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் தைரியம் போன்ற ஒரு பாத்திரப் பண்புகளை உருவாக்குகிறது.

குளிர்காலத்தில், குழந்தைக்கு செயலில் உள்ள விளையாட்டுகள் போது கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். குழந்தை வியர்வை என்று நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால் உடனடியாக வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள், உலர் துணிகளை மாற்றவும். இல்லையெனில், ஒரு வியர்வை, சுத்தப்படுத்தி குழந்தை குறைவாக நகர்த்த தொடங்கும் மற்றும் subcool இருக்கலாம். இது ஒரு குளிர் நிறைந்ததாக இருக்கிறது. எனவே, தெருவில் குளிர்காலத்தில் விட்டு, கணிக்க - நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் நடக்க எங்கே. இதை அறிந்தால், நீங்கள் குழந்தையை சரியான முறையில் அலங்கரிக்கலாம்.

மீட்பு அடுத்த முறை சோர்வு. காலை மற்றும் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போது, குழந்தைக்கு வெளிப்புறம் அல்லது உள்ளாடை இல்லாமல் குழந்தை ஈடுபடுத்தப்படும் போது காற்று மூலம் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் பின்வரும் வழிமுறையைப் பயன்படுத்தலாம்: அறைகளில் ஒன்றில் காற்றோட்டம் உள்ளது, அதனால் வெப்பநிலை 17-18 ° C ஆகும். குழந்தை அதை ரன் மற்றும் சூடான அறையில் திரும்ப, மற்றும் பல முறை. சில சிறுவயதிலிருந்தும் சட்டையிலிருந்தும் சிறுவர்கள் விளையாடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவரை அபார்ட்மென்ட் வெறுமனே சுற்றி இயக்க அனுமதி. கோடை காலத்தில் (டாடாவில் அல்லது கடலில்) சொல்லுங்கள், உங்கள் பிள்ளைக்கு காலணிகள் அணியக்கூடாது அல்லது கிட்டத்தட்ட காலணிகள் பயன்படுத்த வேண்டாம். புல் அல்லது தரையில் நடைபயிற்சி கடினமான ஒரு சிறந்த வழி மற்றும் பிளாட் அடி தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி.

நீர் சிகிச்சை என்பது கடினமான ஒரு நல்ல முறையாகும். "எப்படி பலவீனமான மற்றும் வலுவான குழந்தை, நேரடியாக நன்கு தண்ணீர் குளிர்காலத்தில் ஞானஸ்நானம், ஒரு சிறப்பு, இனிமையான, மகிழ்ச்சியான, வலுவான எடுக்கும் மிகவும் விரைவாகவும் உடனடியாக வளரும் உள்ளது: இங்கே நான் குளிர்ந்த நீரில் ஞானஸ்நானம் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து கடந்த வி என் Zhuk ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட மருத்துவர் எழுதினார் என்ன வகையான ... குளிர்ந்த நீரில் ஒரு விரைவான சரிவு துல்லியமாக பரிமாற்றம் தோல் reddens அனைத்து செயல்முறைகள் மற்றும் மகிழ்வளிக்கும் கண்ணுக்கு வலியுறுத்துவது போல் :. ஞானஸ்நானம் பிறகு அழ வில்லையென்றால் குழந்தை விரைவில், குண்டாகவும், நம்பிக்கையூட்டும் தெரிகிறது வளைக்கப்பட்டு, வலுவான மற்றும் பேராசையுடன் ஏமாற்றுகிறது தூங்கி விழும், அமைதியான மற்றும் பின்னர் தெரிகிறது. நான்கு அல்லது ஆறு வாரங்கள் ஒரு பலவீனமான குழந்தை அடையாளம் தெரியாத " .

சிலர் தண்ணீர் குளியல் சாதாரண குளியல் என கருதுகின்றனர். ஆனால், அந்த சத்தமில்லாத நீர் செயல்முறைகளில் இது ஒரு சிறிய பகுதியாகும், இது ஆசிரியர்கள் நம்மை "எச்சரிக்கையாக" சிந்திப்பதாக பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த கடினப்படுத்துதலில் கடுமையான குறைபாடுகள் உள்ளன. முதலாவதாக, இந்த விஷயத்தில் வெப்பநிலை வேறுபாடுகள் குழந்தைக்கு அன்றாட வாழ்க்கையில் சந்திக்கும் விட குறைவாக இருக்கும். இந்த காரணத்திற்காக மட்டுமே அவர்கள் ஒரு மன அழுத்தம் கொடுக்க முடியாது. குழந்தையை இடமாற்றம் செய்யும்போது கூட, வெப்பநிலை வேறுபாடு 10-12 ° C ஆகும், ஆனால் கையேடுகளில் 3-6 நாட்களில் 0.5-1 ° C குறைவதன் மூலம் நீர் வெப்பநிலையை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரண்டாவதாக, இந்த அமைப்பில் உள்ள கடினமான தாக்கம் குறுகிய கால மற்றும் வசதியாக நிலைமைகளின் உடலில் ஏற்படும் விளைவு நிறைந்ததாக உள்ளது. BP Nikitin எழுதுவதுபோல்: "5-6 நிமிடங்கள் கழிக்கப்படுவது மற்றும் ஒவ்வொரு மாதமும் மீதமுள்ள 1434 நிமிடங்கள்."

Yu Chusov, கெட்டிக்காக்கும் பல புத்தகங்களின் எழுத்தாளர், ஒரு நல்ல விளைவுக்காக, முறையாகவும் படிப்படியாகவும் கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளைச் செய்வதற்கு போதுமானதாக இல்லை - இந்த விளைவுகள் போதுமான அளவு தீவிரமாகவும் நீடித்திருக்கவும் வேண்டும்.

வாழ்க்கையின் இரண்டாம் ஆண்டு தொடக்கத்தில், வழக்கமான நீர் நடைமுறைகளுக்கு கையில் குளியல் சேர்க்கலாம். குழந்தைகள் பொதுவாக தண்ணீர் மற்றும் தண்ணீரில் விளையாடுவதற்கு தயாராக உள்ளனர். பானைகளை படகுக்குள் போட அல்லது ஒரு பொம்மையை குளிப்பாட்டிக்கொள்ளலாம். தொடக்க நீர் வெப்பநிலை (28 ° C) படிப்படியாக 20 ° C க்கு குறைகிறது. நடைமுறைக்குப்பின், குழந்தையின் கை உலர் துடைக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு வருடத்தில் ஒரு அரை நீளமான அடி அல்லது கால் குளியல் தொடங்கலாம். இந்த நடைமுறைகள் ஒரு நாள் அல்லது இரவு தூக்கத்திற்கு பிறகு செய்யப்படுகின்றன. கோடையில் ஆரம்ப வெப்பநிலை 30-33 ° C, குளிர்காலத்தில் - 33-36 ° சி. 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு 4-5 நாட்களுக்கு அது 20-22 ° C க்குக் குறைக்கப்படுகிறது. குளியல் காலம் 1 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை. அதே வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு மழை பொழிய முடியும். ஆனால் இது மிகவும் உற்சாகமான நடைமுறையாகும், இது ஒரு நிலையற்ற நரம்பு மண்டலத்துடன் குழந்தைகளுக்கு செய்யப்படக்கூடாது. அத்தகைய குழந்தைகள் ஈரமான துடைப்பம் அல்லது வீடாக தொடர வேண்டும். குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்தில் மற்றும் குளிர்காலத்தில் வெப்பநிலை 35 ° C ஆகவும், குளிர்காலத்தில் 36 ° C ஆகவும் இருக்கும். படிப்படியாக, இது முறையே 25 ° C மற்றும் 28 ° C ஆக குறையும். உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல மழை இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான வெப்பநிலை மாற்றத்தை பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஒரு சூடான மழையில் குழந்தை வைக்கப்பட்ட பிறகு, 3-5 விநாடிகளுக்கு அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீர் வெப்பநிலை குறைக்கப்பட்டு மீண்டும் உயர்த்தவும். படிப்படியாக, வெப்பநிலை வேறுபாடு அதிகரிக்கிறது மற்றும் மாற்றம் 4-5 முறை வரை வளர்க்கப்படுகிறது.

இரண்டு வருடங்கள் கழித்து குழந்தை குளத்தில் நீந்த முடியும். இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த கெட்டியாகும் முகவராகும். அதே நேரத்தில் குழந்தைக்கு தண்ணீர், சூரியன், காற்று ஆகியவற்றின் பெரும் பரப்பளவை வெளிப்படுத்துகிறது. குறுகிய காலத்தோடு குளிக்கும் பொழுது, அதன் கால அளவு 2-3 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கும். இரண்டு அல்லது மூன்று வருட குழந்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 25-26 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் ஒரு 25 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலை வெப்பநிலையில் குளிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு குழந்தை முதல் பெரிய அளவிலான நீரை சந்திக்கும் போது, அவர் பயப்படலாம். அந்த வழக்கில், தண்ணீருக்குள் நுழையும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். விளையாட்டு போது அவரது பயம் கடக்க முயற்சி. ஈரமான மணலில் அவருடன் ஓடு, அலைகள் மூலம் "பிடிக்கவும்", அலைகள் கொண்டு கூழாங்கற்களையும் மற்றும் seashells சேகரிக்க, அலைகள் கொண்டு விளையாட. இந்த நேரத்தில், குழந்தை அமைதியாகி, தண்ணீர் மிகுதியாகப் பயன்படுகிறது. படிப்படியாக, அவர் தண்ணீர் செல்ல தொடங்குகிறார். கணுக்கால் முதல், பின்னர் ஆழமாக.

மற்ற கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளைப் போலவே, சிறுநீரகத்தின் முதல் அறிகுறிகளிலும், குளியல் நிறுத்தி குழந்தை ஒரு துணியுடன் உலர்த்தப்பட்டு உடையில் அணிந்து கொண்டது.